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ダイエットモード

ダイエットモードにきりかえたいんだけど、可愛くてメロメロ(*≧з≦)

家事も運動もしてるけど適当になってるw

そんな中、スーパーで大好きチーズが特売品❤食べたこと無い味は怖いから一箱、食べたことあるやつは二箱のストックをゲット❤

写真1→私の腕にもたれて寝るコテツ❤
写真2→チーズ逹
写真3→開封してみたチーズ逹w

あーダイエットモードいつもどるだろ？こりゃ、やばい！！

URL: /diaries/2015/10/27/3900968.html

再開。

ダイエット再開！
糖質制限ダイエットで-10kg目指します。

朝食:
無し

昼食:
ふすまパンでツナサンド
しらたきパスタ(カルボナーラ)
6Pチーズ 2個
－－－－－－－－－－－－－－－－－
糖質 13.5g

夕食:
ベーコンエッグ
ウインナー
鮭のバター醤油焼き
－－－－－－－－－－－－－－－－－
糖質 10.5g

間食:
ZEROチョコ 5本
6Pチーズ 1個
－－－－－－－－－－－－－－－－－
糖質 14.5g

運動:自転車15分

URL: /diaries/2013/04/26/2205903.html

ダイエット再開

せっかく痩せても維持出来ないわたし。
懲りずにまたダイエットします。

朝ごはん
リンゴ一個

昼ごはん
サラダ
レタス、アボカド一個、ブロッコリー半株、モッツアレラチーズ一個、えび

間食
チョコ一個、焼き菓子ちょっと

夜ごはん
チーズ鍋
日本酒

運動
なし

食事良い感じ。来週中に50キロ台になろー

URL: /diaries/2016/05/15/4186074.html

ダイエット5日目

朝：餃子5個
ご飯90g
きびだんご1個
チョコ菓子

昼食：モスチーズバーガー
オニオンフライ
土産のミニもち1個

夕食：置き換えダイエットジュース
プロセスチーズ

運動：筋トレ10分＋プロテイン

食べた矢先にお腹がなってるよ(^O^)最近朝が待ち遠しい…夜食べれなかったおかずが食べれるから

URL: /diaries/2012/05/11/1327555.html

ダイエット64日目

前日比-600g
ダイエット開始　-6.4kg減

朝：
・　七草粥
・　納豆
・　チーズ　3個
・　サラダ（たまねぎ、ウインナー1個）

昼：
・　野菜サラダ（キャベツ、たまねぎ、鰹節）
・　ウインナー　1本

夕：
・　バナナ1本
・　チーズ3個

間食：
・　のどあめ5個
・　ハイチュウ　5個
・　チョコ　2個

運動
・　ランニング（40分）＋筋トレ

URL: /diaries/2014/01/07/2691569.html

ダイエット再開！初日

医師の弱さと体調不良が重なり、ダイエットをやめて普通に生活してました。
8月になったことだし、キリよくダイエット再開します！

＊運動＊
なし

＊朝ごはん＊
バナナ

＊お昼ごはん＊
ごはん
ウィンナー
目玉焼き
小松菜のお漬け物

＊おやつ＊
なし

＊晩ごはん＊
カレー
カマンベールチーズ

URL: /diaries/2016/08/01/4303021.html

ダイエット21日目

運動
骨盤スクワット

朝
野菜スープ
チーズパイ
アップルパイ
抹茶豆乳オレ

昼
野菜スープ
ミニおにぎり1個
バランスアップ（クリームチーズ）

夜
野菜スープ
いわしバーグ半分
油揚げのなっとうチーズ焼き2個
コールスロー2口

間食
ポテコ小袋半分
うす焼きせんべい2枚

URL: /diaries/2011/07/12/511867.html

ダイエット 1日目

今日から、頑張るぞ！

■朝食
ホットサンド：391kcal

■昼食
パクチー炒飯：502kcal

■夕食
ヒルズダイエット：220kcal

■おやつ
チーズ：100kcal

■運動
7238歩：−163kcal

■リラックス
オイルマッサージ90分

URL: /diaries/2011/06/20/442293.html

ぶこぷこダイエット【2016年1月18日(月)】

【朝】
チーズパスタ、ヨーグルト、キウイ

【昼】
玄米、納豆、卵、ウインナー

【夜】
豚汁、ツナサラダ、チーズ

【間食】
チーズバウム

【運動】
ゴルフレッスン

☆歩数
9,596歩

今年初めてのゴルフレッスン！
風がビュービューで寒かったぁ～(*_*)
けど、楽しかった！

今年のゴルフの目標は、全体的な底上げ！
ダイエットも頑張って、
軽い体で軽いスイングも目標！

痩せたらかわいくて派手なゴルフウェア買います！

URL: /diaries/2016/01/18/4012023.html

今日からはじめるよ～～❤︎

今日よりはじめました❤︎
宜しくお願い致します(ت)
続くかなぁ〜〜…

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✴︎腹八分目ダイエット
✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
✴︎土日は我慢しないダイエット
✴︎コンビニ行かないダイエット
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朝＊もずく
＊シーチキンおにぎり1個(会社で)

昼＊お弁当(ごはん、豚肉、ほうれん
草など)

間食＊チョコ1個アルフォート1個
(もらったやつ)

夜＊豆腐ネギのスープ、りんご1個
クリームチーズヨーグルト

運動＊会社⇄家徒歩 5901歩

URL: /diaries/2016/02/23/4065881.html

久々

ダイエットはずっと続けてたけど、書くの久々☆

結構痩せたけどまだまだ頑張るぞ‼︎

前日から−0.3キロ

朝→ソーセージパン、チーズと卵の焼いたやつ、チーズケーキ半分

昼→給食、白米

おやつ →肉まん、せんべい一枚、あたりめ、コーヒー

夕飯前→チーズケーキ半分

夕飯→シチューの汁

運動→半身浴30分

URL: /diaries/2014/12/12/3371074.html

ダイエットスタートです。

ダイエットスタートです。

ダイエットしてるつもりで、出来てないのがダイエット。
毎日体重計に乗って、減ってない〜〜〜って落ち込むけど、
そりゃそうだ。
ダイエット”してるつもり”にはなってても、
食事内容も運動量もダイエットを始める前と何も変わってない。
これじゃあ、ダメだ。

よし、気分を切り替えて頑張る。

今日できたこと
•朝ごはんを食べた
•間食しなかった
•トレーニングジムの回数券を買った
•お酒を飲まなかった

今日のダメダメ
•お昼にスパイシーモスチーズバーガーとオニオンフライを食べた

URL: /diaries/2018/08/03/5080030.html

今度はMECダイエットスタート

MECダイエットスタート。。
カロリーは気にせず、とりあえず、肉、卵、チーズを食べる。

朝　豚肉1枚　チーズ乗せ

昼　会社の弁当だけど、ごはんは残す。

夜　ステーキ肉１枚　目玉焼きのチーズのせ　豚肉のソテー

間食　クリームチーズ４個

結構たべたけど。。
どうなるだろうか。。

URL: /diaries/2017/01/10/4493241.html

【18日目】4日ぶり

ちょっと週末サボってしまってました。
生理も終わったことだし、本格的にダイエット！

【朝】
☆おかゆ（梅干）

【昼】
☆トマトリゾット（チーズなし）

【夜】
☆プロテインダイエット

【間食】
☆ドーナッツ

【運動】
☆10861歩（目標達成！）
☆踏み台昇降運動（40分）

URL: /diaries/2015/06/02/3656426.html

チーズばっかり

今日はヒザが痛かったので
運動お休み。

朝はお水とチーズだけで過ごした。
お腹すかないので食べなかった。

昼は納豆ごはん、缶コーヒー。

夜はレタス、マヨネーズ、粉チーズ、チーズ、缶コーヒー、
ミニゼリー、枝豆。

やはり早めに寝ると朝の時間が
長く感じる。

夜だとダラダラ無駄な時間を過ごしちゃう。
ダイエット的にも早寝の方がいい。

URL: /diaries/2015/07/14/3734994.html

87日目｡

◎朝
チーズ蒸しパン
玉葱とウインナーのスープ

◎昼
チャーハン
菜っぱの漬物
オレンジ

◎夜
ご飯
から揚げ
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ミニドーナッツ
栗

体重
50.0(朝時点)
50.5(夜時点)

運動
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔.足マッサージ

新新骨盤ダイエット3日目｡

今日は運動少なめ…(´;ω;｀)

URL: /diaries/2012/10/06/1739350.html

0603

＠朝
・まるごと大豆豆乳
・ソイラテ

＠昼
・黒豆入り玄米
・ドライカレー
・チーズ入り卵焼き
・枝豆かまぼこ
・サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ+ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
・ダイエットブレンドティー
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

◇お通じ … 〇

◇運動 … ×

＊半身浴 … 〇

URL: /diaries/2013/06/03/2293703.html

野菜スープダイエット・１日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o！

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆１日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL: /diaries/2016/05/23/4197610.html

29日目

金曜日から外食続きで、ダイエットと思えない食生活になってた
今日は夜テニスするし、久々のダイエットDAYだな。今週は外食の予定無いし、健康的に食べて運動して痩せる

♦朝食
・ご飯
・小松菜と豚肉炒め

♦昼飯
・ご飯
・竹輪の炒めもの
・小松菜と豚肉炒め
・ハムチーズ卵焼き

♦夕飯
・カロリーメイト

♦間食
・飴

◆運動
テニス

URL: /diaries/2011/10/24/785186.html

B型のダイエット

血液型によっておすすめのダイエット食材があるらしい。
私のB型は
◎ヨーグルト、チーズ、牛肉の赤身、さば、いわし、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、きのこ

×ラーメン、蕎麦、鶏肉、ごま、とうもろこし

それと、体を引き締める運動と、リラックスする運動の両方が必要、との事。

参考にしてみよっ☆

URL: /diaries/2014/01/15/2706807.html