ダイエットクラブ

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舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

ダイエット 17日目

デトックスレシピを食べるようになって、2日目の昨日は、汚い話ですが、うん○がすごい出ました。
こんなに体の中にあったのかぁと、自分のことながら、びっくりしました(;゜0゜)

■朝食
•クロワッサン:225kcal

URL
/diaries/2011/07/06/494045.html

3日目、むくみ…?

体重が0.2㎏増えて、体脂肪は変化なし。
朝起きたら、なんとなく顔がむくんでたし、水分ってことなんだろうか。3日間くらい肩こりが続いていたりするし、身体の中の何かが滞っているのかも。

昨日の食事


ダノンビオ(加糖プレーン)80g、ヤクルトLight 一本

マッシュルームカレー(251kcal)、白米(235kcal)

デトックススープ一杯、クリーム玄米ブラン1/2袋(180kcal)

昼に作ったカレー。クックパッドのレシピで前から作ってみたかったレシピ。ダイエット中にカレー‥と思いつつ、肉なしでスパイスから作るレシピだから思い切って作ってみた。(何よりマッシュルームが安かった‥)

その際、レシピのカロリー計算機能が使えるようだったので、無料の30日限定クックパッドプレミアム会員に登録してみた。便利な機能だなー、と思ったのだけど、どうやら全てのレシピで使えるわけではないみたいで、ちょっとガッカリ。

ただ、専門家レシピという、美容やダイエットに特化したレシピをまとめたページなども利用できるようだったので、そこは積極的に利用していこうかなあ、と。

あと書店で見つけたデトックススープ本を一冊、購入した。
皿に出した後に味付けをするので、飽きずに食べられるというのがポイントだった。
昨日はとりあえず、味付けしない状態のものを一杯飲んでみたけど、やはり体に良さそうな味で、私には物足りなく感じてしまった。
これが美味しいと思えるくらいヘルシーな人間になりたいなあ、と思いつつ、レシピにあるトッピング(梅干しとかカレー粉とか)を加えて、摂取し続けたい。

今日はこれからカイロプラクティックに行ってきます。人生初です。肩こりを改善しに行くんだけど、ついでに痩せにも効果がないかなあ、と思いつつ。




URL
/diaries/2013/05/22/2263160.html

食事制限を少しだけ。

簡単な食事制限中。
夜の炭水化物を抜く。ごはんなし。
でも昨日は揚げ物(手羽元のから揚げ2本)も食べてたり。
減ってたので少量なら揚げ物OK。

和食材の野菜スープダイエットのレシピが有能過ぎて…。
あれは美味しいです。和風醤油味にも中華味にも対応出来る。
ごま油は少量なら体にも良いので風味付けに入れてもOKかと。
トマト味のスープダイエットレシピは絶対に飽きるし辛いので、
こっちの食材の方が自分としてはいいなと。
http://m3q.jp/t/1759
これの一番下の方にレシピがあります。

ちなみに燃焼スープは昼・夜で、朝は入らないから
スムージーにしてるので、デトックスの意味ではなくて、
食生活に燃焼スープを取り込む形。

URL
/diaries/2015/04/01/3550183.html

ダイエットクラブ始めました!


なんとなく「ダイエット」で検索をかけたら
このダイエットクラブがヒットしたので
早速始めてみました!

こことは別にダイエットブログをやっているのですが
そこはリアルタイムみたいな感じで
ここは1日のまとめとして
しっかりと記録していきたいと思います!

野菜嫌いを克服できるように
自炊も始めたので
積極的にレシピも投稿したいです(^ω^)

ちなみに「デトックススープ」を投稿しましたよ♪

これで便秘解消できるように頑張ります!


☆今日の運動記録☆
カーヴィーダンス(ウォーミングアップ、ダンスステップ1)
ウォーキング(1011m)
ジョギング (1224m)
お尻歩き
サーキットトレーニング

☆今日食べたもの☆
朝:ダノンビオ、白米、たまごスープ
昼:ピザ2切れ、カットチーズ
夜:デトックススープ、舞茸の天ぷら

URL
/diaries/2011/10/07/744921.html

ダイエット8日目

デトックススープの効果絶大!
がんばろ~。

【朝】7時45分
マンゴージュース1杯
自家製ソフトフランスパン1個

【昼】12時
デトックススープ
ポテトサラダ

【夜】22時
デトックススープ
野菜の煮浸し(ピーマン・ナス・オクラ・人参・椎茸)

【運動】
散歩30分

URL
/diaries/2011/10/08/747553.html

相棒4時間祭り(゚∀゚)

朝:ほうれん草のベーコンバターソテー、しらす、卵かけご飯(自炊)

昼:デトックススープ

夜:デトックススープ、ご飯

痩せた気がするって言われた。ダイエット始めたって言ったから気を使ってくれたのかな(`ω´;)

デトックスの効果はなく便秘ぎみなう

URL
/diaries/2012/05/26/1368179.html

ダイエット14日目

少しだけ体重が減ってた。
嬉しい。
この調子でがんばろう。

---昨日の食事---
【朝】7時45分
デトックススープ
マンゴージュース1杯
ヨーグルト

【昼】12時40分
デトックススープ
茹で野菜(人参・ブロッコリー・じゃがいも)

【夜】22時
デトックススープ
ポテトフライ

【間食】
はちみつレモンサイダー

【運動】
散歩20分

URL
/diaries/2011/10/14/760469.html

ダイエット29日目

デトックススープだけで乗り切ろうと思っても
おなかがすいて、つい食べてしまう。
意思が弱いから太るんだよね。
わかっているのに、食欲に負けてしまう。

---昨日のご飯---
【朝】7時45分
デトックススープ

【昼】12時
デトックススープ

【夜】19時
食パン2枚
コーンスープ

【間食】
クッキー1枚

URL
/diaries/2011/10/29/797626.html

体重計れなかったので

昨日の記録で。
10日で3ヶ月になったチビちゃんが3ヶ月になるちょっと前から日中ずっとグズグズ起きてます抱っこはもう抱っこした瞬間から腕が痛い…のでおんぶ。昔ながらのおんぶ紐なのでこれまた肩に腰に痛すぎる。痛さでまともにいろいろ考えられない…ダイエット中だって事も忘れちゃいそう。このままでは危険なのでタニタのレシピ本が届くまでデトックススープっていうのを作りましたしばらく夕食はこのスープで頑張ります

URL
/diaries/2012/05/12/1330473.html

意気込み

どの方法でダイエットをしたらよいか。
以前は、1日15000歩を目標に会社の帰りに数駅前で降りて歩いて帰宅。
3カ月くらいで体重はあまり落ちなかったけど身体は絞れた。
でも、この時期は寒くてムリ。
ならばと、塩分抜きダイエットを以前やって5キロ一週間で落ちた。
これは、効果が短期間で現れたダイエット。
だが、やりすぎると身体の調子が悪くなる。
で…前にやったデトックススープダイエットからスタートする事にしよう。
レシピはデトックススープて検索して必要な野菜を購入して
塩分は、すべて抜く。
味付けは無塩のトマト缶。
これは、飽きるけど日によってカレー粉を入れたりささみをトッピングしたり…
これで一気に痩せた記憶がある。
やはり、実績のあるダイエットだよね。
ダイエットって、苦しいと思うと諦めるけど
体重が落ちてくると、体型も変わりもっと痩せたいと思ってくるから不思議。
無理無く痩せる
これが肉体改造の基本だと思ってます。
さあ、明日から実行しますよ。
今日は豚肉のカレー粉味付けと味噌汁のみ。
がんばるぞ

URL
/diaries/2016/01/13/4005725.html

はじめまして

今日からダイエット日記をつけようと思います。


やろうとしてるダイエットはデトックススープダイエットです。

3食のうち1食をデトックススープに置き換えるんですが、私は夕食を置き換えたいと思います。(夜外食する場合は昼とか朝にします)

がんばりまーす☆

URL
/diaries/2012/05/12/1329869.html

キープ期間1日目

今回のスープダイエットでは体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス1.7%という結果でしたー
おそらく5回目になるスープダイエット
体重はこのくらいかなって感じだけど、体脂肪は回を重ねるごとに絞りずらくなってる気がする…
やっぱり、ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド…は良くないよね!当たり前だけど!!!

さて、キープ期間です
次は早くも16日からスープダイエット再開予定なので、51kg台までは絶対キープだな。52はアウト。
そして次でスープダイエットは最後にする予定
美人食ダイエットっていうレシピ本を買ったのでそっちにシフトチェンジ予定…予定

朝)スープ+玄米リゾット風、キッシュ1/2、ドライフルーツマフィン、ホットレモン
昼)なし
夜)デトックスジュース、野菜スティック、玄米おにぎり(小)1コ
その他)ホットレモン、コラーゲン、ビタミンサプリ

3食ちゃんと食べるつもりが、生理痛がひどすぎて…
昨日書いたレシピ本から野菜スティック用のディップを作ってみたらすっごく美味しかった!また作ろう

URL
/diaries/2014/04/06/2850759.html

ダイエット71日目

腰痛&途中から生理でダイエット中断してました(>_<)
今日からまた頑張ります!
一時1.5kg増えてたけど、何もしなくても生理終わったらもとに戻った~(^_^;)よかった(>_<)


デトックススープ
チーズポービリア1本47kcal


デトックススープ
牛肩ロースステーキ
ご飯20g

間食
蒟蒻ゼリー1個


デトックススープ
納豆キムチ
アジの塩焼き2口

筋トレ&ストレッチ

URL
/diaries/2015/07/22/3749512.html

ダイエット59日目

前日比700g減。ダイエット開始から59日目でマイナス11kg達成(*^^*)やったぁ~!

ウォーキング17446歩。13km。
ウォーキング中、たまに走ってみた!走れたことに感激(笑)



デトックススープ
食パン半分
ヨーグルト


デトックススープ
おにぎり30g
グレープフルーツ半分


デトックススープ
冷奴
納豆キムチ
キャベツの千切り
しょうが焼き1枚
ゆで卵

夜の体重 82.7kg 38.5%

URL
/diaries/2015/07/10/3729615.html

175日目

昨日はスープにエリンギとキャベツののこり、
プチトマトを加えました。

レシピによるとキャベツは1/2使用なんだけど、
半分のやつは微妙に高いし、
別レシピつくるのは面倒という理由でボリューミー仕様。

このスープダイエット、しっかりやろうとすると
期間中は炭水化物とタンパク質が極度に少なくなり、
体重は減りやすいけどリバウンドしやすい体質にも…
っていうデメリットが書いてあったので、
朝昼は普通に食べたいと思っております。

あと、日曜に買ったパンを冷凍しないで食べきりたいから
今日はパン3つ食べますww

■朝ごはん
豆乳
パンとマーガリン
砂糖なしカフェオレ

■間食①
ほぼミルクの砂糖無しカフェオレ

■お昼ごはん
パンとマーガリン
春雨ヌードル

■間食②
パンとマーガリン

■間食③
納豆巻き
⇒!?!?
コンビニに映画のチケット買いに行ったら…100円セールで…
大好きな納豆巻きが目に入ってしまったんだよ…
でも、アイス食べるよりローカロリー♡って思うね。
自分に甘い!

■間食④
素焼きのナッツ

■夜ごはん
デトックススープ

■深夜
デトックススープ
キムチ

URL
/diaries/2014/12/08/3363885.html

スープダイエット1日目


今日からスープダイエット!!
気持ちを切り替えがんばりーす(*^^*)


取りあえず一週間で
4キロやせたらいいなっ♪


りんごジュース 500ml


デトックススープ
チリコンカン
雑穀米

間食
ピュレグミ 3個


デトックススープ
ぶどう

URL
/diaries/2014/05/14/2934705.html

ただ今デトックスダイエット2日目~☆

デトックスダイエット中です☆
昨日は、体のために、内臓をお休みさせるために、お水のみたくさん飲みました。

今日は、さっきまでお水とコーヒーを頂いて、
さっき、オレンジを1つ食べました☆
とってもおいしかったです☆

URL
/diaries/2011/11/30/877683.html

体脂肪がふえた

体重は減ったけど
体脂肪が増えた笑

昨日でデトックスダイエットは一応終了です~
3日間で約2キロ痩せました~

けどかなりまだまだ
次は出来れば運動したいけど

引き続きデトックスダイエットしながら

腹筋トレーニングにしようかと思います

URL
/diaries/2012/07/09/1492458.html

デトックスダイエット

最近食べてばかりだったので、
昼起きたあとデトックスダイエットやりました。

塩水を1L飲みました。
2時間くらいで自然に出ます。
ちょー気持ちいです。

そのあとは、
韓国のクランチチョコバーを4本
紅茶2杯
ワカメと卵のスープ1杯

夜はジムに行こうかな。

URL
/diaries/2014/02/03/2740990.html