ダイエットクラブ

Search results for “野菜ジュース ダイエット 手作り”

12日目




☆ダイエット生活12日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.8㎏
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1257㌔㌍
・BMI 22.3

朝食
・チャーハン
・野菜ジュース
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・ハンバーガー
・チキン
・カフェオレ

URL
/diaries/2012/08/31/1637246.html

DHCプロテインダイエット

昨日から夕飯をプロテインダイエットに置き換え~~d=(^o^)=b

朝はマンゴープロテインジュース
お昼は手作りお弁当と野菜ジュースと黒ウーロン茶

お水にミント入れて飲みだして1週間ちょっと…

快便~((o(^∇^)o))

昨日からお酒も飲んでないし
本気モード突入!!(゜ロ゜ノ)ノワオッ

URL
/diaries/2015/05/26/3643409.html

ビミョーなダイエット

ダイエットを初めて1ヶ月。
やっと希望が見えてきたかな
けど、嫌な事があって食欲がないから食べれないだけで
すぐ戻りそう(^。^;)
嫌な事もダイエットのチャンス&励みにかえて
頑張ろう!
絶対キレイになってやる!(^^)!

朝食
手作りハムパン
野菜ジュース

昼食
ご飯1/2
大根とにんじんのキンピラ
ポテトサラダ

夕飯
野菜ジュース

間食
なし

URL
/diaries/2013/02/06/2025592.html

15日目 4月15日

9時半起床

最近食べ過ぎてて本当にヤバイ。
ダイエットどころじゃない。かろうじてギリギリキープできてるぐらい。

☆バナナ1本、りんご半分、いちご小粒7粒、牛乳の手作りジュース、
トマト1個、青汁1杯分、牛乳の手作り野菜ジュース
ジュース2種で多分250kcal分ぐらいかな・・・
あと菓子パン190kcal分ぐらい ササミ1切れ50kcal

URL
/diaries/2014/04/15/2866898.html

1日目

実質一日目の今日は、間食に気を付けて過ごした

基本甘いものとジュースを抑えるダイエットを試みてみます

ある程度体重落とさないと運動しても膝を痛めそうなのでね…



朝食 トースト ミルク
昼食 手作り弁当 野菜ジュース
夕食 飲み会参加(飲酒無)

URL
/diaries/2013/07/01/2356470.html

54日め

なんとか体重減った…

一安心ですね~

今日はバイトが休みなので朝もゆっくりできました(=^x^=)

だけど今日はめっちゃ暑い!
昨日も暑かったけど、今日も暑いですね~(;´Д`A

部屋の掃除をしただけで汗だくです!

夕方になったら買い物がてらお散歩に行く予定です!
野菜ジュース買わなくちゃ‼

そういえば野菜ジュースを使ったダイエットについてちょろっと調べてみました!

なんかいろいろあったのですが、長く続けられそうなのは朝食に野菜ジュースを飲むこと…ですかね!

朝食を野菜ジュースにする事で便通が改善されたり、利尿作用が高まって余分な水分を放出してむくみがとれやすくなったりするらしい。

しかも野菜ジュースに含まれている栄養素が自律神経を活性化して代謝をあげてくれたりするらしいですo(^▽^)o

手作りの野菜ジュースの方がいいらしいですが、手作りは私は厳しいので、とりま市販の野菜ジュースでやってみようと思います☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

あと、野菜ジュースでプチ断食ってのもありました!
食べすぎた次の日のリセットとかにはよいかもしれません(笑)

朝ごはん 野菜ジュース 玄米ブラウン一袋 ヤキソバ ヨーグルト一個


野菜ジュースは野菜と同じだけの栄養素が取れるわけではないので、その点は注意ですよね~(-。-;

URL
/diaries/2011/06/23/453417.html

21日目

夢で気持ち良く走ってた!今までに経験した事ないくらい爽快に!また一つ目標出来たかな★
今日から朝は豆乳と野菜ジュースにしました!


筋肉量…20.60kg

★食事★

朝…豆乳、野菜ジュース

昼…手作り弁当
スクランブルエッグ、アスパラ炒め、絹さやとツナのマヨ和え、肉シューマイ、白米

間食…無糖コーヒー豆乳入り

夜…プロテインダイエット予定



★運動★ 予定
リンパマッサージ
柔軟
ウォーキング

お通じ…あり

URL
/diaries/2014/06/03/2972731.html

6日目

ダイエット6日目。

朝…ご飯、納豆、味噌汁
昼…手作り弁当
夜…そうめん、魚の野菜あんかけ、野菜ジュース

間食はなしです。


今日はサラダ食べていないので、野菜ジュースを飲んでみました。あまり効果ないかもしれないけど(;^ω^)
明日は朝からサラダ食べようかなぁ…とか考えてみたり。
とりあえず、今のところ順調に減量しているので、このまま頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/07/12/1502289.html

ダイエット1日目

朝40分のWalking

朝:コップ1杯の野菜ジュース

昼:普通に好きなもの食べる

夜:Kale, spinach, melonの野菜ジュース
手作りカッテージチーズを少し。

お腹すいたとき、おやつの代わりに日本から持ってきてもらったトバイチローを少しかじる。

少しずつでいいから、確実にやせるぞ。

URL
/diaries/2014/01/23/2720707.html

昼ご飯、夜ご飯

・昼
手作り弁当(半分)
お茶(500ml)

・夜
オムライス
漬物(少し)
枝豆(少し)
お茶

今日も食べ過ぎてしまった…orz
こんなんじゃダイエットになってないよなぁ…

野菜ジュースとヨーグルト買ってきたので明日から食べます。
腰バンドして、メディキュット穿いて寝よう!

URL
/diaries/2010/08/28/37839.html

2012-02-14

朝食

 ・ カレーうどん


昼食

 ・ 野菜ジュース
 ・ きな粉ヨーグルト
 ・ チョコクロワッサン
 ・ バナナ
 ・ トマト
 ・ コーヒー 


間食(写真なし)
 
 ・ 手作りチョコパウンドケーキ 2切れ
 ・ 紅茶
 ・ ポテチ 1袋


夕食

 ・ 鍋
 ・ いちご、キウイ、パイナップル
 ・ 菜の花胡麻和え
 ・ トマト
 ・ ダイエット350ml 2本  

URL
/diaries/2012/02/14/1084678.html

9日目


☆ダイエット生活9日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.6㎏
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1286㌔㌍
・BMI 22.2

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・ハヤシライス
・サラダ
・紅茶


運動
・腹筋 80回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/28/1627923.html

のーべんばー

11月です!

国試まであと3ヶ月!

ダイエットも勉強もがーんばろっ(^∀^)



**********
基礎代謝:1193kcal
筋肉量:36.3kg


▼朝
手作り野菜ジュース
オールブラン+豆乳
アボカド半分

▼昼
はんぺん
かぼちゃまるごと
テールのスープ

URL
/diaries/2012/11/01/1810718.html

7月22日


フルーツグラノーラ
豆乳
野菜ジュース


うな丼

おやつ
コーヒーゼリー
チョコモナカジャンボ

キリンフリー
キムチ豆腐

便なし

自分磨きメモ
手作りローションパック
ダイエットコーヒーゼリー
マッサージ
腹筋
半身浴


旦那さんが熱だして大変家事、育児優先で無理せず続けよ〜
時間を上手に使うぞ〜

URL
/diaries/2011/07/22/543339.html

久々の…

久々の42キロ台!嬉しいな(^^)


豆乳+野菜ジュース+青汁
バナナ小1本・リンゴ1/4個
ヨーグルト70g


手作りお弁当・焼鳥2本


玄米雑穀麦入りご飯80g・お味噌汁・鰹のタタキ・具沢山サラダ・おぼろ豆腐・茶碗蒸し・お弁当の残り

相変わらず、ダイエット中とは思えない品数…。

歩数:18062

URL
/diaries/2012/07/05/1481373.html

27日目

今日は体調わるくて運動なし
体重計きましたぁ
体脂肪36、9

朝→野菜ジュース
昼→手作り弁当
夜→餃子スープ

半身浴30分だけしました。この日記をつけて、
1ヶ月がたとうとしてます。
日記の前からもダイエットしてるから、はや3ヶ月。
3、5落ちました

URL
/diaries/2012/09/12/1673564.html

置き換え再開しよう!(´・_・`)

増えた〜(泣)
置き換え再開しますっ!



野菜ジュース 51kcal
ビタミンゼリー 70kcal

お昼
手作りメロンパン 約450kcal??
お弁当屋さんのお弁当 700kal


Dhcプロテインシェイク
ダイエットクッキーもろもろ…
暴飲暴食‼(>_<)

URL
/diaries/2013/06/04/2293616.html

2012-02-16

朝食

 ・ バナナ
 ・ トマト
 ・ きな粉ヨーグルト
 ・ 豆乳ココア
 ・ 野菜ジュース


昼食
 
 ・ 菜の花
 ・ 納豆、たまご
 ・ ごはん、玉葱スープ


間食(写真なし)

 ・ 手作りチョコパウンドケーキ1切れ
 ・ チョコおかき?
 ・ コーヒー

夕食

 ・ 鍋
 ・ ダイエット350ml 2本

URL
/diaries/2012/02/18/1096462.html

6日目


☆ダイエット生活6日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.8㎏
・体脂肪 27.0%
・基礎代謝 1288㌔㌍
・BMI 22.3

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・蕎麦
・サラダ
・アイス


運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/25/1619807.html

8日目



☆ダイエット生活8日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.2㎏
・体脂肪 27.3%
・基礎代謝 1282㌔㌍
・BMI 22.0

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・コロッケ
・葡萄
・紅茶
・バナナ

運動
・腹筋 80回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/27/1624558.html