ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ランチ メニュー”

本日のランチ&夕食メニュー

本日のランチメニュー
おにぎり×2

根菜のきんぴら

春巻き×1

冷奴

本日の夕食メニュー

残業時の間食におからクッキー×4

エッグトースト

アイスコーヒー


明日はお休みということもあり、今夜は近くのカフェで独りダイエット会議を開催中です

息抜きを兼ねて明日からのダイエットプランを計画中

URL
/diaries/2012/03/23/1197802.html

本日のランチ

本日のランチメニュー
白米
ユーリンチ-
キャベツ
ゆで玉子(半分)
さつまいもとマカロニのサラダ(小鉢)

以前は気付かなかったんだけど、どうやら私の体は揚げ油に弱いらしく、揚げモノを食べたあとは必ず背中にブツブツがでます

まぁ、ダイエットの為にもホントは揚げモノは控えた方がいいんだけど、たまには食べたいよねぇ

と言うわけで…
やっぱり今夜もサッパリメニューにします

URL
/diaries/2012/03/15/1173864.html

前夜

明日からダイエット開始と言う事で、今日はランチにバイキングに行きました!

ただ野菜中心のもの。
夜はカーヴィーダンスしました。

ダイエットメニューとしては、置き換えダイエット、ウォーキング、カーヴィーダンスをしていきます♪

URL
/diaries/2011/04/16/270601.html

ランチ

娘の小学校で役員を一年務めました
昨日はその反省会。その後みんなでランチに
メニューは、野菜中心の和食。ダイエット中の私には嬉しいメニューでした
ランチの後、仲良しの役員さんとお家カフェ。もちろん私がダイエット中なのを知ってるお友達なので、お菓子は控え目。紅茶とクッキーを一枚いただきました

気を付けたつもりだけど、ランチがいけなかったか、クッキーがいけなかったか…。昨日と体重変わらず
でも焦るな焦るな
今日も一日張り切って参りましょう

URL
/diaries/2011/03/09/194663.html

野菜ジュース

先週は野菜ジュースでプチ断食したので、58キロ台が2日。
しかし、魔の週末で、昨日は
天婦羅、寿司、コロッケなんて、酷いメニューでした。
でも、何とか59キロ台キープ(笑)

今日はブランチで、冷蔵庫整理の為に、残り物で、ビーフシチュー、ゴーヤチャンプル青椒肉絲ってメニューでした。
今日はもう食べるの控え目に過ごして、明日からまた、ダイエットの仕切り直しです(笑)と

URL
/diaries/2015/07/05/3719852.html

53日目

リセットダイエット第二弾
最終日!!

だが…


今日はお友達とランチ♪

で、タイ料理屋へ。

ランチメニューは全て炭水化物が入ってるのでディナーメニューのソムタムを注文しようと思ってたが、
ディナーメニュー作れません!とのことで…

思いっきりトムヤムヌードル食べてしらました。もうこうなったら…!と開き直りデザートにソフトクリームを食べるという。

食べてしまったものは戻りませぬ。
( ;´Д`)



夜は酵素の水割りのみだけにする!
逆に今日は息子と早く寝てしまおうかしら。
綾瀬はるかのドラマ見たいけど…

URL
/diaries/2016/03/04/4080498.html

2ヶ月+17日目

朝:ヨーグルト、コーヒー
昼:ハゲ天のランチコース、帝国ホテルのパンケーキ
夜:なし



―――
リバースダイエットしようと思ったけど、胃が追い付かず…。
旦那にだけお夕飯メニュー出してみた。


両親とランチ。完全に食べ過ぎで胃ももたれたので夜はなし。

URL
/diaries/2011/01/12/99028.html

ランチ歓送迎会

ということで、今日のランチはお弁当ではなく外で・・・
ステーキ丼という、おもいっきりダイエットとは思えないメニューを
選んでしまいました・・・
おいしかったので良しとして、その分今日はいつも以上に運動するぞ!!

URL
/diaries/2012/04/12/1252803.html

52日目

今日は東京少し暖かいかな

春が近づいてきた〜( ´ ▽ ` )ノ♪
春ってウキウキしますね。

そ、そして
薄着の季節が一歩、また一歩と近づきてきてる。



本日のランチ
リセットダイエットのメニューなんだけど、
この鮭のホイル焼き簡単で美味しい!オススメです。
ネギ鮭ネギの順番で積み重ね、料理酒と胡椒ふってスライスレモン乗せてトースターへ入れるだけ!
さっぱり味が好きな人に美味しいダイエットメニューです♪

◾︎プランクポーズ30秒×2【⭕️】
◾︎yoga or ストレッチ【⭕️】
◾︎お尻上げ30秒×2【⭕️】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【⭕️】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/03/03/4078935.html

71日め

体温♡36.8
昨日は、金スマでタニタダイエットをやっていて、やろうかな。と思ったとこ。
でも3食あのメニューを作るのが時間的に厳しい(>_<)
朝ごはん◇目玉焼き•ハム•おにぎり
ランチ◇稲庭うどん•かき揚げ•かぼちゃの煮物
シュークリーム
夕飯◇明太子パスタ

URL
/diaries/2011/08/27/636539.html

リセット2

超ダイエットメニュー2日目
明日体重おおかた戻ってくれたら
平常メニューにもどす
へたれだから(´ー`)←

朝*ヨーグルト130

昼*南瓜野菜粥200 りんご小一玉100
300㌍

夜*ごはん220 春巻き130 メンチカツ110 ぶり照210 サラダ50
720㌍

カーヴィーダンス【○】
お散歩【】
スロトレ基本【○】

URL
/diaries/2012/06/26/1454383.html

◻︎◼︎17日目昼夜ごはん◼︎◻︎

本当は昼ごはんだけにするつもりだったのですが、職場の方とランチに来てしまってランチのセットメニューを完食しちゃったので昼夜兼用で!\(^o^)/
時間もこの時間ですからね、きっと夜までお腹すかないんじゃないかな……!

メニューはカルボナーラ、サラダ、シフォンケーキでした。
おやつ抜きダイエットとはなんだったのか\(^o^)/
しかし食べないわけにもいかず、半分手をつけちゃいました。

平日夜のジム通いを復活しているので、今日の夜もしっかりトレーニングして燃焼させます!もやすぞー!

URL
/diaries/2014/11/13/3322439.html

今日から

ダイエットはじめまーす(*・ω・)ノ
産前の体戻すぞー(〃'▽'〃)

きっかけは、写真でみた自分の体型にショックをうけたことー(゚Д゚;)

今日のメニュー

朝 手作りパン ウインナー ヨーグルト

昼 持ち寄りランチー

夜 デトックススープ りんご

夜の体重 55.1

URL
/diaries/2012/09/06/1654209.html

Week1 水曜日

グラム単位だけど減ってる、ラッキー!食べてる量かなりあるのに少しでも減るのはありがたい〜。

仕事切りがつかずランチブレイクが3時過ぎ、、、腹ペコ過ぎて食べたのが遅かったから、夕飯が変なメニューだが、、、結果どうなるかなあ、食べる時間もダイエットに影響しちゃうかしら

URL
/diaries/2016/11/23/4445133.html

38日目

只今外食ランチ。
味が濃い!
野菜が少ない…
サラダメニュー選べばよかったな

お腹の調子も大丈夫なので、
お昼はけっこー食べた。

お腹痛くて美味しく食べられない辛さを体験したら、
美味しく食べられる事に幸せを感じる

とは言えダイエット中。
夜は控えめにだね

URL
/diaries/2016/02/18/4058296.html

5日目

外食続いてるけど思ったより増えてないからよかった
朝とかにダイエットおやつメニュー食べようかとククパで探し中


朝 ヨーグルト、りんご
昼 幼稚園のクラスランチ会
夕 親子丼(ご飯なし)、小松菜と舞茸のいためもの、ワカメのお味噌汁、お漬物(らっきょうと白菜)

URL
/diaries/2018/03/12/4943062.html

\5日目/


今日は友達とでーと♡


朝:中華丼←
昼:なし
夜:ペッパーランチ

順番が大変なことに…(´;д;`)


1月の9日までに60kgきりたいよう。
切実。←


最初に決めたメニューはやっぱ無理がありすぎるかなぁ


とりあえず、
*骨盤ダイエット
*カーヴィーダンス
くらいはちゃんとやろうかな><

見返す!









URL
/diaries/2011/12/25/938229.html

15日目

昨日のランチ後がひどかった。
一旦 ランチをご馳走様をしたはずなのに、はずなのに、「まだ 食べたい。」


アーモンドを二握り。
ブルーベリー入 チョコレートなどの 手作り100Kcal健康スナックパック 2袋
一袋80kcalの チョコレート付き グラノラバーを3つ。

ちーん。即効 頭で計算。。。。
「あ、これで 夕食分の500Kcalを ランチ後すぐ 食べてしまった。」
午後1時半をもって、一日分のカロリーを 摂取してしまった。

と 言うわけで、家族にダイエットメニューの夕食を出して 
「食生活が乱れたので、夕食は私は食べられません。」
と NO夕食いう散々な夕食時間に。

さすがに夜中の1時過ぎに お腹がぺこぺこになりながら寝られたので、暴食後のコントロールは その日一日で調節ができて なんとか 次の日などに持ち越さず また 今日から ダイエットメニューでがんばれそうかな。無性にあふれてきた食欲も 一旦満たしてあげたし。

さて、今日から 3週目。
木曜日は お友達の家に 感謝祭豪華ランチとやらにお呼ばれしているので、また ダイエットメニューから 確実に乱れる日あり。あまり ダイエットメニューから逸脱する日が少なくなるように がんばります。

URL
/diaries/2012/11/19/1856142.html

朝の測定

今日はこれから外食&練習なので、朝から夜の晩酌を準備!
今日はお麩のチャンプル!ランチョンミートの代わりにサラダチキン使うダイエットメニュー( ̄▽ ̄)
後は長芋のわさび漬け!

おつまみだけで600キロカロリーくらいかな?

URL
/diaries/2018/11/03/5161065.html

8日目

お付き合いでマックランチ…f^_^;
ダイエット中に仕方なくマックに行く場合は
どんなメニューがオススメですか〜?

朝食/フルーツグラノーラ、牛乳

昼食/エビフィレオバーガー、ポテト少々、コーラゼロ

夕食/野菜炒め、カレー(こどもの食べ残し)

間食/キャラメルコーン

ヤバイ…最近、よく食べてる(-。-;

URL
/diaries/2013/06/25/2342012.html