ダイエットクラブ

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15分エクササイズ!

今日からダイエット!とりあえず、前効果があった15分エクササイズから始めます。咀嚼、呼吸法もた試してみます。あと食べたものメモもしよう!

無理しない方法から、長続きするのが最大の目標。長続き、長続き、長続き………。ショップで買い物!ショップで買い物だ!

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/diaries/2015/04/24/3588089.html

20170921

んん?
なんかジワジワ増えてるし 笑
特に食べすぎたりはしてないので、まぁ特に気にはならんが、この調子で月末61kg切れるのだろうか??

楽しいことは長続きする。好きなことは長続きする。気持ちのいいことは長続きする。そうでないことは、どんなに強制されても結局は続かない。

五木寛之さんの言葉。
いろんなことに通ずるけど、ダイエットもそうだよね。楽しまなくちゃ☆

URL
/diaries/2017/09/21/4788638.html

食欲を減退させる

CM見たら アレ食べたい コレ食べたい♪ になりますが

この画像見ると食欲減退させる効果があるらしいです。

どうですか?



「私 負けない! ダイエットのやる気が長続きする待ち受け画像」
http://matome.naver.jp/odai/2136497435484173501?&page=1


青いイチゴを携帯の待ち受け画面にしたいけど
そしたら今の時計の表示が無くなるかなぁ。。
ガンバリ中。q('ー'*q)

できた☆


URL
/diaries/2013/08/15/2447170.html

風邪

ここ 一週間、
すっかり家族でかぜをひき…
ダイエットはほったらかし(*_*)
あまり食べれず
一時減ったけれど
直って計ったら
やっぱり一緒~~ww

健康に痩せないと
長続きしないね~f(^_^;

また頑張ろっ(^-^ゞ!












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/diaries/2011/11/08/822970.html

理想

今までいろいろなダイエットに挑戦してきたんだけど
結局長続きしなかったり途中で挫折したり自然消滅しちゃったりさまざま・・・

今回は長続きさせて健康のため習慣のように自然にできるダイエットが理想で

なるべくお金もかけずやっていきたいと思います♪

ゆるーい感じになるけど目標も立てつつ頑張るぞー

3月中に85.0キロ なってやるー!!

URL
/diaries/2011/03/19/211755.html

ダイエット開始ィ~♪

何度も挫折してるダイエット。

でも、今度こそ、成功させたいな~。

めっちゃ食べ物の誘惑に弱い私・・・(汗)

おまけに、ビールも好き!ときたもんだ。。。


我慢するダイエットは、長続きせず、リバウンドもしやすいので(経験済み☆)

まずは、70kgを切る事を目標に、マイペースで頑張りまっす!

URL
/diaries/2009/06/09/1834.html

本気ダイエット開始!!

今が人生ピークの体重
ここまで増えた体重を本気で何とかしたい!!
今までもダイエットすると思いながらも長続きしずあまり効果もなく……

ダイエット友達と励ましあいながら頑張りたいと思ってます!!

頑張るぞーーー!

URL
/diaries/2018/11/07/5165072.html

5月16日

最近、ダイエットしないで
普通に食べて体重もどった;;

で、ダイエットビスケット
っていうやつ買ったから
一度試してみようと思います

長続きしないので
今日から短期間ダイエットに
しようかと、

来週に身体測定があるので
それまでに痩せる予定



今日からテスト始まったので
頑張ってきまーす∩^ω^∩

URL
/diaries/2011/05/16/340833.html

今日からスタート‼

今日から本格的にダイエット始め‼


ちゃんと長続きさせる!
痩せてみせる‼

今まで辛い運動ばっかして
長続きしなかったから
もう少し自分に甘く…?w


一日たった腹筋一回でもいいから
毎日何かしらやって『続ける』
ってことを目標にやっていこうとおもう!


一年くらいで10キロくらい痩せられたらいいな❤




今日やった運動!

通勤歩き30分
ロングブレス10分間
入浴30分

URL
/diaries/2013/01/23/1992252.html

初日

今まで何度となくダイエットに失敗してきたわたし。
その理由は長続きしないダイエットをしてたこと。
その反省を活かして今回は長続きするダイエットをコンセプトに頑張ろうと思っております(*゚▽゚*)
なので無理はしない。
でもサボらない。
むしろそれを生活習慣にする。
息抜きはする。
楽しむ!
をモットーにやっていこうと思ってます。

決まりごと
・毎朝体重を計る(計れない場合を除く)
・体重だけでもいいからここに書く

これだけ。あとは思いついたら色々やってこうかなー。色んな人の日記見て刺激貰おう!

URL
/diaries/2016/04/10/4133889.html

朝ウォーキング

今日は朝から両親と犬の散歩がてらウォーキング。
約20分だけど毎朝行く父に起こされ行くので続きそう。
ただ途中の飲み物休憩が余計だから、自分でお茶を持って行くようにしたいと思います。
皆さんが長続きする秘訣やダイエット法って何ですかね?

URL
/diaries/2011/07/25/548773.html

今日からダイエット

正直ダイエットって長続きしたことがない。。。
飽きっぽいから、一日の中に何でもいいから1種類は運動して見ようと思う。
あ、それから食事も腹八分を心がけて。
生理が終わって2週間はヤセ期らしいので頑張ってみる価値ありだね!

URL
/diaries/2011/04/09/253085.html

ダイエット開始

何度もダイエット開始してるけど長続きしない私。彼氏からも痩せようと言われ、最近の自分のデブさ加減に気づき本気で取り組まないなとやばいと思いました4月1日ときりがいいので、頑張ります✨
残りの春休みの期間に40キロ代にすることが目標です!

URL
/diaries/2016/04/01/4122216.html

ダイエット7日目(ω)

朝:五目おにぎり
昼:お弁当(中身はいっぱい♥笑)
夕:バナナ

目標体重まであと11.6キロ(*^^)v
毎朝体重計に乗るのが楽しみ♥笑

100グラムでも減ってると
嬉しいんだよね(*^。^*)
なんたって単純だから(ω)笑

BMIも標準になったし(^v^)
今回のダイエット長続きしそう♥笑

URL
/diaries/2010/01/25/13449.html

スタート!

今日から本気で頑張ります!

朝バナナダイエットは簡単そうなので、やってみます!

それからよく噛むダイエットも長続きしそうなので、チャレンジします!
やっぱり夫と子供と同じ物を食べたくなっちゃうから・・・

妊娠前の体重に戻るぞ!

URL
/diaries/2011/07/09/503506.html

今日から始めるダイエット(ただしスローペースでゆるゆると)

過去にもダイエットして10キロほど痩せた事は有りますが見事リバウンド。

健康の為にもそろそろ痩せないとな~。

でも、ストイックにやるとイライラしてストレス溜まるし結局長続きしないので長期戦で挑むつもりです。

URL
/diaries/2015/07/11/3730919.html

初めまして

今日からダイエットスタートします。皆さん宜しくお願いします☆
何回もダイエットにチャレンジしますが、長続きしません(>Σ<)
友達が大幅減量に成功して羨ましいと思い、せめてポッチャリまで頑張ろうと思います☆
最初は毎日体重計に乗ることから始めたいと思います。

URL
/diaries/2011/02/19/158006.html

☆1日目☆

今日から噛む噛むダイエット&和漢箋ダイエット開始!

満腹中枢刺激して、どれだけ痩せるのか(*´∀`)


我慢しない!!

食べる量は気にする程度!!

ストレスにしない!!

運動もできたらやる程度!!

体重はできれば朝晩測る!!

。。。だったら長続き
するかな~と(〃ω〃)

URL
/diaries/2013/10/04/2541351.html

罪悪感

飽きとストレスを減らすためにあえて太るのは必要だと思う。
そこで罪悪感を感じるとダイエットは長続きしない。
あとその罪悪感への対処法として吐くのは悪手。摂食障害の第一歩である。
食べたんなら受け入れろ。またダイエットすればいいだけのこと。

URL
/diaries/2018/02/22/4926950.html

1年放置の結果

結局…。長続きしなかったダイエット。
1年放置の結果、またまた徐々にプラスしていました…。


とりあえず、夜勤やめ!ふつー、の生活になりました。

ウメボシダイエット?と、仕事中に隠れ筋トレすることを決意。

あと、甘いもの週一に減らそう‼

URL
/diaries/2017/06/07/4666208.html