ダイエットクラブ

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今年ゎ絶対★

万年ダイエッターの★りこ★です(´д`|||
痩せたいのにいつも痩せられない。
痩せてもリバウンド(´・ω・`)
今年こそゎ痩せるって決めた★

でも、食べないダイエットゎダメなので、間食にnuts食べてます★

URL
/diaries/2014/05/25/2951095.html

食べても痩せる

チョコやチョコクロワッサンやホルモン…
昨日はガマンしていたものをいっぱい食べた

食べたいものをガマンせずに痩せるなんて
幸せすぎる

食べ方・食材をちょっと変えるだけなのに…

伊達式
体温アップダイエット
これに、スローステップ(踏み台昇降)と腹筋をして
ナイスバディ目指すぞ~

URL
/diaries/2011/06/12/417058.html

15日目

最近置き換えドリンクお休みしてます。。

どうしても固形物が食べたくて…つい(笑)


だから体重も減らないのかなって思ってましたが、今日は減ってました

三食きちんと食べていても痩せるんですね

『三食正しく食べてダイエット』の意味が少しだけわかった気がします。

URL
/diaries/2011/05/24/363593.html

(^o^)

またまた減ってましたー!
痩せ期にダイエットするのが一番ですな!
停滞期怖いけど…(^o^)
にしてもちゃんと運動したらご飯もきちんと食べても痩せるから、気持ちいい!

明日の夜10時くらいにサムギョプサル食べ放行くから、今日一日頑張ろう(>_<)!

今週中に51キロ前半いっときたいなー

URL
/diaries/2012/11/08/1828137.html

朝の体重

42.8kg。
許容範囲。
52ダイエットで2kgリバウンドしたから、昨日からグルテンフリー、水ダイエット、思い込みダイエット実行中。
水は、一日1.5~2㍑飲む。
お通じがよくなり、一日で-1.4kg。
許容範囲になった。
思い込みダイエットは、食べる時に食べても痩せると思いながら食べる。
野菜を意識して取り、バランスのいい食事をする。
まずは2週間。
どう変わるかやな。

URL
/diaries/2017/03/19/4573956.html

ハイボリューム研修

オペレーションダイエット♡


目玉焼き
チーズパン
コーヒー牛乳


柚子胡椒とり丼


食べても食べても満たされないー。
だから、食べない!!

ほんと、人混みきらいー。
うげー、ってなる。


ハイヒールで歩くのも痩せるのかな?

URL
/diaries/2013/12/01/2637830.html

早食い

血糖値があがって食欲とまらなくなって喉かわく…

嘘の食欲。

ダイエットは食べないことじゃなくて
どうやってゴールまでたどり着くか。

食べても痩せればオッケーなんだけど
食費かけたくないから;

そして私のボディメイクはやせてから始まるから

まず やせる!

URL
/diaries/2016/09/10/4354674.html

今日

ちょっと続けられそうなダイエット食のレシピ本をゲットしたので来週からやってみようと思います(^^)

20代…というか双子を産む前はストイックな運動と食べる順番で10キロ近く痩せられたのに体質が本当にガラリと変わったようで、何をしても痩せない…というか食べなくても痩せないし食べてた方が体重キープできてるみたいだから食べて痩せる方法にチェンジしてみよう!

URL
/diaries/2015/09/11/3832494.html

朝55.4

アポロチョコ アイス ラーメン

ここ数日ダイエットとはいえない食生活してたけど、意外と増えてないんだな。爆食いもなかった。
頑張って絶食したりしたほうが反動でドカ食いしちゃうのかしら。でも普通に食べてたらいつまでたっても痩せる気しない...(´ω`)

URL
/diaries/2016/09/04/4346404.html

今日はチーズケーキ食べちゃいました

予定のカロリー内なら食べても大丈夫かな、(^^)
夜は軽めで仕事行きます
お客様あいてだから
ダイエットの話しとか良くしてるので
痩せたねとか言ってもらえるのは嬉しいです(^^)
最近は痩せてるお客様に私でも痩せるかな言われてびっくり!
何かビキニ着るのにお腹が気になるらしい!!
他人はわからない悩みありますよね
私もまだまだ頑張らないと

URL
/diaries/2014/07/15/3073602.html

味噌

味噌汁おいしい(((o(*゚▽゚*)o)))

最近味噌汁にはまっています。
色々な具材をいれて、ダイエット!
体重は全く減らないけど、こんなものなのか(o^^o)
なんだか、食事減らしても痩せないっていうのは逆にすっきりするかも?
減らしても減らないのだから!笑
ならある程度食べても、継続して食事改善してればいつか痩せるんじゃ…なんて淡い期待を持ちつつ、がんばります。

ゆで卵おいしい(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/08/01/3766841.html

減ってる

痩せ期だからか、食べても痩せる

さてさて、ダイエット方針の変更です。
★3食しっかり食べる
★体を冷やさない
★水分をしっかりとる
★適度な運動をする
ことに重点を置いていきたいと思います
無理せず、痩せていくといいな

ちなみに、今日の晩御飯は回転寿司でした。少し無理して食べたので、ちょっと反省です明日は増えてるだろうなでも、しっかりおいしいご飯を作ろう


運動
自転車40分

URL
/diaries/2012/10/04/1735468.html

朝ごはん


・バナナ 1本
・さんま 半分


このごろダイエット意識がなくて食べてばかり


ヤバいからちゃんと
ダイエットする


うちのにも痩せてほしーって言われちゃった
(片思いなんだけどね)


だから頑張って痩せるんなぁ


モデルのひかりんを目指す

URL
/diaries/2011/09/16/689039.html

52.8kg 30.3%

やしろ優が5:2ダイエットで7キロも痩せたけど土田におまえまだ太ってるからなっと言われたのが笑った。でもー7キロも痩せるんだなーやってみようかな~というかおからを買いまくってるどなたかわかりませんが食べて痩せるとかあり得ないんで大量買いはやめてください。。。。

URL
/diaries/2014/02/26/2781598.html

ダイエット1日目

今日からダイエット開始!!
夏までには何が何でも痩せるぞ

【朝】なし

【昼】雑穀スープ(190㌔カロリー)・ダークモカチップフラペチーノ

【夜】スープ春雨(149㌔カロリー)

明日からはしっかり朝食食べていこう~o(^-^)o

URL
/diaries/2011/05/16/341302.html

お弁当☆

お弁当2日目。
メインは焼き鮭。
その他ほぼ同じ…

職場の人もダイエットモードに突入らしく、サラダとか春雨ヌードル食べてる☆
どうやらお二人とも、来月健康診断あるみたい。
せっかくなので、ダイエットの波に乗っかって、あたしも痩せるんだー(>_<)




URL
/diaries/2013/02/19/2055635.html

効率


昨日飲みだったけど
朝、体重測ったら
そこまで増えてなかった♪
体脂肪は増えたけど…笑


昨日考えてたんだけど、
なんだか私って
効率悪いと思う←

ダイエットやる気出るの
いつも痩せにくい時期だし、
そこで頑張っても痩せなくて
痩せ期くらいにストレスで
食べて太ってる気がする…;)

効率よくダイエットしなきゃね★!!


早く生理こないかな~*!!

先月生理来なくて、
今月いつ来るのかちゃんと来るのか不安;)

URL
/diaries/2012/01/13/985035.html

痩せにくかったのは

生理前だったんだ。どうりでヘルシーにしても早めに食べても痩せないわけだね。今日から生理始まったから。キープを心がけよう。(ง •̀_•́)ง今は、間違った食品選びの市民講座今日でラストで充実した気分。おかげでダイエットにも役立ち今までやってきたダイエット単品ダイエットや断食が間違い。個人のイメージで勝手にダイエットバー食べればカロリー低いけ痩せると思ってた。違うです。ホントは食品表示と日常の食事バランスが大事なんです。だからコムシティで栄養バランスシートありコンビニでコピーしてバランスを気にして今日からダイエットします。8時間ダイエットも取り入れました。なるべく夕食早め。そして睡眠も夜中12時まで寝る。規則正しい生活と昼間活動的に動く健康生活を心がけるようにします(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2017/07/27/4725971.html

増えたf^_^;

昨日、朝から草むしり1時間…昼からカラオケ3時間…いつもより活動的だったのに増えてた(T_T)

この7月は
食中毒になっても痩せず、プールに行っても痩せず…
そしてカラオケ行っても痩せず…となると(>_<)ヤバい

でも食べてる量がダイエットじゃないんだろね(笑)あははf^_^;

だろね…ってことは自分であまり食べ過ぎてる意識もない←ここヤバい


と書きながら、お腹すいた~って頭の中で冷蔵庫を物色中…
このあたりの意識だろうな…
低カロリーならいいか…とか食べ物のことが頭を占めてる割合多すぎ(笑)

“楽しくゆっくり少なく”笑顔(*^o^*)

食べる前に3回唱えよう(笑)

イメトレやこういう事だけの私(笑)
それで痩せるならみんな苦労しないよね…あははf^_^;

URL
/diaries/2014/07/29/3102777.html

脂肪燃焼スープ1日目


いままで、どんなことがあってもダイエット続かなかったタイプですが゜゜(´O`)°゜
どうしても痩せなくちゃならないため、今日から脂肪燃焼スープダイエットします。
1日目を終えた今思うことは・・・
結構きつい!食べてるけどなぜかお腹減る。
今まで食べすぎてた証拠。
1週間で何キロ痩せるか頑張ってみます!

それと今日は、ジムにいって
ウォーキング30分と筋トレ30分して有酸素がんばりました!

URL
/diaries/2014/05/15/2929745.html