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ダイエット七日目

体重少し減った

白菜の料理ばかり食べてる白菜美味しいし、ヘルシーだし最高

おやつにおしゃぶり昆布食べたおいしいし一袋食べても26㌔カロリーでダイエットに最適

やっぱりダイエット中でも好きなもの食べるとストレスなくなる

このまま頑張るぞ

URL: /diaries/2011/02/01/124458.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った！

URL: /diaries/2014/01/17/2709603.html

1日目

今日からダイエット日記つけます

体重は夜のを記録します！

朝ご飯
ダイエットシェイク（イチゴ）
白菜の煮物
ホット酢

間食
五目おにぎり

昼ご飯
弁当

夜ご飯
ポテトチップス（醤油マヨ）
白菜の煮物
コーンスープ
紅茶
きのこの山（宇治抹茶）
ホット酢

夜ご飯っていうかおやつっていうか
(ﾟ∀ﾟ)
明日から気をつける！！

URL: /diaries/2011/10/24/786103.html

今日から本格的にダイエット

朝納豆半パック・ご飯半分・大根とワカメの味噌汁・ポテトのチーズ焼き

昼おにぎり1個・白菜と人参のゴマ和え・茹で卵

間食無糖無脂肪ヨーグルト少し

夜低カロリー八宝菜２口・トマト２口・白菜スープ・しもつかれ２口・ご飯２口・ダイエットドリンク

URL: /diaries/2012/02/03/1051719.html

無題

朝
白菜＋トマトコンソメスープ
ヨーグルトバナナ＋メープルシロップ
豆乳
コーヒー

昼
おにぎり
白菜＋トマトコンソメスープ

夜
チャーハン
白菜＋トマトコンソメスープ
ひれかつサンド

明らか夜食べ過ぎなw
これで本当にダイエットしてるって
言えるにだろうか。。
生理前って思い込む

明日は飲み会

URL: /diaries/2015/03/30/3547333.html

ダイエット15日目

今年前半にはダイエット成功&相手が決まってますように！
とりあえずダイエットは順調…ですが、朝から食べました（＾ν＾）

【朝】
ナポリタン　700

【昼】
チーズケーキ　275

【おやつ】
ミューズリー　175

【夜】
なべ　350
(白菜、大根、鍋の素、ごはん、卵)

URL: /diaries/2015/02/01/3449957.html

開始

今日からダイエット開始します！
少しずつ、頑張って普通体型になる！

朝ごはん
・きのこの炊き込みご飯
・白菜とあげのお味噌汁
・キャベツ、トマト、ブロッコリー
・ウインナー
・ブルーベリーヨーグルト

昼ごはん
・きのこの炊き込みご飯
・白菜とあげのお味噌汁
・焼き鮭
・白菜と鶏肉のすき焼き風

夜ごはん
・今川焼

間食
・チョコ1粒

URL: /diaries/2017/11/20/4846979.html

オフday

昼●サラダ
夜●豚肉白菜鍋、椎茸の肉詰め、ネギの豚肉巻き、山芋の天ぷら、お茶ハイ10杯くらい
便が硬くなりすぎて2時間くらい奮闘しました(泣)本当に大変過ぎた。。。ダイエット中だからかな？でも結構ゆるゆるダイエットだけど。ダイエットはどんなダイエットでも賛否両論だから、何を信じたら良いかわからない。毎日もしくは一日置きに運動してるけど、代謝上がってないのかな？

URL: /diaries/2018/06/26/5044168.html

ちょっと減った

夜ご飯に大量の白菜食べたらちょっと減ってた～
白菜でお腹ふくれてごはんあんまり食べられないし(^w^)

大量にもらった白菜消費できるしダイエットなるし、一石二鳥??みたぃな
また明日も減ってたらいぃな

朝ごはん１杯
白菜とネギの卵とじウインナー１本

昼コンビニ弁当 758キロカロリー

URL: /diaries/2011/12/14/913599.html

これから

ダイエットに取り組みます！
頑張る！！！＼(^o^)／
朝:グラノーラ、牛乳
昼:パン、いちごジャム、ミルクスープ、目玉焼き、酢の物、牛乳
夜:湯豆腐〔豆腐、白菜、ソーセージ、うどん〕
運動:スクワット60、腹筋30

URL: /diaries/2015/02/24/3492395.html

はじめます！

ダイエット日記はじめました！
目指すは自己管理が出来る女性(>_<)
まずは体重、食べたものを記録していこうと思います♪

朝
白菜サラダ
パン一枚
スクランブルエッグ
コーヒー

昼
BLEサンド
サラダ
ほうじ茶豆乳ラテ

間食
パフェ半分

夜
白菜納豆サラダ

URL: /diaries/2014/01/18/2712169.html

ダイエット9日目

昨日まで体調を崩していたので、今日からリセット

朝、玄米君　チーズトースト1枚、豆パン半分、卵焼き１／３、
ジンジャーウーロン

昼　鶏ガラスープ　そうめん　シイタケ炒め、ブロッコリー、蒸し鶏　白菜スープ

間食　じゃがりこ１０本、アーモンド１０粒、金時豆大匙３

夜　白菜スープ、鶏スープ、チャーハン大匙３パイ、

明日から朝ヨーグルト、昼野菜スープダイエットしよぉ

URL: /diaries/2011/12/14/913439.html

体調不良

二日酔いは治まったはずなのに、朝から気分が悪い（−＿−；）

この期にダイエット頑張ろう(￣Д￣)ﾉ

朝・・ごはん一膳、白菜と豚の胡麻坦々蒸し、鯖の干物

昼・・お弁当、コーヒー

夜・・青汁、夕飯の味見、プチチャウダー

URL: /diaries/2013/01/10/1961337.html

今日から

今日からダイエット＼(^o^)／
ストレスためずに気軽に痩せたいな♪笑

とりあえず、夜ご飯は炭水化物抜き！
食べ過ぎない！
気をつけるー(*^^*)

今日の夕飯
湯豆腐(豆腐ちくわ白菜人参ウインナー)
ゆでたまご2個

URL: /diaries/2013/12/07/2648405.html

８日目

やけ食いパート２！
でも仲直りできた(^^)

またダイエット
がんばろーう(^O^)

朝＊ココア、柿、ミカン
昼＊ヨーグルト、ケーキ試食品
夜＊白菜と豚肉、きのこの鍋、白米、アイス←これが駄目なんだよなあ(>_<)

URL: /diaries/2011/10/22/781615.html

夜ご飯

夜ご飯

ピリ辛鍋(白菜、ほうれん草、豆腐、アスパラ)

キャベツとワカメのナムル

サラダ(セロリ、アスパラ)

牛肉ソテー

焼鮭

ご飯(子供が残したもの)

テレビでダイエット番組やってる(*^^*)

参考にしよ(≧∇≦)

URL: /diaries/2013/03/13/2105654.html

ダイエット13日目

朝ごはん

水菜のサラダ
大根の煮物
丸ごと白菜のスープ
ごはん
ホットヨーグルト　はちみつ入り

食べる前　50.7

食べた後　51.3

昼ごはん

白菜のスープ

飲み物

飲むヨーグルト
ココア

晩ごはん

トマト
サラダ

服なし　49.8kg

↓
　　　　49.3Kg

URL: /diaries/2010/12/05/74633.html

きつい

２日目→やはり食事制限ダイエットは辛い食べたくて食べたくて仕方ない…ストレス倍増～⤵
食べてもいいダイエットは何かないかしら？
1月14日
朝ごはん→スクランブルエッグ、キャベツ、煮物、舞茸白菜油揚げ味噌汁

昼ごはん→フォースコリー２粒

夜ごはん→キャベツ温野菜ワカメ煮物春雨スープ青汁

URL: /diaries/2015/01/14/3418614.html

11月25日のレコーディングダイエット

11月25日(金)
８時半
ホットヨーグルト

10時
炊き込みおにぎり

12時半
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

17時
豚丼
・白菜と青菜の味噌汁
・白菜の漬け物
・ゆず蜂蜜漬け

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 34分
半身浴26分
寝るだけﾀﾞｲｴｯﾄ

URL: /diaries/2011/11/26/867165.html

ダイエット再開！

今日からまた
気合い入れます(^o^)！

＊朝
味噌汁 60
メカブ 10
白菜の漬物 10
キムチ 20
みかん 30
クッキー 20
生姜紅茶

＊昼
お弁当(ご飯,ウインナー,ピーマン入卵,高野豆腐) 250

＊夕
温野菜 40
野菜スープ 50
キムチ 30
白菜の漬物 10
トマト 40
生姜紅茶

＊間食
おしゃぶり昆布 20

●運動
部活
歩き25分

●お通じ→◎

昨日は思う存分食べたからかなら増えてる！
今日からはカロリー考える(^o^)！
ダイエットがんばる♪( ´▽｀)

URL: /diaries/2013/02/15/2045913.html