ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ソイジョイクリスピー”

158日目

【お通じ × 】


▽朝食
小松菜バナナスムージー
さつまいも(輪切り0.8㎝ 2個)
カフェラテ

▽昼食(弁当)
ごはん(100g)
回鍋肉
かぼちゃの煮物(2個)
プチトマト(2個)
きんぴら

▽夕食
親子丼(ごはん120g)
味噌汁(大根)
サラダ
いちご(3粒)

▽間食
ソイジョイクリスピー
豆乳(200ml)
シュガーラスク(1枚)



生理前豆乳ダイエット始めます〜

URL
/diaries/2016/04/18/4145404.html

3/22

朝:野菜、鶏むね肉、かぼちゃ、塩パン半分、ホットコーヒー(牛乳入り)

昼:サラダ、チーズハンバーグ、味噌汁

夕:プロテイン

間食:アイスコーヒー、ソイジョイクリスピー

運動:パーソナルトレーニング

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2017/03/22/4577943.html

9/25

朝:豚肉とゴーヤ、かぼちゃ2切れ、ゆで卵1/2、鮭1/3

昼:おろしハンバーグ、舞茸きのこ、野菜、コーンスープ

夕:かぼちゃ、野菜、唐揚げ

間食:ソイジョイクリスピー、ハーゲンダッツ紫芋

運動:スクワット50回

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/09/25/4376621.html

8/12

朝:豚しゃぶサラダ、茄子とハムベーコン、ギリシャヨーグルトパイナップル

昼:ポーク、キャベツ、もやし、卵焼き、スープ

夕:プロテイン、ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー

間食:ソイジョイチョコ

運動:ジム

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/08/12/4317497.html

10/14

朝:野菜、肉団子、かぼちゃ、焼き豚、チキンナゲット、ギリシャヨーグルトブルーベリー、白バラコーヒー

昼:野菜、ウインナー、目玉焼き、肉団子、かぼちゃ、チキンナゲット、卵焼き

夕:居酒屋

間食:ソイジョイクリスピー、ソイジョイチョコ、かぼちゃ、ハーゲンダッツ安納芋、白バラコーヒー

運動:×

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/10/14/4401052.html

44日目

やべーソイジョイクリスピーうますぎて買いだめしてたソイジョイアーモンドチョコを消費できない……!
まぁそのうち飽きるか
てかまたサプリ飲み忘れた〜(><)


朝:ココナッツオイル、青汁、ソイジョイクリスピー
昼:ハングリータイガーでハンバーグ、ステーキ、ラム
夜:豆乳、茶碗蒸し、玉子豆腐、チーズ

間食:アーモンド、高カカオチョコ

お通じあり

URL
/diaries/2016/08/14/4319674.html

10/14

朝:野菜、肉団子、かぼちゃ、焼き豚、チキンナゲット、ギリシャヨーグルトブルーベリー、白バラコーヒー

昼:野菜、ウインナー、目玉焼き、肉団子、かぼちゃ、チキンナゲット、卵焼き

夕:居酒屋

間食:ソイジョイクリスピー、ソイジョイチョコ、かぼちゃ、ハーゲンダッツ安納芋、白バラコーヒー

運動:×

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/10/14/4400101.html

3/25

朝:野菜、牛肉、唐揚げ、かぼちゃ、ギリシャヨーグルトオレンジ、バナナ

昼:野菜、卵焼き、ウインナー、チキンナゲット、かぼちゃ、おぼろ豆腐

夕:サーモンサラダ、鶏むね肉と小松菜、こんにゃく煮、白菜と豚肉のミルフィーユ

間食:ソイジョイクリスピー、ソイジョイチョコ、ホットコーヒー(牛乳入り)

運動:×

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2017/03/25/4581243.html

10/18

朝:野菜、豚肉玉子巻き、チキンボール、かぼちゃ

昼:野菜、豚肉玉子巻き、チキンボール、かぼちゃ

夕:野菜、ツナサラダ、茄子と豚肉

間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー

運動:ウォーキング1時間、スクワット120回

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/10/18/4404343.html

11/1

朝:野菜、焼き豚、蒸し鶏、かぼちゃ

昼:野菜、トンカツ、焼き豚、蒸し鶏、ちくわ磯辺揚げ、かぼちゃ

夕:ツナサラダ、トマトスープ(ロールキャベツ、きのこ)、厚揚げチーズ、かぼちゃ

間食:ソイジョイチョコ、アーモンド10粒、ソイジョイクリスピー

運動:朝ウォーキング30分、夜ウォーキング30分、スクワット125回

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/11/01/4421130.html

11/8

朝:こんにゃくと豚肉、かぼちゃ

昼:野菜、こんにゃくと豚肉、牛肉玉ねぎ炒め、かぼちゃ

夕:イカサラダ、シュウマイ、もやし、かぼちゃ、舞茸、柿

間食:ソイジョイクリスピー、ソイジョイチョコ

運動:ジム、スクワット80回

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/11/08/4428022.html

9/27

朝:野菜、お刺身、鶏肉白菜豆腐、かぼちゃ4切れ

昼:もやし、豚肉、卵焼き、かぼちゃ2切れ

夕:蒸し鶏野菜、ツナサラダ、鶏肉チーズしそ巻き、スンドゥブ少し、かぼちゃ4切れ

間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー

運動:スクワット75回

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/09/27/4377372.html

リスタート

夏本番の前に!
Tシャツとデニム(a.p.cの細いやつ)が似合う身体になるぞ!

筋トレとジョギングと糖質カット

本日の運動
・35分のジョギング(平均心拍数133)約6km

食事

朝 パルテノ、ソイジョイクリスピー

昼 トマト、ブロッコリー、鶏もも肉のチーズ焼き




URL
/diaries/2017/05/25/4649456.html

9/2

朝:蒸し鶏サラダ、厚揚げチーズ、チキン、かぼちゃ3切れ、ギリシャヨーグルトブルーベリー

昼:蒸し鶏サラダ、牛肉、チキン、目玉焼き、かぼちゃ一切れ

夕:ハムサラダ、ウインナー、チーズ、ギリシャヨーグルトパイナップル

間食:ソイジョイクリスピー、ソイジョイチョコ、アーモンド10粒、プロテイン

運動:ジム

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/09/02/4344132.html

9/13

朝:野菜、鶏肉、つくね、ギリシャヨーグルトブルーベリー

昼:野菜、卵焼き、ウインナー、つくね、鶏肉

夕:野菜、ツナサラダ、カルパッチョ、唐揚げ、かぼちゃ1/4個

間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー、かぼちゃパイ、さつまいもパイ

運動:×

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/09/13/4359597.html

8/14

朝:ギリシャヨーグルトブルーベリー

昼:野菜、ローストビーフ、豚肉卵巻き、白菜と豚肉のミルフィーユ

夕:鶏肉、豚肉、ツナサラダ

間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー、アイスコーヒー

運動:ビリー基本

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/08/14/4319558.html

8/26

朝:蒸し鶏サラダ、ゆで卵1/2、豆腐ハンバーグ半分、厚揚げチーズ半分、豚肉と茄子炒め

昼:蒸し鶏サラダ、ゆで卵1/2、豆腐ハンバーグ半分、豚肉と茄子と玉ねぎ炒め、ギリシャヨーグルトパイナップル

夕:野菜、ミート盛り合わせ、鶏肉

間食ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー

運動:ジム

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/08/26/4334828.html

10/11

朝:野菜、ツナサラダ、煮豚、ギリシャヨーグルトぶどう

昼:野菜、ツナサラダ、煮豚

夕:野菜、ツナサラダ、焼き豚、つくねハンバーグ、生姜入り鶏肉、パンプキンサラダ、厚揚げチーズ

間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー、アーモンド10粒、プロテイン

運動:ジム

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/10/11/4396094.html

8/16

朝:野菜、焼き鳥2本、ギリシャヨーグルトパイナップル

昼:サラダ、牛肉と野菜炒め、味噌汁980

白ワイン3杯、ウインナー、生ハムサラダ、鴨パストラミサラダ、肉団子、串カツ肉団子

カカオ86チョコ、ソイジョイクリスピー、ソイジョイチョコ

×

⚪︎

URL
/diaries/2016/08/16/4322014.html

8/19

朝:野菜、牛肉、きのこ、鶏ささみ、ギリシャヨーグルトパイナップル

昼:野菜、牛肉、きのこ、目玉焼き

夕:肉団子、野菜、ミート盛り合わせ

間食:カカオ86チョコ、アーモンド10粒、ソイジョイクリスピー、ソイジョイチョコ

運動:×

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/08/19/4326186.html