ダイエットクラブ

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汁物強化週間⤴︎

クロワッサンを眺めたら、すっかり感化された私…
ムーミンから提案された一汁一菜と絡めて、汁物強化しておりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

豚キムチスープ、豚汁…いずれも野菜たっぷり☆まだまだ作りたいスープがたくさんあります♡
味出しにお肉もちょっと入れると満足度も高まりますね〜(๑´ڡ`๑)

まだ始めたばかりだけど、ダイエットやお通じ、冷え性にも効くといいなぁ♬

URL
/diaries/2017/02/27/4551658.html

ダイエット開始して初増え!

昨日外食したけど思ったより増えてなくてよかった!
今日からまた頑張るぞー!
朝から便がでてよかった~☆


DAKARA
カットフルーツ
ヨーグルト


豚キムチスープ
ちらし寿司少し

おやつ
パイナップル
コーヒーゼリー
練乳氷バー
ゼロカロリーゼリー

夜 6:00
豚キムチおじや
野菜スティック


便あり

自分磨きメモ
半身浴2回
マッサージ
腹筋

今日は家事がさぼりぎみだったので明日は朝からシャキシャキ動くぞー!

URL
/diaries/2011/07/25/549394.html

減ってる‼︎

今日はお仕事休みでした( ¨̮ )
出かける前に体重測ったら減ってた〜(^。^)昨日とその前の日とダイエットキムチスープにしたから減ったのかなぁ⁉︎
でもお昼とかキムチスープ以外にもちょいちょい食べてたのにな|ωㆆ)
嬉しい誤算です(o´罒`o)ニヒヒ♡
断酒継続できてます!
明日はお仕事だからもう寝よう‼︎

URL
/diaries/2016/04/15/4142645.html

ヽ(≧▽≦)ノ

酵素ダイエット33日目。マイナス0.5キロ〜♪

久々に大きく減って嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))昨日は風邪ひいてほとんど寝ていた〜。朝、キムチスープ。昼はキムチスープとパン2枚。お菓子を久々に食べて、夜はオムライスをちょっとでした。お薬飲まなきゃいけないから毎食ちょこちょこ食べてます。

URL
/diaries/2013/11/18/2617344.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

想定内

昨日は同窓会だった。
ダイエット気にしすぎて、ほとんど食べてない。(;゚∇゚)笑
体重はちょっと増えたけど、水分量なはず。
体脂肪が減ってる!最低値!やった!
今日は調整しなきゃな。
具沢山キムチスープ作った!
三日間、夜はこれにしよう。

朝☆無し
昼☆無し
夜☆キムチスープ(白菜、長ネギ、蓮根、ごぼう、ブロッコリー、しめじ、舞茸、鶏団子、にら、厚揚げ、玉子)、炭酸水

ジム☆ウォーキング6㎞(299㌍)

URL
/diaries/2017/11/19/4846329.html

甘い

朝 手作りパン キムチスープ
昼 豚しぐれ デザートバイキング付き
夜 キムチスープ
間食 グミ

トレイシー

今日は自分の甘さに悲しくなった
色々あって、好きな人に自信を持ってぶつかれるよう改めてダイエットを決意まずは身辺整理しなきゃ
3ヶ月で35kg痩せた人の言葉を思いだしたした
「自分のコンプレックスを克服したとき世界が変わった」

URL
/diaries/2011/06/13/422878.html

★205日目★今日の増量は想定内(^u^)

昨日は久しぶりに自堕落生活、いやいや休息日にしたので
運動してないし、たくさん食べたので増えるのは覚悟してました。
自分で休息日にしたのにやっぱり増えてると
ショックは受けちゃいますね(笑)

朝食
 豆乳+青汁コップ半分
 ご飯1杯(ふりかけ)
 具だくさんキムチスープ(キャベツ、糸こんにゃく、もやし、えのき、しめじ、にんじん
             玉ねぎ、ピーマン)
 まぐろミニハンバーグ1個
 減肥茶ペットボトル1本
 たらこスパゲティ1口

昼食
 減肥茶ペットボトル1本
 ご飯1杯(ふりかけ)
 豚キムチの卵とじ(豚肉、キムチ、卵)
 具だくさんキムチスープ

間食
 キシリトールガム3粒
 芋けんぴ

夕食
 減肥茶コップ1杯
 ご飯1杯(ふりかけ)
 豚キムチ卵とじ
 具だくさんキムチスープ
 から揚げ1個

今日の運動:腹筋40回×2セット、踏み台昇降30分間、ストレッチ

お通じ:あり

半身浴:30分間

食べ放題に行った時とかの次の日にたまに
思ったより増えてなかったり減ったりしたから
ちょっとだけもしかしたら減るかな~とかも
期待していたんですけど、やっぱりそんなに甘くはないですね。
しっかり増えてました。
5月の最小値75.8㎏からすでに1.4㎏の増量…。
しかもまだ1週間も経ってないし…(>_<)
結局77㎏台に落ち着いちゃうんでしょうかね。
76㎏台が定着する前に増え始めてしまった気がします。
生理終わり直後はストンと体重落ちたからこのまま
順調に減り続けると思っていたのに…。
運動も頑張っていたのに、お通じもしっかりあったのに。
何が違うんだろう?
ダイエットって本当に難しい…((+_+))

URL
/diaries/2011/06/03/392658.html

ダイエット5日目終了


 朝 酵素40cc パン1個 
 昼 キムチスープ(豆腐・もやし・キムチ・ひき肉入り)
 夜 酵素40cc  牛肉2枚 小さめのやつ

 休みなので食べすぎないよう気を付けた。
 お昼のキムチスープを作るときオリーブオイルをつかったので
 午後はずっと下痢~~。

 2日ほど出てなかったので良かったけど…下痢は苦しい…
 オリーブオイルいれすぎたかな?

 ダイエットできる!成功する!成功する!
 洋服買うぞ!洋服買うぞ!

 明日の体重測定減ってるといいな~

URL
/diaries/2012/08/06/1570143.html

3日目

ー朝ー
*お味噌汁
*赤飯
*お茶

ーお昼ー
*バウムクーヘン
*最中
*コーヒー

ー夜ー
*きゅうり
*キムチスープ
*キムチ奴
*枝豆
*マカロニサラダ


今日の運動
バレー 2時間
便通 ◎


ダイエットとは思えない食べっぷり(ーー;)
自分に甘いなぁ…

URL
/diaries/2012/07/18/1518846.html

No.19

起床4時40分
★ゴーヤ茶実行中
★大根ダイエット実行中2

パン2個
ウィンナー2本
チャーハン少し


オレンジジュース
サラダ
納豆1pack
ヨーグルト2杯
バナナ半分
冬瓜
だし巻き玉子2
ししゃも4
さば1
シュウマイ2
大根おろし



大根サラダ
(ゴマどれ.キムチ、柚子醤油)
キムチスープ

ポテトチップス

URL
/diaries/2012/10/11/1753390.html

キムチスープ

新着ダイエットレシピにあったキムチスープを食べてみた。
ただダシの素に少しお湯入れて溶かし、白菜キムチ入れてまたお湯入れてレンジで1分。身体ホカホカ(*´Å`*)
昼もキムチスープにしよう。

・朝…キムチスープ、ゆでたまご1コ、ヨーグルト、子供の残した焼きそば少々、お握り1コ

吉川メソッド式スクワット10回
腹筋30回
ダンベル運動25分
コアリズム30分

この時点でダイエット茶を約1.5L程飲んだだろうか。何か動いた後も身体に熱が行き渡ってる(´・ω・`)

・昼…キムチスープ、もずく、チョコパイ

腹筋30回
コアリズム40分
カーヴィーダンス20分

・晩…肉まん4分の1、もずく1、枝豆少し、春雨スープ(たまご)
┗生理前だからかここ数日異常な食欲。

ドSストレッチ5秒
吉川メソッド式スクワット10回
腹筋30回
半身浴
マッサージ


今朝の地震は揺れ長かった。未だに身体に感じる地震だと自然と夜中でも起きてしまう。
Twitter見て気象庁のHPいったら最大震度4(うちの地域は震度3)。

URL
/diaries/2011/11/24/862162.html

始めました

今日からダイエット日記を付け始めました。

今日は朝から税理士さんが来て、、、忙しくしておりましたが、なんと途中で生理???

ご飯は

朝・・・なし

昼・・・脂肪燃焼スープ(キムチスープ味)

夜・・・ヨーグルトと脂肪燃焼スープ

頑張ります!

URL
/diaries/2011/01/28/118518.html

食べる日

便秘ー(;ω;)
体重は変わらずv(o´∀`o)v
なんで、今日は食べる日!
食べた当日又は翌日は出るからねw
やっぱり食事量減らしたら
便秘になるー(;ω;)
難しい(;′△`)

昨日からキムチスープを作って
夜に食べる様にしました!
ほんとは脂肪燃焼スープ?の方が
いいんだろうけど
いかにもダイエット!!って感じで
受けつけません(;ω;)
なんで、大好きなキムチスープ!
↑レシピはクックパッド♡
今月中に脱47kgしたいんで
スープ+おかず少々って感じで
頑張ってみます( ・∀・)

URL
/diaries/2014/05/20/2940667.html

今日から☆

今日からダイエット頑張るぞぉ~(^-^)v

みんなの頑張りに刺激をもらってダイエットしたいと思うよ♪

夜ご飯のあとに何か食べたくなるからその予防しなきゃ!
何かおすすめあるかな?

今日の夜ご飯
ご飯
サラダ
豆腐キムチスープ
焼きナスおくら










URL
/diaries/2011/09/12/679561.html

食欲なぃ〜



ほんっま食欲ない〜



朝はダイエットビスケット


昼はトマトスープ


夜は白菜ときのこのキムチスープ





仕事中倒れたくないから
食べれるもん食べてるけど
食べんでも余裕だな



なんかおかしい
お腹すかないよ〜




マッサージのおかげで
太ももかなり痩せた


麺棒マッサージ
効果ありまくりっ


URL
/diaries/2010/12/16/81537.html

今日から☆

今日からダイエット頑張るぞぉ~(^-^)v

みんなの頑張りに刺激をもらってダイエットしたいと思うよ♪

夜ご飯のあとに何か食べたくなるからその予防しなきゃ!
何かおすすめあるかな?

今日の夜ご飯
ご飯
サラダ
豆腐キムチスープ
焼きナスおくら










URL
/diaries/2011/09/12/679562.html

乾燥しすぎ!

今更になって加湿器欲しいなと思う。
便秘が気になりエバシェリーン服用。腹に溜まってたものが全部出そう。

・朝…鶏ササミ2つ、キムチスープ、カロリーメイト2つ

カーヴィーダンス25分

・昼…置き換えダイエット食、カレーライス

カーヴィーダンス30分
ダンベル運動5分

・夜…ダイエット茶

マッサージ

URL
/diaries/2012/01/19/1003725.html

ダイエット30日目


ウインナーと卵のキムチスープ

唐揚げ弁当小
焼きそば

なし

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降30分


あーーーー。
欲望に負けた!
平日だっていうのに、昼にどか食いしてしまった。
罪悪感が半端無い。
なんてこった…。
明日は気をつける…本当に…。

URL
/diaries/2018/11/20/5175625.html

7日目油断した??(-0.9kg)


朝食:酵素、スンドゥブチゲスープ、

昼:お茶漬け0.5杯

間食:チーズケーキ(230㌔㌍)


夕:鶏のマスタード焼き、温野菜かぼちゃとブロッコリー、お刺身、キムチスープ

運動: 水泳(クロール45分)


今日のダイエット指数
やや痩せにくい時期 日目

体重:61.4kg(-0.9kg)
体脂肪:29.4
基礎代謝:1294
お通じ: 0回

URL
/diaries/2012/05/04/1308576.html