ダイエットクラブ

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しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

1日目

朝夕逆転ダイエットしてます。ちょっとずつ筋トレもしたい。

☆カレーライス、ヨーグルト100g、ベイクドチーズケーキ小、牛乳
☆カレーライス
 ヨーグルト100g、カフェオレ
☆納豆ご飯、豆腐サラダ、さつまいもバター
 カフェオレ

自転車1時間、スクワット20回

URL
/diaries/2011/10/22/779836.html

20日目

少しの間、体重を計るのやめてみる(●`エ´)ノ

【朝食】
セロリ(少し)
そうめん(20g)
納豆
ササミ(40g)
ヨーグルト

【昼食】
ヨーグルト
ダイエットビスケット(2枚)
ミルクティー

【夕食】
餃子
(ササミ、豆腐、キャベツ)

【運動】
ウォーキング
エクササイズ
(顔、腕、太もも)
腹筋30回

URL
/diaries/2011/06/26/462190.html

φ(..)




昨日


朝食 トマト フランスパン
ヨーグルト 豆乳(ココア)


昼食 野菜の天ぷら まぜごはん
玉子焼き サバの味噌煮 キャベツの千切り


夕食 ダイエットビスケット 甘納豆



今日

朝食 ヨーグルト クリーム玄米ブラン クッキー(二枚)


昼食 サワラの西京焼き ポテトサラダ 雑穀米 豆腐ともやしの味噌煮

URL
/diaries/2012/04/19/1270796.html

ダイエット2日目



ブルーベリーヨーグルト
おからクッキー
チーズケーキ1つ


おからクッキー大量


キャベツの塩昆布ゴマ和え
切り干し大根の中華和え
キャベツのお好み焼き
味噌汁(じゃがいも、わかめ、豆腐)
豆腐
納豆

間食
おからクッキー
ダイエットコーラ
甘酒

URL
/diaries/2015/05/22/3635499.html

増加中



ダイエット開始から
半年たちました(・ω・`)

順調に減っていたのに
ここ1ヶ月は増える一方

ショック

もうどうすればいいんだ…
(´;ω;`)



ご飯
みそ汁
納豆
卵焼き
プチトマト
バナナヨーグルト
牛乳



お弁当



親子丼
みそ汁
湯豆腐
ヨーグルト
牛乳


URL
/diaries/2011/10/12/756412.html

シャワー後、寝る前

夕飯前 58.8kg、31.2%


朝 1回
ダイエットティー
野菜ジュース


酵素入りヨーグルト


トマト
まいたけとキムチの卵とじ

常備している豆腐、納豆、ヨーグルトが切れてしまった
夕飯が淋しい

明日は買い出ししなくちゃ

URL
/diaries/2013/06/30/2353712.html

1日目

朝:カレーライス・りんご5切れ・カロリーメイト的なの100㌍・アロエヨーグルト・ミニカプリコ・ようかん巻き・八つ橋・おかき
昼:サラダ・ミニ豆腐
夕:納豆キムチ・ジャムヨーグルト・ミニカプリコ・ダイエットスープ1/2
間食:アルフォート

URL
/diaries/2012/05/10/1323009.html

やせ期。

うーん。
ビール絶ちをしようかしら。

痩せ期のはずが、ダイエット始めより、グラフがもりもり(笑)。






朝:ヨーグルト、オレンジ

昼:納豆豆腐ごはん、ヨーグルト、コーン茶、オレンジ

夜:クリームシチュー、お茶、パン


運動
キック、ジョーバ、バイク、ウォーキング


URL
/diaries/2012/06/05/1396110.html

1日目

朝食:ご飯、納豆、みそ汁、牛乳、ヨーグルト
昼食:ご飯、納豆、牛乳、ヨーグルト
夕食:納豆キムチ鍋(マロニー)、牛乳、ヨーグルト





運動:ウォーキング1時間(160kcal)
腹筋20回
背筋20回
スクワット(内、外)20回ずつ




今日からダイエット開始!
できるだけ毎日ちゃんとがんばる(`_´)ゞ

URL
/diaries/2012/01/29/1037168.html

食べたらメモダイエット 8日目

朝 バナナ
サラダ
食パン 1/4
パウンドケーキ 1

クッキー
ヨーグルト

昼 バナナ
ヨーグルト
キムチ
きんぴらバーガー
グラタン

クッキー

夜 キムチ
納豆
ヨーグルト
バナナ
えびの天ぷら

パウンドケーキ
もなかアイス

ヨーグルト
もなかアイス
パウンドケーキ

牛乳
グレープジュース

URL
/diaries/2011/05/03/309360.html

12日目


ヨーグルト
バナナ


おにぎり2つ
卵焼き1切れ


お豆腐半丁(キムチ 納豆)


豆腐ダイエットええかも!

レンジでチンしたら
じゅん的には めっちゃ
満腹感が得られる!

てゆーか 半丁って 結構
量あるし 全然主食の代用
務まると思ってん!(驚)


今日は納豆キムチダイエット
しました!(*゚д゚*)うぇーい

いろんなお豆腐メニューに
挑戦する予定やねん( ̄∀ ̄)

運動は
カーヴィ 腹筋と背筋 かかと

まあ いつものメニューやな!

ほな!

URL
/diaries/2012/01/21/1009408.html

58kg 30.8%

5:55 起床 
6:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・リンゴ・豆乳・エゴマ油)
気温16℃
通勤 自転車25分
7:25 会社到着 牛乳・ミルクキャンディ1粒・焼き魚(金目鯛の干物)・ゆで卵
            ヨーグルト・ミルク入りコーヒー
11:00 ミルク入りコーヒー
12:17 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒
15:00 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

帰り 自転車35分

22:00 プロテインダイエット・アーモンド

URL
/diaries/2016/10/12/4397141.html

あ~ぁ

 5:10 起床
 6:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・豆乳・エゴマ油)

 通勤 自転車25分
 7:20 会社到着 牛乳・ゆで卵・ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

11:00 ミルク入りコーヒー

12:25 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

17:00 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

帰り 自転車35分
21:00 プロテインダイエット・アーモンド

URL
/diaries/2016/10/11/4395596.html

【1日目】

今日からホットヨーグルトダイエット始めます

朝 ホットヨーグルト
昼 ごはん・味噌汁・焼きだし豆腐(揚げないで焼きました)
間食 クッキー5枚
夜 カレーライス
夜食 ホットヨーグルト
飲み物 生姜紅茶 1.5リットル以上

夜ご飯はいつも5時台に食べてます
基本的に、トイレに行ったら、紅茶を飲んでます
ダイエット強化でヨーグルト飲み始めましたが
どうなるかな・・・・

URL
/diaries/2011/06/04/395844.html

ダイエット22日目

朝 ロールキャベツ(トマト)2、イカの煮物3、納豆、ご飯茶碗1、ヨーグルト


昼 マンガンライス(八宝菜丼)約300カロリー


夜 ひじきと豆のサラダ青じそ風小皿1、豆腐半分くらい、もやしのナムル2袋2種類


ダイエット食品を買ってみた…後は、運動すれば完璧なんやけどな…

URL
/diaries/2011/06/28/468247.html

⑥②

ダイエット難しい…


朝→豆乳、ヨーグルト、カクテキ納豆(しょうゆ、からしは和えず、)、コーヒー

これから中目黒でカフェ行くから、お通じがあって欲しい…


昼→豆腐アボカドサラダ玄米丼


ケーキ一つ



夜→システムダイエット

URL
/diaries/2012/04/30/1298921.html

ダメだわ。

今やダイエットはしてないに等しいわ(:_;)
してない時の生活だわ。
なんとかダイエットモードに戻したいよー。

朝‥おしりっパン2コ半、コーヒー牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼‥焼きそば、キムチ乗せ豆腐
間食‥コーヒーゼリー、雪見大福1コ、豆乳青汁
夜‥味噌煮込みうどん、もやしと豆苗のナムル、ポテトサラダ、納豆

URL
/diaries/2014/11/11/3319299.html




飲むヨーグルト
玄米ブラウンブルーベリー
カレドショコラカカオ70%


納豆巻き
ひじき
豆腐ハンバーグ2つ
煮豆
煮物(人参かぼちゃ高野豆腐タケノコ)


トマト煮込み
こんにゃくご飯
コンソメスープ


抹茶オレ


骨盤枕ダイエット
腹筋100回
脚上げ
小顔体操


体重が減らないタニタ辞めたい

URL
/diaries/2011/10/14/761469.html