ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 牛丼 栄養”

ふとい

昨日
夜 プロテインダイエット

今日
朝、昼、夜 すき家の牛丼1個を三回に分けた


微妙だ\(^o^)/
抵抗力が落ちまくりみたいで体に異変がいっぱい


置き換えダイエットでバランス栄養を狙います
同棲して1ヶ月だから食生活が影響してんのかなと
彼氏も体格いいから(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/04/22/284261.html

無題

すき屋のチャプチェ牛丼が忘れられず、食べに来てしまいました(((o(*゚▽゚*)o)))
キムチ牛丼も捨て難く、2個食い(=´∀`)人(´∀`=)
幸せー(=´∀`)人(´∀`=)
食べた後はもちろんダイエット♥

URL
/diaries/2013/10/02/2538255.html

現状維持

ほんまは豚肉とか食いたかったけど鮭っぽいなんかよくわからんやつで
我慢した。
ダイエットはじめるとすぐ風邪引くからな私w
たぶん要る栄養素まで削ってるんやろな
体調悪くしちゃもともこもないので
今日はしっかり栄養とった
卵もほんまは一日一個なんやろけど四個食べたし
そして!!炊き込みご飯が炊けてなかった今日の朝w
明日の朝は牛丼とりんごとバナナと栄養剤ではじめるぞ

URL
/diaries/2015/01/09/3409955.html

夕食は道の駅で買った凍り豆腐

岩手県の道の駅で買った凍り豆腐 これがメャメャ美味しい~。
夕食は早速凍り豆腐を入れた牛丼、たっぷりの糸コンに凍り豆腐を入れてヘルシー牛丼にしました。
ダイエット中なので炭水化物は×なので米なしで 牛丼の上にはキムチをのせて食べました。
美味しかった~。

URL
/diaries/2013/05/12/2239784.html

6日目

朝昼なし
夜牛丼とサラダ


運動30daychallenges



体重測りました
旅行前より2キロも3キロも増えてなくてひとまず安心



それと、ダイエットサプリ
ダイエットするたびに使うことを考えるんですけど結局毎回買いません(:3_ヽ)_

酵素を信じられないのと結構いいお値段しますよね?!

冷え性なんで代謝を上げたいんですけど
なかなか安価で口コミが高いものがない

栄養と運動でしか治らないんですかねー...(´・_・`)

URL
/diaries/2017/03/26/4582068.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

今日は楽しかった

昼間は近所の駅前商店街のランタン祭りみたり…家族でGEOにいったりすきやで外食したり…休日を満喫しました!
夕食はすきやの外食!3人で2040円
まあお金はなくなったけど楽しかったから…まっいっか!牛丼ライト健康セットです!おいしかったよ!
ちなみに栄養素のキャラクター図鑑の本!
ダイエット検定1級に栄養素が出るのでこれでマスター出来そうだ!テキストは文章ばかりで覚えづらいやっぱりイラストがないとね笑
ただし1500円します!
ダイエット検定試験なかったら買わなかったなあ
なにせ併願受験だから受験料1万4千円もかかってるんで受からないとお金損するから笑

URL
/diaries/2016/03/05/4082063.html

5日目



プロテインダイエット



鯖の塩焼き弁当(ごはん半分残し)

夜 すき家
牛丼ライト 温玉のせ とん汁セット

運動
ウォーキング3.2㎞
リラックスヨガ(70分)
ストレッチ

今日はヨガクラスがあるので、夜はすき家ごはん!
初めてライトを食べたけど、思った以上にお腹に溜まる…‼(*゜Q゜*)
栄養的に温玉つけてみた(笑)
とん汁セットの生卵だと安いのに、温玉は高くつくのがな…
汁がないと身体冷えるし。
次は、卵なしにしてみよう♪
今日もまだ便通はなそ。
身体が戸惑ってるのかな?
便秘なんてなったことないから、ちょっと戸惑う!

URL
/diaries/2017/01/13/4498283.html

ダイエット11日目


 スティックカフェラテ

朝食
 あんぱん、チキンナゲット2個

間食
 食パン1枚

昼食
 焼きそば

間食
 オレオ、プーアル茶

夕食
 牛丼、菜の花のお浸し、大根漬け、もずくスープ

牛丼に使用した牛肉が脂身の多いものだったので
けっこう脂っこい夕食になってしまった。

URL
/diaries/2013/02/06/2023958.html

ダイエット4日目(朝) 体調不良・・・・><。

せっかくテンションあげてきたのに、、この季節の変わり目で体調不良・・
栄養不足もあり、、なのか??><。。朝方布団も掛けずに寝てたのがあだとなったのか。。

ということで、ダイエットよりも先に体調を戻すことを優先として昨日は、、、お昼にダイエットゼリーを食べたのにもかかわらず、15時ぐらいに、牛丼をたべてしまいました。サラダ付きで、、。んで、風邪薬を服用。もう少し栄養のあるモノを食べたかったのだが、ランチタイムが終わってるところばかりで、、安易に松屋へいってしまった、、。

ん~、、前回のダイエットでは野菜を食べてたのでダイエットしている間、体調不良にならなかったから安心していたのだが、、これも年齢のせいなのか。

さらに夜は社内会議があり、その後全員強制参加の居酒屋ミーティング。。
まぁ、こんなこともあるか。

ということで、本日より体調管理をしっかりしつつのダイエットを再開。
やはり、今朝計った体重は、増えていました。増えることもあると思うけどここでテンション下がっていられないので、再びがんばりますか!!

◆3日目のお昼ご飯◆
・牛丼並盛
・カップサラダ
・風邪薬を服用

◆3日目のお夕食◆
・ビールジョッキ 1杯
・ウーロン茶 2杯
・ししとう の 煮つけたものの小鉢
・焼き鳥 3本程度
・刺身 貝類  2切れ 名前忘れたw
    カツオ 2切れ
    マグロ 3切れ
    イカ  4切れ
・エイヒレ 1/2人前
・就寝前に風邪薬を服用

◆4日目の朝ごはん
・食欲不足のためダイエットゼリー
・風邪薬を服用
・会社に到着してアイスコーヒー(ミルクだけ入れました)

URL
/diaries/2010/09/16/42867.html

1日目

今日からダイエット頑張ります。



▼食事
朝 お饅頭
昼 菓子パン
夜 牛丼ライト

お昼パン食べすぎたから夜はご飯が野菜と豆腐になってる牛丼ライトにした。
食べすぎたら調整するようにしないと…

▼運動
スクワットチャレンジ 50回
体幹 20秒
脚パカ 50回


»»お風呂上りのマッサージを忘れずにする!!!

URL
/diaries/2015/09/12/3833986.html

開始3日目:昨日の結果だけど…

先輩から沖縄のお土産でサブレを頂きました
おいしかったー

ダイエット日記を始めたばかりなのに、母さんがチーズ入りの牛丼を買ってきました

いつもは普通の牛丼なのになぁ…


食べたもの

朝食
食パン
バナナ
魚肉ソーセージ

昼食
お弁当

間食
サブレ1枚

夜食
三種のチーズ牛丼
ヤクルト

URL
/diaries/2012/02/27/1125761.html

体重急激に落ちてる…

月のものが来て便秘とむくみが解消されたからかな、急激に落ちると反動来そうで怖いよ。
今回は痛み少なくて楽で良かった。仕事休まずに居られることが心底嬉しい。


朝…もやしの炒めもの(50)
味噌汁(100)
栄養ドリンク(5)

昼…トマトジュース(70)
牛もつ鍋(175)

夜…牛丼(400)
椎茸ピーマン茄子の天ぷら(200)
味噌汁(150)
玉子焼き(100)

間…ジュース(50)
ジャガビー(100)



トマトダイエットとか今話題ですよね、お昼にカゴメ野菜生活のスウィートトマト飲だけどコレは美味しかったです。オススメしたい。

URL
/diaries/2012/03/02/1134484.html

ダイエット48日目


体重めっちゃ増えたのに今日は食べまくった(°_°)
バイトで嫌なことあってムシャクシャしてる←


体重46.8kg 起床後に測定しました★
お通じ ×

朝食
・紅玉りんごのアップルパイ1個
・マウントレーニアエスプレッソ240ml
・無糖青汁ヨーグルト100g

昼食
・栄養ドリンク1本
・焦がしキャラメルプリン1個

間食
・黒蜜きなこ飴5個
・クリームパン半分
・あたりめするめ10本

夕食
・牛丼
・味付け海苔10枚

URL
/diaries/2015/12/16/3970748.html

ダイエット本格開始初日


ここあ


すき家のセロリ牛丼


オルビスダイエットシェイク

ダイエットしてますよ(笑)
すき家ってΣ( ̄□ ̄;)
仕方ない!今日は(´∀`)

お腹すいてきたけど、気にしない(笑)

アメブロの姫家ブログ見てね(*^□^*)

美肌講習みたいなんしてますから(笑)

URL
/diaries/2011/01/04/91757.html

今日からダイエット日でもレコーディングダイエット頑張るよ

引き続き、ノートでのレコーディングダイエット続いてます*今日は朝はミニミニ牛丼 と納豆 ポテトサラダ ヨーグルト だよ*目覚めの水は持続中*生理前でイライラしやすいから、なるべくリラックスを心掛けています*

URL
/diaries/2011/04/14/264543.html

よし!!

前もダイエット日記やってたけどすぐやめちゃったから
今度こそ頑張るぞ!!><

今日は朝納豆巻き
昼給食で味噌汁と牛丼??みたいなの
牛丼みたいなの半分くらい残した・・・
家かえって少しお菓子つまんだ←これが駄目なんだよなぁ。
だから夜春雨スープと
アイス二つ・・・涙

URL
/diaries/2009/09/07/5716.html

ダイエット16日目

生理になってしまったせいなのかな。
体重が増えてしまいました。

友達と牛丼屋さんにいっても、牛丼食べずにうどんで我慢したのにこのありさま(´×ω×`)

空腹を水で紛らわせて、間食せずに乗り越えたのに増えてるし。

あーあ。
てなるけど、今日も頑張った!!
お菓子の誘惑に負けないぞ☆



URL
/diaries/2014/05/07/2912053.html

外食

晩御飯は外食だったからたべすぎたあああああ

朝・・・牛丼(約600㌍)

昼・・・給食(約900㌍)

夜・・・ステーキ丼・フライドポテト・コーンスープ(計約1500㌍)


朝牛丼食べたせいでお腹痛くなっちゃった><
もう無茶はやめよう


ぐーぴたってのを買ったからダイエットに有効活用できないかしら(´・_・`)

URL
/diaries/2012/06/25/1453415.html

22日目

糸こんラーメンのりコーン 120㌔㌍

バナナヨーグルト

グリーンピース豚肉コーンいんげん 牛乳少し 牛丼660㌔㌍


あう~なんで仕事の付き合いで牛丼なんだー ありがたい悲鳴~(´゚ω゚)
でも最近レコーディングダイエット楽しくなってる
久しぶりに糸こんラーメン
明日も糸こん食べよう

URL
/diaries/2013/03/12/2103047.html