ダイエットクラブ

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64日目

卒業式が終わりダイエットする意欲もなくなりひたすら大好きな炭水化物ばかりを食べ続けてた リバウンド?けど今度は入学式まで1ヶ月切ったのであわててダイエット再開 しかし昨日は空腹でなかなか寝れなかった(*_*)ダイエット初期にはよくあったけど…リバウンドで胃が大きくなったのかな?でも今度こそは入学式まで目標52キロ!!達成するぞ いや達成出来たらいいかな なんだかやはりダイエットする意欲があまりない ゆるゆるダイエットであっと1.5キロ痩せれればいいけど 今回はまったく自信なし(((^_^;)

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/diaries/2014/03/12/2805512.html

寝れなかったよ

ダイエット初日 ほとんど食べなかったからか寝れなかったよ(((・・;)リバウンドしないように無理なダイエットはしないと思っていてもあまりにもお腹がぽっこりでショックで食べれなかったよ
●朝食:ポトフ カップ2杯●夕飯:きのこスープ2杯 こんにゃく煮物 キムチ納豆 なすの煮浸し 焼き魚

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/diaries/2013/03/20/2120419.html

少しだけ減ったかな

夜胃をやすめるって感じ。なんか少しわかったかも。何かを少しでも食べると胃がきゅるきゅる動いて気になって余計寝れなくなる。
寝てるときはしっかり胃も寝かせないといけないわけね。
空腹感はなく、昨夜はしっかり寝れました。
朝プロテインダイエット200バナナ100
昼パン250
スープ150

ひややっこ100
ごはん200
ニラスープ50
ウインナー二本150
サラダ50
チョコバー200
ワイン100
合計850

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/diaries/2012/10/12/1757701.html

睡眠


ダイエットを始めてから夕食の時間を早く、就寝時間も早くを意識しているけど、
寝つきが悪いし
トイレも近くて夜中に起きちゃう(´・ω・`)

夜中起きるとお腹も空くんだよね。

で、空腹感で寝れなくなる

今朝がたはホットミルクをマグカップに半分飲んで落ち着かせた♪


何とか安眠したいな(´д⊂)‥

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/diaries/2011/12/02/881915.html

寝る前暴食問題

暴食しないと寝れないので、夜中に食欲我慢するのがしんどい(இ௰இ`。)

アルコールを飲まないと寝れない人の食べ物版という感じ

いつも夜の暴食でダイエットがうまくいかないんですよね(-ω-;)ウーン

1ヶ月間寝れない時期があってその後遺症というか心の問題なんだけど、ただでさえやる気出すの大変なのにハードル高いわ_:(´ `」 ∠):_

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/diaries/2019/05/06/5299955.html

4日目です。

オルビス3日目です。

やっぱりおなかが空きます。。空腹を紛らわそうとダイエットコーラなど炭酸を飲んでみたものの

一瞬だけでした。。。

しかも明け方の雷と大雨で、あんまり寝れなかったし。。。。

スローペースで頑張ってみようと思いますが、、、そんなノンキなことを言ってる場合では、、、

頑張ろう!(^^)!

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/diaries/2010/09/23/45248.html

体重は変わらず、です。

体重は変わりませんが・・・夜、よく寝れます。
以前は、グリシン等に頼っても寝れたり寝れなかったり。
食べ過ぎて、胃腸が疲れていたんですね!

先ほど、ダイエット開始当初の66.8キロの写真と今の写真を見比べました。お腹がちょっと??位ですかね、残念ですが分からない。ー4キロって、まだまだってことかな。
寝れて体調はいいけど、見た目もスッキリしたいなぁ~。涼し気になりたいな♬


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/diaries/2019/07/02/5346116.html

ついに!!きたーー!!!

休日なのに5時半に起床(^_^;)
最近なかなか寝れないし、朝早くから目が覚めてそれからも寝れない。。。



そんな事ゎどーでもよくて、朝体重はかったらついに44㌔台になってたーーーw(゚o゚)w

目標ゎ夜はかって44.4なので、まだまだダイエット続けますo(^-^)o

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/diaries/2013/04/28/2209015.html

昼夜逆転

寝れない、寝れない
①時に布団の中に入りましたが、眠気もなく、携帯してます
隣ででは姉がすやすや(笑)
⑦時には寝れるだろう…
そして、⑯に起きる
③分の①は布団の中です

そのせいか、①食で足りるんですが、食事制限のダイエットはリバウンドするので、怖いです

筋力低下の体重が減っているのか!?
見た目は全然、変わってないです(笑)


金曜日に学校やから、朝型に慣らしていかなあかん

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/diaries/2012/03/13/1166453.html

不眠症

昔から寝付きが悪く眠りも浅かったんやけど

数ヶ月前からは眠たいのに寝れない
寝ないとと思うとますます寝れない
しかもイロイロ考え事をしてしまう

おもいっきりストレス体質周りの家族よ私にストレスかけんなぁ

すっと寝れる人が羨ましいわぁ

ダイエットは頑張れば痩せれるけど不眠症はどう頑張ればいいのだろう

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/diaries/2011/04/06/246652.html

ダイエット3日目

痩身エステ通うって決めてからの飲み会の多さ…嫌いじゃないけど、食べなきゃ飲めないから食べるし(´・Д・)」体重は増えるし…やっと昨日、食べずに寝れた!やっぱ空腹で寝た方が朝スッキリ起きれる!
綺麗に痩せていっぱい洋服きたいぜ!\(^o^)/

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/diaries/2013/11/07/2599861.html

60日目ご報告

実は…、
グラフを見ればわかるのですが、
生理が来ず…、

3人目を妊娠してました(≧∇≦)

予想してなかった妊娠に本人も驚いております!!

今回は、初の食べ悪阻なので空腹がダメといぅダイエット泣かせな感じです(>_<)

蒟蒻ゼリーでごまかしてはいるのですが、夜を食べないと気持ち悪くて寝れないので体重増加が不安です…。

理想は増やさない事なのですが、
そぅもいかないので臨月60キロで迎えられる様にDCで管理していきたいですm(_ _)m

安定期に入ったら、また運動も取り入れていきます♪

監視を宜しくお願いしますm(_ _)m


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/diaries/2012/09/16/1683208.html

朝起きるの遅め

昨晩、ベッドで寝れず、リビングで朝まで過ごした。なんとなく寝れなくて、けど、ゴロゴロしてる中で寝ていた。今日も事務に追われておかしなテンション。あと数日、このストレスが続くのでダイエットどころか、バカ食いが止まらない。

URL
/diaries/2017/03/02/4554875.html

今日も気合いだー!

昨夜はなんか食べないと寝れない!状態だったので、食べる小魚(にぼしね・・・)で空腹を紛らした。幸い、体重には響かず。。『食べるにぼし』、ダイエット中に小腹空いた時、いいかも。不足しがちなカルシウムも補えるしね~

では、今日も気合いで食事を管理。

《朝食》
ポトフ残り(150)
ごはん100g(150)
脂肪0ヨーグルト(200)
500kcal

《昼食》
脂肪0ヨーグルト(212)
味付け海苔(40)
252kcal

《ここまで》
752kcal

《夕飯》
未定

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/diaries/2017/03/17/4572159.html

☆再スタート☆3日目

相変わらず職場のおやつは断れないけど食べる時間と量としては今日はOKかな?

プロテインダイエット始めて変わったこと
◎朝から料理(朝、お弁当)→朝に特に食べたいもの食べてる
◎夕食が一瞬で終わるから夜が暇!笑(勉強したりしないと)
◎ものすごく早く寝れる→健康
◎水分摂取心がけてる(空腹感満たすのは水分かガムで)
◎無駄にコンビニとか行かなくなった

開始3日目で1kg減ったのは嬉しいけど、1~2kgは増減するから…
とりあえずまずは5kg着実に落とすこと!体脂肪意識すること!

あとは、運動かな(>_<)

URL
/diaries/2013/04/03/2152940.html

9/11 記録72日目

運動はぎっくり腰のためお休み
◾️ウォーキングお休み
◾️プランクお休み
◾️腹筋 アプリSix Pack お休み
◾️ウエイトはお休み

数日遅れで生理が始まり謎の食欲と空腹感がピタリと落ち着きました。
遅れていたのはダイエットの影響かもしれませんね。

腰の方はまだ仰向けで寝れない、立ち上がる時時間がかかるという感じですが、昨日より痛みは引いています。

せっかく頑張って来た筋トレを無駄にしたくないので、腰痛時でもやれる運動を探しています。
アイソメトリックなら取り入れても大丈夫そうかな?

URL
/diaries/2018/09/11/5115571.html

ダイエット30日目

この後ジムに行ってきます。

今日はビクビクしながら体重計に乗りました。
理由は昨日、寝損ねて1時になっても寝れなくて、
空腹感が強くなり、更に寝れない状態になってしまったので、
夜食を食べてしまったため。

まぁ、夜食といってもおでんですが。
徒歩1分のコンビニがおでん売り切れだったので、
自転車で3分程度のコンビニで購入。夜1時半で超寒かった。

そして今日は、お昼をざる蕎麦から、きつねたぬきそば(温)にして、
いつもよりカロリー少し多めにしたので、体重が一気に増えていると
思ってたけど、そうでもなかった(笑)

1回目体重測ったら79kgジャストで、おお?っとなって、
すぐ降りたせいで体脂肪を図り損ねて、もう一度測ったらこの体重。

ジムから帰ったらもっかい測ろうと思います。

URL
/diaries/2015/02/04/3456582.html

寝れない

夕方寝過ぎた

明日と言うより今日か。
今日は朝昼と食べない!!!!
夕食外食になっちゃったから。。。

とりあえず、夕食まで食べない。

昨日はいい事わかったし。
明日から脂肪燃焼効果スープダイエットかデンマーク式ダイエットしよ。

もう寝る!

終わり

URL
/diaries/2015/11/26/3943766.html

-300

疲れた~
流石にそろそろ寝なきゃなのに、寝れない。目がしばしば( ´-`)朝5時半

少しでも癒されたくて、チョコを…キットカットミニ3つ食べちゃった✨
コーヒーに合う♪

今日は朝イチで鳥の病院へ。
爪切りしてもらって、ダイエット用の餌貰う✨

後は、気がかりだった携帯の事、auに問い合わせしたから、返事待つだけ。
いつくるかな?

心配で寝れなかったよ(^_^;)








URL
/diaries/2018/08/04/5080323.html

成功している人はみんな努力している




ぜんぜん日記更新してなかった(;Д;)

毎日頑張らな!


今日からがんばろー(゚O゚)/



ダイエット開始から1.1㎏減♪


寝れば体重落ちる!!(笑)
睡眠ってほんまに大事や~


空腹の状態で寝るのもいい!!
脂肪燃焼するらしいですよ~♪



明日もダイエット頑張るぞー!



URL
/diaries/2011/01/19/107188.html