ダイエットクラブ

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骨盤ダイエット*

生理が終わりました★
これから骨盤引き締めて痩せるぞ(`・ω・´)☆

昨日から骨盤ダイエットに挑戦!
2日目ですが引き締まってる感じはややあります@

1分骨盤ダイエットという本を参考にしています
即効性がありいい..らしい←

とりあえず一週間やってみます★

あと間食が多いので
なるべく忍者めしに置き換えてます
でもまだ間食が多いorz

忍者めしはハードグミで1粒3キロカロリーくらい!
低カロ&良く噛むため間食を防ぐ効果が★

冷やすとさらに固くなって2粒くらいで満足しちゃいます*

色々な味がありますが
オススメはピチピチピーチ@
コンビニに売ってありますよ〓

今なら言えますが実は2ヶ月前60Kgありました(><)
中学生の体重ではないですよねW
だから53.5Kgは夢みたいです★

目指せ43Kg!
とりあえず10月中に50Kg切りたい!!!

URL
/diaries/2010/09/23/45156.html

クセになるー

忍者めしってしってるー??

これ、くせになるんだよー!!

おいしーい☆

噛みごたえありすぎるー

忍者式ダイエット体験中!!

どうしても間食がしたーい!!

ってときありません!?

そんなとき・・・

干し梅を食べればおなかすいたのがなくなるー!!

小腹がすいたときはやっぱりすっぱいものにかぎるー!!

おためしあれ☆

URL
/diaries/2011/03/08/193046.html

増えた。

昨日の夕食は焼肉でした。やっぱり、増えたか!母の日のプレゼント何にしようかな?ってカタログ見てたら、カーブスの1ヵ月体験が目に飛び込んできた。母へのプレゼントでなく、自分用にそのチケット欲しいwww息子たちよ、母の日のプレゼントに是非とも。それと、CM見てたら、忍者ダイエットの勉強会?があるらしい。忍者ダイエットってなんだろう!興味そそられるwww

URL
/diaries/2017/04/25/4614725.html

朝、昼

野菜スープ92カロリー
ごま塩鮭ハラミおにぎり177カロリー
なかったことにチョコ2粒 14カロリー
忍者めしみかん2粒 12カロリー

295キロカロリー(^ω^)

仕事後ジム前

生姜参鶏湯 76カロリー
丹波黒豆炒り豆6.7粒 カロリー?50くらい?
忍者めしみかん4粒 24カロリー

約150キロカロリー(^ω^)?

ジム後
リンゴ一個140カロリー
燃焼ダイエットスープ ???
うどんのスープ約15カロリー
忍者めし10粒 60カロリー
丹波黒豆炒り豆たくさん 150くらい?

約365キロカロリー


合計810キロカロリー(^ω^)

URL
/diaries/2013/03/01/2078217.html

ダイエット日記☆1日目☆

今日から、日記つけていこうと思う。
あとで見返して、どう思うか楽しみ♪

6~12 クリーム玄米ブラン
12~18 忍者めし
18~0 バウムクーヘン
チーズ みかん ヨーグルト
運動 腹筋200回

腹筋パッキパキに割りたい(笑)

ダイエット生活初日ながら、風邪引いてダウン…
明日良くなってるといいな(>_<)

URL
/diaries/2012/02/06/1061974.html

1010(ノ)・ω・(ヾ)昼間夜


オムライス


抹茶黒蜜飲み物
クリーム玄米ブラン(半分)
忍者めし(梅)


トマト玉ねぎリゾット


縄跳びしたおかげか
カロリー高めやったけど
Keepできてました(*^^*)

忍者めし買ったしまた
ダイエットに使お


今日はしゅんたんと
四条でーとして
紺のワンピと
リボン買えた(´ω`)b
いっぱい京極歩けたし♪
誘惑がいっぱいあって
いちいち泣きそうになった(笑)

でそんまましゅんたんの
おうちに帰ってごろごろ~。

夜ごはんは舜たんが
作ってくれた~(ノ∀`*)ウマ
良い夫になるよ!(笑)
ちゃんと歯磨きして帰りに
甘いもの食べんようにした

意識高めでがんばります★

URL
/diaries/2011/10/10/751836.html

1日目!

食べたもの
忍者めし
ポテトサラダ
キャベツの千切り
鶏肉グリルのバジルソース
ご飯一膳
モンブラン
プルーン
ふかしサツマイモ

帰りが遅かったので夜は我慢して寝ます!笑

明日は2日目にして夜飲み会があります~
その時だけはダイエットは忘れて楽しみたいと思います♪

URL
/diaries/2013/01/30/2008470.html

二日目

まだ、二日目・・・

朝 ダイエットマスカットジュレ。・・・・あまっ。耐えられず、忍者飯。
昼 イカフライとたまごのサンド・・・・・さくちゃん、ダイエット中にありがと!
夕 こんにゃくの酢味噌・・・1パック。
  もやしのナムル1袋分 
  ごはんちょっと
  残り物餃子のスープ〔餃子5個〕・・・・・食べすぎで、下痢。
  あっ!夜遅くチーズもたべた・・・。アウト!!!

食べすぎ注意!!私ってよくばり。
かたーい醤油せんべい食べたい。 
おにぎり食べたい。
 
明日こそ!!

URL
/diaries/2010/08/11/33509.html

今日のご飯

朝*ご飯
  味噌汁

昼*サラダ
  チャーハン(少し)

夜*サラダ
  鳥の軟骨あげ
  (全部で430キロカロリー)

間食*アイス
   チョコ
   忍者飯

運動*テニス2時間半
   散歩1時間くらい
   半身浴30分

間食が多かったため
夜は控えめに...
ファミレスだとメニューを見て
カロリーが計算できていいですね♪

明日から骨盤ダイエットを本格的に始めたいと思います@

嬉しいことにふくらはぎがすっきりしてきました★

URL
/diaries/2010/09/21/44692.html

(^ω^)

朝、昼
ネバネバ海草サラダ60カロリー
うましおドレッシング25カロリー
スープデリ参鶏湯91カロリー
(^ω^)176カロリー


リンゴ一個140カロリー
忍者めし3粒18カロリー
なかったことにチョコ3粒21カロリー
野菜そば 約150カロリー?
ダイエットスープ???
キャベツ玉ドレ約20カロリー?

(^ω^)約349キロカロリー

合計525キロカロリー

URL
/diaries/2013/03/02/2081154.html

初めまして(*≧m≦*)

ダイエット始めるのゎ10日からします
自分に甘いですね…
うちがしようと思ってる
ダイエットめにゅーゎ…
☆甘いもの(チョコやスナック菓子)を
食べたくなったら一口だけ
☆ダイエット中のおやつゎ平日(の日)
ゎ忍者メシ土日(休みの日)ゎグレープフルーツ半分
☆飲み物ゎ水
☆半身浴をする(入浴剤ゎ絶対!!)
☆クリームやジェルを使ってマッサージ
☆腹筋クッションを使って腹筋を鍛える
☆パーツ別エクササイズ


この6つで頑張ります


着圧ソックスなども使う予定です

URL
/diaries/2011/03/05/187994.html

2/21



忍者式ダイエット\(^o^)/



狩人めしなんてのも
売ってるんですね(笑)



梅ねりも前から気になってて
やっと買ってみました。



梅だいすき(*´∀`*)



梅茶漬けにも練り梅足すし。



今日は姉が泊まりにきてるので
よるごはんはお家焼き肉。



母が牛嫌いなので
牛の他に豚と鶏肉があります。



焼いてる時間に
お腹いっぱいになるから
あまり食べれませんでしたが



それでいいのです(´ω`)



でわ。







CHIKA

URL
/diaries/2014/02/21/2773134.html

夜だけダイエットスープ2日目

朝⇒トマト・きゅうり・クリームチーズ・アボカドのサラダ、桃 半分、オリゴ糖かけヨーグルト、きなこ棒1本
お昼(お弁当)⇒たっぷりのサラダ(朝と同じ)、豚肉ともやしの香味炒め、小盛ご飯、桃 半分
間食⇒サワーズグミ、ゼスプリキウイグミ
夜⇒ダイエットスープ、きなこ棒1本

グミが大好き過ぎて困る...;Д;!

URL
/diaries/2014/07/16/3076011.html

ロカボダイエット 減量期2日目



こんばんは.+*:゚+。.☆

おつかれさまです^^



ん〜〜(´・_・`)
なんざんしょ。

なんざましょ……

導入期にグングン落ちて、減量期に止まりつつある……よ、か、ん。


変わったこと、変えたことと言えば…


( ˘꒳˘)そやなぁ…

あっ!

前髪切り……ま、これ関係おまへん。

あっ!
ブラックコーヒーをラカント入れて飲みました♪


これがあかんかったんかなぁ〜?

んっσ( ̄^ ̄)?
焦ってはいかんぜよ。

瞬発的に動いた体重はニセモノかも知れんぞな?
忍者のようにシュッ!シュッ!と移動が早いのかな?


一喜一憂せんとふんばりますっ!
(ง •̀_•́)งウォッシ!



(^_^)/~~。・:+°

URL
/diaries/2018/11/14/5170973.html

少しもとに戻せた!



ほんの少しですが!
戻ってました~~


暴飲暴食しないようにして

先日「ホンマでっか!?」さんで
放送していた忍者ダイエットの
大股で早歩き!を
意識しながら
なるべく歩くようにしました!


ほんと体重って
増えるのわ、はやいけど
おとすにわ、相当な努力が必要ですね!



もう今日になるのかw
今日わ
学校が振替休日で
休みなんで
嵐のLIVEDVD観て
踊ったり
外を走ったり
出来たらいいなああ

そのまえに
ちゃんと朝の内に
起きれるかの問題かww


でわでわ
おやすみなさ~~い

URL
/diaries/2011/03/14/202814.html

 体重落ちない↓

 あっ初めまして(´_)☆

 まさかの好きな人に彼女いて、悔しくってダイエットしてます←黙

 みんなが何書いているかもわからず。。。
 
 とりま食べたもの?

 でも今日お菓子たくさんもらっていやそんな食べてはいないんですが←

 朝、おにぎり×1
 昼、おにぎり×1、リプトン500の1
 間食、トマト鍋茶碗1杯、チョコ1粒、あめ1粒、忍者ぐみ?2粒
 夜、トマト鍋1口、ソイジョイ1本、チョコシュー1個
 間食、梅干し4粒

 って感じで、カロリーとか知らないですが。。。。

 頑張ろ!
 体重落ちない。。。

URL
/diaries/2011/10/31/804039.html

41日目(16.7%)彼氏誕生日


前日比+0.1


今日は彼氏の誕生日
海の幸を食べに行くよ

ケーキも食べちゃうけど
気にしない


▼AM11時半
桃のタルト

▼PM3時半
鯛のお造り
伊勢海老のお造り2きれ
大あさり2
エビフライ1
白身フライ半分
たこめし少し
かますの塩焼き1/2匹
ごはんお茶碗半分
味噌汁
ゆでだこ
車エビ1
赤貝1きれ

▼AM2時
クッキー5つ

▼AM3時
忍者めし64


便


ほんとにおいしかった
もう大満足

ダイエットしてるの忘れてちゃった

明日がこわい~

URL
/diaries/2011/07/24/548149.html

食べる度に追記する

朝起きてからダンベル持ちながらステッパーを30分。
動画見ながらやるとわりかし30分は短い。

朝ごはんはロールキャベツ200cal程度(簡易計算)
仕事しながらやっぱり忍者めしをつまんでしまう…あ~チョコも!;;
で、260cal

その都度追記します。
最近仕事に全然力が入らない。
気分転換しても全然ダメでど~しよ~><

お昼食べ過ぎちゃった~
生ハムとスープとチョコ
200/170/350

今日は食べ過ぎ!栗たべちゃった!チョコもたべすぎ!
いろいろ試すの大好きだから明日からダイエット茶も試してみよう~

URL
/diaries/2015/01/14/3417851.html

リセット18日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

サラダ(ちょっとのこした)
胡麻豆腐


間食

お弁当ちょっと
ダイエットグミ


昼食
13:00ごろ

ダイエットグミ
お弁当


間食

ダイエットグミ
ハーゲンダッツマカダミアナッツ
チーズ蒸しパン
あんだんぎー
牛肉と新たまねぎの炒め物
りんごのコンポート


夕食
19:00ごろ

キムチ
キムチ鍋


運動

エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ


学校の体重測定終わって
今まで食べたかったもの暴食、(笑)

URL
/diaries/2013/05/09/2233892.html

減った!

わーい!昨日食べ放題行ったのに!モチベーションUP!しかも水分率も筋肉量も上がってる!!体脂肪率も減ってるしいうことないです!

☆朝食407kcal
ソイラテ
バナナ
トマトベーグル
割る用のコーヒーを前と違うの買ったら甘くて凹みましたヽ(;▽;)ノ早く飲み切ろう!
またググったらベーグルは低脂肪、低カロリーで噛むことによって満腹中枢を刺激するダイエットに最適な食べ物らしく、これから朝はベーグルにします♪
ベーグルダイエットなるものもあるみたいで始めて知りました!

☆間食178kcal
ソルティライチ
忍者めしマッチョグレープ
小腹がへったり買い物行く前には忍者めし食べてます!マッチョグレープは噛みごたえあってプロテイン入りだし美味しいです♪

☆昼食549kcal△
サブウェイ照り焼きサンド
チキンバジル

☆間食②×913kcal
チュリトス
ケバブ丼
いろはすみかん
シャーベット

☆夕食1200kcal×
すきやき食べ放題

計3247kcal

今日は友達とプールに遊びに行きました!5時間くらい泳いでました!へとへとになり友達と調子に乗って食べ過ぎましたヽ(;▽;)ノ
しょおおおおおく!
明日は禅食ヨーグルトなどに置き換えですな!

URL
/diaries/2012/09/11/1666632.html