ダイエットクラブ

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メモ ☆ダイエット中のヘルシーすき焼き

●朝ごはん

クリーム玄米ブラン 174
ハチミツ生姜豆乳 150

●昼ごはん

ごはん+揚げ物+竹の子(お弁当箱大)370

●間食

チョコパイ 163

●晩御飯

大根ニンジンサラダ 30
ダイエット中のヘルシーすき焼き 200 
http://cookpad.com/recipe/1267738

↑のすき焼きは、どこがダイエット?っていう感じの
普通のすき焼きでした^^;
今日もチョコパイを食べてしまったのでちょっと反省して、
夜は作り置きの大量大根サラダでお腹をいっぱいにしました。
すき焼きはお野菜と春雨を少しつまむ程度にしました^^

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供とお散歩1時間半ほど。

URL
/diaries/2011/09/07/665663.html

ダイエット5日目


朝:なし

昼:
キャベツ
ミニトマト
いなり寿司
ヨーグルト

夜:すき焼き

寝る前:ピルクル


今日は美容院行って
髪カットした

かなり長かった髪を
ばっさり肩下5センチまで
カット!
軽くなってさっぱり★


てかすき焼きって
めっちゃカロリー高い!!
1人前897カロリー

明日は低カロリーな
食事にしよう

URL
/diaries/2010/10/24/54822.html

(°□°;)



バイト疲れたぁ~(┳◇┳)




朝の体重→47.5

朝…ダイエット和風雑炊(鯛)

昼…ご飯・卵焼き・ウィンナー・すき焼き(少し)・エビフライ入りポテトサラダ

夕…ご飯半分・すき焼き・コーラ二口・たこから三つ


ストレッチ&足パカ&マッサージ


減ってたぁ(>_<)
でも油断できないわ

URL
/diaries/2011/11/10/829270.html

これは…


朝:レタスと糸こんにゃくのスープ
昼:とんかつ
夜:すき焼き


朝はダイエットメニューを作ろうとした結果やたら珍メニューに…笑

お昼は親と外食、夜はすき焼き…
肉食い過ぎだ;;

今日はコロコロローラーやったし、まあいいや!笑 楽にいこ!!笑

URL
/diaries/2011/03/26/225150.html

25日目

朝 9:00
シュークリーム
ヨーグルト

昼 12:30
ご飯
すき焼き(多め)
ひじきの煮物


なし

巻くだけダイエット
レッグマジック 100回

今日は高カロリーなもの
摂取しすぎたわあ (^q^)

すき焼きとか、ほんまに
むっちゃくちゃ食べた!

ほな!

URL
/diaries/2012/10/25/1793202.html

3日目


朝はスティックパン一本と珈琲
昼はお弁当!炭水化物抜き
夜はすき焼き

夜すき焼き食べちゃったけど
炭水化物抜いた꒰꒪꒫꒪⌯꒱
お昼もおかずと味噌汁にした✧

風邪気味で半身浴できず…

明日は置き換えダイエットしよう!

URL
/diaries/2014/04/28/2893942.html

57日目~

朝 なし
昼 すき焼きのおじや
夕 すき焼きのおじや

運動
自転車15分
ウォーキング30分
サイクルツイスター15分×③

やっぱり食べ過ぎたので
見事に体重が増えた(*_*)

ダイエットクッキーが
届いたので明日から夕食に
クッキーを食べることにしよ!

URL
/diaries/2014/11/07/3312462.html

久しぶりの

日記です!約半年の実習もおわり、あとは国家試験のみ!
まったく勉強できてないけど。。
ダイエットと平行してがんばろう!

朝 豚のすき焼き、萩の月、白い恋人、春巻き、ハムカツ

昼 豚のすき焼き、お菓子を少し

とりあえずまた糖質制限をやろうかと。お菓子がなぁー。。(ToT)

URL
/diaries/2017/11/02/4830985.html

入力マチ ‐1.3キロ

昨日すき焼き食べたけど かなり余った 肉もワンパックしか買ってないのに余った (笑) 歳だからすき焼きの濃い味に飽きる 来年からはふぐちりにしようと固く心に決めた
今日からダイエットモード その前に一人新年会したい気もする(笑) まずはロングウォーキングに行ってきます

URL
/diaries/2013/01/03/1945523.html

運動しないからかな?

うーん。
せっかく減ってたのに、また増えてきた、運動をしないからかな?
朝から残り物整理したら期限切れギリギリの牛肉発見。すき焼きになってしまった(^_^;)
せめて、お砂糖の代わりに人工甘味料使用。
ダイエットは遠い。。

朝、卵、すき焼き、バナナ半分
サラダ

URL
/diaries/2015/07/01/3712235.html

(-_-#)




朝の体重→47.5


朝…ダイエット和風雑炊(松茸)

昼…ご飯・チーズはんぺん・ウィンナー・卵焼き

おやつ…練り梅三つ

夕…すき焼き・ご飯


ストレッチ&足パカ&マッサージ


ヤバい
全然減らないよ”(ノ><)ノ

なんでかなぁ

URL
/diaries/2011/11/09/826721.html

ダイエット26日目


朝→ごはん、魚1個、豚肉すき焼き風、豚汁、卵焼き2個、ヨーグルト1個、チオビタ

昼→ごはん、豚肉すき焼き風、卵焼き2個、ブロッコリー1個、プチトマト1個


間食→チョコ少し


今日も、ホワイトデーのんいっぱいもらった(^^)

また、家族におすそ分けせな(笑)


すっごいデブ(>_<)
春休みも、ちゃんと
ダイエットして
新学期に痩せたって
わかってもらえるくらい頑張ろ!


今日も、danceなんで
夜は抜き♪

URL
/diaries/2012/03/16/1177617.html

\(~ロ\)(/ロ~)/

昨日、ラーメン食べちゃった…

朝ごはん、ミニヌードル-チャーハンにぎり

今日で仕事収め(^-^)v

昼はうなぎ\(^o^)/\(^o^)/
夜はすき焼き(((・・;)

ダイエット(笑)
してください┐('~`;)┌

URL
/diaries/2011/12/29/946935.html

45日目

今日もいちにちお疲れさまでしたー!
最近半身浴しながら日記拝見したり、書いたりというのが日課です(✩ˊᗜˋ✩)
今日はリラックスできる香りのバスソルトにしたので疲れ癒され〜な感じです♡

今日は仕事で少し失敗して、ムキー!ってなりながら帰ってきました(´・ω・` )
無性にお肉が食べたくなって…
そうだ、すき焼きなんかいいなぁ…

と、思い立ってつくってみました!
すき焼き風○○!!
これ実はお肉っぽく薄切りしたこんにゃくなのですー笑
これならお腹いっぱい食べてもだいじょーぶ(*`・ω・´)♡
タレがすき焼きなので味もすき焼き!笑
卵につけて大満足!でしたー笑

料理好きなので、こういうダイエットレシピ作るのも理科の実験みたいで楽しいです♪笑

今日のご飯
朝:なし
昼:豆乳スムージー
夜:すき焼き風こんにゃく、うどん20g
間食:キャラメル2個、クッキー一枚

URL
/diaries/2014/03/05/2794546.html

0511

朝ごはん
白米/韓国のり/すき焼き

間食
カントリーマアム/カントリーマアム/カントリーマアム/カントリーマアム/クリーム玄米ブラン

昼ごはん
弁当(白米/えびかつ/フルーツ/大学いも/エリンギ)

間食
さつまいもスティック/さつまいもスティック/すき焼き/すき焼き/すき焼き/バターロール/バターロール/バターロール/アイス

夜ごはん
スパゲティグラタン


食欲が止まらない
食べ過ぎてる
ダイエットするぞ!!って気合い入れると
逆に食べちゃだめだと思って
我慢しすぎて結局食べ過ぎてしまう…

ゆるくダイエットしてたほうが
体重減ってた気がする

だからゆるくダイエットするぞ!!

URL
/diaries/2012/05/11/1327289.html

体脂肪!と 携帯

体重は停滞中。→夜の外食が多くてダイエットできてません。
しかし、体脂肪率が24%台を久しぶりに見た!


携帯電話の調子が悪いです。
電池が異様に減りが早くて充電もなかなかできないんです。


買い替えならiPhone8にしたいけど発売日明日???
手に入らないやんwww
しかもこの携帯はまだ2年経ってないやーんwww
修理するか新しいのを買うか。。。

携帯電話死んだら仕事に重大な支障をきたす。
もう少し頑張ってくれよ、私の携帯!

とりあえず、明日は様子見てみます。


バッテリー節約の為
日記の更新も遅くなりそう。

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)



朝昼: 牛スジカレー、タマゴ粥、ブロッコリー、トマト、ほうれん草お浸し

間食: 糖質オフチョコレート

夜: (社長とすき焼き屋さんへ)
先付け、すき焼き、赤ワイン


すき焼きは私はとても苦手だったのですが、
やはりお店のすき焼きは家のすき焼きと違って上品ですな〜

すき焼きに赤ワイン!最高でした!
合う!
だから、ちょっとすき焼きが好きになりました。

懐石料理は残すと周りにバレるけど、
すき焼きは自分のペースで食べれてよかったです!











URL
/diaries/2017/09/21/4789232.html

すき焼きはやっぱおいしい((+_+))(14日目)

昨日夜ついすき焼きに手をのばしてしまった。

8:00測定
8:20新米2口・ダイエットビスケットスープ99kal/コーヒー

13:30モス照り焼き・オニポテ・コーヒー

19:00娘誕生会
チラシ寿司2杯・オールフリー1・子供シャンパン1・いか唐揚げ2個・カニクリーム半分
生野菜サラダ3杯・ケーキ

食べちゃった・・・2日続けて・・・・お祝い怖い((+_+))



URL
/diaries/2011/11/06/817153.html

今月もあと1週間

現時点でダイエット開始から4.1キロ減らしい。

なのであと1週間で0.9キロ落としたいなぁなどと考えてます。

しかし明後日の給料日には外食に行く予定である。。。w

そして3月1日はすき焼きです。。。

まぁすき焼きは最悪肉2枚ぐらいであとは豆腐やらしらたきやら椎茸で乗り切れそう。

豆腐とかそのまま食べるとまずすぎるけどすき焼きだとめっちゃ美味しいからいいよね♪

取りあえず2月中に67キロ台にしたいです。

URL
/diaries/2012/02/22/1107265.html

スタート

今日からってゆうか、今からダイエットスタート!

今日ダイエット前に食べた食事

昼 ポテトチップス
夜 ご飯、もずく、すき焼き、お茶漬け

やっぱ食べ過ぎ…
そしてダイエット決意
体重計へ 過去最高の75キロ台…

本当にがんばろ
ゆうたろうを見返す!!

URL
/diaries/2012/02/19/1097709.html

136日目

*朝
八宝菜丼

*昼
お弁当

*夜
すき焼き食べ放題(;´Д`A

*間食
豆乳オレンジ200ml

★トイレ:昼あり

年末ダイエット無理!笑
増えないようにはするけど
減らすのは困難。
少し休憩します(´・ω・`)
増えないように、頑張る。。
でもたぶんこれも結構難しいよー!

グラフかわ緩やかに上がりはじめてるー(´Д` )(´Д` )


すき焼き食べたー!
59㎏こんにちはしちゃう(>_<)

URL
/diaries/2011/12/21/930285.html