ダイエットクラブ

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子供の夕飯

グラタンを作りました!
昨日は預けたから今日は子供の好きなグラタン!

二日酔いっぽいけど、なんとか乗り切れそう(*´ー`*)

久々に飲んだら、食欲がヤバい。笑

気をつけなきゃ!!

グラタン、サラダ


今日はケーキも買ってきちゃった!

食べるかは分からないけど(~。~;)

ダイエットを忘れた一日でした。。

URL
/diaries/2015/11/19/3934676.html

129日目~

朝 なし
昼 ご飯、手羽元の照り焼き煮、ぜんざい少し、グラタン
間食 昼のぜんざい
夕 ご飯、手羽元の照り焼き煮、グラタン

運動
自転車15分

今日は、シチューの残りを
グラタンにして貰ったのと
圧力鍋を使って作って貰った
手羽元の照り焼き煮とお餅の
期限が近いのでぜんざいを
食べた♪

彼氏のお陰で美味しい物を
食べれるのは嬉しいんだけど
ダイエットできない(>_<)

URL
/diaries/2015/01/19/3429852.html

眠いバージョンアップ

お疲れ様です

眠い
生理のお陰で猛烈に眠いです(-.-)zzZ

さて今日のお昼はとんでもないものを食べました
なすグラタン

国立のロジーナ茶房にいったんですが、

グラタンデカイ

ダイエットしてる人間になんて仕打ち

URL
/diaries/2011/10/18/771039.html

ダイエット17日目♪



朝→ごはん、鶏肉、卵焼き2個、ウインナー2個、里芋グラタン1口、みそ汁、チョコ4カケ


昼→ごはん、鶏肉4個、卵焼き2個、里芋グラタン、ブロッコリー1個、プチトマト1個

夜→豆乳、キャベツ、グレープフルーツ1個


今日も、
dance行ってきます(^O^)

URL
/diaries/2012/03/07/1150297.html

27日目終了!

なんか最近食欲が増してきました(T_T)
ちょっと今日食べすぎた気がするので反省…。

−−−−−−−−−−−−−−

なし


・グラタン…………1杯半
・ロールパン………1個


・鰆…………………半分
・豚キムチ炒め
・ご飯………………1杯
・みそ汁……………1杯
・チョコ……………1個


☆腹筋21回
☆豆乳ダイエット
☆半身浴 約30分
☆ウォーキング 約4キロ
−−−−−−−−−−−−−−

写真はお昼ごはんのグラタンです^^

URL
/diaries/2011/02/06/133426.html

久々です。

ストレスがたまりすぎて、心身共にすこし疲れが出てしまったのでひとまずダイエットをわすれてゆっくりと・・・。
少しずつまた頑張りましょう。

【昨昼】
外食 
ピザ 1/2枚
パスタ 1/2人前
コーヒー
サラダ
ショートケーキ 1個

【昨夜】
イチゴ 4個
焼肉
ポテトサラダ
ポテトグラタン

【昼】
ミルク粥 1人前
イチゴ 2個
ポテトグラタン

URL
/diaries/2017/03/02/4555024.html

16日目

朝 ロースカツ2切れ 豆乳グラタン三口
昼 ご飯 ふりかけ キャベツ ロースカツ2切れ 豆乳グラタン三口
夜 カブと鶏肉の柚子胡椒パスタ グラタン 冷奴

今日から学校です:(´◦ω◦`):
大学は自転車で5分と近いけどそれでもだいぶ早起き!!!

朝から豆乳グラタンを作って、3回分冷凍保存しました(^_^)



今日もダイエット頑張ります(๑´∀`๑)

体重400増えたけど普通に食べたしいつもより体重はかるの早いからまあヨシ?としますっ(´⊙ω⊙`)


URL
/diaries/2014/04/10/2857839.html

5日目

朝☞ご飯 カレー サラダ

昼☞炒飯 

夜☞ご飯 グラタン キャベツサラダ

間食(T_T)
ビール ポテチ

ストレッチのみ

うーん…ビールのんぢゃった(>_<)
ヤバイ…ポテチも三分の①完食(*_*;
ダイエットちうなのに…

URL
/diaries/2015/01/10/3413070.html

ダイエット24日目

キャーキャー(((o(*゚▽゚*)o)))昨日はケーキかなり食べたし夜は揚げ物にグラタンにやらかしてます(^^;;今日もお祝い(((o(*゚▽゚*)o)))食べるなぁ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*来週から頑張ろう(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/05/10/2917489.html

体幹リセットダイエット4日目

モチベーションup
低カロリー高タンパク
自家製サラダチキン作った。
塩っ気薄くてカレーパウダー+

体幹リセット 1セット

朝:トースト コーヒー
昼:サラダチキン お雑煮(餅1)
間食:どら焼き1/2 くつわ3
夜:サラダチキン大盛 マカロニグラタン

マカロニグラタンしっかり食べてしまった。美味しかった。あーーー、食べてしまった。

URL
/diaries/2018/01/06/4885304.html

33日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 フルーツグラノーラwith豆乳 ヨーグルト
昼:ラーメン(もやし、にんじん、ねぎ)
夜:カレースパグラタン

運動:モムチャンダイエットBody+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week7日目

URL
/diaries/2011/06/11/414301.html

18日目


▼朝
キウイフルーツ

▼昼
ナポリタン

▼夕
茄子グラタン
天ぷら

――

約950kcal

――

▼運動
エクササイズ 15分
踏み台昇降 300回
スクワット 50回

――

う~ん、中々減らないw
もっと食事制限すべき?
早く半身浴したーいっ
生理終わったら、2日間は残りのプロテインダイエットを昼に置き換えるかあ。。

写真は夕飯に作った茄子グラタンです★

URL
/diaries/2011/07/16/525950.html

500日目!

2016年2月20日土曜日
ダイエット日記をつけてから500日目。
◎三食
朝:ラーメン
昼:うどん
夕:グラタン
◎間食
・コーヒー
ーーー
おー、この日記つけてから500日目。
っていうか、もはやダイエット日記じゃなくなってきているけどw
でも、ホントの意味のダイエット日記は再開するぜ!

URL
/diaries/2016/02/20/4074871.html

9日目

★☆9日目☆★

*朝食*
はちみつメロンパン

*昼食*
ごはん
グラタン

*間食*
チョコ
おせんべい

*夕食*
ごはん
お味噌汁
グラタン
サラダ

♪運動♪
ストレッチ 5分程度  
腹筋20回
腕立て20回
スクワット20回

昨日以上の食欲に負けて、恐ろしいほどの間食・・・
もうダイエットなんて!という考えが一瞬よぎりましたヾ(- -;)

だけど、減ってる!!
これで頑張ったらどんなに減るのかな?と調子にのっちゃえ!!
明日はFitもやるぞ( ̄Д ̄)ノ オウッ

URL
/diaries/2011/03/03/184003.html

一ヶ月2日目

体重 76.50kg

便秘が解消されました。
これからダイエットに励みます。

★朝ごはん
カロリーメイト(2個)
マミー
ぶどう酢

☆サプリメント
大人のカロリミット
えがお酵素

◆運動
ウォーキング20分

★昼ごはん
冷飯
味噌汁
グラタン
サラダ
具だくさんのひじき煮
ごぼうサラダ

★晩ごはん
冷飯
サラダ
グラタン
麻婆春雨
トマト

URL
/diaries/2015/02/25/3492943.html

24日目

朝 8:00
バナナ
ヨーグルト

昼 14:00
ご飯小盛り
ピーマンの煮物
えびグラタン(280cal)

夜 22:30
玄米ブラン1袋(2枚)

巻くだけダイエット
レッグマジック

バイトで夜遅かったけど
食べてなかったし
玄米ブラン食べた!
グラタンでもカロリーの
低いものもあるんやな!
ゆーてらグラタンのカロリー
の相場知らへんけどね ww


てか風邪ひいた〜(-.-)
頭痛いし鼻と咳とまらん!
あーああーしんどい(-.-)(-.-)
熱あるけど 授業もバイトも
休めれへんし とりあえず
テスト勉強は明日まとめて
することにして寝ます!

ほな!

URL
/diaries/2012/10/24/1788087.html

29日目

朝:スパゲッティグラタン パン 黒豆半分

昼:パッタイ 生春巻きetc(外食)

夜:スパゲッティグラタン残り 黒豆半分 ご飯 味噌汁


どうにも怖くてお風呂に入れなかった。
旦那がいない日はちょっときっついなー、お風呂。

21日に病院に行く予定があるから、貧血のこときいてみる。

それまで黒豆のみのダイエットでいきます。


URL
/diaries/2011/02/08/136350.html

18日目夜

昼 オニオングラタンスープ
夜 じゃこ天 アイスティー なすとたまご2つ

オニオングラタンスープ美味しかった!家でも作れるようになりたいな
勉強のやる気が出ない。多分分からないことがあったからだろうな。また気持ち切り替えて頑張ろう2018年は勉強とダイエット頑張るって決めたし、幸せになるんだ❗️
腹筋割るのが夢です

URL
/diaries/2017/10/24/4822773.html

やすみ

明日休みだから気を抜いてしまった!!
連続で食べ過ぎ(Θ_Θ)
今月あと少ないのに飲み会多いから気をつけなきゃ(ρ_-)o

朝 ご飯 こんにゃく煮
昼 弁当 チーズケーキ バナナ
夜 焼きそば 豆腐グラタン お菓子たくさん ビール

豆腐グラタンはダイエット向きだけど…こんなに食べたら意味なし!!!
でもいっぱい食べるから最近調子いー(^O^)/

URL
/diaries/2013/03/17/2114793.html

メモ

●朝ごはん
バナナドリンク
  バナナ 100
  豆乳 77
  レモン果汁 7
  ハチミツ 50

グラタン少し 100
メロンパン半分 200

●昼ごはん
グラタン少し 100
おにぎり 150
ごはん+昨日の炒め物のこり 80+100
お惣菜少し 100

●間食

●晩御飯
牛丼大盛りの半分 400

[水飲みダイエット]
もう少し!寝るまでには飲みます~!

[カーヴィーダンス]
ウォーミングアップ ◎
ダンスステップ1 ◎
ダンスステップ2 ◎
カーヴィーストレッチ ◎

URL
/diaries/2011/08/04/578503.html