ダイエットクラブ

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黄体期後期

ルナルナさんによると
今日から黄体期後期らしく
ダイエットはムダらしいですが...
まあ63kgキープを目標に
頑張りたいと思います!

最近スムージーを作りたい欲が出てきて
ミキサーを買いに電器店を
見て回ろうかなと思います(*^_^*)

URL
/diaries/2015/08/28/3809515.html

今日からダイエットクラブに参加しました。


よろしくお願いします。




☆朝食&昼食
 青汁豆乳
 明太子おにぎり3個
 お味噌汁(大根・玉ねぎ・ワカメ)




☆夕食
 お寿司(好きなだけ)




☆運動
 愛犬の散歩(1時間程度)




黄体期でむくみと便秘が続いています。

黄体期は何やっても痩せない気がして、

好きなもの食べて過ごしました(笑)

URL
/diaries/2014/09/21/3215721.html

増えてるる〜

増えてるんだけど((((((....._| ̄|○

今の体の周期的には
ダイエットは少し無駄な時
黄体期は水分を溜めやすいみたいで
昨日もトイレ2回だったしな。

でも絶対痩せないって訳じゃないから
頑張る(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)

URL
/diaries/2014/04/05/2847875.html

排卵期→黄体期



朝、寝起きに測ったら
昨日の夜と体重が変わらなかった(°_°)
しかも体脂肪が(°_°)(°_°)…

というのも排卵期から黄体期にかけて
女性は栄養を身体に溜め込むため
痩せにくい時期だからだそう。

そこでこの時期にうってつけなのが
豆乳ダイエット!\(^o^)/

生理前の〜10日前から飲むと
痩せるらしい!

さっそく昼食前に飲みます(`・ω・´)

意地でも痩せたい 。゚(゚´-`゚)゚。

URL
/diaries/2013/10/31/2588330.html

24日目 減

体脂肪、変動が激しい。けど、平均して40%そこそこは脂肪って事よなぁ?
ルナルナによると、黄体期後期でダイエットは《とってもムダな時》らしい。 が、バナナ豆乳を取るようになって、体重は減った。



朝昼ごはん兼用
バナナ豆乳、菓子パン、コ ロッケ2個、コーヒー、チ ーズ
晩ごはん 蕎麦、ポテサ、レバー、 卯の花

URL
/diaries/2014/10/15/3266062.html

10月スタート!

昨日外食だったから、スタートは64キロオーバーとなってしまいました(p_-)

そして、黄体期に入ってきたみたいで、食欲が…Σ(゚д゚lll)イライラがΣ(゚д゚lll)
気をつけましょ…(´;Д;`)
OMーXという生酵素のサプリを頂きました♡

ダイエットに効果あるといいなぁ!

URL
/diaries/2017/10/01/4799766.html

生理とダイエット

黄体期で、体が怠くて、子宮が痛い!!

痩せにくい時期みたいで、不安もつのる( ;´Д`)


てか、食べてないし、運動もしてるのに痩せないのはなぜなのー!!!


イライラしてきたー!!!

こんなときどう乗り切ればええんやー!!!

URL
/diaries/2013/05/14/2245430.html

ダイエット3週目

ダイエットクラブ登録したー。
2/29から始めて3週間、
体重:57.3→55.8kg(-1.5kg)
体脂肪率:29.1→27.1%(-2.0%)
脂肪体重:16.67→15.13kg(-1.54kg)
と順調にきていますが
現在、黄体期真っ只中なのでモチベーションが上がらず、、勢いで登録してしまった。
似たような境遇の方と励まし合えたらいいなー。

①朝ウォーキング 9km 90分/夕ウォーキング 5.7km 60分
②ストレッチ済

URL
/diaries/2016/03/20/4103903.html

今日の食事

今日は排卵日。
そして今日から黄体期らしい。
そう…身体が水分を溜め込み始めるのでダイエットにはむかない時期みたい。

それでも色んなことに気を付けて頑張ろう

【朝】
●豆乳

【昼食】
●トースト
●ベビーリーフ
●さんまのオリーブオイルとバジルソース焼き
●納豆
●玉子焼き
●柿
●ドライトマト・きな粉・蜂蜜・ヨーグルト
●自家製野菜スープ

【間食】
・沖縄黒糖飴
・ホットコーヒー

【夜】
・枝豆
・サラダ
・蕎麦豆腐

URL
/diaries/2012/10/31/1806745.html

久し振りの55台

でも、今は 痩せにくい黄体期なので 多分 今日だけだと思われます。

痩せ期には 55台が安定して欲しいな。

ダイエットも4ヶ月目に入り 自分の減るペースは大分把握出来てきました。

1ヶ月に1キロいくかいかないか、それも 毎日かなり気をつけてです(ToT)
気を抜いたら 1キロすら減りません(笑)

自分のペースだと思って焦らず頑張ろう。

☆運動☆
モムチャンSダンス 15分
踏み台 20分

URL
/diaries/2013/01/08/1957113.html

とってもムダな時。に突入↓↓(%;´п`Ⅲ)

今日の体のダルさと頭痛ゎ黄体期後期に突入したせいね(*゚‐゚)ぼぉー・・

お通じ:○
ダイエット:とってもムダな時
運動:×

朝:ブランパンのシナモンロール、味付きゆで卵

昼:ワンプレート(低糖工房HM、3種チーズハンバーグ、目玉焼き、トマト、キウイ)

間食:ローソク ブランクリームサンド、低糖工房HM蒸しパン

夜:ビッグボーイ(トマト&ハムチーズハムチーズ、サラダバー、ドリンクバー)

URL
/diaries/2014/05/24/2950452.html

黄体期

腰が痛い…
黄体期だから腰痛、頭痛など色々と不調が出てきますね。

体重増えて身体が重く感じます(T . T)

外出すると食べ物のチョイスが意外に難しくて、おやつもついつい相方くんが食べてると食べたくなってしまう…

家族がいてダイエット頑張ってる人ってすごいなと改めて感じます☆

朝:お白湯→バナナ→ヨーグルト(無糖)→豆乳→ブラックコーヒー
間食:ブラックコーヒー、三色団子
昼:サラダ→パスタ(野菜)→サラダ(薄あげ、枝豆)→パスタ(ベーコン)→パスタ(麺半分)
間食:ブラックコーヒー、86%チョコレート、ガム、お茶、おやつめかぶ、干し梅
夕:ネバネバサラダ→ファミチキ→ワサビおにぎり→ブラックコーヒー

URL
/diaries/2013/04/20/2190472.html

コンビニ☆ダイエット 九日目

昨日、
脚やせたんじゃない?
と、言われた………♪( ´▽`)

社交辞令だとしても、
励みになるわ~

ヤセキと予告献立のお陰で、
腹ペコ状態でコンビニに入っても、
大人買いは避けられてます。

が、今日からは黄体期(-。-;
どか食いのリスクが高まります。
我慢し過ぎないよう
スイーツを入れ込みつつ、
献立を立ててみましたよ~

予告献立☆1596kcal 69.1g

青汁
りんご

野菜サラダ セブン
コク旨ソースのトンテキ弁当 セブン
アーモンド

豆乳
クランベリークッキー サークルK
アーモンド

エビマヨサラダ セブン
卵と納豆のお味噌汁


リアル☆
黄体期恐るべし!
予告献立通り食べたのに、満足できず。
アーモンド+美禅食でも足りず…

深夜にも関わらず、
アーモンド一袋+おかき20コくらい食べまくる。

URL
/diaries/2012/09/30/1722714.html

(◆’v`)φ_…32日目 黄体期2日目


(○´・д・)ノ----------<> 32日目 <>----------ヽ(・д・`●)

  5:50 起床 
 
  朝 ご飯 ウィンナー3本 ハム1枚 レタス コーヒー しし汁 

  昼 (仕事のまかない)
   ご飯 りゅうきゅう酢物 白菜と水菜のしらえ
   チヂミ キャベツ千切り サバフライ

  夜 唐揚げ 1個 イカフライ2個 

  本日のビール  4本のはず・・・。

(○´・д・)ノ--------<>Daiet Menu<>--------ヽ(・д・`●)


    ラジオ体操  チャリンコ通勤 腹筋30回


(○´・д・)ノ----------<> Diary <>----------ヽ(・д・`●)

 
  黄体期入ったせいか・・・。身体がむくんでる。
      2%増えって せつない ヾ(;→㉨←)ノ
 
    生理きたら 本当戻るんかな

 でも 毎日 記録してるからこうして 身体の変化にも
      気がつくんだよね。

  今日は初めて NHKラジオ体操チャレンジしたぁ
         子供と一緒に U‘‘・)

 でも 背中が固い。本当に固い (*´□`)<<ぉ゛ぉ゛ぉ゛ぉ゛!!

 子豚達はすんなり出来てる・・・。
       何気に毎日ソフトでストレッチしてるしな

       日頃の習慣なんだろうね 恐るべし ストレッチ。

 と 黄体期といって 気を抜いてはいけねぇ。っと思ってたんだけど
ビリー隊長 すみません 今日さぼりです。
 
 今日は チャリンコ通勤するぜぇ !!って
  遅刻しそうだった ・・・(・∀・i)タラー・・・ 
 
        おいらって 駄目人間ヾ(;→㉨←)ノ

 明後日は 一か月の Daiet 結果測定なのに 目標不達成確実だな。

 明日は多分 今までの 日記によると 多分少し 太ってるはずだから
   明日人生 初 炭水化物抜き ダイエットしてみよっと・・・。 

URL
/diaries/2012/10/29/1801635.html

産後ダイエット 267日目 / 正月太り…

12月に目標達成して43.6キロまで落ちたんですが…
維持期にはいり、なぜか暴食&夜食癖がついてしまって
中々やめられなくって(´;∀;)
そのままお正月に突入しちゃいました。
そして黄体期なのもあってリバウンドーーー!

気持ち入れ替える為にここのダイエットブログにも登録してみました♪
明日からは運動再開するー!3週間くらいサボってたので(´;∀;)
よろしくでお願いしまーす(・∀・)

URL
/diaries/2012/01/03/958129.html

5/25

*朝兼昼
サンドイッチ340kcal
コーンスープ71kcal


間食
ロールケーキ156kcal
おせんべい49kcal


*夜
カップヌードル378kcal

間食 菓子パン100kcal


1097kcal



お菓子主体なってた
昨日一昨日は友達といたからダイエットはおやすみ




夜に彼と会ったから体重が減ってたあるいみ法則?笑


基礎体温的に黄体期突入したっぽい。。生理くるまで太らないようにがんばらねば

URL
/diaries/2011/05/25/368499.html

192:休養日

昨日は、普段はバイトの後に何も食べないようにしているのですが、
栄養をとろうとした・今は停滞期だと諦めて10時に500kcalほど食べちゃいました
なのに、体重は増えなくて良かったです!

今日は学校休みました
授業の内容が飛んじゃうのが不安で仕方ないです

早く風邪を治して、ダイエットを再開して早く痩せたいです。

ひょっとしたら、停滞期ではなく、黄体期に入ったからむくんでいるのかも?

URL
/diaries/2012/11/05/1820729.html

ホワイトデー

旦那からホワイトデーで可愛いクッキーもらいました(*^▽^*)

なので少しずつ食べてます♪

便秘だから体重も昨日より+0.1㎏増量…。

朝→食パン1枚、ミルクティー、ヘム鉄サプリ、コラーゲンサプリ。

昼→ご飯(子供茶碗1/4)、鰹節、春巻1個、ミニソースチキンマヨ1個、お新香、玄米茶、コラーゲンサプリ、ビタミンサプリ。

間食→アイスクリーム(MOW)

アイスクリームダイエット始めてから食べる日の方が体重が減るから引き続き頑張る!

便秘のせいで体重増える一方だからとにかくどうにかしなきゃ…(--;)

黄体期だから体重が中々減らなくなるけど適度に運動しないとだ…。

URL
/diaries/2014/03/14/2809741.html

再開96日目


やっぱり増えた〜
でも便でてないから当たり前か(*´σー`)
ビリーとウォーキングをしたしおっけーオッケー!
今日は排卵日みたいで排卵痛により食欲気力ともにサヨナラ…
排卵痛最近はなかったのにな〜。゚(゚∩´﹏`∩゚)゚。
昨日からなんか胃が疲れた感じ。食欲ないや(´・ω・`)
朝食べたっきりなにも口にしたくなくてビリーとウォーキング以外はじっとしてる。
生理前は食欲わくときと全くなくなるときの二パターンある。今回はない方かな〜。
今日から黄体期なので無理せずやっていきます!
明日から豆乳ダイエット再開〜。

URL
/diaries/2014/02/02/2739040.html

増加中。。

2月は~などと記載上では意気揚々としておきながら一日より見事な暴飲暴食という。
不摂生と罪悪感から更に食に走りを繰り返し恐ろしすぎる増加。。

1日は、
マラソン大会があり救護として参加。
美味しいお弁当から始まり反省会でお酒も解禁してしまい黄体期に突入した私の身体はどんどん蓄えに蓄え大変なコトになってます゚(゚´Д`゚)゚。━━━ン!!!!

一旦順調ラインから脱線したコトで色んなものが崩壊し。
もう、肌は荒れ・吹き出物もポツリ‥
久々の過度なジャンキー食や増えるストレスで蕁麻疹( ˊ•̥ ̯ •̥`)
ダイエット挫折‥

URL
/diaries/2015/02/05/3458592.html