ダイエットクラブ

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筋トレの日

今日からダイエットのメモとしてブログを書く(●´∀`●)♪♫

<食事>
朝 食パン、コーンスープ、蒟蒻畑2こ
昼 ねぎ塩スープ、ごはん、野菜の煮物
夜 たこ焼き

<運動>前後ストレッチ
午前中 踏み台10分、ウォーキング40分
午後 筋トレ(お腹まわり、背中、二の腕)
夜 踏み台40分
※筋肉痛がひどかったので太ももの筋トレは休み

今日は筋トレも有酸素運動も頑張った!

URL
/diaries/2012/04/08/1242638.html

始めましたぁ




えっと・・・今日からこのブログ始めました!(笑)


ちなみにダイエット友募集中です!


よろしくおねがいします


ぅちの今日のメニューゎ

朝→蒟蒻畑

昼→給食(ちょっと残したw)

夜→今からですww


基本的にメニューゎ決まっていて


夜ゎ納豆andトマトを食べる予定です!


ちな、今からうぉーきんぐです(笑)


一んち1時間を目安に頑張っています


あまり更新しないとおもうんですが


頑張っていくので



応援ょろしくです





でゎ





kanapyon





URL
/diaries/2012/05/01/1302197.html

2012-01-28

朝の体重66.7kg 体脂肪率%
夜の体重68.2kg 体脂肪率%


【朝食】
蒟蒻畑3個


【昼食】
すき焼き鍋うどん、トマト


【間食】
蒟蒻畑2個


【夕食】
カレーうどん、キムチ

【就寝前】
酵素20cc+水120ml


【運動】
レッグマジック3分セット×
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×

運動無し

URL
/diaries/2012/01/28/1032575.html

6/12

朝:菓子パン1/3
昼:クラッシュタイプの蒟蒻畑、パスタサラダ
夜:スープ、しらたき納豆
おやつ:仕事中にピーチティー280ml、蒟蒻畑2個、おからクッキー1枚、じゃがりこ2~3本


生理直前にダイエットを始めたことに気付いた
終わっても面倒がらずに頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/12/1416983.html

明日からは!!

朝▽
おにぎり
納豆
ポテトサラダ

昼▽
お弁当

夜▽
ご飯
みそ汁
さばの味噌煮

間食▽
食パン
ヨーグルト


ぐはー


明日から1週間集中
ダイエットします!


*朝は蒟蒻畑ゼリー(^∀^)
*間食しないように
財布は持っていかない

▽朝 蒟蒻畑ゼリー
▽昼 お弁当
▽夜 なし
▽間食 なし

を1週間やり遂げます!

URL
/diaries/2012/07/08/1490206.html

おわった…


まさかの追試ひっかかったパターン(;_;)

日本史10点だった…
がんばらねば(`・ω・´)

周りの子もダイエットし始めたから、自分も負けてらんない!

○朝○
ご飯1杯/味噌汁

○昼○
お弁当

○間食○
蒟蒻畑
かっぱえびせん

○夜○



URL
/diaries/2012/01/10/976879.html

31日目

ダイエット再開して①ヶ月

今日からもウォーキング&筋トレ&食事制限で頑張っていこぉ

アボカドサラダ、さけチー、トースト

ボイルミニヤリイカ6コぐらい、蒟蒻畑1コ

焼き鮭、空豆たくさん、サラダ一口、鶏肉一口

間食ギャバチョコ、蒟蒻畑1コ

ウォーキングシューズ買ったし
DHCでダイエットパワーも買ってきたから
ウォーキング前に飲もう
燃焼燃焼

URL
/diaries/2012/06/08/1404265.html

お食事ログ

朝ごはんの後にラジオ体操第一第二をしました。


<朝ごはん>
バナナ 一本
ダイエットビスケット 二枚
ダイエットビスケット(ココア)一枚
蒟蒻畑 一個
麦芽コーヒー コップ一杯

<昼ごはん>
・冷やしうどん
うどん
卵焼き
キャベツと豚肉のハーブ炒め
蒸しもやし
刻み海苔
揚げ玉
ゴーヤーチップス

・デザート
ガリガリ君(梨味)半分弱
ビターチョコレート 一枚

<間食>
麦芽コーヒー コップ一杯


宅配の荷物を待っていたら、出かけるタイミングを失ったふたりです…。
彼は眠ってしまいました。

しろくまカフェをずっと観てます。

URL
/diaries/2012/08/26/1621558.html

十九日目

三日間特に変わらず!
結構食べてる割に変わらないのは良いことなのかなー

朝食:ご飯1膳、サンマの刺身、玉ねぎスライス、豆乳味噌スープ
昼食:野菜のみのカレーライス、レタスとトマトのサラダ
夕食:キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・ウインナーのポトフ
飲み物:お茶、豆乳200ml
間食:こんにゃくゼリー1個


今日も休み、その上台風がきちゃったのでずっと家にいました。
朝食と昼食をもりもり食べちゃったので夕食はポトフのみで。
でも今日はすっっっごい間食したい気分が高まって困りました^^;
なんとか蒟蒻畑1個だけで抑えました。
ダイエット日記とかブログとか掲示板とか見てると、
たまーにご褒美食べてる方いますよね!
すぐ感化されちゃうんです><
私はまだご褒美あげるほど痩せてないだろ!!と自分に喝。
明日から仕事だから、またお昼はサブウェイまでウォーキングします!

URL
/diaries/2011/09/21/703862.html

8月19日


朝→グレープフルーツ

昼→キャベツの蒸しサラダ パン(ピーナッツバター) ご飯(キムチ)トマト ブロッコリー 味噌汁 ヨーグルト(いちごジャム)

間食→ノンバタースコーン

夜→ノンバタースコーン 飲む蒟蒻畑 おにぎり一個(梅干し)ところてん ヨーグルト(きなこ)

なんとなーくだけど、ダイエット始めてからの方が沢山食べてる気がする

URL
/diaries/2011/08/19/616815.html

2012-01-23

朝の体重68.1kg 体脂肪率%
夜の体重69.4kg 体脂肪率%

【朝食】
トースト(いちごジャム)、豆乳 、蒟蒻畑2個

【昼食】
ご飯、キムチチゲ、水菜とハムのサラダ

【間食】
蒟蒻畑1個、杏仁豆腐

【夕食】
お雑煮、ハンバーグ、たくあんとさつま揚げ炒め、トマト

【就寝前】


【運動】
レッグマジック3分セット×1
コアリズムエッセンス×1
カーヴィダンス即×1

食欲が抑えられません・・・Y.Y
どうしたら・・・
明日から酵素ダイエット再開してみようかしら

URL
/diaries/2012/01/23/1016503.html

ダイエットクラブとはてなブログとの連携

できないのかな、、、。

ダイエットクラブ → ツイッター → はてなブログ

ならできるのだけど、内容はURLリンクからダイエットクラブに飛ぶ形になりそう。


はてなブログ → ダイエットクラブ

にできたら、一番助かるのになぁ、、、。

URL
/diaries/2016/12/10/4462910.html

昼夜ごはんは

さて、レコーディングダイエットがわりに…

お昼ごはん
お弁当
・おじゃこごはん
・卵焼き
・中華くらげ
・チキンナゲット
・海老焼売三つ
・タラコ一切れ

・お味噌汁
・蒟蒻畑ぶどう味二個
・黒烏龍茶


夜ご飯
・豚汁一杯
・蒟蒻畑ぶどう味一個
・黒烏龍茶



夜ご飯もうちょっと早く食べたいなぁ…仕事の都合で変わるから仕方ないか。


おやすみなさい!!

URL
/diaries/2011/04/25/291280.html

174日目

昼⇒53、6kg
蒟蒻畑
麦芽コーヒー豆乳
チョコ
おからパウダーいりヨーグルト
ミニベーグル2
豆腐あんこぱん2
チーズ50kcal

夜⇒53、3kg
クッキー1
蒟蒻畑
こんにゃくのから揚げ
麦芽コーヒー豆乳
おからいりヨーグルト


ダイエットはじめてから
最低体重更新っ\(^o^)/★

明日はレポート出して
いちご狩り行ってくる!


URL
/diaries/2013/02/11/2036440.html

38日目(2/10)


【朝】
ご飯 納豆 蒟蒻畑 卵焼き
ウインナー2本

【昼】
お弁当 蒟蒻畑
チョコフォンデュ(クッキー芋けんぴ等)
リッツ

【間食】
チョコパン 510カロリー
月餅

【夜】
いなりずし9個
ワンタンスープ ガトーショコラ
バレンタインチョコの味見




チョコ食べ過ぎて
きらいになりそうなくらい(笑)

日曜日から本気ダイエット!
2月中に55キロめざす


URL
/diaries/2012/02/10/1074711.html

本日、夕方までの記録

【お食事ログ】

<朝ごはん>
・チョココロネ 一個
・バナナ 一本
・プチトマト 赤 一粒
・プチトマト 黄色 一粒

・BIOヨーグルト
桃の缶詰 一切
蒟蒻畑(パイン)一個

・麦芽コーヒー
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


<お昼ごはん>
・雑穀米 80g
炒り胡麻

・プチトマト 赤 二粒

・卯の花
枝豆

・青パパイヤ炒め
青パパイヤ
コンビーフハッシュ
にんじん
調理酒

・鶏とごぼうの煮物
鶏胸肉
ごぼう
しめじ
キャベツ
炒り胡麻
調理酒
みりん
醤油
だしの素

<間食>
・ダイエットビスケット 三枚
・ダイエットビスケット(ココア)二枚


【運動ログ】
朝のラジオ体操
足首ストレッチ


昨日の通院で気疲れしてしまったのか、生理が終わったのに午後から眠ってしまいました。

チョココロネはまたもや彼からのおみやげ!
たまに別部署の売れ残りをもらえるみたいです。

ダイエットが習慣化してきたものの、もう少しプランをブラッシュアップしたいです。

URL
/diaries/2012/08/30/1632219.html

38日目

増えた!あからさまに増えた!
しかし、体がダルすぎてごはんを作る気になりません。
風邪の名残なのか。
ただやる気が失せているだけなのか…。

【朝】
・バナナ 1本
・ダイエットビスケット
・蒟蒻畑 2個

【昼】
・ミニ冷やし中華(コンビニ)


【夕】
・ダイエットビスケット

URL
/diaries/2011/06/21/445660.html

ダイエット日記開始!


今日からダイエット日記開始!

体型など近い方、
どうぞ宜しくお願いします♥

・体重、体脂肪率毎日記録
・脱!スタバ
・お水、0カロリーのものを飲む
・ご飯の前にお水
・摂取カロリーを気にする
・3食ちゃんと食べる
・お腹がすいたら蒟蒻畑
・スクワット、フラフープ、お散歩する

頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2011/05/12/330415.html

623




朝 シリアル
  抹茶クッキー
  蒟蒻畑
  ダイエットクッキー
  ヨーグルト


 *五穀米クッキー


昼 まぐろ丼
  味噌汁
  デザート
  茶碗蒸し


 *昆布
  ダイエットクッキー


夜 お好み焼き



最近調子乗って
食べ過ぎました


明日は飲食禁止の図書館で
おとなしく勉強します



URL
/diaries/2012/06/23/1447302.html

お初☆ダイエットブログ((*´∀`*))

お初でダイエットブログですヾ(*´▽`*)ノ

花です☆
晩年ダイエットをしていますが・・・
5㌔太ってから、体重が戻らない次第でございます(*´゚д゚`*)汗。

これを始めて、頑張って目標体重をクリアしたぃと思います。
ダイエットブログ初心者ですが、
ダイエット仲間をぜひとも募集してますので、
一緒に頑張りましょーーーーーヾ(*´▽`*)ノ


絶対痩せるのだ!!!!!

URL
/diaries/2011/08/10/592666.html