ダイエットクラブ

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やっと1週間終わりました。
帯状疱疹だからパート休んでもいいんだよって心の隅の悪魔の囁きがあったので長い長い1週間でした。みんなにはビックリされたけど、痛み止もあるしけっこう仕事出来るもんです。

体調が戻るまでQPコーワゴールドと青汁始めました!しばらく続けようと思います。ダイエットであんまり食べられないし、帯状疱疹出るくらいだし、インフルエンザなんかかかったらえらい騒ぎだから。

朝:コーヒー
間食:あめ玉1
昼:弁当(玉子焼き、冷食フライ、切り干し大根、ご飯)
夜:唐揚げ2 サラダ ビール3

唐揚げ我慢できなかった(-_-;)

URL
/diaries/2018/01/12/4890610.html

17日目。なかなか急には減らないか。

朝から日差しが強くて暑いですΣ(ノд<)

今日も娘とウォーキングやってきました。
今日は、長男長女は部活で隣町まで送ってきました。

また、30分かけて迎えに行かなきゃ。( -。-) =3

【朝食】
コロッケ2個
味噌汁
QPコーワゴールドA1錠

【運動】
ウォーキング40分

URL
/diaries/2015/05/23/3636727.html

記録のみ☆

今週入ってから、なぜだか足元がフラつくぅ…(*´д`)
今日はバリバリ働かないといけない日だったので、出掛けにQPコーワゴールド錠剤飲んで、午後は職場に出入りしているヤクルトレディからタフマン買っちゃいました(( ^∀^ ))

早めに寝よう〜(@ ̄ρ ̄@)
今週のお弁当は、画像みたいな感じでやっております(⁎⁍̴ڡ⁍̴⁎)

URL
/diaries/2017/02/01/4521536.html

13日目。また間があいて…( ノД`)…。

体重、順調に戻っていますΣ(ノд<)。

今日からまたまた仕切り直して、頑張るぞー。

午前中は、ジム行ってみます。

【朝食】
ご飯
味噌汁
ニラレバ
QPコーワゴールドA

【運動】
ジムにて。ウォーキング25分
マシーントレーニング
腹筋30回

【昼食】
サンマの竜田揚げ定食

【間食】
オニギリ1個

【夕食】


URL
/diaries/2015/05/19/3629045.html

甘いもの大好きだけど、モデルさんの様な足になりたいな

夜中→モナコアイス、ロールケーキ

朝→牛乳、豆

サプリメント【野菜MIX2錠、QPコーワゴールドA2錠】

お腹が不安な感じ。
昼→パン(2つ)、ヨーグルト、麦茶

夜→ゴマご飯、ポテトサラダ、じゃがいも炒め、スイカ、りんご酢

生理がきたのでトランポリンはお休みです。少し体重減りましたが、全体的にぽちゃぽちゃしています。お腹が張っています。

チョコ、蜜豆

URL
/diaries/2012/08/24/1615117.html

痩せて、上品で色気のあるお姉さん像を脳に刷り込む

朝→牛乳、ご飯、目玉焼き、なめこの味噌汁、大根とキノコの煮物

サプリメント【野菜MIX2錠、DHA2錠、QPコーワゴールドA1錠】

◎腰回し運動左右1分づつ、ストレッチ

お昼ご飯→ヤクルト、パン、クッキー

夜ご飯→カレーライス

オレンジゼリー

トランポリン20分位、腰回し運動左右一分づつ

URL
/diaries/2012/08/21/1607217.html

痩せたらミニスカートはいて歩くんだ♪

夜中→チーズクッキー

夜中に甘いもの食べる事が習慣が止められない。本心は止めたくない(;_;)

朝→牛乳、サプリメント【QPコーワゴールドA2錠、野菜MIX2錠】

昼→ハニーチュロス、お菓子、サプリメント【DHA2錠】

間食→パピコ

夕方→チョコ、カントリーマーム

夜→ゴマご飯、エビフライ、魚

生理きましたよ。最近むくんでいたのはこのためか。

というか、書き出してみると私って本当に甘いものばっかたべてるな!!そりゃ、脂肪もつくわな!!

トランポリン20分位、腰回し運動左右2分づつ

URL
/diaries/2012/08/22/1609425.html

家トレ47日目

エクササイズなし


ブラックコーヒー
アボカド1/2個、ゆで卵1個、ご飯100g、バナナ小1本


ブラジルナッツ1粒、梅干しのお湯割り、ホワイトコーヒー


目玉焼き2個、きのこ味噌汁、ご飯100g


バナナ(小)1本


糖質0麺のラーメン、カプチーノ

体調
身体が少しだるいのと眠いのと。4時起きのせいか?
梅干しのお湯割り、鉄ドリンク、QPコーワゴールドを飲んでから少し落ち着いた気がする。

トイレ △



URL
/diaries/2016/10/20/4406278.html

5月の測定ができないほどに....

食べてる♪


深夜に帰宅した夫
「今週週二で焼肉、、、勘弁してよー」

なんですとー!!

もちろん次の日焼肉にgo(夫以外)ですよ。そして行ったら思い出したんですよ。私【焼肉with子供】大嫌いなんだった......

バタバタして食べた気がしないので、結果として大量に食べてしまったという。後悔。次は【焼肉without子供】リベンジ行くよー


土曜日夜揺れましたね。タワーのエレベーターとまりましたから。

久々の20階階段上り♪
非常階段にGKBR
中央吹き抜けにTBOR

私、ここ、住むのやだww


7月トレッキング、9月山登りはもうやるしかないわけですけども、だから体重減らさなきゃいけないんですけども(涙)どんどん太っちゃってもうどーすれば。

しまいに8月にバリ?と夫が言い出しました。バリなら!私もう数えきれないくらい通ってるある意味定期観測地点なので、それは行きたいです。となるとビキニかもー。となると???

痩せなきゃいけないんだよ
やっぱり..........

自分をうまくコントロールできません。でも目標はある!一緒にできる友達もいる!一緒にダイエットしよう♪と決めた友人は既に5kg減!

明日歩きます。来週は悔しいからって焼肉行ったりしません。フレンチでワゴンデザート全部食べたりしません。イタリアンでパスタは?「90gで」とか言いません。行列のつけ麺屋のおかみさんに「ごめんなさいね。女性は小盛りしか頼めないのようちは。。」と言われ、、、

なら小盛りを2つ頼むのは大丈夫ですか?

とか言いません言いません。小盛り1杯で食べるのやめますから!てかつけ麺なんて食べるな自分。

明日歩きます。8km目標。要QPコーワゴールド。

しまいにまだ直していないXPERIA。たいしたことないんでしょ、って感じ?重傷ですよ。もうガムテープで支えてますから。ならdocomo行けよってほんと思うんだけど、なんだか行けなかった謎。引き落としもできないのあったし、ミッションも終わってないし、朝倉南42歳(え、私何歳だっけ)いらいらする!りぼんくるくるくるくる~

URL
/diaries/2015/05/31/3651338.html

7月2日

7月2日

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

午後、DVD『はじめてのヨガ』。

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夕べは、『エアロビ』前にヴァーム ゼリーを飲んだからか、帰宅後もいつもより元気だったのに、朝起きたら疲れていて、身体がダルおも~(´Д`)

『ヴァーム ダイエット ゼリー』は持続性は無いのか…。

午後、『QPコーワGOLDプラスα』を飲んだ。。

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主食
朝:たけのこご飯50g
昼:玄米100g
夜:無し

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生理1日目。
前回同様、今回も周期20日で来た。

URL
/diaries/2017/07/02/4696447.html

7月6日

7月6日

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

~~~~~~~~

昨日は午前中から出掛け、帰宅後『エアロビ』と『ピラティス』のクラスに出たり、と忙しかったけど、午前中のQPコーワGOLDプラスαと、『エアロビ』前のヴァーム ダイエット ゼリーのみで、今日は予想以上に元気だ(^^)v

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主食
朝:白米50g
昼:たけのこご飯100g
夜:無し。

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生理5日目。
経血量、極々少量。

URL
/diaries/2017/07/06/4701664.html

きのうのきおく

気がつきゃ8月も終わりですね。
去年、「来年までにやせる!」とか言ってたくせに、何もしないで1年半以上経っていました。時が過ぎるのは超絶早い。orz

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30日の記録 

17:30 起床

20:00 ご飯(牡蠣わっぱ、刺身、サラダ)

3:00 夜ご飯(カーチャン弁当)

5:00 就寝

寝る前体重体脂肪 : 74.7/43.8
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昨日は先日の疲れもあり、身体がダルかったので、運動もしていないし、殆ど動いていません。

セーリだと、肩凝りとか酷くなるんですが、温めるのもまた今の時期は暑いし、、、、、なんとかならんかな、、、 QPコーワゴールドとか飲んでやり過ごす日々。

おかげで、今日は少し回復したかも。
これから運動しようとおもいまふー

寝る前の体重と今朝の体重をみると、大体1kgは変わってるなー。
DCで1日2回分の体重入力できると、もっと嬉しいのだけど、、、、

URL
/diaries/2012/08/31/1635164.html

4日目

体重が増え続けています…
ストレスとお薬でしょうか?(泣)

今日も身体が重くてダウン。
区役所行く予定やったんやけど。

病院行ってたからお昼は食べたけど、夜は食べられず、夜中にコンビニ行ってスイーツ食べました。

買い物衝動も酷い…
破産するんとちがう?(笑)

明日は頑張って部屋片付けます。

最近は体力回復にQPコーワゴールドα飲んでる。
まぁ、効くかな?
本当はアリナミンがいいけど、高い
。・゜・(ノД`)・゜・。

ビタミンとりたいから野菜ジュースは必須。
おかげでお肌の調子は良いです(^-^)/


あ、最近ちょいと気分がわるいです。
去年の7月はストレスがハンパなさすぎて療養入院の話も持ち上がってました。
そして、なにも食べられず、ガリガリに。
(摂食障害とかはないですよ。)


不健康体の塊です(ーー;)
良くしたい…


朝:なし

昼:根野菜サラダ、 唐揚げ、 おにぎり3つ、 なめこ汁、 野菜ジュース

夜:なし

夜食?:ワッフル、 ティラミス

URL
/diaries/2013/04/12/2174204.html

34日目。どんより雨模様。

朝から雨降りで、風も凄い。

今日もウォーキング中止しました。

その代わり、ぷちトレ久しぶりに入れて。

なんか、今日は体が重い。

天気に左右されてるのかな。

フラフラして、二度寝しちゃうくらいΣ(ノд<)

貧血気味かしら。

【朝食】
ご飯1杯
しらす干し
モヤシとピーマンのマヨ炒め
QPコーワゴールドα1錠

【運動】
ぷちトレ

【昼食】
ご飯1杯
納豆1パック
ごぼうサラダ
唐揚げ1個

【間食】
あられ
甘納豆小パック2個
ドライプルーン2個
プルーンジュース200ml

夕方には、体調も落ち着きました。

皆様、ご心配おかけしました m(__)m

一応、鉄分補給にプルーン買ってみました。

明日は、元気になれるかな(^∇^)

URL
/diaries/2015/06/09/3669340.html

148日目

今朝は増えてなくてよかった。


昨日は肩がバッキバキで肩こりが最高潮。
はじめてキューピーコーワゴールドiを飲んで寝ました。

そのせいかわかりませんが、よく眠れて寝坊しました。


なので、朝歩く時間がなくなり、今朝はお掃除ダイエット。
といっても、床を水拭きぞうきんで拭くだけです。


かなり真剣に動きを大きく力強くやってみました。


じわじわ体が暑くなりけっこういい汗かきました。


たいした運動量じゃないけど、やったほうがいい!ってことで満足です。


明日もがんばります!





URL
/diaries/2013/08/19/2455051.html

甘いもの食べても太らない体質になりたい

朝→チョコレート、きな粉牛乳、ご飯、鮭、りんご酢
サプリメント【野菜MIX2錠、QPコーワゴールドA2】



昼→かき氷、アイス(304cal)、グミ


夜→ブルーベリーパン、鮭、ブルーベリーヨーグルト、りんご酢

サプリメント【カルシウム3錠、マルチミネラル3錠】

食後にりんご酢を飲むとお腹がパンパンになります。後、汗の質?が変わった気がします。わりとさらさらとかく感じに。体質が変わったのでしょうか?でも甘いものは毎日食べるので体重には変化ありません。


腰回し運動左右6分づつ、トランポリン20分位やりました。

久しぶりに長風呂できて嬉しい(*´`*)♪もっと気兼ねなくゆっくり入りたいなァ。
今日はかなり頑張ったので、明日少しは引き締まってるといいな♪

今日はセルライト用のコロコロを買ったり、サプリメントを新しくマルチミネラルとマルチビタミンを増やしたりしたので、生理開けからまた減ってくれればいいな♪♪

URL
/diaries/2012/08/29/1629326.html

282日目

DSで無意識にキューピーコーワゴールドを買ってしまったほど疲れてるww

生理も来ないしお腹パンパンだし(T_T) 夕食後の時点で10000歩だったけど、無理矢理歩きに行きました。本当に本当に無理矢理でただ歩いただけ。更に今日は無理矢理風呂につかって、ぐったぐたになって寝るつもり。どんなに疲れ果てても私にはキューピーコーワゴールドがあるから♪

URL
/diaries/2015/05/09/3612685.html

カロリーありの飲み物ダイエット

まずは固形物をとらずにデトックスAND胃を小さくします(^ ^)昨日は特保のペプシスペシャル五百ミリ二本と、キューピーコーワゴールドとりました。お腹すかず元気でしたが一キロ近く減りました。
炭酸を調べたところ、満腹感を与え、利尿作用、便秘改善、代謝アップ、美肌、血行改善の効果があるそうで、ラッキーです(笑)カロリーありの糖分入りですが他からカロリー摂らないので、私はいいと思っています。
ジュースダイエットして成功してる方、リバウンドしてない方はたまに普通に友達と食事しながら続けてらっしゃるので私もそうしていきます。
今日はダイエットペプシと豆乳と果物野菜ジュース飲んでます。

URL
/diaries/2012/12/19/1921142.html

気を引き締めて

ダイエット日記をお休みしている間
ダイエットは続けていたけど
どこかで甘えが出て
中途半端だった


あの時の悔しさも時が経ち
気持ちも薄れ気味で
だらだらとした生活


こんなんで人生何が楽しい?


やらなければ…


本気だして胸はって
頑張れたと言いたい


明日から3日間プログラムまぢでしっかり頑張る


日記も明日から書いてきます


ちなみにダイエットに必要なのは
やっぱり強い意思と十分な体力


と言うことで
これから夏本番


体がダルくて動けない


ということにならない為に
キューピーコーワゴールドα
を買ってみた


これを飲んだらダルかった朝もしっかり動けるようになったからオススメ


トーニングシューズも注文したし頑張るぞ

URL
/diaries/2011/06/30/477080.html

2014年12月29日(月)※更新中

朝、体重を測り忘れた。
みかん1個だけど、朝ごはんの写真も撮り忘れた。


●朝
※ロコフィット
みかん1個
※キューピーコーワゴールド

●昼
なし

●夜
ホッピー
日本酒2合
トマトサラダ
ほうれん草のおひたし
串レバー
串カツ
串玉ねぎ
串赤ウインナー
串ねぎま
鶏白湯鍋
卵雑炊
紅茶
シュークリーム

URL
/diaries/2014/12/29/3394031.html