ダイエットクラブ

Search results for “3ヶ月 ダイエット 8kg”

91日目ダイエット3ヶ月❗️開始からマイナス5.6kg

★ダイエット3ヶ月目★
−1.0kg (トータル−5.6kg )

ダイエット3ヶ月目。
目標達成。58kg代が安定した。
4ヶ月目は57kg代を安定させたい( ;´Д`)

開始から5kg落ちて、なんだから気がゆるみがちだった

URL
/diaries/2018/09/28/5131227.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

☆3ヶ月☆

今日でダイエットを開始してやっと3ヶ月☆
マイナス7.6kgという結果になりました‼

前回体重が増えて調整したら減りました(笑)
…ダイエットはよく分からない(ー ー;)
停滞期のはずなんだけどなぁ…

年内に残り3.8kg‼
なんとか頑張りたいです( ̄^ ̄)ゞ
ライバルの皆様‼弱音はいたらケツ叩いてください(笑)

みんなはダイエット目標達成したらご褒美に何か食べたいものありますか⁇
私は…ペヤングの焼きそば\(//∇//)\
ダイエットはじめてからインスタントラーメン系を食べるやめたので無性に食べたい!(◎_◎;)
ペヤングのために頑張るぞい(笑)

URL
/diaries/2013/08/07/2432561.html


ストレスで食べ過ぎて3ヶ月で+10kg…
やっと気持ちが落ち着いたから先週からダイエット開始しました!

今のところ1週間で-2kg。とりあえずあと8kg頑張ります…


先は長いけど、焦るといいことないし。気長にね

URL
/diaries/2012/11/01/1813564.html

3ヶ月

本日で本気でまたダイエットに
取り組み出して3ヶ月たちましたー!

目標には少し届かなかったけど
順調といえばそんな感じですかね。

この前のダイエットは3年前くらいかな?半年くらいで81kgの壁を破れず挫折…。
今度こそ!
70kg台へ突入したい!

しかし!
今回の生理が重くて辛い!

URL
/diaries/2014/09/16/3205199.html

5ヶ月(150日目)

ダイエットを始めて5ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.2キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)

イベント多く外食やスイーツ沢山食べたけど
維持しつつ少し減らせました♪
6ヶ月目も地道にコツコツ運動を続けます!


★今日の運動
散歩  1.95km
ステッパー30分
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/04/04/1230694.html

11ヶ月(330日目)

ダイエットを始めて11ヶ月たちました
結果は0.3キロマイナスで 合計12.2キロ減

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)

頑張るという言葉とは裏腹にどんどん増量
アイスと蜂蜜トーストにはまってました・・
52キロ代にもなりましたが数日前からヤル気が戻り
はりきって運動をしたら腰を痛めてしまい(;´艸`)
運動は制限中・・・
少し涼しくなってきたので
お鍋でモリモリ野菜食べるカロリー制限でやってます
1年記念日には48キロ近くでいられるよう頑張ります

運動
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/10/01/1727083.html

目標達成度

ダイエット目標、3ヶ月でマイナス10kg。
現在、82%達成です(≧∇≦)
やったあ!

本当は20kg痩せたいのですが、あまり大きな目標立てると挫折しやすいので、とりあえず、マイナス10kgに設定しました。
目標100%達成したら、少し体重維持して、また、3ヶ月でマイナス10kgを目指す予定です。
そろそろ、3ヶ月だけど、目標達成なるかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646493.html

start ♡♡



((45kg▷38kg▷44kg))

高校3年間で拒食状態になり、
でもいつしか食べる幸せを知り
ここ数ヶ月で5kgのリバウンド (笑)

顔がぷくぷくしてきた所で…。(笑)
もう辛いダイエットは嫌だから
健康的に痩せる!
大学までの3ヶ月で
マイナス4kg目標♡♡

◎絶対的ルール
・毎日体重を計る
・日記をつける
・下剤を使わない
・迷ったらヘルシー!

最低限これだけは守る!
意思強く綺麗になって自信つける

URL
/diaries/2013/12/21/2670063.html

3月からの3ヶ月

3月25日からの3ヶ月間、58.09kg(標準体重)を目指し日々奮闘!現在、58.0kgになることに成功しました\(^o^)/
【実践したこと】
食事制限→脂肪燃焼スープ→水泳→
食事制限→生理周期に合わせて豆乳ダイエット(2期)→普通食に戻す
現在ここです^ ^

明日からは第二期に入ります!3ヶ月で目標54.0kg\(^o^)/

今日食べたもの
昼→オムライス
夜→チキンライス、明太子、唐揚げ一個

めざせ!スリムボディ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/05/23/3636072.html

今日から

30代後半主婦兼会社員してます。

3年前は 47kg
3ヶ月前  54Kg
現在    57.1kg

いつのまにかこんなに増えてショックすぎます。

3ヶ月前は 54kgだったはずなのに・・・?
暴飲暴食っていうほと食べていないと思うのですが・・・。

と、いうことで今日からダイエット開始です。



URL
/diaries/2016/08/20/4326935.html

4ヶ月(120日目)

ダイエットを始めて4ヶ月たちました
結果は2.5キロマイナスで
合計14.5キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)

当初の目標50キロも達成したので
減量よりもスタイル重視のダイエットを目指していきます
5ヶ月目もコツコツ運動を頑張るぞ!


★今日の運動
散歩 1.93km
ステッパー30分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各30秒×3回

URL
/diaries/2012/03/05/1143852.html

あと少しで−18kg…

もうちょっとでダイエット始めて3ヶ月半…そして-18kg!その先には-20kg…30kg(笑)
欲張らないで運動しまーす(笑)

太る前に着てた服は捨てないでとって置いてあるから、絶対着てやるんだ(°_°)

○朝 スープ ゆで卵
○昼 お仕事で食べれなかった(´Д` )
○夜 ちらし寿司 味噌汁

明日は5キロウォーキングしまーす

URL
/diaries/2013/03/03/2083369.html

スタート

部活を引退して3ヶ月経った今日、本気でダイエットスタート!
午後から自分の好きなアイドルの曲のダンスを踊ってからジョギング40分、2分ほどダッシュ。
晩御飯は野菜と魚中心。
体重は変わらず58kgだったけどまだ初日だからがんばる!

URL
/diaries/2016/09/04/4346473.html

58.8kg

明日で本格的にダイエットを始めて3ヶ月になります!
ちょうど目標達成率が50%にヽ(´▽`)ノ
最初と比べると全然減らなくなってきてるので、3ヶ月の倍の半年後くらいに目標達成したいですねぇ・・・。

最近はまたダイエットのモチベが下がってます(愚痴ばっかりですみません)
ウォーキングしたり、ステーキは食べましたが、それから食事も減らしたりしてるのですが、なかなか結果に出なくて。。。

あれこれ食べたい欲求は今はあまりないですが、とにかく運動したくない病です(^_^;)

URL
/diaries/2015/09/16/3839419.html