ダイエットクラブ

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ヴァーム!!!

日曜日に髪を切りに行き、ダイエットの話しで盛り上がり、
サロンのスタイリストさんにダイエット方法を教えてもらった。


『ヴァームは痩せますよ。けど、運動と必ずセットでお願いしますよ。』


早速、ヴァームを購入しました。
しかもピンクヴァームがいいらしい。



朝、自転車に乗る30分前に缶のピンクヴァーム!
13キロぶっ飛ばしました。
ヤヴァイくらい、汗がでます。
この後、50分の朝ヨガ。



会社帰りの75分のヨガ後、クロスバイクで帰る。
もちろん、ヴァーム飲んでね。



自転車を漕ぐのは全然苦じゃないし、
むしろハイ!チャリハイよ!
頼むよ、ヴァーム!



運動はこれで決まり!
毎日はまだ慣れないから週3クロスバイク!
&週5の朝ヨガと週3の夜ヨガ。




気をつけてること

①ご飯の調整
②自転車に乗る(ヴァーム) ← これ!ヴァームね!

URL
/diaries/2016/03/16/4098669.html

食事と運動!

朝:明太マヨおにぎり、最中
昼:抹茶クッキー、プレーンクッキー
夜:プレーンクッキー、ダイエットゼリー
運動:ヴァームゼリー、豆乳プロテイン

夕飯は6時半頃にとりました!ヴァームゼリーを食べてからビリーズブートキャンプ、その後に豆乳プロテインを飲みました!基礎代謝を上げる(^O^)!

URL
/diaries/2012/04/16/1263854.html

0424

お通じ有り。チビ。


体重が停滞期なので、新たなダイエットを始めました!

夜ご飯断食ダイエット!!!
そして、運動前にヴァームダイエットを飲む!


仕事から帰って、ジム行く前に
ヴァームダイエットを飲んで行きました〜!
運動中はヴァームさんにお世話になってます。

いつもより汗出た!
でも、ヴァームダイエットのおかげなのか、今日らキャミソールじゃなくて半袖のエアリズム来てたからなのかわからず(´-`)

夜ご飯抜いても、プロテイン飲むからそれでお腹は満たされる!


★Gym
らん60min /9キロ
ウォーキング10min/1キロ
525㌍

クロストレーナー 90㌍

筋トレ いつものメニュー+腹筋30

URL
/diaries/2017/04/24/4614146.html

28日目

運動
ジョギング
いつものコース
49分
ウェイト装着
ちなみにウェイトは1.5kgを二つ

ヴァーム飲用
ヴァームは『ヴァームパウダー ダイエットスペシャル』
はっきり言って間違えて買ってきた代物
それまではヴァームウォーターを飲んでた
こちらもパウダー
効き目があったのか解らないが、体重が減ったのは事実

今回のヴァームパウダーの方が高いのだが効き目はいかほどか

腹筋50回

来週、海に行くことになった
海なんて久々
基本的に海水浴は嫌い
暑いし焼けるし、ベタベタするし
川や湖の方は好き

でも海でワイワイするのは楽しいかな
それまでに身体の見た目、マシにしとかないと(;´д`)

URL
/diaries/2011/08/08/589307.html

私とヴァームとジョギングと

朝ジョギングにスポーツ飲料で有名なヴァームを使用しました。
・ヴァームゼリーダイエットスペシャル(運動前)
・ヴァームダイエット(運動中)

まずヴァームゼリー。ウィダーinゼリーのような飲むゼリーでさっぱりとしたアップル味。美味しかったです。朝ジョギングは食前、しかもカフェインも摂取してるので、お腹に溜まるものがあるのは嬉しいです。
運動中での効果は、実感があまりありませんが、いつもより少し体がポカポカした気がします。

そしてスポーツ中の水分補給としてヴァームダイエット。
これは‥正直私には向いてませんでした。冷えてなかったのもあり、とても甘く感じ、その甘みで喉がとても乾きました。口の中はベタベタしてるのに喉は痛いくらい乾いてる、というのがなんとも私にとって嫌でした。
ヴァームに限らず、スポーツ飲料は私に向いてないのかもしれません。無味無臭、カフェインが無い水がやっぱり一番合ってるのだと感じました。

減量効果は明日になってみないとなんとも言えないので、後で追記します。

追記
-400gでした。
食事制限や他の運動も並行してるため、ちゃんとした効果は分かりません。
あと200g減ってたら効果ありかなとも思いましたが‥。

一回の使用で判断するのは早計ですが、運動中の渇きやコスパ的にやめようかと思います。

URL
/diaries/2014/08/16/3140251.html

100日目

≪ひとこと≫
昨夜寝る時からまた咳が出るように。
今日はバレエの前にヴァームダイエット(試供品を貰った)、
バレエ中にヴァームウォーター、後にプロティンを飲む。

≪お通じ≫
×

≪運動≫
朝:ゆっくりスクワット4回
肩甲骨体操
昼:バレトンダイエット部分痩せ
夜:バレエエクササイズレッスン60分
就寝前:斜め腹筋30回

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

07:10
コントレックス

07:30
コーヒー
野菜ジュース
ブルーベリーのまっ黒チーズケーキ
キャラメルゼバナナケーキ
野菜スープ
玉子焼き
ウインナー
生大根
キウイ1/2個

12:00
チキンラーメン
キャラメルゼバナナケーキ
バナナ

16:00
キャラメルゼバナナケーキ

18:30
[ベローチェ]
ブレンド
フロマージュトルテ
ツナサンド

20:00
ヴァームダイエット(運動前)

20:30
ヴァームウォーター(運動中)

21:30
プロティン96kcal(運動後)

****************

URL
/diaries/2016/06/02/4213934.html

7月1日

7月1日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

4,599歩。

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水曜日に続いて、ヴァームゼリーを飲んでから『エアロビ』『ピラティス』に参加。

ちなみに、今日は“ヴァーム ダイエット ゼリー”にしてみた。

“ヴァーム”効果なのか、『エアロビ』『ピラティス』共にいつもより内容がハードに感じられず、クラス後も元気で体力が残っている感じ。

ただ、『エアロビ』後の夜の体重は、今までは大体朝よりも減少したけど、水曜日同様、今夜も朝よりも体重が増えている…。

そういうものなのだろうか…?

それでも、身体だけでなく、精神的にも楽なので、やっぱり、暫く『エアロビ』前にヴァーム ゼリーを飲んでみようφ(..)

~~~~~~~~

主食
朝:たけのこご飯50g
昼:たけのこご飯100g
夜:『エアロビ』ど『ピラティス』のクラスがあるのでエネルギー補給に、たけのこご飯50g。

URL
/diaries/2017/07/01/4695485.html

7月2日

7月2日

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

午後、DVD『はじめてのヨガ』。

~~~~~~~~

夕べは、『エアロビ』前にヴァーム ゼリーを飲んだからか、帰宅後もいつもより元気だったのに、朝起きたら疲れていて、身体がダルおも~(´Д`)

『ヴァーム ダイエット ゼリー』は持続性は無いのか…。

午後、『QPコーワGOLDプラスα』を飲んだ。。

~~~~~~~~

主食
朝:たけのこご飯50g
昼:玄米100g
夜:無し

~~~~~~~~

生理1日目。
前回同様、今回も周期20日で来た。

URL
/diaries/2017/07/02/4696447.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

8月26日

8月26日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

10,212歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:出先でタイ料理、タイ米1膳
夜:主菜と副菜、副々菜のみで主食は無しにし、その代わりにエアロビ前にヴァームダイエットゼリーを飲んだ。

URL
/diaries/2017/08/26/4760709.html

6月14日

自虐。。。
自分の写メをアップしてみました
下っ腹 めちゃやばいやん><

今日はジムが休館日だったので
バイトめちゃくちゃ 頑張った^^

あぁぁ 最近ジムがないと 太りそうで不安。。。

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朝8時
フルグラ+ヨーグルト

間食
あめ1こ
水にヴァームのダイエットパウダーを入れたものカップ1杯

昼11時半
お弁当

間食
水にヴァームのダイエットパウダーを入れたものカップ1杯
スムージー150ML
チョコ4こ



フルグラ

バイト中
缶コーヒー1本
サイダー1本



*********************************
仕事
9時半~17時半

**********************************
スポーツジム
休館日

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バイト
20時~23時
24時~26時

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URL
/diaries/2017/06/14/4674878.html

7日目 頑張る

ふふふふふ・・・
休みの日は大変。
今日も友人と外出。
だらだら食べはしなかったけど、食べたかな。
半身浴40分

朝:おにぎり、メロンパン、お茶
昼:サラダ、明太子クリームパスタ、バケット、ジンジャーエール
間:コーラ
夜:ゼリー(ヴァームダイエット)

URL
/diaries/2009/08/23/4575.html

ピクニック日和

今日はお弁当持ってピクニックに!
ダイエット中の気分転換は大切です〜


パンふた切れ
豆乳コーヒー
ヴァーム、ステッパー35分

ハムチーズサンド
クリームチーズサンド
フラペチーノ半分
せんべい二枚
散歩60分


ステッパー20分
野菜サラダ
ローストビーフ
豆腐
ノンアルコールビール

URL
/diaries/2012/06/17/1430316.html

減量開始から115日経過  維持生活2日目

体重増減+0 .1

運動
ウォーキング12キロ
スクワット250回(20×8セット 15回×6セット)
階段昇降30分


朝食
なし

間食?
ウォーキング中 伊右衛門特茶(500ml)
階段昇降前 ヴァーム ダイエット (ゼリータイプ)

夕食
インスタントラーメン(セブンイレブン 金の麺、塩 冷凍肉野菜)
チキンナゲット 6個
枝豆
カットキャベツ
糖質0ビール 500ml×2


本日もほぼ維持をキープできた。
過食といえる食生活を2日間送っており、胃もたれ気味である。
よって(2日間に比べれば)小食にしてみる。
しかしヴァームが無ければ83位まで増えていたのでは?と思う内容であり、運動の大切さとヴァームの相性の良さを強く感じる。
この2日間の食事内容と体重推移を見れば、明日は落ちるはずだが・・・さて?


URL
/diaries/2015/08/02/3767429.html


12:00
*ヴァームクリアアップル味

ヴァーム飲みながらフィットネスやってきた


13:30
*ダイエットビスケットココア味(98)
*セブンのチョコバナナミルクレープ(216)




14:30
*ケンタッキーのハンディサラダ(174)


ハンディサラダめっちゃ好きな味だった
生地もちもちだし
レタスしゃきしゃきで
いっぱい入ってるし
トマトとパプリカも
ソースもうまぁ

\220でこのクオリティの高さw
リピだー

たまごのタルトも買ってきたから
後で食べよう

マックぢゃなくて
ケンタ派になりましたw



URL
/diaries/2013/07/26/2407602.html

135日目運動運動!

今日は仕事休み~(*^o^*)
で!今日はちゃんとジム行ってきましたよ!
DHCのカルニチン飲んで、ヴァーム飲んで、運動中はヴァームウォーター飲みつつ…
あとDHCのプロテインダイエット買ってきました!
好きな味は通販でしか売ってないんで、また頼まないとなぁ~
【朝】なし
【昼】13:00
ご飯、ベーコンエッグ、ブロッコリー、
【夜】

【間食】

【運動】18:00
エアロバイク40分
ランニングマシン60分
筋トレ(胸・二の腕・背中・腹)

URL
/diaries/2011/10/18/771247.html

【減量28日目】2/3の記録【あと60日】

ジョギング5キロ達成しました!やったー\(^o^)/
ヴァームダイエットの粉末を飲んで走ると疲れにくく距離が走れるのでおすすめです。運動後はカロリーゼロのペットボトルのヴァームを飲んでいます。野菜不足なので、今月は食事にも気を使っていきたいです。

朝食▼ごはん、味噌汁、チーズ入り卵焼き、ささみきゅうり、のり
昼食▼手作りお弁当、味噌汁
夕食▼鶏そぼろおにぎり、らっきょ
間食▼節分豆、チョコ一個
運動▼通勤ウォーキング往復30分、夜ジョギング40分(5キロ)、半身浴♨️

URL
/diaries/2015/02/03/3454943.html

40日目

最近 スポーツクラブで運動するとき
ヴァームダイエットスペシャルというものを
運動する30分前に飲んで運動してます。
汗の量が飲むといつもより多いようなきがするし
飲んでると長くランニングしても疲れが違うような
(気持ちの問題かもしれませんが・笑)
スポーツクラブで買うとめちゃ高価なので
大手のドラックストアで大量購入しました。
ヴァームウォーターといっしょに
運動時しばらく続けてみようと思います(*゚▽゚*)

URL
/diaries/2012/12/01/1881350.html

ヴァーム飲んでジム

昨日はヴァーム飲みながらジムで1時間30分くらい運動!
朝ごはんをいつもよりカロリー高めにとったおかげか代謝がよく、汗をすごくかきました☻

なんとか56kg代にはいりよかったです!
ただ今までダイエットして56kgまでは落とせてもそこからリバウンドするので私にとってはここからが勝負です_| ̄|○
なんとか55kg以下にしていけるように食事と運動を頑張ります!!

URL
/diaries/2014/10/04/3242287.html

ダイエット11日目

今日からアファーメーションいきまっせー


「私はヴァネッサハジェンズのような体型になる。」





豚汁
おにぎり 2こ (また…)



コメダ珈琲店のコーヒー
シロノワール(デニッシュにソフトクリームのってる)



夕方
かっぱ寿司でお寿司4皿くらい




韓国居酒屋で
いっぱい飲み食い♪





URL
/diaries/2011/01/30/121215.html