ダイエットクラブ

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白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

20日目 むくみ?

なぜだー!!
昨日ダイエットメニュー頑張ったし、
ウォーキングもして汗もたくさんかいたのに、
体重が増えてた(´・ω・`)

なんか靴下の跡ついてるし、
やっぱり生理中でむくんでるのかなー?


アイスコーヒー


お弁当


お味噌汁
ししゃものひもの
トマト
鮭のレンジ蒸し
野菜ジュース

ダイエットメニュー
なし

URL
/diaries/2013/08/05/2427514.html

21日目 退職日

今日で仕事最後だー
職場のみなさんありがとう( TДT)

相変わらず生理中だからかむくみがひどいけど、
明日から、時間に余裕できるし、
ダイエットがんばろうっと!!

充実した主婦生活を送るぞ!!


なし


お弁当


炊き込みごはん
ポテト
かき氷
(なんちゅーメニュー…)

ダイエットメニュー
足首回し

URL
/diaries/2013/08/06/2430010.html

ダイエッットSTART!!!

はじめまして♪ プリと申します(^O^)

とりあえず3ケ月間を目安に、頑張ってダイエットしたいと思います!!

【今日のメニュー】

朝食:ダイエットサプリ

昼食:20品目弁当

夕食:ダイエットドリンク

間食:なし

以上です。。。

朝食は寝ボスケなので、なかなか食べれません・・・(^_^;)

URL
/diaries/2010/08/21/36523.html

78日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・食パン
・スープ
・いちごヨーグルト


【昼ご飯】
・弁当
・貝汁
・ベビースター


【夜ご飯】
・おにぎり




どうも。
おサボりしてた胃です
お久しぶりです

さあ~今日からダイエット再開しま~す(^O^)/


URL
/diaries/2012/03/24/1200546.html

停滞中

いやー、ダイエットもさぼり気味。
完全に気が緩んでます。
ウォーキングもしてないし・・。
あぁ。

気合いを入れなおそう!
勉強もするぞ!

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:お手製の弁当
○夕食:マーボー丼、おでん(だいこん、たまご、ちくわ、牛スジ)
○間食:チョコ(2つ)
○酒:ビール(500ml)


■運動メニュー
○なし

URL
/diaries/2010/02/19/15484.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

12日目

体重→45、8

食事メニュー


菓子パン半分


お弁当
ミニクロワッサン二個


からあげ
キャベツと玉ねぎのサラダ
ごはん
もやし炒め

間食
菓子パン半分


ダイエットメニュー
・一分骨盤ダイエット


今日は仕事やる気ありませんでした…というのも一番仲良かった職場の人が3月から東京に行っちゃうので今日が一緒に働くの最後だったから。。(ちなみに私は大阪住みです)大好きな人がいなくなるのはほんま寂しい
…というわけで今日はダイエットメニューお休みいたします(笑)
明日また頑張ろうっと

URL
/diaries/2012/02/22/1109911.html

昨日のメニューと今日のメニュー

昨日のメニュー

カスタードケーキ(お菓子)
カラスガレイ 少し

お弁当(おかずのみ)

サラダ
さつまいも
豆腐

昨日は更新サボっていました(T^T)さつまいもは腹持ちがいいし美味しいし最高q(^-^q)モデルさんみたいな食生活できて嬉しい(*´∇`*)

今日のメニュー

ヨーグルト
唐揚げ
新じゃがいも

ミニトマト 2つ
目玉焼き
たこ焼き2つ

サラダ
寒天スープ
たこ焼き 2つ

まさかのたこ焼き続き(;つД`)炭水化物多かったかな(>_<)寒天スープはダイエット中にいい(*≧∀≦*)ストレスは溜めないように(^o^)v

URL
/diaries/2013/06/06/2299522.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

弁当を準備するべきだった

今日の職場の昼食メニューをすっかり忘れていた。

最悪なメニュー。(私にとっては)

にゅうめん
天ぷら(かぼちゃ・ピーマン・キス・エビ)
ハムマリネ

ピーマンとキスとエビはいいとして

にゅうめんにかぼちゃ・・・・・カロリー高い・糖質半端ない

夕食(母作成)

クリームシチュー・・・・・ダイエット中だと知ってるはずなのに。

食べないわけにもいかないから、ジャガイモをよけてよけて

白米は80gで。

簡単にカロリー&糖質オーバーです;;;;;;;

昼食くらい弁当を持って行けばよかった。

ちゃんとメニューを確認しとくんだった。

URL
/diaries/2017/07/07/4703103.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

52日目

体重→45、0

食事メニュー


昨日の残りのヒレカツ
ごはん
ポテトサラダ


お弁当


トマトシチュー
ピザ3切れ
春雨サラダ

間食
小枝
チョコパイ(不味い)


ダイエットメニュー
腰回し左右20回ずつ

お通じ…○


最近お腹の調子が悪く勤務中にトイレ行きたくなるのは勘弁だ
あと、父さんがパチスロの景品でもらってきたチョコパイが不味かったです(笑)

URL
/diaries/2012/04/02/1228838.html

4/15 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、目玉焼き、イチゴ


・ 昼メニュー
  サラダ(キュウリ、レタス、トマト)、サバの塩焼き、ツクネボール


・ 夜メニュー
  キムチ鍋、ケーキ1つ


☆本日の運動☆

・ 先輩の家にお招きいただいたので、運動はなし☆

URL
/diaries/2011/04/16/268326.html

明日のメニュー!

新しいダイエット方法!笑

『前日メニュー決め(*´∇`)』


明日のメニューを決めます!明日は、これ以外食べてしまったら…罰金!


朝: リンゴ半分・キャベツ(白みそとミリンのソースをつけて)

昼:玉こんにゃく入りの味噌汁

夜:玉こんにゃく入り味噌汁・キャベツ(ノンオイル玉ねぎドレッシング)

URL
/diaries/2014/12/25/3389381.html

9日目♡勉強会

今日も勉強会だった。
勉強会のお弁当、絶対カロリー高い(´Д` )

相変わらずやる気低下中…
いつも食べない朝ごはんたべちゃったしー(; ̄O ̄)


玉子焼き
コロッケ


お弁当

夜(早めに)
お弁当の残り少し
ごはん
コロッケ
明太子
コンソメスープ
かき氷


ダイエットメニュー
なし


URL
/diaries/2013/07/25/2405616.html

ダイエット1ヶ月2日目

★食事

朝:ウインナー、卵焼き、おにぎり

昼:お弁当(写真)

おやつ:スッパムーチョ(二口ほど)、チョコ(3個)

夜:明治 プロテインダイエット


★運動メニュー
筋トレ(30分)
有酸素運動(50分)
ストレッチ
ゲルマニウム温浴(20分)

お通じ○

URL
/diaries/2013/06/10/2308541.html

16日目 引き継ぎ

いよいよ退社に向けての
本格的引き継ぎが始まった!!
引き継ぎに協力してくれる
スタッフのみんなに感謝(T_T)
お別れだと思うとさみじー(T_T)

ダイエットがんばろ(*´ω`*)
(関係ない)


なし


お弁当


冷やしトマト
和風パスタ
スープ
お刺身

ダイエットメニュー
腰回し
足首回し
腕回し
立ち腹筋
ミオドレ

URL
/diaries/2013/08/01/2419975.html