ダイエットクラブ

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今日のあたし

朝☆野菜スープ。ツナマヨパン。
カフェラテ。みず。
昼☆カツサンド(自家製)。炭酸水。
夜☆野菜スープ。揚げゴボウの甘酢あんかけ。焼きコロッケ。

日記。
なんだか、疲れすぎてて、サボってました。
一応、ダイエットは、してます。
ちょっと、へりました。

炭酸水のんでます。
満腹感あります。
お値段も高くないので、飽きるまで続けよう。

URL
/diaries/2012/01/20/1008770.html

30日目 祝1ヶ月

まだまだ1ヶ月だけど、何とか続けてこれた。5年前の1年かけてのダイエットよりツラくないはずなのに、あの時と違ってジムに行ってるわけじゃないから正直きつい。

あ~、ジム行きたいでも、チビたんいるしお金かかるし…。まだ無理か。

【今日のご飯
朝食→菓子パン1個 コーヒー

昼食→野菜スープ 豚肉と野菜の蒸し焼き 納豆 炭酸水

夕食→野菜スープ ほうれん草のおひたし もずく 炭酸水

その他 麦茶

URL
/diaries/2012/02/21/1105627.html

メニュー

あしたやろうは馬鹿野郎ですが
明日からやり直します


朝 りんご 半分 キウイ 半分

昼 枝豆 野菜スープ ダイエット食
油淋鶏 2切れ 筑前煮

夜 枝豆 小さいおにぎり
野菜スープ 鰯の酢漬け


運動 2時間
飲み物

炭酸水 黒烏龍茶


結講たべてる…

URL
/diaries/2014/09/24/3220422.html

57日目 とりあえずは

体重、体脂肪率とも戻しました。しか~し、明日は祝日。ということは、多分旦那さんが居るので、ダイエットは休息日になる予感

また、明後日からに期待かな~。

【今日のご飯
朝食→菓子パン半分 コーヒー

昼食→野菜スープ 炭酸水

夕食→鶏肉のトマト煮 キッシュ コーンスープ ダイエットコーラ もずく

URL
/diaries/2012/03/19/1186741.html

炭酸水☆

炭酸水はダイエットに効果があるといわれていますが、ダイエットというか、半身浴の前に飲むと汗がたくさん出ます(^^)

そして、飲み物にも気をつけるようになりました。
いいなと思っているのは黒豆茶とこぼう茶です。
続けて飲んでみようと思います☆

朝.白湯
昼.紅茶レモン
夜.野菜スープ

黒豆茶

ヨガ
スロトレ
ウォーキング

URL
/diaries/2015/01/28/3444357.html

2日目♪

今日はじめじめしてる。
なんとなくじめじめって気分悪いよ苦手(^_^;)
気分も乗ってこない。

太ってることが要因で、
落ち込むことが最近多い。
自分のせいだってのがわかってるから
余計落ち込む。
出不精になってるしマズイ(^_^;)

このままじゃしょうがないから
ダイエットダイエット!
自分に言い聞かせて
今日もがんばってます(>_<)

夢!夢!夢~!



炭酸水 豆乳抹茶寒天 大根のドレッシングがけ


炭酸水 豆乳抹茶寒天 ピザパン半分 野菜スープ少し


炭酸水 大根のドレッシングがけの予定

運動
エアロバイク40分
肩甲骨の刺激
ロングブレス 

URL
/diaries/2012/08/24/1616655.html

トホホ

ヨーグルト、カフェオレ。昼野菜スープ、バナナ。間食炭酸水、ジュース、パン、焼きそば、おにぎり、チョコ。ヘルニアと変形膝関節症と上手く付き合いできなくなり特養の介護職を先月退職。ダイエットしてまた痛みと上手く付き合えるようになったら、また頑張って仕事するゾォ食べ過ぎ注意報だぁ

URL
/diaries/2012/03/09/1156452.html

なかなか(>_<)

朝、なし
昼、ダイエットスープ
間食、月見トースト、コーヒー
夕、おでん(大根、こんにゃく、練り物)、チゲスープ、炭酸水
夜食、アップルパイ、炭酸水


お腹すくな~(>_<)
なかなか体重減らないな~(>_<)
頑張らないと!

URL
/diaries/2016/02/17/4057495.html

本格的に!

酵素ダイエットと朝夜逆転ダイエットを今日から始める!

朝 後、酵素⭕️
インゲンの胡麻和え
トンカツ
マカロニサラダ一口
ご飯小盛り


全粒粉パン1つ
ゆで卵1つ
野菜スープ
林檎入りホットケーキ ミニサイズ1つ

夜 酵素サプリ⭕️
海鮮チゲ
紅白なます
棒棒鶏
酵素ドリンクの炭酸水わり

間食
カントリーマーム1つ
栗かりんとう1つ

夕食後、67.6kg 38.3%

URL
/diaries/2014/11/07/3309759.html

16日目✩

土日に飲み会あって、体重がやばいことに…(´・ω・)

昨日から酵素ダイエットに取り組んでるょ❤
んでもって、エステに行って来た!
本気で、ダイエットにがんばります!



【朝ごはん】
・酵素ジュース



【昼ごはん】600kcal
・パン
・ジャム
・野菜スープ
・肉団子2こ
・牛乳
・オレンジ



【間食】400kcal
・チョコ1こ
・目玉焼きパン
・コーヒー



【夕ごはん】
・炭酸水



URL
/diaries/2017/04/24/4613996.html

初日!

今日からダイエット開始!!
きつい運動はなかなかできないのでまずは甘いものを制限していこう!
・お菓子は食べない
・飲み物はお茶かお水にする

かわいい大学生をめざしてがんばるぞ!

今日のメニュー
朝・塩焼きそば・野菜スープ
昼・おにぎり2つ・味噌汁
夜・オムライス・クリームスープ・ごぼうサラダ・春巻き

夜は食べ過ぎてしまった。。。反省。。。

明日からは炭酸水も初めてみようかな!

URL
/diaries/2012/09/09/1663078.html

カルピスは薄め!

甘いジュースはダイエットの天敵と知ってはいるものの、どうしてもどうしてもやめられません。
自分なりの工夫としては、希釈タイプのカルピスを砂糖無しの炭酸水で思い切り薄めて飲んでます。炭酸水だとほのかに甘いくらいでいけるんですよね。

朝食 生野菜サラダ
   フランスパン+チーズ
   ミルクティ
昼食 カロリーナビ 鮭のクリームシチューセット 320kcal
夕食 海鮮サラダ
   アスパラの肉巻き
間食 野菜スープ
   カルピス


お通じ○
運動 ウォーキング45分

URL
/diaries/2017/05/30/4656074.html

サボってたダイエット

朝 なし

昼 カップラーメン、野菜スープ、スモークチーズ、小松菜和え、トルティーヤ

夜 玄米入りご飯、豆腐味噌汁、サラダ、鮭のムニエル、千切りキャベツ、豚肉となすの生姜炒め

1日の飲み物 砂糖抜きカフェオレ、砂糖抜きミルクティー、炭酸水、水

運動量 自転車通勤往復で50分、半身浴30分、スクワット50回、腹筋30回

URL
/diaries/2017/01/30/4519197.html

今日から

8時間ダイエットはじめてみよーと思う!!

昨日は、あんなに、食っちゃねで。食べ過ぎたのなた、朝結構減ってた!!半信半疑生活的に続けれる自信もないけどやれるだけやってみよーとおもう!

昼 さぶ イベリコ、ネクス 、おかし
アイコ

間 せんべい

夜 野菜スープ アボカド 鶏肉きのこ蒸し ポン酢 ところてん
朝59.4→半身浴30分59.1→レーザー帰宅後59.3夜→60.2→半身浴1h59.5
炭酸水とおちゃでまぎらしてねる!

URL
/diaries/2013/06/03/2291260.html

16日目 増えた…

そりゃ、増えるよね。間食でドーナツ食べちゃったんだもん。

久しぶりにママ友と会って、ミスドに行くことに。ダイエットをしてることは言ってないから、コーヒーだけとはいかずに食べちゃった。

明日から、減らすぞ~

【今日のご飯
朝食→菓子パン半分 コーヒー1杯

昼食→野菜スープ 納豆 麦茶

夕食→豚しゃぶ きんぴらごぼう サラダ ご飯 お味噌汁 もずく 麦茶

その他 ドーナツ 炭酸水

URL
/diaries/2012/02/07/1064880.html

1日目

登録したし、今日から記録しよう。
2月からダイエットして、3.5kg減った。
それでも60kg台。
ここ数年、50kg台になったことない。
今月中に50kg台になりたいな…。

今日は仕事が休み。

朝、酵素液、炭酸水割り。

昼、野菜スープ、パン1個とちょこっと。

夜、海鮮丼(お米1/3)、お味噌汁

間食、ポンカン2個

運動、朝、ウォーキング3時間。夜、1時間。

URL
/diaries/2015/03/17/3526731.html

78日目。

朝48.4→夜48.9

朝、ぺこちゃんのほっぺ1/2、ごはん、漬け物300

昼、おから蒸しパン200、水まんじゅう150

夜、きな粉寒天ヨーグルト100、野菜スープ150、茄子の味噌和え、ほっけの開き200

起床時白湯300cc
炭酸水500cc
お通じ◎

耳つぼダイエット開始!初めてつけたからか確かに休日にしてはどか食いしてはいないかな。でも触るとちょっと痛い~

URL
/diaries/2014/07/17/3077132.html

ダイエット日記②


こんにちは。

今朝は 霜が降りていて
手が冷たかったけど 
頑張ってウォーキング1時間してきました

寒いの本当に無理( ˘•ω•˘ )


あー美味しいラーメンが食べたい!(笑)


朝 クリームシチュー残り 炭酸水

昼 レタス玉子チンゲン菜スープ

夜 レタス玉子チンゲン菜スープにわかめを足して食べます

よし!おやつ我慢した!!!



URL
/diaries/2017/03/30/4586052.html

40日目 何とか

増えることなく、週末をむかえられそうです。

週末はどうしても食べちゃうので、増えるって分かっているから、平日が勝負なんです。平日の私の昼食を旦那さんが見たら、きっと良い顔はしないはず。

なので、旦那さんが一緒の週末や、平日の朝食・夕食は、食べるようにしています。

前にも書いたんだけど、うちの旦那さんは、私のダイエットにはあまり関心はなく、むしろ「今のままで良いじゃん」という人なので、旦那さんの居ない平日の昼間が私にとっての戦いなんです。

あ~あ、大幅に増えずに月曜日をむかえられますように。

【今日のご飯
朝食→ドーナツ1個 コーヒー

昼食→野菜スープ サラダ 納豆 炭酸水

夕食→野菜スープ 鶏肉とアスパラの蒸し物 サラダ もずく 炭酸水

その他 麦茶

URL
/diaries/2012/03/02/1136237.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html