ダイエットクラブ

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ダイエット開始

今日からOMRONカラダスキャン体組成計で部位別も計れるようになったので、ダイエット開始。
いきなりタニタよりかなり厳しく出た。メーカーでこんなに違っていいの?

記録
体重 54.1
体脂肪 30.2
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1179
体年齢 47歳

[部位別脂肪率]
全身 24.6
腕 40.9
脚 34.2
体幹 21.2

私腕細いんだけど^_^;なぜ?

食事もできるだけ記録していきます。

URL
/diaries/2017/01/07/4490194.html

初めまして!!


今日からダイエットクラブ始めましたあ!
うみです
高校1年生でバレー部です

痩せたい部位
二重顎なので顔
太もも
二の腕
おなかわまり

です。 食事制限はあまりしたくないです
いいダイエット方法などあったら教えて下さい!!


ダイエット仲間さん大募集です(*´艸`*)
みなさん一緒に頑張りましょう♪

URL
/diaries/2011/02/23/165904.html

今日の部位。

昨日から仕事で、今日は遅くに帰宅だったので食事日記も体重記録も記入する気になれないので、とりま今日の部位を。

眠たすぎる…

今日は左腕。

明日起きたら今日の夜の体重更新しまぁーす。


帰宅が遅くて夕飯は省略。
エキナセアって言うハーブティーに粉寒天入れて飲んだだけ。
★20時以降食べないダイエット
ちゃんと遂行。
ただ、飴ちゃん食べちゃった。

URL
/diaries/2011/02/05/131820.html

ダイエット日記スタート!

日頃の生活を見直すために、ダイエット日記をつけることにしました。
現在の悩みは、ウエストと腹周りが他の体の部位に比べて異常に太いこと。
9号のスカートをスルッとはけるようになることがトッププライオリティです。

URL
/diaries/2012/05/27/1371809.html

筋肉痛ー(ノ#´Д`)

ダイエット生活02日目!w
今日は本格的に痩せるために細かい部位のサイズを計って悲しくなりましたw

おでぶちゃぁぁぁぁぁん((>ω<。))
このままではまじであかん!
と再びダイエット決意!(´-3-`)

今からストレッチと筋トレして軽く走ってきます!

URL
/diaries/2016/09/08/4352212.html

今日の部位。

今日はお休みです。
写真撮れなかった( ̄▽ ̄;)

楽しくないダイエットはだめだと思うし、凹むようなダイエットもだめだとおもう。
ヘコんだって体重減らないし、かわいくなれないもん。

そりゃ、停滞したり、増えたりしたり気になることはたくさんあってもさ、気長にのんびり構えていくさ。

URL
/diaries/2011/02/09/139798.html

220日目 good!

12983歩
昼、魚揚げ物小1個、ひじき、サラダ、マグロ丼ごはん少な目
おやつ、チョコ2個
夜、豚肉味噌焼き、ごはん0.125膳、ブロッコリー、トマト

風呂で筋トレ(腕立てと、スクワットのみ)

頭が肉モードだった。 肉本を読み、スマホでサイトを見たり、録画済の肉屋が選ぶうまい焼肉部位ランキングの番組を見たりしながら、帰宅。
金曜だったので、我が家の豚肉デーなので、肉を食べて満足した。
豚肉もうまい。
又、電子レンジで鳥唐揚げを作ろうかな?
行きたい焼肉・ステーキの店が決まったので、早く行きたいな。(三ノ輪と銀座)
先日の銀座の店も、後輩にも好評だったので、又行きたい。
焼肉ダイエットが、3日前に大成功したので、今体脂肪は良い感じ!!!

URL
/diaries/2013/06/01/2286295.html

体幹を鍛える

今日、ティップネスで体組成を分析していただきました。

結果は標準。成人病にかかるリスクが低く、特にダイエットする必要もないとのこと。
ただ、体幹の筋肉量が他の部位に比べて低めなのでもう少しつけてあげてもよいらしい。

さて何から始めようかな。

URL
/diaries/2013/01/10/1962272.html

スタート☆

今日から始めます

ZOZOSUITで各部位の数値を継続して
驚きのショックでダイエットを決意✨

毎月測定して理想の体型目指します

まずは
①間食しない
②柔軟体操する
ことを日課にします!!!

継続は力なり✨

頑張るぞ

URL
/diaries/2018/08/25/5099375.html

痩せたい部位

おはようございます(^.^)ノ

梅雨だってのに快晴だわ〜(ヽ´ω`)デブに辛い時期というよりデブにあたりが強い時期ですわ

まあ同じくデブを猛暑日に見ると「まじでやめてくれ・・・」と思わざるを得ませんわ(ヽ´ω`)

今日も就活中なんで朝トイレに行こうとすると妹とぶち当たり

妹(#゚Д゚)「ひ?!でっかい図体で邪魔過ぎ豚!!」

豚ああああああああああああああw

(๑•(00)•๑)ブヒッ

ってな訳で口当たり辛いうちの妹ですが資格持ち彼氏持ちは正直羨ましい(*´・ω・`ね


話は戻りまして
私は太り方のタイプでいうと[上半身ガンダムデブ]ですね

割りと下半身はそうでもない(いいえデブです)
最も危惧すべき場所は脇から背中にかけての最も脂肪がついてはならない部位なんですわ(;-;)

背中っていうかうなじから尻下までにかけての脂肪ですね
脇〜肩甲骨に関しては多分三段の段々畑があるように思える

背中って本当に落ちない部位なんですよね辛いわ

コアリズムとかビリー隊長とか運動系のダイエットは向いてない。
3日坊主にもなれず断念してきましたよ
これもどちらかといえば食事制限とかの方が向いてる
一週間同じ食べ物でも全然余裕o(・ω・o)

だけどいつだがキャベツダイエット二週間したことあって
生キャベツにノンオイルドレッシングかけてそれだけ食べるってやつ

ああいうの私の身体ダメみたい
あの二週間で一気に代謝が落ちて二週間一キロも痩せなかった

ほんでそのあと痩せないしとどか食い(ヽ´ω`)

適度に肉とかご飯を取り入れないと身体が反抗期に入る体質のようです

とりあえず最近トマトジュースはまってるんで水分補給して胡瓜の千切りに豚肉を食べるとまんず旨い(。-ω-)ぽん酢かけてね

痩せて彼氏作るぞ(笑)

URL
/diaries/2016/06/29/4255272.html

亜空間へ

昨日は学生時代に部位部位言わせとった友人と立ち飲みやでたまたま
再会したため、最後の締めは昔同様に市場の中のすし屋で午前様フルコース
でった。。。
自由人の奴をうらやんだ時期もあったが、子育てとダイエットは人生に必要だ
論をぶつけといたが 一笑に付された。。 変わらんな~ 昔から。。。
デモなんかその不変さに妙な安心感を覚えたAM4:00

目標達成前に亜空間にはまり込んでま
来週からやり直しでありんす

今週
ウォーク 42k
ジョグ  17k

今日  腕立・腹筋各200
    ハーフスクワット 200
    ウル  2

URL
/diaries/2011/10/15/763578.html

ジリアン30日間ダイエット 40日目(11.5回目)

今日は久しぶりのジリアンなのでレベル1に強度を下げてみました。
腕のトレーニングがきつい。

ついに54キロをきった~(^o^)/
あと、体の各部位の体脂肪率も、ダイエット当初から3%減。

・・・・・・・・・うれしい。

ヤクルト効果で便秘解消された♪
すごいぞ、ヤクルト!!

ジリアンに加えて、毎日ヤクルトも追加・・・っと!
がんばるブーーー!

URL
/diaries/2012/05/10/1324700.html

今日から始めます。

こんばんは。初めまして。

幼少時代からぽっちゃり体型を抜け出せたことがない私ですが、自分に自信をもてるようになりたくて、今日から決心して本気のダイエットを始めたいと思います。

私はTarzanを愛読していて、今週発売された「28日間で脱げるカラダになる」を参考にして頑張りたいと思います。

なので、期間を28日間に定めてやろうと思ったのですが、この28日間のプログラムだと1部位2種類ずつで3部位の筋トレ(計6種類)を毎日やらなければいけず、今日試しに1部位やっただけですごく疲れてしまったのと、現在臨床実習中でなかなか忙しい毎日を送っているため、毎日3部位を続けられる自信がないので、1日1部位で期間を12週に定めたいと思います。
継続が大事だとおもってますので。

食事はお菓子やジャンクフードを食べない(付き合いなどでやむを得ない場合を除く)というルールのみであとは基本的に自由にしようと思います。
今日はスクワット2種類やりましたが、すでに太ももパンパンです。明日の筋肉痛が恐ろしい。

では、明日も頑張ります。

URL
/diaries/2018/07/13/5060369.html

まずは・・・

お初です☆

今日から、健康的な身体作り&ダイエットをしていきたいと思います。




そこで、今からはじめることは・・・





Amazonで体脂肪計を買うこと!(笑)

んで、何が良いかおすすめ&レビューを見てみること・・・数分経過。

決めしました!!


内臓脂肪レベル&部位別に体組成を詳しく表示してくれる
◎TANITA 体組成計 インナースキャンV 【左右部位別測定&分かりやすいグラフィック表示】 メタリックゴールド BC-612-GD
(画像左側)




1日の活動量をはかってくれる
◎TANITA 活動量計 カロリズム AM-120-PR パールホワイト AM-120-PR
(画像右側)

を、今日(いま)購入しました。


これ使って、まずは測るだけダイエットを開始!!

それまでに、風邪をなおして、来るまでダイエットは待機中(え)

URL
/diaries/2011/01/12/99738.html

貼るタイプのカイロ

いきなりですが・・・
腰痛持ちでの上、腰や背中・下腹など
たっぷり脂肪がついている部位は一年中冷たいので
ダイエット開始した10日ほど前から
暇があると写真のように巻きつけていました。

脂肪というのは、豚肉やら牛肉をみて分かるように
常温ではぶよぶよしてはいますが、固形です。
そして、脂肪は肉布団というくせに案外冷たいのです。
さらに、固形物は液体化されて、消費にまわります。

冷たく固まった、私の体中の脂肪(セルライト)は
まずは、もみほぐして小さく分断し
お風呂などで液状化し
運動をして消費して ちょっとづつ減らさなければなりません。
長年かけて蓄積してきた脂肪ですから
そう簡単にはとれると思っていません。

代謝が悪いので、ほとんど汗をかかず
半身浴などをすると汗が出る前に
熱が体内にこもってのぼせてしまう始末・・・。
(ちょっとは汗がでるようにはなってきたんですが・・・)
冷え性のくせに、熱中症対策で夏は、エアコン必須です。

で、元々の低体温と冷たい体表をちょっとでも
正常に近づけるべく・・・
骨盤ベルトに5つほどカイロをセットして・・・腰に巻いています。
これだけやっても、熱く感じることはあまりありません。とほほ。。。

そして、ここ数日の暑さですが
こんな日であっても、室温30度ぐらいで
じっとしてると密着している部位こそ汗をかくものの
カイロがついていない部位は冷たかったりしています。

ちょっとした家事をしたりストレッチをすると
全体に汗がじわっと出てきます。
ので・・・こんな暑さの最中ですし
一度に5個も使って!!!!超邪道!!!は
重々承知しています><

カイロつきのベルトをがっちりつけて
ようべつ参照して20分ぐらいのストレッチをしたら
そこそこの汗がだたのですが、今度は
下半身が筋肉痛で翌日は使い物にならないぐらいの
運動不足体質です。

せめて、体をあたためることで
低体温と凝り固まったセルライトの溶解の一助に
できたらなぁと期待をこめて
今日も骨盤ベルトにカイろ5個貼って生活しています。

ちなみに、腰上部・腰下部・おしり・下腹等々
気がついたところを適宜ローテーションしています。

そして、カイロダイエットというのは見たことも聞いたこともないので
自己流邪道ダイエットだと思っています。

URL
/diaries/2014/06/03/2971866.html

21日目。

今日は電気屋に行って、新しい体重計を買った

オムロンのカラダスキャンで、部位別に皮下脂肪とか骨格筋が何%わかるヤツ。
体年齢とかも分かるんやけど…激ショックな結果でした。

皮下脂肪は二の腕やばいし下半身もやばいし…骨格筋少ないし…
改めてダイエットして、体を鍛えないとあかんなって思った。

今日はウォーキング30分。
半身浴は出来なかった

さぁ明日も頑張ろう

URL
/diaries/2011/03/13/202206.html

今日から

今日からダイエット日記スタート。

【メニュー】

スロトレ10分
隣駅まで買い物がてらウォーキング20分


ゆるカーヴィー15分

スロトレは大分前に買ったぷちトレという本を見てやってます。曜日ごとに鍛える部位が違うのですが、10分位でできてその後6時間くらい脂肪燃焼期間が持続する効果があるらしく✨
これから朝の習慣にします(^^)

URL
/diaries/2015/04/18/3578486.html

たかの友梨ビューティークリニック

たかの友梨に行って来ました。
無料で3コース体験出来たので(*^^*)


いやあー、二の腕と下腹にセルライトあるって言われました(>_<)
だからその部位、ぐりぐり揉まれるとめっっっちゃ痛くて笑


しつこい勧誘はなく、出来たら通いたかったけど、料金みたら継続して通えるものじゃありませんでした。笑

うん、ダイエット頑張って続けるぞ!痩せたい(´ω`)

URL
/diaries/2012/12/15/1912712.html

スッキリ

エクササイズをやった後は、鍛えた部位が、スッキリした感じがします!また、最近まで便秘だったのが、やっと、今日で解消した!毎日、出すものは出せる体つきになるよう、努めないとね!今日は体重も減ってよかった、よかった。明日への頑張りにやる気が出ました。ダイエットが終わる頃には、綺麗で素敵なイイ女に磨きかかってることを信じてまた、楽しもう!

URL
/diaries/2014/08/14/3137402.html

健診結果

夜体重
腹筋10回
月ヨガ15分
骨盤回し10回

去年から、1kg…とまではいかなくても、確実に太ってた☆ぎゃふん

マイスタイルノート始めた!
ふくよか…ですよね…からだのあらゆる部位を計ってみるの楽しかった!

やっとちょっとだけダイエット熱出てきた。ムリせずできるときにやろー。イラついたとき食べる以外で発散だ!

URL
/diaries/2016/01/27/4026598.html