ダイエットクラブ

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20日目

11日〜20日目。

◆レコーディング
◆基本おかずのみ
◆水分1.5〜2ℓ
◆数分筋トレストレッチ
◆ジム2回


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20日目、
半身浴、スクラブ、爪手入れ、髪トリートメント。

時短と節約とダイエットになればと、作り置き始めた。ジムにもっと通えるようになりたい。

焦らない。









URL
/diaries/2019/05/20/5313454.html

0624

今日は寝坊したので体重測定出来ず。。。


昨夜、痩せる作り置きおかずのレシピをみて数品クッキング!
お弁当に持ってきたし、節約+ダイエットになればいいなー(^_^;)

お酢を使ったお陰か朝からお通じがいい!
むしろ良すぎて困る。。。(>_<)

URL
/diaries/2016/06/24/4248133.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

おはようございます(^○^)

朝 シェイク

減りました(●^o^●)

今日は休みだから、作り置き料理を作ります。
その前に、洗濯しなきゃ!

先日、テレビで14人子供がいる家庭を放送していました。
それを見ながら、自分は贅沢だなーって思いました。

なんかなんとも言えない感情になってしまいました。

だから、節約しつつダイエット(*^_^*)

出来るのかなー?

頑張ってみよう( ^)o(^ )

URL
/diaries/2014/06/18/3008676.html

Week49 木曜日

食事記録

水曜夜に夕飯ついでの作り置き追加メニュー♡(๑>◡<๑)

⑦鯖ホイコーロー
⑧鯖トマトスパ

大分前にも書いた水漬けパスタだから
作るの15分もあれば出来る、笑。

鯖缶も残り少なくなりましたが、
まだ試したいメニューあるし
このまま続行かな〜〜♡(๑>◡<๑)
結構色んな組み合わせでも
鯖イケるね、笑。
節約にもなるし
ダイエットにも良いし
良いね〜〜(^O^☆♪

URL
/diaries/2017/10/25/4824112.html

2/26☆57日目

昨日は68キロありました(^_^;)

明日はお仕事(>_<)不安(>_<)誰かに手伝ってもらおう(^_^;)

一人暮らし開始まであと約1ヶ月☆自分でできること増やしていこう☆

ダイエット、思うようにいかないな~お仕事あると食べてしまう(^_^;)とりあえず明日、食べ過ぎないようにすることだ~

一人暮らしにむけて作り置きおかず勉強中☆節約するためにも実践できるように頑張る☆

明日も1日頑張りますo(^-^)o







URL
/diaries/2016/02/26/4070098.html

作り置きに着手

久々に作り置きおかずに手を伸ばしました。

キッシュとナムル。

ガラス容器を探してたら、
ニトリが安かった!
1100mlで400円切る安さ!
ダイソーより安かった!


今年は、
野菜レシピを増やして健康に留意を目標に
ダイエットを続けます。

URL
/diaries/2019/01/06/5208321.html

11.10

おはようございます◡̈

生理終わって、スッキリ♡

痩せ期なので、
また元に戻るように頑張るぞー!

目標は、
48.0㎏〜49.0㎏ Keep★

とりあえず、
今日は帰ったら
作り置きのおかずを作ろう。

キチンと、自炊、節約。

ダイエットとも繋がるし。

週末は、大掃除する!
部屋をキレイに、
運気アップさせなきゃ!

コレもよく耳にするけど、
「太ってる人は部屋が汚い」

そのとーりだと思う。

ダイエットが上手くいってないときは、
部屋が汚いときだもん。

さーさ。
今日も1日がんばろう!٩(●˙▿˙●)۶

とりあえず、仕事・仕事。

URL
/diaries/2015/11/10/3921279.html

朝カレーダイエット☆

〈朝食〉
☆カレーライス(とりムネ肉、玉ねぎ、まいたけ、大豆、トマト缶)
☆さくらんぼ 14粒
☆ヨーグルト&紅酢
☆コーヒー


〈昼食〉
☆焼きビーフン
☆ブロッコリーとお豆さんのナムル
☆豚肉ともやしのスープ

☆コーヒー


〈夕食〉
☆プチシェイク


《運動》
◇ストレッチ



何度目かの振り出し

下半期は真面目にダイエットと節約をがんばるっ

今日からコアリズムをやる予定が、ずっと料理をしておかずの作り置き


足がパンパンッ

明日はいきなりのお休み

朝は家にある食べたいものをいただく予定

URL
/diaries/2011/07/01/480018.html

2日目~千里の道も一歩から~

凄く久々にお弁当作りました(๑•̀ㅂ•́)و✧最後にいつ作ったか覚えてない(^^;
やっぱりダイエットするならお弁当持って行ったほうがいいよね♪節約にもなるし☆写真撮り忘れた・・・。明日はちゃんと撮ります。
おかすも予め作り置きしたら詰めるだけで楽チンヾ(●´∇`●)ノ
夜は焼肉でした(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
でも先にキムチとわかめサラダ食べて、ゆっくり噛んでレタスに巻きながら食べたから大丈夫かな?(;´д`)

URL
/diaries/2016/01/09/3999748.html

久々。

ダイエットクラブから、離れていましたが、自分なりにダイエット頑張りました。
前回の体重106kg代だったんだー。
マイナス3kgか・・・。
落ちが悪いような。
でも、
また記録していきたいなーって思います。
[今日の目標]
1.昼食以外炭水化物抜き。
2.朝の散歩&&夕方の散歩。
3.低糖質の作り置き作り。

URL
/diaries/2016/08/13/4317956.html

ダイエットweek1

人生最高体重から一週間で1.5kg減、、、作り置きダイエット、ひとまず毎日食べるメニューに困らないから助かってます。仕事から帰って、お腹空いてる時に家族に夕飯作るのが一番辛い、、、
週末一気にレンチン作り置きして頑張ってみたいです〜〜。
ローストビーフとチーズケーキにかなり助けられながらのダイエット〜〜

今週作り置きメニュー
油淋鶏
ローストビーフ
アスパラベーコン
タンドリーチキン
豚インゲン
ゆで卵
蒸しブロッコリー
蒸しかぼちゃ
アーティチョークディップ
カブ白菜リーク豆腐しょうが味噌汁
自家製キムチ
チーズケーキ(羅漢果使用)

URL
/diaries/2016/11/22/4443182.html

ダイエット記録スタート

ここ2ヶ月停滞期だったので、打開策の為にダイエットログスタート。
朝は漢方のお茶と漢方スープ。
夜は作り置きのポークカレーの予定。
カレーだと野菜が不足するから、ごぼうとにんじんがあるから少し足そうと思う。

URL
/diaries/2017/03/27/4582993.html

ダイエット10日目

ダイエット10日目だょ

今日から回復食

昨日から、体温上昇生理カウントダウン

体重も、 74.8 → 75.1

増えてきた

朝 重湯と梅干し

美味しい

作り置きして、今日の夜迄重湯

生理前の体重キープ出来るか

鍵のような

徐々に、普通食に戻します。

URL
/diaries/2014/07/02/3041248.html

ダイエット情報に聞き耳立て過ぎ…

8時間ダイエットやもち麦、作り置きなどいろんな情報に、これならいけるかもって思ってしまう…
ご飯のかわりにもち麦食べれるならそんなに我慢しなくていいかもって思っちゃうし、どうにか簡単に痩せたいって思うこの気持ちがダメなんだろうな…
反省…

URL
/diaries/2016/06/29/4255437.html

11日目☆間食&夕食

間食…作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参炒め)

夕食…女子栄養大学のダイエットレシピ
(手作りローストビーフ丼、ジャガ芋とピーマンとハムの塩胡椒炒め、具だくさん味噌汁)


運動…夫と5.28km/34分

URL
/diaries/2014/06/20/3014934.html

58.5kg 32.8%

今回のダイエットで実践しているのが
柳澤英子さんの『作り置きおかずダイエット』。

金スマで伊藤かずえさんが挑戦しているのを見て
これなら私もできるかも!と思ったのがきっかけです。

平日は仕事なので
土日で時間のある時に作り置きおかずを
4〜5品くらい仕込んでおいて
お弁当などにも持っていってます。

写真は美味しいのでよく作る
『豚バラのオクラ巻き』と『トマトとタマネギのマリネ』です。

http://syufu-tatu.com/8609.html
(↑『豚バラのオクラ巻き』のレシピです)

おすすめです。

URL
/diaries/2017/01/22/4516431.html

ダイエット16日目

7:30起床
8:50出勤
12:20ランチ/作りおきの鶏団子入ちゃんこ風スープ
17:40帰宅
ウォーキング40分
買い物し帰宅
19:30夕食/作り置きの鶏団子入ちゃんこ風スープに切り餅50g×2個焼いて雑煮にして
22:30調子悪く就寝

URL
/diaries/2014/11/04/3304893.html

イマイチ

体重変わらず。

今日は実家から帰ってから、圧力鍋を使ってガーー!っと短時間でゴハン作り。市販のルーを使ったビーフシチューとサラダと油揚げを焼いて大根おろし。

うーん、糖質制限ダイエット的には、ちょっと手抜き。
明日は作り置き、しまくらなくちゃ!!!


URL
/diaries/2017/01/17/4503283.html

二日目☆昼☆オートミールダイエット

キャベツとタマネギ、ウインナー入れてトマトホールを入れて
大量にキャベツトマトスープを圧力鍋で作り置きしときました。

それに朝同様にオートミール1袋(28グラム)を混ぜたもの。
オートミール1袋(28グラム)で二杯分出来ました(*^_^*)

何度かキャベツトマトスープ作ってダイエットやったけど、
オートミール入れると腹持ちいい。

夜は仕事だから、作り置きしたキャベツトマトスープとオートミールを1袋持って出掛けたいとおもいます

URL
/diaries/2011/09/27/718712.html