ダイエットクラブ

Search results for “豆乳キムチ鍋 ダイエット”

ぶどうじゅーす

にゾッコンなう(笑)

朝…おすし( ̄^ ̄)のりまき、たまご、穴子、ぶどうじゅーす

お昼…なし

夜…豆乳キムチ鍋、アボガド


朝、食欲なかったけど

しょうくんが食べなきゃだめって言うから
しぶしぶ食べました(^ー^)*



明日からダンスダイエット~

URL
/diaries/2012/04/04/1231425.html

キムチ万能説

苦い豆乳スープにキムチ入れたらいっきにおいしくなった^^

キムチすげー

あと近くの町で初市やってて美味しいカブをげっと出来たー

もうほくほくで
ポトフにしたら絶対美味しい(*^p^*)

今日本屋さん行ってダイエット関係の雑誌みてたら
やっぱり炭水化物抜きはマズイってあって
ちゃんとご飯食べなきゃなぁって思った
でもカロリー気にしちゃって食べたくないんだよなぁ(´Д`;)
バナナからも糖質は摂れるってゆうし…

バナナじゃダメなのかしら…

うーん


朝:バナナ1本、コーヒー
昼:豆乳鍋、鮭切り身1ケ
夜:豆乳キムチ鍋

間食:バナナ1本


URL
/diaries/2011/01/10/97691.html

(o`∀´o)

悪い顔になっておりますが…痩せた

そんな生活してたからだろなぁデモ嬉しい
こっからもう少しだけいつものダイエット期に入る予定
でも、2日間乗り切った

9時 にんじんジュース

12時 豆乳キムチスープ

18時 肉じゃが定食

20時 ワラビもち

URL
/diaries/2011/03/05/187920.html

何かに頑張るって素敵だな

笑ってこらえてっ!新体操部を観てました

3分前後の時間の演技に対して何十時間もかけて一生懸命に一瞬一瞬を厳しい中で頑張る姿に感動しました


私も、ダイエットもそうだけど何かを成し遂げるように自分になり頑張ろうと思えた今日でした。。
今日のカロリー

朝食
ホットヨーグルト
(100g)
63カロリー
昨日の残りの豆乳キムチ鍋うどん入り
328カロリー


昼食
オールアップル
3枚
86.1カロリー
オレオ
3枚
156カロリー
洋なしサイダー
果汁100%
3杯
126カロリー

間食
ソフトビスケット
5枚
155カロリー


夕食
焼きそば
527カロリー
半熟プリン
145カロリー

消費カロリー
70分間ウォーキング
184カロリー

URL
/diaries/2011/04/20/279451.html

再開


このままだとリバウンド!
今日からつけよっと

まずは昨日について

朝:クラッシュタイプの蒟蒻畑
昼:ヨーグルト、ドライパパイヤ
夜:キムチ鍋

夜のキムチ鍋、〆は食べちゃいけなかったな、反省。

今日からは豆乳ダイエットします

URL
/diaries/2014/10/19/3272685.html

やっぱり〜〜


ほんとにちょっとでも たべすぎたら すぐみになっちゃう(^o^;)
ダイエットとリバウンドの繰り返しの 結果そのものの身体かなあ

朝 きな粉ヨ−グルト チアシ−ド

昼 しらたき すき煮
玉ねぎ 人参いため


夜 豆乳キムチス−プ もやし きゃべついり

昨日 久々 こってりガツンとお昼にたべて 脳が満足した感じ(^O^)
また 頑張ろぉ
でも 甘いものは別…
クレ−プが食べたあい


スロトレ 30分

ストレッチ

散歩 一時間ほど


URL
/diaries/2015/09/10/3831100.html

再スタート215日目。



昨日の残りの味噌汁。
白米。




白米。
昨日の残りの味噌汁に豆乳キムチを加えて……。
チキン。




ブルーベリー黒酢。
トロロ。
鶏の唐揚げ2個



お昼ご飯を食べ過ぎたから夜は控え目で(^_^;)

今日はなんだかやる気なしday。
だからダイエット本読み返してモチベ上げしてみました( ´艸`)

キレイな人の身体のライン見るとやる気も少しは湧いてくるかな?

URL
/diaries/2014/09/26/3226586.html

プファ★

昨日カットモデルとしてタダで髪してもらったぜ(^з^)-☆イメチェン♪
そしてまたコアリズムしませんでした(^^)d
ぁぁ怠けとるなぁ。もっと意欲がでないかなぁ?

朝)食パンマーガリンなし★
昼)モスのテリヤキチキン
夜)豆乳キムチ鍋
でつた(^з^)-☆
明日は友達くるからなんかお昼作ろう★

URL
/diaries/2011/09/02/652838.html

15日目

朝:さつまいものパン1つ、シュウマイ2つ、きなこ豆乳、桜餅小1
昼:寒天、バナナ、シュウマイ4つ
間:あたりめ
夜:ピーマン炒め、寒天、豆乳キムチスープ

最近は、カロリーを把握しやすいように、自分で作ったものを食べるようにしています!
今日の豆乳キムチスープは美味しかったしローカロリーo(^▽^)o
おやつの寒天も手作りです!
ダイエットを始めて、食事を減らしているから、女の子の日が来るか心配でしたが来ました!
最近思うようになかなか減らなかったので、痩せ期を有効に使いたいなーo(^▽^)o
楽しいから毎日運動続けれています!
挫けずに今度こそは痩せた体を手に入れたい!

URL
/diaries/2011/04/27/295585.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

キムチ鍋美味しい・・・

朝 クラッカー、チーズ、ヨーグルト、コーヒー 197
昼 お弁当 501
おやつ 飴、チョコ 66
夜 キムチ鍋、豆腐、糸こんにゃく、白菜、ねぎ、豚肉、えのき、かぼちゃ
  カロリーはよくわかりません。
久しぶりにキムチ鍋を作ったら美味しかった~
キムチ鍋の素に更にキムチと桃屋のキムチの素を投入して辛さパワーアップしました。
普通なら〆にちゃんぽん麺を入れるところですが、ダイエット中なので我慢、我慢・・・。
汗かいて食べるととっても美味しいですね。

URL
/diaries/2011/10/18/771793.html

ゆる断食

おはようございます!
今日はゆる断食の日!
でも、DCの広告でパンケーキがよく出るから、食べたくなった!
なのでパンケーキの生地をクレープみたいに薄く焼いて、作りました!

朝ー豆乳100cc!キムチ鍋!パンケーキダイエット風!
昼ージンジャーティ
夕ーキムチ鍋
今日は夜勤!
夜中はスタバの珈琲でがんばります!

URL
/diaries/2013/12/19/2665856.html

鍋ダイエット

野菜と魚オンリーのキムチ鍋でダイエットのつもりだったが、
おいしくて食べ過ぎる(笑)
あと、気づいたんだけどキムチ鍋のたれって砂糖意外とたくさん入ってそう~

運動 クロストレーナー1100kcal分
腕立て伏せ

URL
/diaries/2014/10/18/3273250.html

4/9:まとめ

食事内容
朝ごはん(8:30頃)
 納豆
 温泉卵
 生ハム3きれ
 ごはん
 
 改善できそうな点
  生ハムのかわりにキムチを入れる
  豆乳キムチスープの開発(ごま油、鶏ガラスープを入れるとよさそう)

昼ご飯(11:30頃)
 ごはん(茶碗に半分)
 キムチ
 緑茶
 コストコのウィンナー

 改善できそうな点
  ウィンナーの油を取る
  ウィンナーの個数を数えながら食べる
  緑茶をあたためて飲む

晩ご飯(19:00頃)
 豆乳キムチスープ
 ご飯(茶碗一杯弱)
 軟骨のからあげ
 鶏とこんにゃくと葱の黒酢あんかけ
 マヨごぼう
 
 改善できそうな点
  ごま油は香りをつける程度で
  最初に盛りつけた以上のものは食べない

間食など
 芋ようかん 4かけ
 コーヒー 2杯(10:00、14:00)
 飲むヨーグルト 100ml程度


ダイエット運動
  踏み台昇降運動ダイエット(14:30頃~)
  →運動後、1時間以内に食事を取らないタイミングで始める
  →15~20分前にコーヒーを飲む
  →運動前にストレッチ(股関節)
  →筋トレ(スクワット:20回)
  →30分行う
  →運動中はこまめに水分を摂る
  →運動後1時間以上開けてから、食事を取る・風呂に入る
 方法について
  →姿勢を正す
  →膝をすり合わせるようにする
  →腕をしっかり振る
★着地後に脚を伸ばした後、おしりに力を入れること
★腰、膝のストレッチを忘れない

URL
/diaries/2016/04/09/4133318.html

67kg 31.7%


いったりきたりしすぎて
ダイエットしてる人のグラフじゃないwww

昨日は
朝 ホットヨーグルト
昼 豆乳キムチはるさめ←もはや病気w
  ホットヨーグルト
夜 ピーナツクリームパン
  おかゆ
  舞茸と鶏肉ソテー
  キャベツともやしのナムル

夜食べすぎたかなー
相方にあわせてパン食べてしまった
そして運動ゎおさぼり
やばいやばい
このままでは65切れないぞ
今日ゎぱふゅ友宅にコス作成合宿
美容には最悪ですが、
オールで制作します
お菓子つまみすぎないように頑張る

URL
/diaries/2010/10/26/55541.html

ダイエット日記69日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
ソーセージ
サラダ

夕食
キムチ鍋


今月もいよいよ終わりですね~。
今月は体重の減りが少なかったなぁ。。。 まぁ食べてたから当たり前だけど(爆)
来月中には大きな目標であった100キロをキレそうかな!?
頑張るぞ~!!

明日はダイエット日記お休みしま~す♪

URL
/diaries/2010/10/30/57174.html

モムチャン

今日は本屋で今流行りのモムチャンダイエットの本買ってしまいました(°д°)

前々から気になってたんだけど、迷ってて…
でも物欲に負けてご購入(笑)
引越し近いのに物が増えてく…

ダイエットだけじゃなく
散財欲もどうにかせねばっ(´Д`)


本の中身はめっちゃ為になりました!!
当たり前のことなんだけど、食事に対して改めて見直そうと思う(`∀´)

やっぱ食べないダイエットは続かないよなぁ~
経験上分かってはいるんだけど、食べない方が体重減りやすいからつい…ね(´ε`;)

私もストレスフリーなダイエットで、それがライフサイクルになるよう頑張ろー^^


朝:バナナ1本、コーヒー
昼:月見そば
夜:豆乳キムチスープ、カブの浅漬け、鮭の切り身、青汁

間食:コーヒー

URL
/diaries/2011/01/11/98658.html

31日目。

体重こうしん



[朝]
パイン豆乳

[昼]
カレーうどん

[夜]
ロースカツ丼
ウインナー2本
ネギトロ
キムチ鍋
唐揚げ2個

[間]
ミニドーナツ(ココア)
ミニドーナツ(プレーン)
チェルシー(ピーチハイビスカス)
ゴマ団子

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2012/03/29/1215457.html

11/5

エアロバイク20分


朝: 栗タルト2切れ、キムチ鍋

昼:キムチ鍋玄米、
ダイエットビスケット2つ34㌍

夜:
林檎半分60㌍
かぶの生姜醤油焼1株、
オイルサーディン90㌍、
鶏照り焼き約4口、
白身魚フライ約4口、
ウズラの卵フライ1つ、
モロッコヨーグル2つ
、三角くじチョコ1つ、
みかん2房

URL
/diaries/2010/11/05/59216.html

4日目★

脱・三日坊主(笑)
飽きっぽく意志が弱いわたしにとっては第一段階クリアですw
次は1週間めざしてがんばるぞーー!

さて。
今日は学校が夕方のカンファだけなので有意義な休日~♪

朝からいつもチャリで行くスーパー&郵便局に歩いて行ってみました。
40分くらい歩いたのかな~


今からご飯作って食べるー

今日はいい日になりそう♪


朝昼 生ダイコン・キャベツサラダ    25kcal
    白ご飯 300kcal
 豆乳キムチ鍋(鮭・ささみ・豆腐・茄子・春菊・キャベツ) 500kcal
    サーモンの刺身           200kcal

ここまで1025kcal

間食 ホットカフェオレ           120kcal

カンファ終わりました。
今からバイトです。

お腹すきすきやけどバイト終わったら運動してご飯ちょっとにしよーーー><。
あーコーヒーとかやめれたらいいんやろけど。。。

夜 キャベツサラダ               25kcal
   豆乳キムチ鍋 100kcal

なんだか時間があるのでちょい勉強して寝ます~

明日は朝ちゃんと起きて、運動して、学校行って、ネット講座見て、友達とランチして、レポートして実習して、バイト!


よし、お勉強のまえにキスマイの動画みよーっと
明日はもっと体重減ってますように。。

URL
/diaries/2012/11/15/1845661.html