ダイエットクラブ

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ダイエット9日目。

朝9:30
オオバコ牛乳ヨーグルト入りバナナシェイク
カフェオレ(ダイエットシュガー入り)

昼12:00:外食:
写真参照+アイスミルクティ(ダイエットシュガー入り)

16:00
カフェオレ(無糖)

夜17:30
オオバコブルーベリー味+ヨーグルト+バナナ1/2本
+オレンジ1個+100%グレープフルーツジュース+ダイエットシュガー
で作ったシェイク。

★今日は買い物に、いつもなら自転車で行く場所。
 だいたい片道20分くらいのところまでウォーキング。
 
 スレンダーシェイパー数回。

URL
/diaries/2012/09/11/1667775.html

1ヶ月と4日目☆


昨日のランチパーティーの影響が出たかな?


ダイエットシェイク
ホットケーキ
卵焼き

間食
チョコレート
クッキー



ダイエットシェイク
チョコレート


生理前だからか?
甘いものを食べたいって衝動がとまらない。。。

こりゃ、夜抜きにしなきゃ
調整できなさそうだなぁ꒰ꄬຶູྀ ॄ ꄬຶູི ꒱  ⃛˚

URL
/diaries/2014/06/04/2974954.html

43日目

◼朝
ハチミツバタートースト
目玉焼き
ソーセージ
キャベツ
ヨーグルト(バナナ半分、キウイ半分)
カフェオレ

◼お昼
お弁当

◼間食
クリーム玄米ブラン
カフェオレ ハーフ&ハーフ
グレープフルーツジュース
◼夜
ダイエットシェイク

仕事がきつい(°_°)ねむい…!

URL
/diaries/2013/06/18/2325817.html

45日目

昨日ょり−0.3kg♡
しかしCMでグラコロ見たら食べたくなってしまいました…
なのでマックへ‼︎
しかも2セット‼︎

夜ゎせめてもの罪滅ぼしにジムでしっかり運動してきました‼︎
グループグルーヴ楽しかった♡♡♡

朝:ダイエットシェイク

昼:グラコロ,ポテトL,ファンタグレープM,マックグラン,チキンナゲット,オレンジジュースM

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/12/15/4869030.html

★112日目

☆運動前
ダイエットシェイク

☆朝
ヨーグルト
梨・グレープフルーツ
アイスカフェオレ
チョコ

☆昼
ホールグレインローフ
蒸し野菜(キャベツ・人参・椎茸・エリンギ・もやし・ウィンナー)
ミニトマト・卵焼き

☆夜
クリーム玄米ブラン
キムチ


★1日の歩数 29539歩
★夜 50.6 22.8


URL
/diaries/2012/08/27/1622670.html

★116日目

☆運動前
ダイエットシェイク

☆朝
ヨーグルト・プルーン
桃・グレープフルーツ
アイスカフェオレ

☆間食
ホームパイ

☆昼
雑穀パン・ハンバーグ
キャベツ・人参・玉ねぎ・はんぺん
すいか・野菜ジュース
ミルクレープ

☆夜
大豆バー


★1日の歩数 36778歩
★夜 49.3 24.8


URL
/diaries/2012/08/31/1633840.html

美容液ダイエットシェイク

パーフェクトダイエットプロを二箱注文♪

今日届きました♪♪

早速今日の夜から・・・やるぞ!!!!

一年くらい前にもこのシェイクでダイエットしてました^^

おいしくて腹持ちもいいので気長に8キロ痩せたい★

生理も明日には終わりそう。

とってもいい時期

母ガンバロ。。

URL
/diaries/2011/05/13/333165.html

13日目 なかだるみ・・・

朝:カレーライス   1人前
昼:五穀おにぎり   1個
間食:薄焼きせんべい 4枚
   グレープジュース1杯
晩:ダイエットシェイク1杯
  キャベツ     1/6個
  細巻 きゅうり  3個
     鉄火巻き  3個
夜:カキ氷イチゴミルク1人前

なんちゃってコアリズム(DVD見ないで一人でやる) 20分

ダイエットシェイクを飲んでいるのに、炭水化物を取ってしまった。
おなかがすいて仕方がない・・・。
初心にかえり、明日から気を引き締めていこう。 

URL
/diaries/2009/08/21/4463.html

〜目先を変えて〜Milical 1/7日目

〜昨日、アルバイト先の休憩室に
ずっーと残っていたノンフライのドーナッツ半分。
「マリンゴさんの分ですよ」
と言うわけで頂いたら!!!
すぅーと、染み渡りリラックス。
モンマリと離れ離れに暮らして、このストレス…思うように食欲もコントロール出来ず、、、帰りのメトロの売店でM&Mを買って食べたら、
「チョコレート(^3^)/」

無くなりそうなアイラインを買いにデパートのドラックストアへ立ち寄りました。
そこで、ここDCに来る前にパリのファーマシーで良く買っていたフランスのカロリーメイト、プロテインシェイクが売っていた!
悩みに悩んで、購入しました。

ここDCに来た始めの頃には明治プロテインシェイクを飲んで、ダイエットを始めたンだけど…軌道にのってからは普通食でプロテインは食して無かったのだけど。
今のわたしには…チョコレートとフランスが必要なのぉ(^3^)/
と、目先を変えて「Milical」始めてしまいました。
帰宅してから、ネットで調べたら4月に日本発売になっていたンですね。
久しぶりの「Milical」のプロテインシェイク…日本の無脂肪乳で溶かしましたが、明治やアサヒのより
わたしは、まったりまろやかでこの重さが大満足

「Milical」で「ミリオン・カロリー」で巧く行くような身体に出来たらな〜

8時、
はとむぎ茶
カフェオレ(無脂肪乳)…40カロリー

珈琲ダイエットシェイク…200カロリー

11時、
珈琲

12時半、
珈琲ダイエットシェイク…100カロリー
チョコレートダイエットバー…100カロリー


15時、
りんご…100カロリー

18時、
チョコレートダイエットシェイク…100カロリー

18時半、
ライム醤油の野菜サラダ
(ブロッコリー、ダイコン、キュウリ、ツルムラサキ、エリンギ、アボガド)…150カロリー

赤ワイン

オレンジダイエットバー…100カロリー

URL
/diaries/2014/11/21/3335712.html

★98日目

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
ミニトマト・グレープフルーツ
アイスカフェオレ

☆昼
玄米・鮭ハラス焼き
ゆで卵・豆腐
海藻サラダ

☆夜
ダイエットシェイク



★半身浴 30分
★1日の歩数 33292歩

★ウォーキング120分(12km)
★ウォーキング90分(9km)
★踏み台昇降(ダンベル)30分

夜 49.3 27.2


URL
/diaries/2012/08/13/1588298.html

★75日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
ミニトマト・アーモンド

★スロトレ
★ヨガ20分
★ウォーキング100分(10.4km)

☆昼
野菜スープ(キャベツ・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・ウィンナー)
しらす入り卵焼き・グレープフルーツ

☆夜
ダイエットシェイク


★半身浴 60分
★1日の歩数 18437歩

URL
/diaries/2012/07/21/1525943.html

11日目

体重変わらず…(*´Д`*)
でも昨日のお昼食べ過ぎたけど
増えてゎなくて良かった

朝:玄米,味噌汁,サラダ,鮭,肉じゃが

昼:玄米,卵焼き,ほうれん草のおひたし,茄子と豚肉の味噌炒め,グレープフルーツゼリー

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/11/4839704.html

5/20 ご飯&運動

【ご飯】
朝:
豆腐ご飯

昼:
グレープフルーツゼリー

夜:
ダイエットシェイク(いちご)

【運動】
腹筋・背筋・ウエストひねり 各25回
ダンベル3種 各25回

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お腹は空くけど食欲が…!
朝はまだ良かったんだけど、お昼にゼリー1個食べるのも、
夜にシェイクを飲みきるのも、超しんどかった><

今はまだいいけど、これって絶対リバウンドするんだよな(;´д`)
ぬーーーーーーーーーーー

URL
/diaries/2013/05/21/2260955.html

今日からスタート

今日から気をひきしめてスタートしよう。

ダイエットシェイクも昨日届いたのでそれで挑戦。
はたして一日それ使いながらできるか微妙。
なにせへこたれな私なので。

自分との約束で、
家にいるときのご飯はダイエットシェイクにする。
外食のときはカロリーの低いものを食べる。

運動あまり苦手なので、
朝、愛犬との散歩くらいはしようと思う。
あと、時間みて腰まわししよう。

できる範囲でやってかなきゃ、きっと続かない。

とりあえず朝はダイエットシェイクでスタートしたよ。

URL
/diaries/2009/05/19/1184.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

14日目 高カロリー食・・・

朝:細巻き きゅうり2個・鉄火巻き2個
  みそしる   1/3杯
昼:ピザ     1切れ
  ミルククリームはさみパン 1個
  グレープジューズ2杯
間食:アイスバー2本
   コーヒーフロート 1個
夜:ダイエットシェイク コーヒー味 1杯
  冷奴 1/4丁
  細切キャベツ 少し

なんちゃってコアリズム 15分位

今日は、クリームではないと言え、
アイスバー(ソーダ・グレープ)を2本も食べてしまった。
我慢できなかった。暑くて。
しかし、シャトレーゼのアイスは本当に安い!!!感激した。
お昼のパンも高カロリー・・・。でも、おいしいパン屋さん見つけた!!

URL
/diaries/2009/08/22/4515.html

150日目


ロールパン ほうれん草としめじのスクランブルエッグ 黒胡麻入ヨーグルト ソイラテ


豚ニラ丼 根菜味噌汁(薩摩芋・南瓜・大根・葱) 梅干 麦茶


ダイエットシェイク

おやつ
アイスクリーム 珈琲 アーモンド チョコレート効果一枚 ドライフルーツ少し

朝昼しっかり食べたので夕食はダイエットシェイクに置き換え。
ダイエット開始して約5ヶ月経ちました。今月は痩せられなかったけど細々とでも続けられてエライぞ、私。
まだ諦めませんっ!



URL
/diaries/2014/09/24/3221703.html

58kg台突入⁉︎6日目

今日の体重はなんと58.8kg!
ついに58kg台に突入しました!
キープできるように頑張りたいです。

パートがある日は、朝から15時まで休憩なしでノンストップなので終わる頃にはお腹ペコペコです(;´Д`)

それから帰宅するまで1時間あるので、その間に間食や買い食いをしてしまわないためにダイエットシェイクを飲んで繋いでいます。
(今まではコンビニ寄ってました…(;´Д`A)

変な時間にダイエットシェイクを飲んでるのはそのためです╰(*´︶`*)╯


朝 8:30
ハムチーズトースト
カフェオレ

仕事後 15:00
ダイエットシェイク

昼兼夜 18:00
豚しゃぶサラダ
ゆでたまご1個
納豆卵かけご飯

URL
/diaries/2017/06/06/4664998.html

1ヶ月と22日目☆

最低値ー(✿→艸←)㋒㋛㋛
このまま7/1には46.5kg目指すょぉ♡

☆☆☆朝☆☆☆
・グリーンスムージー


◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇ 

昨日の昼は
・アサヒのスウェーデン ダイエットサポートシェイク N&G☆チョコ味♪
・マドレーヌ、バームクーヘン(差し入れ)

☆☆☆夜☆☆☆
・アサヒのスウェーデン ダイエットサポートシェイク N&G☆上に同じ
・豆腐とわかめの味噌汁
・つなじゃが
・唐揚げ1コ


アサヒ スウェーデン ダイエットサポートシェイク 味3種類あるんだけど
これで一通り味見してみた♪

私的にはチョコ大好き人間やから
チョコ1番おすすめーっ♡

これを飲むと差し入れでつまんだお菓子だけでも満腹感持続して
夜まで、あまりお腹がすかなかった(*≧艸≦)
昼がpm2:00って、少し遅かったのもあるかもだけど、、、(*≧艸≦)


夜はパパのカットしてから
寝る前に
・腹筋
・レッグスウィング

体脂肪減らしたいから頑張ったょ(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*

URL
/diaries/2014/06/22/3017909.html

食った食ったぁ〜( ̄▽ ̄)★あと103日

富山旅行から帰りましたぁ〜!

カニ食べ放題の他にも
富山名物の富山ブラックラーメン、
寒ブリや白子のお寿司
鱒寿し、ホタルイカの沖漬けなど
美味しいものをたっくさん
食べてきました〜( ̄▽ ̄)!!

カフェでの甘いカフェモカや
電車の中で飲んだ缶チューハイや
アーモンドチョコレートなど
他にも書ききれないほどです。

旅行二日目の今日には、
すでにパンツがキツくなってきたのが
分かります(;^_^A

確実に太ってますね〜Σ(・□・;)

これだけ楽しんだのだから、
また明日からダイエットシェイクと
ウォーキングの日々に戻しますp(^_^)q

明日はクリスマスですが、
パーティーはなしで
ダイエットシェイク決定ですね(^_^;)

ケーキは25日の朝ごはんにします!


※いつも朝一の体重を記録していますが、
本日の体重は夜の体重です。

URL
/diaries/2013/12/23/2672762.html