ダイエットクラブ

Search results for “骨盤矯正 ダイエット 簡単”

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

骨盤矯正ダイエットとスマブラの話

【骨盤矯正ダイエット】
Aさんが「骨盤矯正ダイエット」というのに興味を示していらっしゃいました
な、なんだねそれは!?具体的にどんなダイエット法なのかと訊くと、
簡単な体操・エクササイズで骨盤の歪みを治すのだそうです
その「骨盤体操」の内容の一部をAさんが教えてくれたのですが……

「うーん、寝っ転がってお尻を持ち上げる骨盤体操っていうの、フツーにヒップリフトでいいんじゃないの?」
「うーん、足を大きく広げて膝を曲げる骨盤体操っていうの、フツーにワイドスクワットやってればいいんじゃないの?」

と、次々と私の素朴な疑問を浴びることになったAさんなのであった……!
「筋トレと聞くとハードそうで気分が萎えるんだけど、体操とかストレッチ
とかエクササイズって聞けばやってみようかなって気になるんだよねっ☆」
とAさんは明瞭かつお茶目にまとめてくれました!
そうかー、同じような運動やるにしても、イメージで好き嫌いが出るもんなんだなぁ~


イメージと言えば、そもそも「骨盤矯正」という概念自体が「イメージ」なのかなぁとも思います
だって、骨盤ってそうそう簡単には歪んだりしませんよね?
歪む可能性があるとしたら出産とか、そうでなければ大怪我をするとかでなきゃ骨盤はそう簡単に歪まないものです……
だから骨盤矯正というのも骨に働きかけてるのではなくて、あくまでも筋肉のマッサージ的なことをやっているのではないかと推測します!

筋肉のマッサージは気持ち良いと思いますが、でもそれでダイエットに繋がるのかなー?
骨盤矯正ダイエットって結局どういうダイエットなのか、よく分かりませんでした……



【スマブラでクラウドを使ってみた】
おっしゃー!スマブラでクラウド使ってみるかー!と思っていた矢先に
「ねーねースマブラ公式サイト見たー?ノムリッシュがすんげーイケメンリンクを描いてる!!」と友人からメッセージが入ったので見てみた!
いやあ、リンクとクラウドが戦ってるとか改めて見るとビックリですね~!
おまけにベヨネッタまで来るし……

そのクラウドですが、若干操作に慣れが必要だけど明らかにつよい(確信)
感覚としてはアイクに近い、若干シュルク要素が混じった感じですね~
でもオンラインはクラウドだらけの乱闘になっていて笑ってしまったw


URL
/diaries/2015/12/17/3971166.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

月曜日♪はりきっていこー!!

ちょっと減っては
ちょっと増える…
20代の頃は頑張れば体重にちゃんと成果が出てたけど、30代のダイエット本当に簡単にはいかないのね。
ても、間違いなく体は軽くなってる。
昔してた極端なダイエットじゃないからかな。
ダイエット中は常にフラフラで、常にお腹すいてたな…。
きっちり食べて、結果を出す!
運動も取り入れて
健康的に痩せる!

今週は、毎日のスクワットはもちろんだけど、骨盤の開きが気になるから骨盤矯正のストレッチに力を入れて頑張ります!!

URL
/diaries/2017/02/13/4535208.html

*43日目* 骨盤矯正!

今日は仕事終わりに6回目の骨盤矯正いきました♪( ´▽`)
毎回毎回先生のお話がダイエットや健康の為になることいっぱいで矯正だけでなくお話するのも楽しみなんです\(^o^)/
もちろん背術が終わったあとは首も背中も顔も全部すっきり♡身体が軽いです〜!
回数券は残すところあと5回となりました!
だいたい12月頭には使い切る予定なのですが、その後今度は同じ先生に耳ツボダイエットをやってもらうか検討しております。
そもそも骨盤矯正や整体みたいに直接身体の歪みを矯正してもらうならまだしも、耳ツボや電気を流すような関節的?なやつはあまり信頼していないのですが( ̄▽ ̄)w
ただ12月は誕生日、彼との記念日、クリスマス、忘年会と何かとお祝いごとやイベントが多く太りやすい時期なのでどれほど効果があるのか物は試し程度でやってみても良いかなと。また12月に入ったらどうするか決めようと思います♪( ´▽`)

写真は今日のお昼!
日曜日に作り溜めしたトマトスープをお米と一緒にスープジャーにいれて簡単トマトリゾットです♡

URL
/diaries/2013/10/30/2587592.html

☆56日目 骨盤矯正

今日も骨盤の話。矯正の仕方は簡単なのが、仰向けに寝て両膝を曲げて腕でスッポリ抱えて縦にゴロゴロやる方法。もうひとつは仰向けに寝て膝をピッタリくっ付け曲げた形にして、そのまま左右にゆっくり倒し倒れにくい方を入念に。このやり方をやってるんですが、動画で六つの簡単な動きからなる骨盤矯正のヨガを見つけたのでこれをしばらくやって行こうかなと思います。なんせ腰の歪みでお腹に肉がつくらしいので。たっぷりですよ(⌒-⌒; )
…測定後
昨日は外食したから気になってたけど変わってなくて良かった。体脂肪がね〜もう少し減ったらなー。


◆朝
食前水
⚫︎ゴボウサラダ
⚫︎スクランブルエッグ、バジル
⚫︎納豆
⚫︎小松菜とちりめんじゃこの甘辛炒め
⚫︎ご飯一杯

◆昼
食前水
外食
しゃぶしゃぶ、ソフトクリーム
食べ過ぎたー!(^^;;

◆夜
食前水
⚫︎トマト色々
⚫︎こんにゃくと根菜類の煮物
昼に食べ過ぎたから微調整o(^▽^)o

◉オチョダイエット
◉8の字エクササイズ
◉エクササイズボール
◉骨盤矯正
◉スロー無酸素運動


URL
/diaries/2014/06/13/2996402.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html

今更骨盤矯正

骨盤の開きを気にせずにいたけど、最近になって腰ではなく骨盤の両サイド?前?が痛い。寝る時も痛みで寝づらいから2000円の骨盤ガードル買った。痛みはかなり無くなったけど始め筋肉痛?が凄い。
が、2日でこんなに見た目変化あるとは思わなかった。一緒に骨盤運動も始めたけど下半身が全然違う。もう凄い。これダイエットに効果あるかな?期待しよう。

URL
/diaries/2017/07/26/4725244.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html

17日目

今日は二回目の骨盤矯正に行ってきた。流石整体師さんは身体の事について詳しいので、ダイエットや運動について色々アドバイスしてもらえた。やはり、運動なくしてのダイエットはありえないらしい
やる気UP

URL
/diaries/2013/10/10/2553071.html

ダイエット4日目



金曜日♥
ずっと体重わ変わらないまま

夜スムージー置き換えダイエット
骨盤矯正
顔面舌回し


1:00就寝
7:15起床

《朝》8:00
ご飯 1杯
酢豚
いわしの南蛮漬け
エビカツ
辛子明太子

ジュース貰う

《昼》14:00
小ライス
白身魚フライ
スープ
ほうれん草胡麻和え

《夜》20:30
スムージー
ミニトマト 4個



URL
/diaries/2016/06/03/4217211.html

第一関門突破か!?

わーい♪
61.5。まずは結婚当時の体重になりましたー♪

嬉しい( 〃▽〃)

きのうから、整骨院に通っていて、今朝は骨盤矯正してもらいまして。
ダイエット目的ではなく、肩と腰の痛みが激しいのです。

でも、ダイエットにも効果的かも♪
しばらく続けていきまーす♪

URL
/diaries/2014/09/20/3213340.html