ダイエットクラブ

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10日目(おかゆダイエット2日目)



こんばんは。

おかゆダイエット2日目。

せっかく写真撮ったのに消してしまった
ナンテコトダ・・・

本日は白みそで味付けしました。
具材はシャケ・わかめ・卵・豆腐←

なんかおかゆっていうか、
雑炊?みたいなww

50gでもめっちゃ多いので
さらに半分にする


URL
/diaries/2013/07/19/2394226.html

168日目


昨日…カレー食べたにも関わらず、減ってるぅ~(^з^)

さすが~
㌍50%OFFカレーさま
これで
「カレー恐怖症」は解決したカンジです。。

ですが
ダイエット始めてからの我が家のカレー…
具材がエビ、ツナ、マッシュルーム、ひよこ豆、ブロッコリー、人参、玉ねぎ(昨日のカレーの具材)みたいに、私に合わせた自己中カレーになってます(笑)(笑)(笑)

ダイエットしなくていいダンナは、「普通のカレーにしてっ!」って少々不満気味です(;_;)


でも
トッピングをトンカツにしたから私的には、気にしない
気にしない(笑)(笑)(笑)
あっ
もちろん
私は、トンカツ食べてませんよっ

URL
/diaries/2011/10/28/795722.html

記録

昨日のお昼は久しぶりにちゃんぽん麺を食べました。
具材もしっかり入っていて美味しかったなあ。

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.買い物兼ねた散歩1時間弱
3.10秒体幹トレーニング3セット
4.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/04/02/4589455.html

3日目。食べすぎ

ちょっと忙しくしてます。
皆様へのコメント、後ほどになります。ごめんなさいm(*_ _)m

ひな祭りだから、ちらし寿司作ったー! ヒャッ ε= \_○ノ ホーウ!!! =
でも、スーパーで具材だけ買っただけー! ヒャッ ε= \_○ノ ホーウ!!! =


すみません^^;

---
朝:ケーキ
昼:マイクロダイエットりんご味
夜:ちらし寿司
間食:カフェオレ、カラムーチョ

URL
/diaries/2016/03/03/4079486.html

もどっちまってる

朝起きて52.5

朝ごはん
飲むヨーグルト

昼ごはん
一人用鍋

鍋ダイエット始めます!
白菜とエノキと豚肉とチーズと卵、
とりあえずは飽きるまでこの具材で、
たんぱく質と脂質とビタミンを摂取!
便秘ぎみだったからまず腸環境よくします◎

とりあえずちょっと予定くるったけど勉強します!

URL
/diaries/2015/10/02/3863308.html

ミニ鍋

最近寒いからミニ鍋ばかり作ってしまうー
色々具材いれるから美味しい(^^)d

昨日テレビであってたネコのポーズダイエット本当に効果あるかなぁー

とりま1ヶ月チャレンジ(^o^)

今日運動してなかけんやばかねー

URL
/diaries/2012/10/10/1752833.html

水ダイエット85日目/朝バナナダイエット73日目

3/31(金)の日記

朝はバナナ、
昼は焼き鮭・ごはん、
夜は寄せ鍋・ごはん。
まだ胃腸炎回復期なので、具材は
・鶏つみれ
・白菜
・豆腐
・真鱈
・マロニー
・白滝(元気な長女用)

水は1リットルくらい飲んだかな。
間食・おやつ・甘いものはなし。
腹八分目ごはん。

少しずつ食生活戻してるけど、
体重も少しずつ戻ってくるかな。

体重:前日比+0.2kg

URL
/diaries/2017/03/31/4589466.html

☆スープダイエット3日目☆

今日でスープダイエット3日目!
たくさん作っておいた、トマトベースのスープも今日のお昼で底をついてしまったので…
今日の夕食から豆乳ベースのスープにしてみました(*^◯^*)

トマトベースのスープの具材とトマト以外は同じです♡

だけど、チョット寂しいので、今日はそのスープにチクワを一本入れました♩
意外に空腹感なく過ごせてるので、このダイエット、私に合ってるんだと思う!

✳︎朝食✳︎
スープ、トマト、リンゴ、キュウリ

✳︎昼食✳︎
朝食と同じメニュー+キウイ

✳︎夕食✳︎
スープ、ゴマ豆腐、ラッキョウ

URL
/diaries/2016/06/28/4254058.html

あと2日☆

父の畑で出来たツルムラサキをもらった(*^^*)これはスープへの具材1つ目決まり!
今日も週末につき体操少なめ。
だけど、体重は減るのわかるけど体脂肪は毎日増減するのは何でだろ?そして体重減ってるのにまだお腹ポッコリは何で?(笑) ウエストだけはまだ目標まであと7cm。ウエストは腰回しで効いていくんだろうか?

腰回しダイエット3セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/07/01/2355425.html

*2011.08.24*

やっぱり昨日は食べすぎたかな...ρ(・ω`・*)
でも美味しかったからしょうがない!!
今日が旅行最終日だから、また明日からダイエット頑張る★p(^o^)q

B:おにぎり(ツナマヨ)
L:野菜天うどん
D:なし
間食:たこせん3口分f(^_^;
夜食:豚汁(小さいお椀)

お昼のうどん、すっごく美味しかった!
うどんはこしが強くて、天ぷらの具材も大きくて、お腹いっぱいに!!

大阪は美味しいものが多くていいなぁ~★

URL
/diaries/2011/08/24/628491.html

28日め

昨日朝ジュース夜スープダイエットの本をかってきたので、またスープをつくろうと。
こんどはアジがいろいろかえれるし、具材にきらいなものがないので
つづくといいな。
職場の近くに八百屋があってここ、そうとうやすい。
さすがにごぼうをふくろからはみだして職場にかえるのは抵抗あったけど。

URL
/diaries/2012/11/12/1838024.html

10.23

体重朝

朝、
●スープパスタ、トマト

●野菜ジュース(ぶどうベース)500mlのチルドパック

●おにぎり(高菜と鮭が一緒の具材)


昼、
●学食Bランチ(肉うどん、わかめご飯)


帰宅後
●大学芋
●さつまりこ


寝て、、、

起床後(8時すぎ?)
●さつまりこ二個目
●おやき(切干大根)
●リプトンのティーカプチーノ


ダイエットするきあるの?って食生活
今週末に試験うぃる。
はーー、友達と遊びたい。
それを糧に頑張るしか!
大学決まったらバイトしまくる。

URL
/diaries/2012/10/23/1788038.html

ビミョ~

に増えてます、体重。

ダイエットをしてる友達からの情報だと1ヶ月で2キロ落とせれば痩せやすくなるとか?

とりあえず目標はー7キロで47キロなんですが・・・

いやはや道のりは遠い・・・。

*今日の夕飯*
・お好み焼き(具材は豚肉、エビ、キャベツ)薄めに焼きました。
・冷奴
・ご飯茶碗半分

今日はちょっと食べ過ぎた気がします・・・(;´Д`)ウウッ…

URL
/diaries/2010/08/26/37495.html

今季初おでん(*´∇`*)

ウォーキング帰りに近所のファミマに寄ったらおでんが始まっていたので買いました!ボリュームもあってヘルシーでダイエットには良いですね。

と、言っても当然具材にもよるので、

つくね、餅巾着、ウィンナー巻、

などをぐっ、と我慢し、

大根、白滝、卵などを買いました(´・ω・`)

意外と食べたあとの満足度は変わらないので、買うときに誘惑に負けないようにできるかが肝心のようです(^-^;

URL
/diaries/2011/08/02/572120.html

記録します!

朝 しょうが白湯
バナナ


昼 唐揚げ3こ
サラダちょい
味噌汁
パフェ


夜(17時)
味噌キムチ鍋(しいたけ、キャベ ツ、ウインナー2本、深ネギたっ ぷり、大根 )
ゆず白湯

夜は鍋♪
体に良さげな具材たち♪

最近のマイブームは白湯に色々入れること!笑

ゆず白湯とかほんと美味しいですヾ(*´∀`*)ノ


いまからゆず風呂で半身浴\(^o^)/
明日はおやすみなので、1日ダイエットDでーす☆

プールにゲルマニウム温浴♪




URL
/diaries/2013/12/10/2652798.html

18日目。

昨日食べた分の調整出来たかな…。
それにしても やっぱり51.8kgの壁は厚いなぁ
過去のダイエットでも51.8kgまでは落ちても 、この先が上手く行かなかったという…
今回はそれを乗り換えたいんやけどな~

晩御飯…豚丼の予定やったけどご飯抜いて具材を食べた(笑
あとキャベツの茹でたヤツとシェイク

ウォーキング30分で2km、半身浴30分

明日も気合いで頑張りたいッ

URL
/diaries/2011/03/10/197715.html

減らない。

今日のメニュー

朝 パイナップル 2切れ

昼 ダイエット食 80Kcal
枝豆

夕 野菜スープ 2杯
具材
玉ねぎ セロリ キャベツ

豆腐 枝豆 わかめ

飲み物 黒烏龍茶 ヤクルト

間食 なし

運動 1時間


昨日は結構節制したから
だいぶ減ってるかと思いきや
あんまり変わってない、謎だ。

コメントボタン押して下さった方
ライバル追加して下さった方
ありがとうございますm(__)m

URL
/diaries/2014/09/13/3199565.html

22日目

朝、ひじき煮 春雨スープチリ味
昼 、ひじき煮 春雨スープトマト味にエビとほうれん草入り
夜 無し

間食 微糖コーヒー1本


今日からスープを保温できるランチボックスにしました(≧◡≦)

冷えた体とダイエットには強い味方になりそうです!!

毎日味や具材を変えたスープ春雨を持参できます!!(o^^o)

体重はなかなか減らず 停滞期かなー
とりあえず夜は無しにしてみた( *_* )

URL
/diaries/2014/12/22/3385335.html

味噌

味噌汁おいしい(((o(*゚▽゚*)o)))

最近味噌汁にはまっています。
色々な具材をいれて、ダイエット!
体重は全く減らないけど、こんなものなのか(o^^o)
なんだか、食事減らしても痩せないっていうのは逆にすっきりするかも?
減らしても減らないのだから!笑
ならある程度食べても、継続して食事改善してればいつか痩せるんじゃ…なんて淡い期待を持ちつつ、がんばります。

ゆで卵おいしい(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/08/01/3766841.html

14日目~

朝 なし 
昼 すき焼き 具材 高野豆腐、  豆腐、豚肉、えのき、椎茸、  白菜、白ネギ、ご飯、卵、   いとこん
夕 すき焼き  

運動
自転車35分位

病院に行って来た。
混んでて予定より
1時間待たされた!
足と腰が痛い(*_*)
やはり体重が重いから、
負担がかかってるみたいだ…

仰天ニュースでダイエット成功
した人を見て私も頑張ろうと
思った!
皮はやっぱり余ってしまうのかなぁ…

URL
/diaries/2014/09/24/3224443.html