ダイエットクラブ

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記録

朝 野菜ジュース豆乳

飲んでいると、身体がカーッとなっているのが分かってきたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

昼 ホットドッグ ダイエットペプシコーラ

コストコでいっぱい買い物した~o(^▽^)o⭐️
楽しかった~(*^◯^*)

夜 寿司 マグロ エビ 甘エビ イカ ブリ サーモン ホタテ つぶ貝

夜に寿司を食べると、ノドが渇くからお茶を飲みまくった。

URL
/diaries/2014/05/19/2939170.html

八日目

このまま 減っていきますように(=゜-゜)(=。_。)
朝 オクラ納豆ご飯
カフェオレ

オクラ 美味しい(⌒~⌒)ハマってます

昼 林檎
ペプシコーラゼロカロリー

夜 豆腐入りチョコスコーン
豆腐入りチーズスコーン
おからのカップケーキ
です 娘が作ってくれましたダイエットしてるのを知ってるんで 低カロリーで有り難く 戴きましたぁ(⌒~⌒)

そのかいもあり 朝と体重変わらずすみました
今日も カーヴィーしましたぁ

明日も頑張るぞぉ
\(^ー^)/

URL
/diaries/2012/11/29/1877483.html

【42日目】体重計壊れた? (?_?)

[8:00]
・たこ焼き6個
・唐揚げ3個
・ペプシコーラ400ml

[10:00]
・ペプシコーラ200ml

[12:00]
・サラダ(トマト2個、玉ねぎ1個)シーザードレッシング
・ペプシコーラ100ml
・たこ焼き4個
・唐揚げ3個

[13:00]
・エスカップ100ml

[14:00]
・ペプシコーラ150ml

[16:00]
・カニ玉中華あんかけ大2切れ
・肉詰め高野豆腐
・トマトジュース180g

[18:00]
・ペプシコーラ150ml

[19:00]
・ペプシコーラ200ml

[20:00]
・ペプシコーラ200ml

[21:00]
・ペプシコーラ200ml

[22:00]
・ペプシコーラ200ml



運動は
・腹筋50回×2
・新無酸素運動50回×2セット
・握力左右100回
・ルームサイクル40分×4セット



何故か体脂肪率が一桁になった…体重計壊れた? 筋肉痛があったので、その辺りが原因かも


今日から有酸素運動再開

はじめるまではめんどくさいけど…汗かくと気持ちいい

何事も続けなきゃね

URL
/diaries/2012/08/18/1600491.html

食べたもの(´Д`)

朝 納豆2パック ご飯一杯 サラダ

お腹空きすぎて ご飯大盛り食べちゃいました(ノд<。)゜。

少しずつ量減らして行かないとな(--;)


夕方 カップヌードルカレー 1コ

ダイエットしてるのかと言うほど食べ物に気をつけてない(笑)
はじめはメモることから。後で半身浴しよ(*´∀`*)

夜、セブンのサラダ3コ もずく酢1パック

お腹イッパーイ\(^o^)/

飲み物…水、アクエリアスlemon、ペプシコーラzero、黒ウーロン、すぅーと茶


URL
/diaries/2012/02/22/1107594.html

本日

10時 ペプシコーラ(ダイエット)

12時 15穀米ごはん 野菜とシーフードのトマト煮込み

18時 トマト煮込みの残り(長方形タッパ4分の1くらい)

オリジナルレシピなのでカロリー計算は微妙だけど、このまま何も食べず寝れれば1000kcal以下は確実なはず。
まだまだ帰れないけど、家に帰ったら今日もちゃんとお風呂に入って体重はかるぞ(T ^ T)

URL
/diaries/2015/01/27/3442054.html

今日からよろしくお願いします。

今日初登録してみました
未知なる領域の45キロを目指してダイエットを開始します!
常に頭でカロリー計算しながら食べる癖は身についたので、あとは結果が伴えばいいなあ…。
今日の朝は、桃と梨と生姜焼きの付け合わせのキャベツと、カロリーゼロのペプシコーラをコップ一杯。
頑張ろ~。

URL
/diaries/2012/08/27/1623277.html

【37日目】今日は雨(;_;)

[7:00]
・キャベツの浅漬け250g
・トマトジュース400g

・サントリーDAKARA200ml (42,5kcal、糖質10,5g、食物繊維1,55g、カルシウム50,25mg、マグネシウム17mg 、カリウム119,25mg )

[11:00]
・ペプシコーラ200ml

[12:00]
・トマトジュース300g
・デトックススープお腹いっぱい(^∀^)

[14:00]
・トマトジュース300g

[15:00]
・ペプシコーラ200ml

[16:00]
・トマトジュース200g

[17:30]
・デトックススープ
・トマトジュース200g

[19:00]
・ポカリスエット200ml

[20:00]
・ポカリスエット200ml

[21:00]
・ペプシコーラ200ml


運動は
・ルームサイクル40分×3セット
・ストレッチ1時間
・腹筋30回×3セット

URL
/diaries/2012/08/13/1589178.html

4

きのうおとつい、放置&ダイエット意識してなかったのでカウントなしで\(^o^)/とかいいつつ、今日食べたもんも決して燃焼メニューじゃないけど(;´༎ຶД༎ຶ`)だめだなぁ(◎_◎;)何はともあれ、お祭り楽しかったぁ♡♡

朝8時
・バナナ
・コーンフレーク+牛乳
・お水

昼13時
・シーフードピザMサイズ4切
・ペプシコーラ
・お水

おやつ15時半
・紫芋モンブラン
・アイスコーヒー

夜20時〜22時
・お祭りの出店
(生ビール、酎ハイ、からあげ、和牛串、とうもろこし、クレープ、姫りんご飴、たこせん)

URL
/diaries/2012/07/16/1514022.html

【43日目】最近色々と食べてるなぁ

[8:30]
・トマトジュース200g
・ところてん300g

[10:30]
・ヨーグルト376g
みかん118g
・ペプシコーラ200ml

[14:00]
・ペプシコーラ200ml
・カレースパゲティ180g
・サラダ(玉ねぎ1個、ワカメ)中華ドレッシング

[16:00]
・ヨーグルト376g
みかん118g
・ペプシコーラ200ml

[18:00]
・ペプシコーラ100ml

[19:00]
・エスカップ100ml

[20:00]
・ポカリスエット200ml

[1:45]
・グリコ アイスの実(111kcal)
・クリスピーアイス(249kcal)



運動は
・握力左右100回
・腹筋50回
・ルームサイクル40分×4セット
・ストレッチ1時間20分
・肩支点腕後ろ回し50回×10セット
・半身浴30分


今日は朝から洗濯、テレビを見ながらうたた寝の繰り返し…18時からテレビ見ながらルームサイクルスタート、約2時間みっちり…おもいっきり汗かいた(^_^)

アイスの実 超うま(≧∇≦) くせになりそう

URL
/diaries/2012/08/19/1602728.html

「食べない」という選択肢はない


新しい部署の引き継ぎが長引いて残業したうえに間食多い(つД`)

毎日間食がチョコレートじゃあれなんで、ドライフルーツとか玄米ブランとか入れて見直してみました。


食べないのが1番いいんだけど、これは仕事関係なく、なくならないからありきでダイエット( ̄Д ̄)ノ



体重6時頃:43.35kg[着衣無]

【朝食】 490kcal
・ダノンビオ 1個
・バターレーズンスティックパン1個
・じゃがぽっくる1袋
・りんご1/2
・ジンジャーオレンジ 200ml


【間食】 70kcal
・玄米ブラン 3粒
・ブラックコーヒー 200ml


【昼食】 500kcalぐらい
・雑穀米ごはん
・唐揚げ、ウインナー
・卵焼き
・ポテトサラダ


【間食】 ?kcal
・チョコパイ1個
・玄米ブラン2粒
・GODIVAのチョコ1粒(お土産)
・ペプシコーラゼロ500ml


【夕食】 177kcal
・豆腐春雨スープ
・ジンジャーオレンジ200ml

URL
/diaries/2015/02/12/3471017.html

盗み聞き

今日隣で接客していたチーフとお客さんの話が何気なく聞こえてきた

『夜だけ炭水化物を抜いたら七キロ痩せた...
肉も、甘いものも食べているけど痩せれた』

「肉断食すると体が軽くなる...」

太ってからほんと体が重くなったのを実感!

考えたらどうやって痩せるかとかダイエット方法を何も考えてなかった
とりあえずこの二つを一週間試しにやってみる!

今日の食事

おにぎり屋さんのおにぎり二個、桜海老と菜の花のクリームコロッケ一個


ネギトロ丼わさびマヨネーズ、豆腐、味噌汁、サラダ


ファーストキッチンの海老とブロッコリーのトマトクリームスパゲティ、ペプシコーラ

URL
/diaries/2012/04/08/1242989.html

午前休でした。


体重6時頃:生理中につきお休み

【朝食】 630kcal ?
デニーズ
・朝食セット
・アイスコーヒー


【間食】 ?kcal
ドトール
・バニララテ


【昼食】 ?kcal
のものキッチン
・パンケーキ


【間食】 236kcal
・ペプシコーラゼロ500ml
・お茶350ml


【夕食】 347kcal
・バナナ2本
・牛乳200ml

URL
/diaries/2015/04/17/3582111.html

パンケーキ三昧

昨日のパンケーキ代浮いた分で連日のパンケーキ
今日は自由が丘のルカルサ
ここパンケーキメニュー頼めば、クラシックパンケーキが1回3枚まで何回でもおかわりが出来る(⚫︎´ω`⚫︎)
とは言ってもダイエット中
2枚おかわりでストップ✋
気軽におかわり聞いてくれる店員が素敵♪

食事系のパンケーキも美味しいなぁ
明日から新しい部署で頑張る励みにします!


体重6時頃:生理につきお休み中

【朝食】 500kcal ぐらい
・フィナンシェ2個
・ウイダーインゼリーハーフ
・バナナ1本


【昼食】 ?kcal
ルカルサ
・サンデーサンドイッチパンケーキ
・カフェラテ


【間食】
・キャラメリーさくらソイラテ300ml


【夕食】 490kcal +α
・カフェオレ500ml
・ペプシコーラゼロ500ml
・チョコレート

URL
/diaries/2015/02/22/3489969.html

池袋!

今日は友達の出産祝いを買いに池袋へ
最近のベビー・キッズは種類が豊富過ぎて悩むわ。


体重6時頃:43.80kg

【朝食】 150kcal
・サラダ


【間食】 ?kcal
・ペプシコーラゼロ500ml


【昼食】 ?cal

・サラダ
・フレンチトースト
・クラムチャウダー
・抹茶とあずきのパンケーキ


【間食】 0kcal
・ペプシコーラゼロ500ml


【夕食】 307kcal
・ダノンビオ1個
・バナナ1本
・牛乳200ml

URL
/diaries/2015/04/29/3597994.html

47日目

6:40…食パン×2、マーガリン、玉子スープ、スイカバー
13:00…カップ麺、サラダ、ロールケーキ、ビスケット
19:00…まいたけ天ぷら、大葉天ぷら、玉子スープ、海藻サラダ、フルーチェ、ケーキ、牛乳、ペプシコーラ
24:00…歌舞伎あげ、カキピー

URL
/diaries/2013/05/03/2221357.html


体重6時頃:生理中につきお休み

【朝食】 630kcal ?
デニーズ
・朝食セット
・アイスコーヒー


【間食】 ?kcal
・バニララテ


【昼食】 ?kcal
のものキッチン
・パンケーキ


【間食】 236kcal
・ペプシコーラゼロ500ml
・お茶350ml


【夕食】 176kcal
・ヨーグルト
・牛乳200ml

URL
/diaries/2015/04/17/3581676.html

62.7

9時00分
→チャーハン
→味噌汁
→ガリガリ君
→パイ

12時00分
→チーズ月見バーガーセット
→アイス

6時00分
→プロテインダイエット(コーヒー)
→漬け物
→ペプシ

11時00分
→アイス
→せんべい
→ペプシ
→パイ
→きゅうり

URL
/diaries/2011/09/24/710349.html

19日目

変わらず(__)

5時起床

6時
たこ焼き6個
おからピーマンの肉詰め4個
減肥茶


10時30分
グレープフルーツ半分

12時
おにぎり2つ 360カロリー

16時
カフェオレ 125カロリー
ペプシコーラ 0カロリー


18時
豆腐のそぼろ煮
おからホットケーキ1枚半
減肥茶

22時15分
おからホットケーキ1枚半


URL
/diaries/2011/06/18/435747.html

記録

『朝食』
バナナ(中)74 kcal
プランテーションパインティー500ml 170kcal
『昼食』
エビ天丼&焼きそばセット弁当637kcal(エビ天2本とご飯は残した)
トクホペプシコーラ11kacl
飲んでチョーオフカロ2.66kcal
スリムアップスリム1.83kcal

URL
/diaries/2012/12/05/1891930.html

3/2

朝9:00
緑茶
毎日果実(ブルーベリ―&プルーン)


昼11:30
ちくわ天おろしうどん(あたたかいやつ)


昼14:30
コロン(小袋)
塩せんべい
緑茶


夜18:20
鮭いくらおにぎり
からあげ 3コ
緑黄色野菜サラダ
ペプシコーラ


夜0:30
パイの実 4コ
ホットミルク

URL
/diaries/2015/03/02/3503094.html