ダイエットクラブ

Search results for “骨盤 ダイエット 座布団”

テンション下がり気味

寒さに負けてウォーキングをサボってる私がいけないのだが

痩せる気配が全くない

こりゃヤバイと思いまして
ジャジャーン

骨盤なんとか座るだけダイエット←みたいなタイトルの雑誌を買ってみた。
空気を入れた座布団風なものに座るだけらしい(笑)


ぶっちゃけ座るだけで痩せたら苦労しないが試しに(笑)


成果のほどは、後日報告

URL
/diaries/2011/11/28/873923.html

姿勢を正す

昨日はパブで飲んだけど、あまり体重には影響なし。

最近本屋にものすごく骨盤グッツや書籍が売ってる。
それだけ骨盤が大事ってことなんだろうなぁ。

っというわけで、日頃姿勢が悪いのもあるので、椅子に敷くタイプのものを買ってみた。

バックジョイって奴。
なんか座り心地も良くってよくある骨盤強制座布団類とは違って、腰痛にも効くみたい。

ゆらゆらゆりかご効果でリラックス

ダイエットとはちょっと違うけど、座り仕事多い人にオススメです

URL
/diaries/2012/02/02/1047475.html

おうちのダイエットでエレンもkeep♪

腰痛も回復したし

10月末迄に
超大掃除をやろうと言う
計画を実行です♪

毎日使う水回りとお玄関は
後の方でいいの
いつも片付いてるから♪

洗面所とお風呂には
なにも置いてないの
(銭湯みたいに各自お部屋から
お風呂セットを持ってくるの)
お玄関も靴もスリッパも置いてない
全部下駄箱
息子が出しっぱなしだと
お外に放るエレンよ

魔窟は
階段下の物入れと
二階の物置

粗大ごみ棄てて
スッキリするの♪


11月に
新しいベッドと
ソファとカーテンを買おう♪

毎日おうちのダイエットばっかり
やってられないけど
そんな日でも少しはやって

週一は何にもおうちダイエット考えないでおこう♪

エレンのお嫁入り当時は
嫁入り道具が凄かったの
でも今はもう要らないのよ

(東海地方は仏壇もスゴい
エレンちのは600万円
結婚祝いに元夫のお婆さまが
現金で買ってくれたそうです)

今となっては
罰当たりですが┐(-。ー;)┌(イラナイ)

お座布団だけでも
真綿に絹のお座布団と
近江縮みに真綿の夏用お座布団が
20枚づつあって

一回しか使ってないんだもん
この30年で
(お仏壇がお家に入った時の法要で一回使って、以降家で法要ってないんだもん←ないほうがいいけど
夏用は未使用)

せっかくの嫁入り仕度ですが

やっちゃいます❗














URL
/diaries/2017/09/08/4774445.html

40日目

体重→45、2
コツコツ減ってる!


食事メニュー


ゆでたまご一個
銀チョコロール半分


ナポリタンスパゲッティ(冷凍)ミニたまごカツサンド三個


ゆでたまご一個
わかめと豆腐の味噌汁
鮭のホイル焼き

間食
銀チョコロール半分
プリン半分
ドーナツ
チョコ


ダイエットメニュー
・腰回し左右20回
・一分骨盤体操二回
(起床後、出勤前)


お通じ…△



今日はじぃちゃんとばあちゃんが私が結婚する時用に買いだめしてくれてた荷物を大量に持って帰ってきてくれました。
その数段ボール100こ近く! 鍋やらアイロンやら座布団カバーやら日用品が山ほど!
嬉しいけど…感謝するけどまだ結婚する予定ないのに無駄になったらごめんばあちゃん(笑)
今日はまだお腹が重いまま寝るので明日は確実に体重増えてるでしょう

URL
/diaries/2012/03/21/1193279.html

昼食

昼食内容は、後で記載します




大変大変!

昨日、噛み吐きしたビニール袋 、処理せずに座布団と椅子の隙間に置いてきてしまった


昨日、何か忘れてる事があるような…?と、思ってたけど、何で気づかなかったのだろ


しかもその椅子、おばあちゃんが座るから、見つかったら噛み吐きとかダイエットがバレる

バレたらどうなる?

問い詰められる…


痩せたいからダイエットしてるのに…



噛み吐きした袋、見つかりませんように


URL
/diaries/2011/01/20/107892.html

特賞が当たった!

925日目。34.8㎏減。前日比+0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …75分
・歩数合計      …13444歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス    …6分(2分×3セット)
・夕 食      …チンジャオロースー、カニかまサラダ、ほうれん草お浸し、クッキー、みかん、緑茶割り5杯、(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝350+昼540+夜950)
・消費カロリー…2287kcal
・カロリー差  … 447kcal

木曜日の記録。

仕事の打合せで南流山駅で降りた。
そしたらホームのベンチに手作り座布団が…。(画像1)

よく見たら、全部のベンチに座布団が付いてました。

初めて見た。

仕事の帰りに、西川口駅を出たら、「Suicaでタッチキャンペーン」
ていうのをやってた。
自分のSuicaを端末機にかざすとスロットマシーンが回転して
なんか当たると西川口駅駅ビルのビーンズ内の店でいろんな
割引が受けられるらしい。
一番いいのは、特賞500円券。

やってみた。

スロットマシーンが回転。
なんか金色のマークが3つ揃った。

次の瞬間、画面に「おめでとうございます!」の文字が!

なんと一発目で特賞の500円券が当たった!(画像2)

やった~!スゲ-!

どうしよう?

前を見たら、コージーコーナーが…。

ジャンボシュークリーム4つ買って帰りました。
お釣りは無しです。

オレはカロリーオーバーなので、オレの分は次男にあげました。

たまにはいいことあるもんだ。




URL
/diaries/2013/12/12/2657454.html

みなさん…ありがとう(^_^)

まだまだ…気持ちに余裕ないけど。・°°・(>_<)・°°・。

ホントにみなさんのメッセージ、コメント、感謝デス


12/7… 悲しみと嬉しいのが同時にきました☆彡

10年生きて最近は歩くのもやっとの我が家のポメラちゃんが…配達から帰ってきてみたら亡くなってました❕❕❕❕❕❕❕❕ (T_T)
まだまだ信じられず、…いつもの指定席のフカフカの座布団の上にいる感覚です☆彡 天国で大好きなパンやらお菓子食べて貰おうと毎日供えてます(^_^)


それと、嬉しい事は、ライバルさん達も飲んでるプーアル茶❤❤❤
ダイエット茶んぴおん月間賞に選らんで頂けたことデス
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

これからも地道にダイエット通して…みなさん…よろしくお願いしますm(_ _)m

そしてホントにありがとう(泣)(笑)
また一緒に頑張らさせてね…(^-^)/

先ほどダイエット茶ンピオンのプーアル茶届きました❤私の大好きなピンクの水筒もセットだょ!
感謝デス(^人^)

URL
/diaries/2011/12/10/902277.html

★64日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
納豆・クルミ
レタス・きゅうり・ミニトマト

☆間食
チョコ

★スロトレ
★ヨガ20分
★ジョギング40分

☆間食
黒酢

☆昼
蒸しきのこと豚肉(エリンギ・椎茸・しめじ)
お刺身
海藻サラダ・刺身こんにゃく
メッツコーラ

☆間食
マカダミアナッツ

★踏み台昇降(ダンベル)60分

☆夜
ダイエットシェイク

★ヨガ20分



★1日の歩数 21161歩(ジョギング・踏み台含む)


朝は4時半に起きるためできれば23時台くらいには寝たい…
ダイエットにも肌のためにも睡眠は大事!!
でもなかなか23時台になんて寝れるわけもなく(>_<)

しかも夜中は毎日わんこ達に2回くらいは起こされるので一晩寝れる日なんてめったにない。
ついでに末っ子わんこがベッドのスロープから降りられなくなりリビングで3わんこと長座布団で寝る毎日(^-^;

“質のいい睡眠”とはほど遠いなぁ…

URL
/diaries/2012/07/10/1494281.html

自分の年齢再確認

自分はまだまだ若い!とか去年くらいまでは思い込んでた。(根拠はないけどw)
最近は長男就職したり、同級生のお母さんが『早ければそろそろ孫見れるかもね』
とか、ダイエット始めて自分の体の衰えを実感したりなんだりで

あぁ~…私も歳とったなぁ… と再確認(´Д`。)

先ほど、下の子とお散歩していたら、幼稚園のママさんとすれ違ってお話。
そのママさんは24歳で2児のお母さん>w<
久しぶりに会ったのだけど、めちゃ痩せてたので聞いてみたら

『朝昼は普通に食べて、午後4時までならおやつ食べるけど、夜はご飯抜き。
 運動はしてないんですけど、これだけで痩せました♪』

若いってすんばらしい!!(ノД`)・゜・。

肌もすごく綺麗だったし、痩せてすごく綺麗になってたし(*ノ∀`*)

そこでまた年齢再確認
運動して、食事も制限してるけどなかなか痩せない。。。やはり歳か歳なのか!!
若い頃の私、何してたの馬鹿っ!バカっ!!(´Д`。)

代謝も昔に比べて下がったし、体も思うように動かなくなってきてるし
まず、鏡をあまり見れない状況もどうかと思われる(笑)

色々改善の余地があるという事は、私にもまだ伸びしろはあるはず!(前向きw)


見た目24歳はさすがにこれは言い過ぎかもしれないけど
せめて体年齢24歳に戻りたいから頑張る!!体だけでも!!>w<b
現在体年齢49だか59なんだけどさっ!(´Д`。)


mioさんと基礎代謝のお話した所
どうやら基礎代謝が低いのは姿勢が悪いのが原因かもと言う事で
ずいぶん前に購入した骨盤座布団?(笑)と言うのを引っぱり出してきた!
骨盤にはあまり効かないけど、いい感じの凹凸があるので
姿勢良く座るにはちょうどいいかもしれない>w<


☆ 朝

    べジフルチャージ
    玄米ご飯

☆ 昼

      ほっともっとのお子様ランチ
      サラダ

☆ 夜

☆ 間  ヘルシア緑茶・アイスコーヒー



URL
/diaries/2013/07/03/2359430.html

6月16日(土)

☆運動:ジョギング10㎞

天気は悪いけど、涼しくて快適な日。

今日は久しぶりに裁縫に没頭しています。

大きな座布団のような丸型のクッション2つ、四角い普通の?クッションが2つあるのですが、買ったときのクッションカバーがだいぶくたびれてきました。
ネットなどで検索してみたけど、カバーだけって売ってないし、サイズがピッタリのものが見つからず…。
どうせなら4つお揃いの生地でカバーを作っちゃおうと。

没頭しすぎて家事がおろそかにならないよう、時間を決めてやらないと。

裁縫に没頭すると、無駄に食べることがないので、ダイエット兼ねて…。

夕方まで1歩も外に出ず、お昼はランチビールにポテチも。
さすがにちょっと動いた方がいいかなと夕方から走りに行きました。

体調良く、動かなかった分エネルギー満タン?グングン走れる!
楽しいrunでした(*^^*)

URL
/diaries/2018/06/16/5034218.html

50.8kg 26.4%

15日は、子供との関係修復に丸一日努めました。

日記もPCも放置!

子供が起きてきたら一緒にトイレに行き、
ゴハンを食べられないなら牛乳だけで良いといい、

折り紙で手裏剣(シュリケンって漢字でこう書くのね・・・)テンコ盛作らされ、
友達の分までシュリケン作らされ
自分が作ったシュリケンで子供に攻撃され、
刺されて死んだふり。

お昼に子供のリクエストでトマトソースパスタ作り

ソース煮詰めている合間に
ユキエ:「お腹体操していい?」←カーヴィーダンスのこと
子:「ヒロミせんせいのね!」←樫木裕美せんせい
(先日ビリーズブートキャンプをした時は子供に座布団を投げつけられた。)

子供も満足してくれたみたいです。
今日も子供と一緒にダイエットがんばります。

URL
/diaries/2011/09/15/686396.html

74.2kg 27.5%

今日梅雨明けとか。
畑mでトマト、ナス、キュウリの除草と収穫。
収穫時期を逸して硬くなってしまった大根廃棄。
気になっていたスイカの座布団として、セルポット(@25)を敷いてみました。
すると1個既に蔓が枯れているのがあり慌てて収穫、結局座布団敷きは10個になりました。

URL
/diaries/2016/07/18/4283112.html

妄想ダイエット

最近読んでいる本の「女らしくする」という章に突入。

今日、「体重が43キロであるかのように軽やかにふるまう」という箇所を読み
(アメリカで出版された本なのでこの体重はかなりすごいイメージ)

その後、自分が43キロだと妄想して生活しました。
43キロって中学1年くらいのときの体重じゃないかなぁ

自分が43キロだと思うときびきび、しゃきしゃき動けます。
食べすぎにも歯止め。
ビバ!妄想!!

洗濯が終わるのをリビングでうとうとしながら待っていたら
そのまま寝てしまい、今日のストレッチはなし。

二つ折り座布団枕で寝てたので首イタタ・・・

URL
/diaries/2014/09/11/3196305.html

diet:19日目@あばれる君…笑

19日目。
マイナス800g。

今日は、息子が終日グズグズで、座布団の上におろすと起きちゃうので、夜ご飯はおにぎりを夕方食べ、 今DHCのゼリー食べてます。
午前中散歩に行って気分転換したのだけど…
眠りたいけどなかなか眠れなくてぐずっていたような感じでした。
今日は疲れてしまった。。

それにしても、あばれる君(笑)
相変わらず面白いな~笑

-------------------------食事------------------------

@7:20
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・バナナ 1本
・黒糖パン
・卵焼き(ソーセージ、玉ねぎ入り)
・タンポポ茶

@12:15
・チョレギサラダ
・ご飯 1膳
・馬刺し
・ゴマ豆腐
・タンポポ茶

@1:20
・桃ゼリー

@17:40
・おにぎり(混ぜ込み鮭) 2個

@20:30
・DHCダイエットタイム

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック 50回×1
@散歩 1時間

URL
/diaries/2015/04/19/3579191.html

70日目。(´・ω・`)

部署内ローテーション初日、案の定揉めました。
相撲でいえば最後の取組で座布団飛び交う土俵内、てとこです←?

もう言い返す気力なす。
何度『そんなん(´・ω・)シラネ』と言いたかったことか。
自分の手際の悪さにもうんざりしたわい。

日記が暗くなりそう、、ごめんなさいごめんなさい。
とりあえずはやるしかないんだよーだ!!
負けるかバーーーーカ!!!!(下品w ごめんなさい)


朝:食べなかった
昼:マイクロダイエットドリンク コーヒー
夜:みかん2個とスフレチーズケーキ

食欲なし。
ダメな私で、ダメな1日でした。
火曜日休みなのがせめてもの救い。

---
場所取りc⌒っ゚д゚)っφ メモメモ...
明日更新しまする。

URL
/diaries/2015/11/02/3910496.html

市販のダイエットダイアリー

■運動
歩数…8050歩
総消費カロリー…2224カロリー
活動消費カロリー…770カロリー
エアロバイク…30分

久々に市販のダイエットダイアリーで、ダイエット記録をとりはじめました

モチベーション維持になれば
(・∀・)

◆ダイエット◆

痩せるには
エクササイズDVDとか特別な運動はいらないんだよね~

食事管理も、食べ過ぎなければ、職場で配られたお菓子だって食べられる

早朝の愛犬とのウォーキングと昼休みのエアロバイク
そして
身に付けている活動量計(タニタ・カロリズム)の活動消費量が1000カロリーを越えるまで

夜は座布団の上で足踏みしたりすればOK

それで「25キロ」痩せた平成26~27年

毎月1キロ~3キロぐらいしか痩せないけれど

それも継続すれば「25キロ」にもなるんだなぁ

地道に地道に
(*^^*)

また継続してみよう

URL
/diaries/2017/01/31/4519638.html

★114日目★

前日比■体重 +-0 体脂肪 +0.1    
スタートから■体重 -16.9 体脂肪 -5.6  

おはようございまーす。
朝から脚痩せエクササイズを1セットやっただけで太股がガックガクです。
階段落ちるかとオモタ(;´∀`)

先日からの体重変動もちょっと落ち着いた感じでしょうかね。
気分的にはちょいちょい落ちててほしい所ですが、あんまりハイペースで落ちると仕事人ホメオが出勤してくるからなぁ・・・
あの人(違)真面目だから。

さて、最近また体型に変化が出てきました。
4ヶ月前まで下半身が4Lサイズだったワタクシですが、ユニクロのLが履けるようになった事は先日の日記でも書きました。
で、実際サイズをちょいちょい測ってはいたんですけど、正直本当に数値として「変わった!」という実感があんまりなかったんですよね。
9月のあたりでも「脚が痩せない」と愚痴ってたと思います。

今現在ですが、その「脚が全く痩せない」状況から太股がマイナス3cm。
なにげにそのうちの1cmは先週からの1週間で減ってました。
膝上のお肉も先週からマイナス1cm。
ダイエット前からすると太股はマイナス8cmになりました。
それでも超下半身太りの私は、まだまだ力士のような脚ですが(笑)

で。
肝心のふくらはぎですが、本当に減りにくいね。
相変わらずの太さのままですが、それでもあれから1cm減りました。
色々動くのに一番働く場所だから仕方ないけど、もっと全身のお肉が落ちないと痩せて来てはくれないんだろうなぁ。
一応、ダイエット前からはマイナス2.5cmにはなってるんですけどね。

元が太すぎて痩せた実感が全く沸かない仕様となっております\(^o^)/

今現在、脚痩せに重点を置いたエクササイズと生活習慣を徹底してやってるんですが、先週からの太股マイナス1cmはそれが効いてるのかなー?なんて思ってます。
そもそも床上直座り生活自体が脚痩せには良くないのに、私の生活の基本が床に座布団という状況なのでどうしようもないのですよね。

今までは常に胡坐、横座りが基本。
骨盤開きまくりですわよ   ァ '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、
普段はリビングでちゃぶ台というかこたつテーブルを囲んで生活しているので、これだけは変えようがないのですよね。
ご飯はダイニングテーブルですけど、そっちで昼間生活するには不便。

仕方がないので、両足を前に伸ばして座り、丸まる背中を必死に伸ばしては常に脚を揃えて閉じてます。
なかなかこれキツイ。
気付けば猫背、そして胡坐にシフト(笑)
いつの間に!?Σ(゚Д゚) というくらいに自然。
長年染み付いた習慣はちょっとやそっとじゃ直らないよね。

骨盤締める座布団買ってくるか今真剣に悩み中。

そんな私がやってたお馬鹿採寸。
なにげにウエストサイズもがっつり減ってるはずなのに、数値で見ると減っているには減っているんだけどなんかおかしい。
というか数値がちょっと高い。
アレ?なんで?とぶつぶついいながらメジャーを駆使する私を見たダンナ。

ダンナ「・・・・・・なぁ、そこってウエストじゃなくね?」
私「ぇ( ゚д゚ )」

そう。
ウエストのつもりで測っていた場所。
そこはおへそを基点とした腹回りに近い場所だった。

ウエストってもっと上だったね・・・そういえば・・・ _(:3 」∠)_

URL
/diaries/2013/10/24/2576751.html

さぼってた…

いま布団の中だから
体重量れない!w

ってかてか!

バレンタインだからって
ダイエットさぼってました…。

明日からまた始める(ノ△T)

―体重はかるの怖い((((;゜Д゜)))


とりま、頑張る。

骨盤ダイエットスタートしなくちゃ、二週間後には3月だし…。

ぅゎぁぁ!
やばいやばいねwww

リアルに頑張りますo(`^´*)!!!!!

応援して~><←

URL
/diaries/2011/02/15/151045.html

おはなみびより

今日は朝から
お部屋のおそうじ(^O^)

掃除機かけて
コロコロして
雑巾がけして
かけ布団も
天日干しー

こたつ布団は撤去

だいぶすっきり

おそうじしてたら
小物をまとめる
カゴと長座布団が
ほしくなって
隣町まで買い物へ!

天気よすぎて
最高のひとり
どらいぶ

ちょうど
自分のお茶碗も
割れてなくなってたから購入してきた

あと車におく
ゴミ箱も調達

ガソリンも満タンきめてきたっちゃ

毎週日曜日には
ガソリンを入れることが
習慣になりつつある

主婦のなーさんから
おつかい頼まれて
100均にもいってきた

ひさびさの100均たのしすぎたあー(笑)

帰ってきてから
の洗車

今日は近くのガソスタで100円で洗車できたみたいだけどガソスタで洗車したことないから怖くて自分で洗車

洗車セットがほしいと思った今日このごろ

そのあと
おつかいの品を
届けにGo-

天気がいいから
ちゃめたち連れて
お花見いってきた

いちごそふと
くっちゃったー

ダイエット中だから
ちゃめちゃんと
はんぶんこ

うまかった

公園でちょっと
遊んだりして
親子たちを送って
じぶんちに帰宅ー

お休みをムダにすることなくフル活動ですごせました

食事量と体重はまたあとで更新しまする

URL
/diaries/2011/04/17/272123.html

今日もよく歩いた~♪♪

ダイエット仲間のみなさん、こんばんわ( 〃▽〃)

勤め先が改装中の為、今日もお休みだったひーです♪今日はとにかく!!


普段はめんどくさくてやらない、お布団とか座椅子のカバー、枕のカバーとか座布団とかを洗って干しまくってました(笑)( 〃▽〃)


で、今日も昨日せっかく頑張ったから、今日も継続!!ってことで、

キノコスープと芋チップ食べて、

運動はステッパー40分、

今日はウォーキング二時間とスーパー銭湯でサウナしてきたよ(*´ω`*)


体重落ちるけど、体脂肪最近へらないな…筋トレ嫌いだからなー( TДT)

有酸素ばっかりだったしなー…


そして今日から、ファスティングでの酵素ジュース断食のはずが…
また夜飯誘われ…


明日もランチ入り、

明後日はまた憧れの社長とミーティングだから、絶対ご褒美でごはん食わせてくれちゃうし…


わぁぁん( ;∀;)

12月入ったらまたすぐ研修だし、
終わったらオープンキャンペーンで

ダイエットどころではなくなりそうだし…( ;∀;)


うぅ…でも、もうリバウンドしたくないから、なんとか試行錯誤しながらがんばります!!(。>д<)

URL
/diaries/2013/11/28/2634132.html