ダイエットクラブ

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さつまいもブーム

あれだけさつまいもには後悔しかなかったけど

ちょっとブームが来てしまったようです

さつまいもがあると
テンションup

今日も旦那がドンキで売ってるやきいもを買ってきてくれた

うれぴ( ^∀^)

いっそのこと
さつまいもダイエットでもしようかな…?

URL
/diaries/2012/01/18/1001306.html

さつまいもダイエット♪

家に大量のさつまいもがあったのでさつまいもダイエットはじめました★

主食をふかしたさつまいもに置き換えるダイエットらしいです♪
ご飯より満腹感があってなにより蒸すと甘くておいしい!(*´・ω・`*)
便秘症なので下剤にばかり頼っていましたがこれからはお芋で便秘解消^^*

なわとびもがんばって減量したいとおもいます!(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/09/12/678289.html

12/1/12

朝はシリアル 150kcal
お昼は野菜のベーグルサンド 250kcal
夜ご飯はさつまいもの蒸かしを1本分、、、
さつまいもダイエットってあるけど、でもさつまいもって炭水化物だよね。
ダイエットによくないのかな?いいのかな?

URL
/diaries/2012/01/13/985426.html

再開!!

朝★なし
昼★お粥 さつまいも入りスコーン
夜★オムライス さつまいも入りスコーン
間食★さつまいも ガム


今日から2月!
気持ちを入れ替えてダイエット頑張ろっ(*^o^*)/
テレビでまあこのダイエット見て感動★
そして尊敬!!
見習って私も頑張らなくっちゃ♪
皆さんも一緒に頑張りましょー(*^o^*)

URL
/diaries/2013/02/01/2013547.html

11月8日 さつまいも

おばあちゃんから蒸したさつまいもを大量にもらったので、しばらくさつまいもダイエットします(^_^)


平日でバイトの日は夕飯を食べる時間がほとんどなくて
粗食になるし、18時までに食べ終わるからダイエットに良いかも♪

ただ、栄養バランスが悪すぎる(汗)
今日は朝・昼・夜とさつまいもになりそう?!

うーん…お昼くらい何か買おうかな(^_^;)

ごはん
朝:さつまいも、お湯
昼:(スーパーで購入)ポトフ、イカの唐揚げ、お茶、チョコ1粒
夜:さつまいもの予定

体重・体脂肪
朝:計測忘れ
夜:kg、%

URL
/diaries/2013/11/08/2601239.html

3.23*炭酸水ダイエット

朝食:チョコ2欠片、さつまいものクッキー2枚

昼食:雑穀米、たまご焼き2切れ、ほうれん草とひき肉のバターソテー、コロッケ1個

間食:さつまいものクッキー2枚

夕食:雑穀米、たまご焼き4切れ、納豆、サラダ(キャベツ、サラダチキン、和風ドレッシング)


間食やばい…

ということで、炭酸水ダイエット始めました!
口が寂しくなったら飲む!

果たして効果はあるのかなー?

URL
/diaries/2016/03/23/4108906.html

56日目

朝さつまいもダイエットってものがあるのですね(笑)本格的に朝をさつまいもにするわけでは無いですが、少しさつまいもを意識してみようかと…
とか言っておきながらアイス食べてしまいましたけども…



《朝食》8:30
ヨーグルト
さつまいも
カレー

《間食》9:15
アイス
カラースプレー

《昼食》12:30
ヨーグルト
カレーライス
チョコ1枚

《夕食》20:50
キウイ
味噌田楽


【短期目標】
あと-0.9

URL
/diaries/2016/07/08/4269496.html

ダイエットにいい食材メモ

さつまいも
キャベツ
りんご
お肉、ハム
玉子
チーズ
納豆
キムチ

明日からの持参ランチ予定。

ご飯の半分はキャベツか全豆腐にする。
ガパオライスが作りやすく簡単そう。

ザクザクキャベツ、豆腐
さつまいも
玉子
グレフル、りんご
間食はりんご、さつまいも。


URL
/diaries/2015/11/23/3939684.html

痩せれば脚だせる

朝、酵素
昼、0カロリーゼリー、さつまいも1本
夜、ココア
さつまいもダイエットなう!
おなかいっぱいになるし、
さつまいもすきだからたのしい!
好きな男の子が細いから、、、
がんばらなきゃ。( T_T)\(^-^ )
なんか今食欲ないしいい感じ。
明日からまたバイトの残りもらうのやめよう×

URL
/diaries/2012/12/10/1902993.html



さつまいも
カフェオレ


キャベツのサラダ
玄米おにぎり


ビール500ml
餃子3こ
ぶりのたたき
新玉ねぎとアボカドのサラダ

間食
チロルチョコ4こ
さつまいも1こ


さつまいも美味しいです…(笑)
ダイエット中はさつまいもはあまり良くないみたいだね(>_<)
一番好きなのにー!!!!

今日バレンタインのお返しを会社の方からいただいたので3時に食べたよ!


仕事明日までだー\(^o^)/
頑張ろー!!!!!!

URL
/diaries/2016/03/10/4089795.html

ダイエット休み

今日は待ちに待ったご褒美の日かな(^_^;)

朝:さつまいも130g(200)
ダイエットクッキー(100)
メッツコーラ半分
CCレモン半分

間食:ダイエットせんべい(75)
黒ウーロン茶

昼:さつまいも&かぼちゃケーキ
チーズとブラン2枚(120)
クリーム玄米ブラン1枚(80)
魚肉ソーセージ(45)
ゼリー(68)
さつまいも(200?)

URL
/diaries/2012/10/13/1759975.html

ダイエット4日目

“酵素ダイエット”に興味を持ち始めました。

酵素が病気にならない体を作ったり、ダイエット効果もあったり・・・。
友達に本を借りて読んでいるけれど、面白い。
明日からは、酵素ダイエットを始めてみようと思う。

昨日から、サツマイモを沢山食べているせいか、おなかの調子はとても良かった。
やっぱり、大事だなぁ~

チョンダヨンの体操、朝だけやった(15分)。


今日の食事

朝:
シリアル
セロリ+クリームチーズ

昼:
さつまいも
チョコパン
コーヒー(牛乳入り)

夜:
さつまいも
アメリカンチェリー

炭水化物ばっかりだぁぁぁぁ(泣)

URL
/diaries/2011/06/05/398271.html

今まで試したダイエット

朝バナナ、バナナ酢、おから、脂肪燃焼スープ、低炭水化物、ホットヨーグルト、さつまいも、白湯、朝2分ダイエット、骨盤枕、カーヴィーダンス、ロングブレス、レコーディングダイエット、半身浴

毎日続けるというのは本当に骨の折れることですね。

さつまいもが好きなので、さつまいもダイエットは結構続けられそうだったのですが、会社でお昼にさつまいも食べながら白湯すすってたらパンやおかずを恵まれたので今はやめました。

みんな優しい、ありがとう。
ちゃんとお弁当作ります。

継続は力なり。

URL
/diaries/2015/03/02/3502166.html

めもめも

ダイエット4日め


本日のメニュー

~あさ~
フレンチトースト 300㌔㌍ かぼちゃのスープ 90㌔㌍

~ひる~
焼肉弁当 600㌔㌍

~よる~
さつまいも 70㌔㌍
煮物 100㌔㌍
さば 150㌔㌍

~間食~
フレンチトースト1/4 50㌔㌍
計1360㌔㌍


今日から食べたらメモダイエットはじめます

効果ありますかねー?

URL
/diaries/2011/03/09/194902.html

久しぶりの記録(^o^;)

14週目

体重46.7㎏

体脂肪25.3%

ウエスト61.5㎝

BMI 21.1


生理前だけどあまり増えてなかった
( *´艸`)豆乳効果かな?

大根ダイエットも
なんとか続けてるし今日から
さつまいもダイエットも
取り入れて快便目指して行きます!
p(^-^)q
停滞期脱出や~(⌒0⌒)/~~

URL
/diaries/2014/04/23/2883109.html

さつまいもダイエット

一昨日くらいから始めたさつまいもダイエット!!


昨日から今日で900グラム減ってた。


ただ交代とか夜勤とかあるから食事難しいけど、とりあえず夜さつまいもで、ちょっとおかずつまむ感じです♪



皮ごと食べてるからか便通がよすぎ!



少しずつ運動もしながら頑張ります。



40キロ台目指します(^-^)

URL
/diaries/2012/10/16/1768199.html

63日目

体脂肪率が初の30%!

体重は・・・昨夜、お腹がすいてしまって、寝る前にさつまいもをゆでたものを
食べてしまいました。

その分増えているのかも。

さつまいもって、おなかもいっぱいになるし、ヘルシーなイメージですが
「さつまいもダイエット」って聞いたことないし、あんまりダイエット向けじゃないのかな・・?



URL
/diaries/2012/04/14/1256835.html

174日目朝

朝食:

鶏ささみとさつまいもと油揚げの煮物
魚肉ソーセージ1本
バナナ1本
豆乳
6Pチーズ
ブルガリアヨーグルト

さつまいもが美味しいので最近よく料理して食べています。
さつまいもにダイエット効果があるのか自炊のおかげなのかはわかりませんが体重も落ちてきました。

それとさつまいもを食べ始めてから足が浮腫まなくなりました。

旬の食べものは美味しいばかりか体にも良いのだと実感しているところです。

これまで、ほぼ自炊はせずにダイエットをしてきましたが

これからは積極的に自炊して旬の食材や四季を楽しみたいと思います。

URL
/diaries/2013/09/22/2519865.html

さつまいもダイエット

おはようございます^^
昨日は夜中に起きて寝れなかったので
朝5じくらいに3キロほど走ってきました。
久しぶりで気持ちよかった~!
今日は時間ないから走れないけど
あしたはまた走ろう!
やっぱり運動が必要だよね(^O^)

きょうさつまいも買ってさつまいもダイエット
始めようと思います★
一日一食をさつまいもと牛乳に
置き換えるダイエットです^^

これで身体測定までに2キロは痩せたい!
あと2週間ちょいなのです~~(;O;)
がんばるぞ^^

URL
/diaries/2012/03/25/1202454.html

8日目☆

なるべくバランスよく食べてダイエットしたいなぁ♡あまりお通じがよくないから、さつまいもダイエットを試してみようかなぁ。

朝:青汁豆乳、米粉食パン、コーヒー

朝おやつ:レーズンサンド、紅茶

昼:すきやき残り、おにぎり

おやつ:人形焼3個、コーヒー

夜:納豆、鮭塩焼き、白菜のごま豆乳スープ、さつまいも、ごはん1/3

URL
/diaries/2013/11/19/2620113.html