ダイエットクラブ

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14日目

こんばんは!!
何故か体重減ってましたw

今日はバイトが休みだったので
マツキヨにてダイエットシェイクを
買ってきました\(^o^)/

明日から置き換えダイエット
してみようと思います(^-^)

朝食 ツナマヨサンド

昼食 カップスター カレー南蛮
   ご飯(1/2)
   つみれのみぞれ煮
   もやしのナムル

夕食 チキンカツ

URL
/diaries/2013/12/03/2641707.html

【ダイエット21日目】新しい食材&目標ジーンズ

一昨日食べ足りなかった分昨日は意識してたくさん食べたら
体重はピコっと増えてしまったけど、体脂肪率はダイエット開始後
一番低い記録が出た!
体重は定着期ながらも体内は変化しているということかな。

昨日はヤフオクでサイズの小さな目標ジーンズをゲット!
絶対今は入らないけどそれを目標に頑張ります。
とりあえずどれだけキツいのか届くのが楽しみです(笑)

夜は新たなダイエット食材を買いにマツキヨへ。
・黒酢
・パルスイート
・煮干し

この3つを武器に明日もまた頑張ろう♪

【今日の献立】
《朝食》
・スクランブルエッグとレタスのトースト
・りんご(1/2)
・紅茶
《間食》
・アポロチョコ(5粒)
・くるみ(7粒)
・コーヒー

《夕食》
・2日目の玄米酵素ごはん
・豚キムチ
・白菜と人参と豆腐の塩麹スープ

《その後》
・黒酢味見(ティースプーン1杯)
----------------------------------------------------------------
【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分くらい)
・マツキヨまで往復徒歩(10分くらい)

URL
/diaries/2012/11/19/1854524.html

50日目

こんにちは!!

あんまり減ってませんねヽ(^.^;
やっぱりウォーキングした方が
良いのかな(´・ω・`)

今日は車校に申し込みに
行ってきました(*´ω`*)

その帰りに、マツキヨによって
追加のカロリミットと新しく
ダイエットパワーを購入♪♪

今日のお昼から飲んでます!!

朝食 なし

昼食 ご飯(1/2)
   いわしのピリ辛天
   生野菜サラダ
   鶏肉のクリームスープ

夕食 レタスとカリフラワー
   (キューピーごまドレ)
   オルビス ストロベリー

URL
/diaries/2014/01/08/2693641.html

ダイエット14日目


減ったヾ(@゚▽゚@)ノ
うれしうれし
でも昨日の摂取カロリー
無駄に少なすぎたから
一時的なものかなともね…
でもやっぱ嬉しいわ~

で、今日は入浴剤、
メディキュット、あごシェイプ
などなどダイエットグッズ
ゲトってきたのだ(*^^*)
あと髪暗くしようと思って
マシュマロアッシュ

マツキヨで5000円近く
使ってしまった∩´ω`∩
満足だけどね
マツキヨ行くと
出費はんぱない


今日の食事…

餃子中華スープ/242Kcal
からし明太子おにぎり/176Kcal
こんにゃくの明太子マヨ/200Kcal
チ-ズチキンナゲット/250Kcal
舞茸おにぎり/200Kcal
ビタミン野菜ジュース/71Kcal
ご飯x0.7/176Kcal
トラウトサーモン/150Kcal

計1465カロリー

はい食いすぎ(o^~^o)
まぁ仕事だったからしょーがなす!


これから半身浴してきます

URL
/diaries/2012/03/10/1160126.html

朝食べたもの

朝わ体重計乗らない主義な自分(笑)
お風呂入ったあとに必ず
何も着ない状態で体重計に
乗るようにしてます!

今日の朝ごはんわ

SOYJOYとクッキー1枚
ホットヨーグルト

SOYJOY初めて食べたけど
自分わ好きだったな★
今度マツキヨでまとめ買い
しなきゃかなっ(^O^)

マツキヨやすーい!
1本89円だったし!
今回食べたのわなんだっけ?
カカオオレンジ?
みたいなやつ!

ハマりそうでばいや~(笑)

普通のスーパーで買ったら
ちょっと高めだからなw
でも家の近くにマツキヨない(泣)

マツキヨ行きたいな★

URL
/diaries/2011/02/26/171569.html

めざせ9号スーツ!

今日からダイエット日記開始です。
ジーパンやスーツの脱ぴちぴち!

朝ご飯(6:30):ハッシュドビーフトースト、セロリとベーコンのスープ、リンゴ&ヨーグルト
昼ご飯(12:30):ヒラメの煮付け、高野豆腐、大根の味噌汁、こんにゃくご飯、かぶの漬け物、白菜のミルク煮
晩ご飯(18:00):ヒラメの昆布〆、白菜のミルク煮、ゆずゼリー、みかん
間 食①(9:30):空豆のキャラメル絡め
間 食②(15:30):アルフォート、あめ
運動①(14:00):マツキヨまで自転車 15分
運動②(17:30):シャドーボクサー②/引締めプログラム 20分

ベルトが効いてます。
腕のあたりが筋肉痛…
頑張れ自分!

URL
/diaries/2011/11/29/877589.html

_(._.)_

ゴールデンウィーク後は寝不足が続き、眠気と三叉神経痛と本調子ではない身体に、いらつき気味・・・。右足の古傷も痛むし・・・。
昨日70㎏超えでこの2ヶ月なんだったの~?と思い、近くのマツキヨまでウォーキング決行!ついでにダイエット食品を眺めてきました。
試してみたいけど、今アトピーが落ち着いているので、酷くなるのが怖くて手が出せないです。
おかげで今日は少し減ったので、ちょっぴり気持ちが晴れやかになってます。

URL
/diaries/2015/05/26/3642845.html

ダイエット日記④雑談

今日も雑談です

昨日マツキヨでの買い物を頼まれ
歩いてお出掛けました

先に隣にあるしまむらで洋服を見てブラブラしたり…

マツキヨに到着し
頼まれた物をカゴに入れ店内をブラブラ歩いていたら
砂糖のついたお煎餅‥名前が出てこない

そのお煎餅が
箱から数個落下してきました

何だか買わないで帰ったら後悔
するんじゃないかなぁ…と思い
1袋一緒にカゴに入れ帰りました

帰ってから友達に
ダイエット開始前の最後のお菓子
独り言のように話して 昨日今日で1袋食べちゃいました

カロリーは確か
1袋700近かったなぁ

一応 昨夜はしっかり食べたし
今日は…
夕方フレンチトーストまでご馳走になってしまった
+22時過ぎに自宅で白ご飯にキムチを

生理も終わり ダイエットに適す
時期なはずだけど 凄い過食気味

こんなわたしだけど
ダイエット頑張ります


久しぶりの体重測定は
横ばいでした(o^∀^o)




URL
/diaries/2012/03/30/1217299.html

歩数のうちわけ

一昨日、昨日と1万歩超え。
何をしたのかというと、
いつものひと駅ウォーキングを朝と帰りにして、
お昼間、親会社まで書類を届けに行って
帰りにマツキヨへ寄り、駅をはさんで反対側にある家まで帰る。

これで、1万1千歩弱。
お昼間の外出がほかにあったり、
マツキヨ以外に買い物に行ったり、
いろいろすれば、その分増えたり減ったりするわけね。

ま、歩数に拘らず7~8千歩くらいいっていれば、ヨシとしていたのだけど
内訳がわかると、自分で調節できるんだね~。
(って、今頃わかったのかよ^^)


***計るだけダイエット***
8/26夜 51.0kg
8/27朝 50.3kg

8/26
<朝>
・トースト ×5枚切り3/4 +アンズジャム
・サラダ
・チーズ
・豆乳オレ

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ+プチトマト
・エビマヨ2尾
・かぼちゃフリッター
・ミートボール大 ×2
・おにぎり ×小1
・わかめのおみそ汁
・梨 ×1/4

<夜>
・コーヒー寒天 
・サラダ
・タイの塩焼き
・とうがんとひき肉の煮物
・ごはん
・あさりのおみそ汁


ひと駅ウォーキング ×往復
腹筋 ×60
天使の羽運動㊤ ×3
      前20秒 ×3
後バイバイ ×15
合掌変形 ×5往復
10833歩


URL
/diaries/2010/08/27/37731.html

だって食べてるもん

完全なリバウンド&生理前ストレス
お菓子食べ過ぎ。外訪の度売店で買っちゃう お金の無駄
朝…おから 味噌汁 トマト アーモンド 250
昼…ソフトキャンディ二種類 低カロリーキャンディ(ヒヤッとするやつ。マツキヨで買った。じゅっつぶで5㌍という奇跡。(笑)名前忘れた)中華定食
1000
夜…そば もやしとレタスポンズあえ りんご おから 400

私にアーモンドダイエットはむいてない
会社に置いたけど、食べ過ぎちゃう…捨てようもったいないけど…

ちなみにこれでも二㌔走ったり 一駅分歩いてますからね(笑)
歳をとるっておそろしい…
コメントしてくださるみなさんありがとうございます。
恥ずかしがりなので一件ずつお返事できてませんが…この場をかりて御礼申し上げます。

外訪は金曜日以外は定食禁止カフェにします。節約にもなるしね…。。

URL
/diaries/2012/02/07/1064897.html

調整日。

アワワワ(゜Д゜))))


体重がさらに増えてるよ~

こりゃマズイマズイ。





というわけで、今日はカロリー調整日。


朝は置き換えダイエットのプロテインを飲みました。
私はマツキヨに売ってるLietaという安めのシェークをよく食べすぎた翌日などに調整して飲むようにしています。


オススメは腹持ちをよくするために水ではなく低脂肪牛乳を入れ、さらに寒天粉を入れてゼリー状にして食べています。バナナなんか加えるとすごく美味しくなります!カロリーはちょっと上がるけど、それでも低カロリーだし美味しさがアップし腹持ちもグッド

とりあえず体重が元に戻るまでは一食置き換えます。

プラス、エクササイズ
今日は気分転換にコアリズムをやりました
久々のコアリズム、楽しかった~♪



早く55㌔台に戻らないかな~

URL
/diaries/2011/04/18/275017.html

ギムネマ効果

脂肪率はあがってる‥(笑)

けどギムネマ茶効果ありました
飲んでしまうと味覚が戻るまで30分以上
待ってる間に満腹感がでてくるし
何を食べてもまずいので
もういいやという気になってきます
それに血糖値の上昇も防げるみたいだしよいことづくめ
おいしいものは
ギムネマ飲んでないとき食べないともったいないので常に食べる、から
特別なときに食べよう
みたいに少なくとも食事のセーブにかなり役立ちそう(笑)

ちなみにマツキヨで500円程度で打ってるので他のダイエット茶に比べやすいです

はやく結果だしたいなぁ

URL
/diaries/2015/03/24/3537672.html

(゜∇゜)



今日は疲れたぞ!
大学の併願の面接練習した(゜∇゜)
途中止まっちゃって
脳みそまで機能停止して
素に帰った(笑)


あと弟に音楽を分かりやすく
教える努力をした(゜∇゜)
音楽の先生なら向いてるかも(笑)


あと作曲~(゜∇゜)
あんま進まなかったけどね!


てか期末近いんです(゜∇゜)
世界史頑張りたい!
てかセンター近いのに
なにやってんだか(゜∇゜)


でも疲れた自分に
95%のチョコ効果を許した!(笑)
あの苦さがたまりません!(笑)
明日から3日間お昼は炭酸水で
デトックス~(゜∇゜)


便秘気味(゜∇゜)


ごまきなこの飲み物
食パン×シナモンバター
スクランブルエッグ
プリン
コーヒー



炭酸水
パワーバランス×カカオ
唐揚げ


間食
95%チョコ
胚芽米クッキー×3



チンジャオロースもどき
納豆
ごはん
みそ汁×豆腐と油揚げ
酢の物



マツキヨに売ってた
ダイエットティー飲んでみたい(゜∇゜)


URL
/diaries/2011/11/30/878629.html

スリ真似の本、買ってきました☆

こんばんは( *´艸`)


先日、ダイエットクラブのみなさんの日記を見ていたらスリ真似っていう単語に出会い、知らなかったのでGoogleで検索しました(*・ε・*)



すると、わたなべぽんさんという方の本だと分かったので、今日、本屋さんで買ってきました(۶•౪•)۶☆٩(•౪•٩)


スリ真似とは、

スリム美人の生活習慣を真似する

の略だったみたいです。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。



さっそく読んでみないとなぁ(*・ε・*)でも確かに、スリムな方の生活習慣を真似したら痩せそうですよね!(☆゜д゜)


あと、マツキヨでカロリミットみたいなサプリも購入♪カロリミットとほとんど内容が変わらないのに少しお安かったので…( *´艸`)

これで痩せるのではなく、食べ過ぎちゃいけないって思うためのお守りなので良いんです(*´罒`*)www

URL
/diaries/2014/10/03/3240858.html

45日目。



ゴマドレレタス
ケチャップライス
野菜ジュース


そば
かぼちゃの天ぷら
いくらの寿司
カニクリームコロッケ1個
カルピス

間食
チョコ
アーモンド
ワイン
油揚げと野菜の炒め物

昼にどか食いしてしまったのでお夕飯は食べませんでした。

マツキヨで脚用ジェル購入。
スースーして鳥肌が(笑)

前に買っておいたクラゲパックも。
クラゲかわいいけど、パックとかちょっときもいって思ったけど良い匂いだった(笑)
顔が乾燥するよー。

お風呂上がったあとダイエットの番組してて…
セルライト潰さないと痩せないんですね。
ジェル使いながらもみもみします(__)

URL
/diaries/2013/03/05/2087999.html

ドツボにはまって

最近、食欲が。。。
お八つを我慢できなくなってきました。

今ハマってるのが、コレ。
バランスアップ・クリーム玄米ブラン クリームチーズ味
これ、150円が、近所のマツキヨで89円だったの。
久々に“ナオミ(※注釈1)”が登場して、
「安いじゃん、普段の半額だよ。沢山買っちゃいなよ!」
とつぶやく・・・
そして、まとめ買いしたら、まとめ食いしちゃった(*゚д゚*)

朝ごはん代わりに、職場のデスクに忍ばせておいたら、
あまりの美味しさに、1日2袋。
表示された栄養成分表 (150円で2袋個包装が入ってる)
個包装1袋あたりエネルギー185kcal
( ̄□ ̄;)!!って、ことは、2袋入りだから、150円で370kcal

それを一日2袋食べてるから、740kcalの間食してる<(゚ロ゚;)>ノォオオオオオ!!
お値段だって、5日間連続で食べたら、1500円・(゚_゚i)タラー・
一か月だと、6,000円.゜。(゜Д゜;)≡(;゜Д゜)・。゜

ハメられたっ!
ハメられたんだわ!
これは、罠よっ!
ナオミと、マツキヨにハメられた・・・・・

特売で美味しかったから、先日正規の値段で再度買ってしまい

コレ食べて、痩せろっシリーズを大量に食って太る。

ダイエッターのドツボにハマっているワタクシ。
以前、おからクッキーで同じ落とし穴に落ちました。

もう、ナオミが何と言っても、これをオフィスの机に常備するのは
止めようと思います。

※注釈1 ナオミ
 (ユキエの心に18歳の時より巣喰う謎の女。コンビニ、スーパーなどで、菓子類を籠に入れるよう囁き、ダイエットの邪魔をする。写真はイメージ:今回は西田尚美、松島尚美。日によって変貌する。)

URL
/diaries/2012/09/04/1647315.html

ダイエット再開10日目

おぉ~91kgになった。
昨日は頑張ったので減る感じがしました。
でもやはり減ると嬉しいですね。

歩いて少し身体が軽くなった「ような」気がしますw
今、もしもリセットダイエットを初日からやったらもっと減量出来たかも。
なんたって、水曜日までがほんとに辛くて辛くて。
先週はほとんど外出もせずにダイエットに専念しましたので
このくらい元気になっていれば上手く出来たような気がします。
まあ、それも実際やってみないとわからないけれど。

今日は持ち帰った仕事をしながら、
明日からの普通のご飯用の常備菜作りをして
お昼頃美容院。
その後、また持ち帰った仕事でもするかな。
美容院行く前にどのくらい仕事が進むかですねえ。

来週からは少しサプリも取って、
足りてない栄養を補います。
カルシウムとマルチビタミンの2種類で大丈夫そうかな。
美容院の帰りにマツキヨでも寄ってみます。

URL
/diaries/2015/02/11/3467915.html

12日目 記入途中

仕事休みだから半日寝てた

なし
茶碗半分の炒飯と麻婆豆腐少々
スープスパ×りんご

カロリー高いから夜わ早めに食べました

しかしマツキヨにトイレットペーパーかいに行く予定がお菓子コーナーに一緒に行っちゃって誘惑に負けた

URL
/diaries/2010/12/19/83364.html

バイト


穴子巻き寿司2こ
フルグラ+ヨーグルト
豆乳
お茶
チョコ一つ


野菜炒め
卵春雨スープ

間食
キットカット一箱(⌒~⌒)


にしん寿司1カン


夕飯っていうか試食(笑)

あしたバイトないから普通にごはんたべれる!

運動は半身浴にマツキヨまで往復ウォーキング!
50分くらいかな

URL
/diaries/2012/01/15/992291.html

12日目~新置き換えスタート

ジム○415kcal消費

朝→冷しゃぶ、海藻の味噌汁
昼→そうめん、ゴーヤチャンプル
夜→meijiプロテインダイエット、わかめ
間食→アイス、ジュレ0kcal、蒟蒻畑60kcal

ライバルの皆様のアドバイスで、アイスは比較的低カロリーなかき氷・シャーベット系にしてみました。どうしても食べたいから(笑)。

オルビスが一昨日でなくなったので、今日から新置き換え、meijiのプロテインダイエットに挑戦です。
ライバルの優愛さんが使っててしっかり落としていらっしゃるDHCも興味津々で、二択で迷っていたけど、マツキヨではmeijiの方が一食あたりが安かったのと、DHCは水で割るらしく粉っぽさや味が不安だったので、牛乳で割るmeijiにしました。

味はお菓子会社だけあって悪くない。でもオルビスに慣れている私には粉っぽい。だけど続けられそうです。

10日間チャレンジと書いてあるので、10日間頑張る!
ジムも行って、目標は7月末日までに63kgだな。

URL
/diaries/2013/07/22/2399316.html