ダイエットクラブ

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お目汚しですみません

みぐるしいですが全身写真あげておきます。
気になってるのは、太もも、お腹(特にかがんだ時3段になる)、お尻、背中
1ヵ月切ってますが、3月10日までには水着を着られる体になるよう頑張ります。
ダイエット始めた頃から10キロ減、以前は体が大きすぎて足のサイズが小さく見えることに改めてびっくり。
下半身より上半身の減り方が顕著なような。。。食事セーブばかりで運動が足りなかった結果だなぁ><
気になることは多いけど最初の写真と比較してみるとやる気がわいてくる。

URL
/diaries/2016/02/12/4049227.html

ダイエット1日目

ダイエット開始記念(?)に水着で全身写真を撮ってみた



な、なんじゃこりゃああああ( ; ゜Д゜)
あまりの醜いバディに吐き気が…!Σ(×_×;)

今まで女をサボってきた戒めとして携帯の待ち受け画面にしました(;´д`)

痩せてやるーーo(`^´*)

※需要あればダイエット開始写メ公開します
…需要あるのかな(笑)

URL
/diaries/2012/05/28/1373484.html

◆ダイエット再スタート!!◆

最近さぼっちゃってたので、
ダイエット再スタートしますっ!!

今度こそダイエットをあきらめないためにも
全身写真を晒しますっ!!

年内には50kg代に戻したいなぁ~!
がんばりますっ!!

あとツイッターでも、ちょこ②つぶやいてます♪
https://twitter.com/yurian_diet

URL
/diaries/2014/11/27/3345523.html

8.20

朝 ヨーグルト パン半分

昼 タイカレー(あまりおいしくなかった笑)

昼 冷しゃぶ サラダ 豆腐ピカタ ごはん小


もう最終手段には自分の下着全身写真と理想写真を並べて部屋に貼ろうかと決めています(:_;)
ストレスを感じながらのダイエットはよくないけど 太っている事はもっとストレスだから (涙) 

URL
/diaries/2012/08/20/1606594.html

全身写真を撮ってみた

Instagramのダイエッターさんに影響を受け、自分の体を客観的に見ようと、下着で全身写真撮りました!
素敵なafterがないので、載せられないけど…

まぁ、自分の体の欠点?がよくわかりました( ;∀;)
まず、全体的に醜かったのですが、猫背で肩周りが内側に入ってる?肩周りが太ってる?のか、何だか逆三角形のボディービルダーみたいな形でした。
もちろん筋肉でではなく、脂肪がつき、姿勢の悪さからきてるんだと思います。
そして、くびれがない寸胴で…
腹肉も尻肉もモモ肉もやばかったのですが、太ももの左右で太さが違うことを発見!
おそらく骨盤の歪みからきてるのでしょう。
あと、尻は垂れてピーマン尻でした。

素敵なbefore afterが撮れるよう、頑張るぞ!

あー、現実見るとヤル気が起きるなー( ゚∀゚)
がんばろー

URL
/diaries/2019/03/09/5257877.html

はじめまして

ダイエットにとうとう真剣に向き合う為に頑張ります!夢は息子とプールに入る、変身写真が撮りたい!これを目標に頑張ります。
自分なり決めた事
1.ダイエットできないのは、育児や 生理などのせいにしない
2.どか食い、二人前以上食べない
3.予定や外食の日の次の日は必ず調 整すること
この3つを守って頑張ります。

URL
/diaries/2014/04/30/2898454.html

糖質制限ダイエット37日目

【ひとこと】
今朝は見事に寝坊しましたーなので朝の運動なし(´・ω・`) まぁ昨日の掃除に夢中になりすぎて2時過ぎに寝たからなんですけどねw

話は変わりますが、目標達成まで55%を超えたので、そろそろ中間の全身写真を撮ろうかなーと思っています。
DCを開始する前日に、横からの全身写真と前からの全身写真と顔のアップを撮ってあるので比較画像として【ダイエット前・中間・達成後】の3回は撮り残しておきたいと思っています。
ちなみに、ここに経過写真を載せのを今現在、悩んでいます。
なぜかと言うとダイエット前のお腹や腕など結構な肉付きでタプタプなので、おっさんの半裸写真なんか載せちゃうとDCメンバーさんから「グロ貼るな!」とか、お叱りを受けそうで怖いんです(ノД`)・゜・。
でも、私がやってる糖質制限とウォーキングダイエットと同じダイエットをされてる方も多いですし、これから始めようと思ってる方々にbefore/afterを見て頂きたい、という気持ちはあります。
そーすれば、個人差はあると思いますが「お腹まわりは結構痩せるのね」とか「筋肉落ちすぎじゃない?」とか視覚で確認できるので参考になるのかなーと思っております。
なので可愛らしい写真加工?が出来たらいずれ載せるかもしれませんw

【食事】
朝:目玉焼き1個(マヨ小1):80Cal 茹でほうれん草60g(ワサビマヨ大1):60Cal 納豆50g(タレ使用):79Cal糖3.1g (朝計219Cal糖3.1g 
昼:低糖ゴマパン1個:106Cal糖2.0g 鳥の胸肉塩焼き100g:100Cal 温野菜130g:110Cal糖0.3g (昼計316Cal糖2.3g 
夕:豆乳おからクッキー2枚(1枚:26Cal糖0.8g) (夕計52Cal糖1.6g 
糖質合計:7.0g

【運動】
朝:なし  
昼:なし
夜:筋トレ基本セット+20kgプレス30回+スクワット20回*2

URL
/diaries/2014/12/11/3369197.html

途中経過

ちょっと前に晒した写真より少し痩せたのでまた全身写真取れたので晒してみる。

足みじけー…('A`)

でも何となく前より少し足細くなったような気がしないでもないけど気のせいかもしれない。


トリミングしてるのは大好きな白塗り坊主とのツーショットだからです。

ダイエットSNSに載せるには忍びない…

URL
/diaries/2014/10/22/3277880.html

無題

めっちゃ食べてしまった…
バレンタインの予行してしまったよ~

痩せたいから週1以上で全身写真載せますね><!

バレンタインもらったやつは家では食べないようにします!!

生理は怖いね…
めっちゃ食欲出てきた…
けど、今回の生理終わったらめっちゃ運動して痩せてやるんだから!!
毎日みかん食べよ←

ダイエット番組みてるとあんな感動が欲しくなるよ><‼頑張れ、自分!

URL
/diaries/2013/02/01/2013518.html

113日目

今日は少し遅くなったけど、毎月撮ってる自分の全身写真を撮った

正面と横なんだけど今考えてたら、始めに後ろ姿も撮っておけばよかった(^_^;)

後ろ姿って自分じゃ気付かないけど、けっこう醜いらしい(T_T)

今回はあまり見た目変わらなかったけど、次回はもうちょっとかわるかな…

その期待を胸にダイエットを楽しむぞーp(´▽`)q

URL
/diaries/2013/08/27/2470600.html

見た目痩せ

昨日テレビで見た

外国人と日本人のダイエットの見方について。
外国人って数値気にしないのに対して
日本人って数値にこだわるんだって(´・ω・`)

たしかに言われてみればそうだよね

現に自分も目標体重設定して
毎日体重計ってるし…


外国人みたいに
堂々としていたい!!
全身写真撮って
見た目の改善につとめよう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧!!

URL
/diaries/2015/01/21/3430307.html

982日目

職場の好きだった男の子が退職してしまいました(;o;)
淋しくてやけ食いしてました、ここ二三日(苦笑
でもまた職場外で会えたら!会ってくれるかなあ…。でも恋愛感情はないのです(^-^;男友達としてずっと仲良くしたいと初めて思う人でした。

期を取り直してダイエット頑張ります。
時間なくて全身写真とれてないです。近々載せますね(^-^)

URL
/diaries/2014/08/18/3144624.html

全身写真1回目

毎日快便だったのに、糖質制限してから2日も便が出ず…
だからか、体重はあまり減ってません。
意識して海藻食べよう!

やっと全身写真撮りました。
ビフォーですな。

2ヶ月後のアフター写真で理想の体型になってますよーにーーーっ!!!!

URL
/diaries/2014/04/10/2858716.html

week1-3

全然ダイエット生活じゃない!!
これではダメだと、全身写真を撮ってみた。
誰?!私、こんなにひどいんだ・・・実感。
無意識にお菓子を食べそうな時に、あの写真を見たら食べなくなるかも(笑)

ダイエットに向けて、守ることを考え中。
まずは、何もない日にはジムに行くこと!
お菓子は150㌍まで(ないと暴飲暴食しちゃいそうだから)  ×お酒と一緒にお菓子
活動量100%を超える事。 ○
しばらく禁酒!←これが一番重要。 ×旦那と晩酌

これが目標。

URL
/diaries/2016/05/19/4191795.html

110日目

昼食べ過ぎたから、夜は野菜たっぷりの肉なしトマト鍋のみにした(^_^)

鍋というよりスープに近かったかな残ってるから明日も食べよう( ̄∀ ̄)

ダイエット番組でやってた運動やってみようかな~

○○を食べるだけっていうのは基本疑いの目で見てるけど、運動は取り入れる分には試す価値ありかなと思う(^^)

明日は休養日&ダイエット始めて4ヶ月

あまり痩せてないけど毎月恒例の全身写真撮らないと

痩せた月は楽しみだけど、うまくいかない月は複雑な気分…

URL
/diaries/2013/08/24/2465916.html

あれから一ヶ月★あと141日

こんばんは〜(*^^*)

以前、全身写真をアップしてから
一ヶ月が経ちました(^o^)/

またまた同じ格好をして
撮影してみましたー!!

並べてみると、
すこ〜しだけ太ももの辺りが
変化が有るような無いような・・・

思ったより見た目に変化がない事に
ビックリしました(^◇^;)

もっともっと頑張らないとねo(`ω´ )o

◉食事◉
朝ーーーごはん、豚汁、ロースハム、目玉焼き、生姜こんぶ、大根漬物、紀州梅、ヨーグルト
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーーダイエットシェイク
おやつーーー無糖カフェオレ

◉運動◉
カーヴィダンスーーー20分
ウォーキングーーー4.2km

URL
/diaries/2013/11/15/2613698.html

一ヶ月

8月2日に ビリー入隊。

きつくて 除隊を検討・・・

8月5日  本屋さんで 『カーヴィーダンス』DVD付き に出会う。。。

ビリーは 私にとって 苦しいダイエットになりつつあったけど
休日参加型のビリーだったら がんばれそうなので、

8月9日より 全身写真撮影し、

休日  →カーヴィーストレッチ&ビリー&カーヴィーALLPLAY(10分×4種類)  

仕事の日→カーヴィーALLPLAY(10分×4種類)  

で 毎日がんばった結果・・・

ウエスト マイナス 6 cm 写真は 

一週間ごとに撮影して 比べると 明らかに体型に変化が!

というわけで 体重はあまり気にせず

自分のペースで がんばろうと思う。。。。。



URL
/diaries/2010/08/20/36222.html

26日目 上半身筋トレ(7回目)

プッシュアップ 15回×3セット
ダンベルベントローイング(5㎏ずつ)15回×3セット
両手キックバック(1.5㎏ずつ)20回×3セット
クランチ 25回×3セット
ツイストクランチ 20回×2セット

あんなにキツかったプッシュアップが!どんどん出来るようになってきた(@_@)
胸を地面近くまで沈めることが出来るようになってきたし、最初の数回は驚くほど楽になった!
筋トレ効果ですねー(^o^)
次回は20回に回数を増やします。
背中と二の腕の筋トレも、良い感じで負荷をかけれるようになってきた気がします。
クランチは相変わらずキツい!明らかに腹筋弱いなぁー
腹筋だけはサボらず毎日しよう(笑)

今日はかなり体のラインがわかる格好(スポーツブラと短パン)で、全身写真を撮りました。
うわー、ヒドイ体型だー(´Д`|||)
現実を直視するのも、ダイエットモチベーションアップになる。
昨年10月に撮った物と比較すると、ちょっとウエストと二の腕がスッキリ?したか?目の錯覚か?

筋トレの効果を目に見えて実感するのは3ヶ月後くらいらしいので、それを楽しみにトレーニングに励みます(^^)

あ、あと、今日から恒例の生理前豆乳飲むだけダイエット開始(笑)
生理前に豆乳を1週間飲むだけだけど、毎月お世話になってます。今月もよろしく!豆乳さん。

URL
/diaries/2018/02/19/4924573.html

公開

職場で、めちゃダイエットスイッチがオンな同僚さんが居て
54→51キロに落とし
更に引き締めていこうということで筋トレやストレッチを頑張っている。
「全身写真を撮ってみましたー」ということで
私にも見せてくれた。


ということで
私も!
触発されました。

驚愕。唖然。
えっ?私、
でぶっっ!
やばっ!


恥じらいを捨てて
さらけ出そう。
ここから始めなきゃ。

課題は沢山。
まず、
クビレが!!!ないっ。。。

膝回りの憎々しいこと。
内腿に隙間なんてあらへんがなっ!

URL
/diaries/2019/02/06/5232815.html

63日目

毎月末日には全身写真を撮影して変化を見ています。
しかし課題は下半身。
総合的に、全体的に結果は出てます。出てますが!まだまだ脚が太い。
太股と尻にしがみついてる皮下脂肪が憎い…ヽ(゚∀。)ノ

毎晩下半身中心に運動してる!とか豪語してますが、足りないんだろうな〜(´-`)
でもハードにし過ぎると続かないんだ…意志薄弱(´;ω;)

千里の道も一歩から!と始めたダイエット、コツコツやっていくしかないな。
頑張れー自分ー。

URL
/diaries/2016/07/01/4258073.html