ダイエットクラブ

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やったー

ご飯食べてなかったら体重がもどってきた(((o(*゚▽゚*)o)))

明日の朝は運動しよう\(^o^)/


出来ればお昼も自炊したいなー

ダイエットと節約を一緒にね\(^o^)/

アヴリルの曲聞いて歩こう(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2012/01/19/1002823.html

ゴロゴロデイ


今日からしっかり
ダイエットに励もうとおもう!(^○^)

友達知らんうちに5kg減ってて焦った( ̄O ̄;)

ちなみに昨日の夜朝4時まで飲んでて
12時起床(´-`).。oO(

お昼は、、、
納豆
ご飯
豆腐とネギのお味噌汁♡

自炊したー(^○^)
節約節約♡

お金貯めて、旅行、買い物したいからね♪

化粧品、服、靴、カバン、、、
欲しいものいっぱいやー( ̄O ̄;)

夜は今からまた自炊(^○^)
なにつくろーかな(´-`).。oO(

URL
/diaries/2014/04/21/2879369.html

2月1日

朝:食パン

昼:メロンパン
  ポテトパン

夜:サンドウィッチ
  コラーゲンジュース
  納豆
  サラダ

一日パンたべていたのか・・・・・
やばいじゃーーーーん!

レッグマシーン
半身浴(ちょっと)

最近寝れてない。
忙しすぎるー!
とりあえず、今月は食費削減!
節約!
自炊もする。
これで節約ダイエット!!!!
頑張るぞン(^O^)

URL
/diaries/2012/02/01/1046137.html

4/2(木) 自炊で節約

ダイエットを始めてもコンビニ食生活は続いていたが、節約のために自炊に変えてから一気に体重が減り始め、一方で貯金は増えている。

昨日、自炊で一食いくらぐらいかかっているのかと思い計算してみたところ、平均で100円弱。いやー凄い。

これから暖かくなってイベントごとも多くなるけれど、自炊の習慣だけは続けたいな。

昨日のごはん
朝 味噌汁、肉野菜炒め、酢の物、みかん
昼 味噌汁、ふかしじゃがいも、カレー、肉野菜炒め、酢の物
夜 味噌汁、ジャーマンポテト風(ふかしじゃがいもにウインナー、粒マスタード、マヨがけ)、肉野菜炒め、酢の物
間 なし

URL
/diaries/2015/04/02/3551811.html

節約

節約をしているせいか自然にダイエットに繋がっています自炊してるし。和中心で外食も減り体には最適。

なので節約ダイエットかな

来月は、GWもあり休みが増えるから。
なおさら大変

値上がりばかりするしね
だから節約(^O^)
貰った物や、余ってる物を、ちゃんと使い買い物も最小限にしています

近場は歩いていく(^O^)ガソリン使わないし運動にもなるから
さっ今日は、野菜貰ったから利用してオカズ作りします

URL
/diaries/2013/04/14/2176289.html

昼以外わ自炊!

自炊しよ!

とりあえず昼わコンビニで軽くなかんぢにして、
朝夜わちゃんとなんか作ろう。

ダイエットにも節約にもなる。

それが身についたら
昼もお弁当率あげていこ。

ちょっと前まで全部お弁当できてたのに><

くやしいべ。

とりあえず、朝バナナ!

朝:バナナ
昼:カフェランチ
夜:すきや

こりゃいかんー
昼わともかく、夜いかんー

夜簡単に自炊できるものってなにー
うどん?

URL
/diaries/2012/10/29/1803180.html

本日開始!!

家にいるときと、お弁当は自炊。
一人では外食しない。コンビニにはいかない。でも友達との外食はケチらない!!
…程度に節約&ダイエットしてたけど、ちょっと自分に甘すぎる気がしてきた…汗。

外食はケチらないけど、せめて回数減らす方向でいこう…。

本日
<朝&昼>
コーヒー
カレーライス(大量生姜入り)
牛乳寒天
バナナ

URL
/diaries/2011/06/22/449482.html

昨日から

昨日から自炊再開してます(^^)
ダイエットメニューじゃないですが!

彼氏ができまして
いつきても良いように
男子が喜ぶご飯を毎日作ろうかと❤


朝 大葉の春巻き×3
ふりかけご飯

昼 大葉の春巻き×2
ふりかけご飯

 
節約もかねて基本1~2品の簡単メニューにします!

URL
/diaries/2014/11/26/3344081.html

ただいま

出張も終わり、帰ってきました♪

意識して歩き回ったり、食事食べ過ぎないようにしたので、
なんとか増えずに戻ってこれた(^o^)

さて、楽しかった外食生活はもう終わり!!

これからは自炊して、節約&ダイエット!

URL
/diaries/2017/05/27/4652181.html

6日目


朝:ウイダーゼリー(エネルギー)

昼:なし

間食:天むす

夜:豆腐、納豆、卵

今日は食べる時間悪すぎた(;;)
しかも今金欠だから節約せんとなww

でも食べないのはダイエットにも体にもよくない!!
だから自炊頑張ります!!

今日は眠くて頭働かない(><)
から、終わります。

URL
/diaries/2011/07/20/537145.html

72.4kg

前日の食事と運動メモ

朝:パイン豆乳200ml
昼:お弁当(ご飯は2口分)
夜:ヨーグルト、バナナ

運動:ウォーキング(15076歩)
   腹筋60回


今週は珍しく予定のない土日!
自炊して節約&ダイエットに励もう\(*´∇`*)/
ただずっと家にいるとちょいちょい食べ物をつまみがちなので
そこは気をつけよう!!!

URL
/diaries/2011/08/13/601595.html

14日目

失せろ、食欲!

朝*ヨーグルト+オリゴ糖、玄米フレーク+牛乳

昼*フライドチキン、ビーフン

夜*サンドイッチ、海藻チョレギサラダ


もう少し頑張ってちゃんと自炊できればなぁ~
節約にもダイエットにもなるのに。

コンビニは値段もカロリーも高いってわかってるんですけどねー(。-_-。)

食べるの大好きだからな←

URL
/diaries/2012/06/20/1440156.html

213日目「お休み」


今日はお仕事お休み。

雨でジョグもお休み。

とりあえず

八百屋でお野菜買って来ました(*^^*)

しばらく自炊お休みしてたので

また自炊して節約ダイエットだ!

お味噌汁つくろう♥


************************************


前日体重比:-0.2㎏


~レコーディング~
【朝】
▼トースト(1枚)

【間】
▼お饅頭(1個)
▼プリン

【昼】
▼糸こんにゃくそうめん

【夜】
▼納豆(2個)
▼ウインナー(2本)


~チェック項目~
◆朝活…×
◆姿勢…○
◆咀嚼…△
◆水1~2L…○
◆夜活…×
◆半身浴&コロコロ…○
◆便通…△


~今日の目標~
『食生活を戻すために冷蔵庫の整理』…○


~反省~
◇ ちゃんとお野菜を買えた!
 また明日から自炊するぞ☆

URL
/diaries/2013/06/25/2343051.html

わ!!!!!!

つい、
ついこの間まで52.5~53kgあたりを維持してたのに…


居酒屋のバイト辞めて、
雑貨屋さんで働き始めてから
みるみる体重が増加!!!(;o;)


卒業旅行に向けて節約するために
お弁当とか作って自炊して
もりもり食べてたら\(^o^)/あらま


冬は誘惑がたくさんだけど、
ダイエット再開します!!!


何かオススメのダイエットあったら
教えてくださいー(*^о^*)

URL
/diaries/2011/11/30/877429.html

7/26(日) 1年後

昨日突如決めたのですが、来年の秋に海外転職します。(たぶん)

ダイエットで自炊生活が身に付いているので、あとは無駄なものの購入をより減らして、節約ダイエットを頑張ります。

1ヶ月後異動したら職場が遠くなり、しばらくは生活が乱れると思うので、ながら運動やながら勉強で時間を上手く使っていきたいです。

URL
/diaries/2015/07/26/3756324.html

2(-0.2)

今日は金曜日!
今週も終わりだし頑張ろう(*^^*)


クリーム玄米ブラン 176
フルーツグラノーラ
豆乳

朝しっかり食べて夜はできるだけ少なくしていきます!

昼 なし


キムチチャーハン
味噌汁
チョコケーキ

ダイエットだけじゃなくて、料理とか節約とか真面目にやろうと思って、夜は自炊しました(*^^*)

節約とか考えたら、今までなにげにお菓子とかジュースとか買ってた!
これもダイエットにはよくなかったんだと実感(-ω-;)

URL
/diaries/2012/11/09/1830626.html

1/2

年が明けた(^_^;)
今年こそはダイエット頑張ろ~とりあえずジムにまじめに通う!去年はあまり行けなかったので。食事もできるだけ自炊。節約のためにも。3ヶ月で50キロくらいになれるように頑張りたい☆1ヶ月-5キロは難しいかもだけど…痩せたらいろいろしたいこともあるし☆これから3ヶ月ダイエットに専念します!何回言ってるか分かんないけど!ダイエット一色の生活にしたいと思います☆他にしないといけないこともあるけどダイエットメインで☆

URL
/diaries/2017/01/02/4484849.html

21D 58.2(±0)/33.3(+0.6)

■カロリー合計:1086kcal■
【朝食:自炊 kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】
→無し

【昼食:自炊 501kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】
13:20→ごはん茶碗1杯/ワカメの味噌汁/納豆/目玉焼き

【夕食:自炊 585kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】
19:20→ごはん茶碗1杯/けんちん汁/ささみと海苔の梅和え/とろろ鉄板焼き

【間食: kcal】
→無し

【夜食: kcal→30回噛む:】
→無し

【運動:】
・ゲッタマン体操→朝:× 夜:×
・スケーティングシェイプ→×

【今日の実践中ダイエットの結果:△】
・咀嚼(よく噛む)+腹八分目ダイエット→○
・有酸素運動ダイエット→×

体重は変わらず・・・・
まァ、増えてないだけいっか。
体脂肪は増加中・・・・

今日の食事内容はかなりカロリー抑えめでできました。
給料日前でかなり節約料理です。
なかなか上手にできました。

誕生日まで3ヶ月10日であと、-10.2kg!!
今月末(4/30)まで1w5d、今月目標55kgであと、-3.2kg!!

URL
/diaries/2013/04/21/2214620.html

お久しぶりです

忙しくて来れませんでした(>_<)
今日までの間に
飲み会と
弾き語りライブと
モデル練習やってましたm(__)m
あと仕事終わるのが遅くて速攻寝たり;

初弾き語りでした。
一応曲もかいてるの(*^^*)
来月一本ライブ決まったからギター猛練習しますーーー!!!

なかなか自炊できなかったなあ。
食べる機会も多かった…
そして運動してないっっ(汗)
お通じも来ないのでおなかが張ってるーー(*_*)

今日からまた自炊生活始めました`・ω・´
節約&ダイエットのためにも毎日ごはん作ろう◎

腹筋して寝る!


URL
/diaries/2012/03/01/1132603.html

目が覚めた~~

おはようございます!
私、四時間寝たら目が覚めてしまうんです。布団でゴロゴロしながら時間が過ぎるのを待って、朝を迎えます!

今は1日の献立を頭で、考えてます。

昨夜はヘルシーだったので、朝は少し、体力つくのを食べないとな~!
お肉は買わないとないので。
冷凍庫をあさる。

夜は、麻婆茄子か、麻婆豆腐。
これは、暑さのせいか、食べたくて仕方なくて!
親の畑に茄子をもらいにいき、新鮮な茄子を使って、作りたいと思います。
朝は、キノコ入りの味噌汁作って!
COOKPAD見るかな頭が、働かない。
節約しながらダイエット。
良いわぁ。節約は、ダイエットにつながる!自炊もダイエットにつながる!
貯金ふやせるかな

URL
/diaries/2015/07/17/3740514.html