ダイエットクラブ

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29日目

昨日で夕食食材宅配サービス終わり
もう今日から自分でメニュー考えて食材買いに行かないと(*´-`)
1ヶ月楽だったなー
メニューも決まっててその通りに作って毎日食材持ってきてくれて食材の量も決められてて普段自分が作らないようなものも作れたし
けどやっぱり割高
今日は何作ろう(._.)

そしてもともと今つけてる結婚指輪長女妊娠中に姑に買って貰った為体重が戻るとガバガバでつけれなくなる。とオットに話したらオットの小遣い毎月1万づつ減らして貯金して新しい指輪買ってくれると(*´-`)
オットから指輪貰った事なかったから結構嬉しい
年末年始太りがちだけどダイエット頑張ろ!
予算10万円とかまでみたいで今オットのへそくり3万円貰ったからあと7ヶ月で目標体重達成しよう!

URL
/diaries/2017/12/17/4870240.html

やっと通常モード

風邪と生理と腰痛で運動サボってたけど、体調良くなったので昨日からカーヴィーダンスやってます。
筋トレは腰痛でしばらくできそうにありません。
明日整骨院(前と違うとこ)行ってきます。

やっとチョコ食べたい衝動がなくなりました。
朝晩はダイエット野菜スープとダイエットドリンク。
おやつはヨーグルトとスルメ。
昼は、
ごはん少し
豆腐とネギと油揚げの味噌汁
こんにゃくの煮物
大根とキャベツと卵のサラダ
ササミを大葉とチーズで焼いたやつ

予防接種とお買い物、雨の中車に乗せ替えるのが面倒で抱っこ紐で歩きで行きました。
スーパーでChanto っていう働くママ向け雑誌買ったんだけど、時短料理とか食材宅配お試しレポとか凄く良かった!
定期購読しようかしら。




URL
/diaries/2015/04/14/3572434.html

4月から。

昨日の体重は82.5
安定しています。
いやいやいや。安定してちゃダメ。
そんなとこにいる私ではないはず。
学生時代の写真(山口達也時代:笑)を
トイレのフォトフレームに入れ、
毎日あの頃まで戻るぞと念じています。

今年は
4月半ば
ブルーノマーズいきます。
7月
当たればB'zのエコパ行きます。
今年のライブはみんな知ってる曲しばり。

今年はちょっと音活したいと思ってるので、痩せねば。

そうそう。
ダイエットの話も。
家計の経費削減のため、ジムを退会しました。
全然行ってなかったので。

代わりにショコ的なものが見つかりましたので、
家の中でショコります。

エアロバイクの購入を検討しています。
ただ家内の反発が予想されています。

食べると余計食べたくなる。
食べないと意外とお腹が空かない(空腹の向こう側)。
運動しているとやらないと気持ち悪くなる。

というように
ダイエットには正と負のスパイラルがあると考えられます。

また脳は騙されやすい臓器だということも加味し、
最小限のカロリー摂取と最大限のカロリー消費で
効率よく痩せていければと考えております。

つきましては、
夜のウォーキングが4月から再開。
食材宅配も4月から再開(ただし夕飯はNO炭水化物)。
そして・・
フットサルも再開してみようかな。
ワールドカップイヤーですし。

てか、
どうした日本代表!
動きがぬるっとしてたぞ。
間に合うのか?
確かにウクライナは上手かった。
こんなサイドチェンジすんの?とか。
4人に囲まれても突破するんだとか。

厳しい事を言わせていただくが(素人考えですよー)
観てて楽しくない!!
日本のサッカーってこんなんだっけ?って思った。
正直な所。

ああ、熱くなってしまってすみません。
でも、これは期待の裏返し。
ハリルホジッチさん!
なんとかせー!!!
頼むー!!
お願い!









URL
/diaries/2018/03/28/4957424.html

晴れ

≪ひとこと≫
利用している夕食材料宅配サービス、
ゴーヤチャンプルーなのに…
ゴーヤが入っていなかった。

≪お通じ≫
×

≪運動≫
朝:肩甲骨体操
四股踏み60回
ゆっくりスクワット4回
夜:スクワット30回
(ゆっくりと速く各15回)
バレトンダイエット部分痩せ
ストレッチ
就寝前:斜め腹筋30回

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

07:20
ライ麦トースト1/4枚
お味噌汁
玉子焼き
ウインナー
チーズ
生大根
キウイ
カフェオレ

19:30
ゴーヤチャンプルー
五目汁ビーフン
371kcal

押し麦入りごはん
お味噌汁
ヨーグルト
くず餅(夫の頂き物)

****************

URL
/diaries/2016/08/20/4326459.html

214日目 ±0g

法事で実家のある横浜へ。
家族それぞれ用事があり、私1人で。

生まれ育った町にお墓があり、実家は引越したため、何年ぶりかに乗った生家のあった町行きの電車がなつかしすぎるし、駅からお寺までの道のりは学生時代に通学した道のり。
この町を1人で歩くのも、20年以上ぶりだよなあ。
お墓参りは、いつも車だし。

ノスタルジックな気分に浸り、不思議な感じ。

法事は午前中だったので、昼の食事会を仕事だと嘘をついてばっくれ、速攻帰宅。
電車に乗ってしまえば1時間かからないんだよね。

帰宅後、ジムへ。
はじめてのフラレッスンへ参加。
インストラクターがわたしより大きいんじゃ?って若い女性で、ハワイアンの血が入ってるのかな?って雰囲気。
親切だし、継続決定!

その後、マシン筋トレ&クロストレーナー。

昼を食べる時間がなくて、置き換えシェイクにしたら、お腹減って色々買い食い。反省。

昨日、TUTAYA前で野菜の店頭販売してる?とおもいきや、食材宅配のキャンペーンで野菜を貰った。ラッキー☆
サラダで食べられる小松菜とか、あまーいプチトマト みかん 野菜ジュース❤︎
ーーーーーーーーーー
起床6:00

朝ごはん 小松菜サラダ、蒸し鶏、ゆで卵

昼ごはん 置き換えシェイク

夜ごはん 麻婆豆腐、焼き鮭

間食 唐揚げ3個、玄米ブラン、ソイジョイ、赤いくつサブレー4枚

運動
フラ1時間
マシン筋トレ4種 10回×4セット
クロストレーナー45分

URL
/diaries/2014/01/18/2713584.html

15日目○9月目標○

前日比-0.3
久々のマイナス(=´∀`)

【朝、昼】
無し

【夜】
宅配ピザ4切
野菜スープ
フライドポテト
コーラ


今日は夜に友人が遊びに来たので宅配ピザを頼んでしまいました!明日の増量は覚悟せねばっ!!

9月に入りました( ´ ▽ ` )ノ
ダイエットを始めて2週間!
始めた時より2kg減りました。
成果としては満足行く結果かな〜!

9月の目標は今より-4kg!
78kg台を目指します( *`ω´)ノ
焦らず着々と進めて行きたいです!

URL
/diaries/2014/09/01/3174514.html

3連休中日

昨日は夜、また旦那の実家に行ってきました。
お盆+おじいさんの命日ってことで。

お寿司+天ぷらっていう、激しい晩御飯^^;


今朝もゆっくりおきました。
今日、もしかしたら痩せ日???

朝食
かぼちゃとなすの味噌汁+卵
バナナヨーグルト

娘たちと公園。水遊びに開放された池があり、お姉を放流
それにしても蒸し暑い!
私も一緒にじゃぶじゃぶしたいが、ちびをぶらさげてるからなあ。私がどぼんしたらちび道連れだもの

昼食
焼きたて米パン 約8分の1、1枚
トマトとアボカドのサラダ

紅茶カプチーノ
ちびサンダー1
黒豆ココア

ロングブレス
カーヴィ ゆる、めら

夕食
さばの西京漬け・・・食材宅配サービスで頼んでみた、超うマ!!!
コンニャクと人参の甘辛煮物
野菜と豚肉の塩麹蒸し煮

URL
/diaries/2012/07/15/1509310.html

飽き

飽きというものがないのならば、もっと簡単にダイエットできるんでしょうね
ダイエットに使える食材が限られる中でその食材に飽きてしまうことでダイエットを難しくさせる
まぁ、飽きは栄養バランスの偏りを防ぐために人に備わったシステムなんだろうけど

URL
/diaries/2018/02/10/4916690.html

スムージー

最近始めたスムージー。
実はネットで購入しています。
たくさんのフレーバーの中から好みのものを選び
食材はカットされてカップの中に冷凍された状態で、
クール宅配便で自宅に届きます。
届いたらすぐに冷凍庫で保存します。
作り方は超簡単。
カップの中の冷凍されたままの食材をブレンダーに入れ
牛乳、アーモンドミルク、ココナッツウォーターなどの
お好みの液体を好みの量(私は500mlほど)入れ
ガガガーっとブレンドするだけ。
お値段はスムージーとしてはやっぱりちょっと高め。
もちろん自分で食材を揃えれば安上がりだけど、
味のバラエティーとか、作る簡単さを考えたら
払えなくもないお値段。
もちろんこれから先何年とか続けるつもりはなく
新しい商品に飛びついて試してみてるかんじ。
楽しいです。

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

今日はダイエット後初めての
ブルワリーでのクラフトビールでした。
美味しくて嬉しくて、ちょっと飲みすぎたかな。
夕飯にピザも食べて満足です。

URL
/diaries/2017/06/03/4663573.html

色んなダイエット

先週からモムチャンダイエットを開始しました。
動きが単純なゆえにしんどいです。

個人的に今までビリー、ターボ、コアリズム、カーヴィ、モムチャンとやってきて
一番楽しくて汗を流せたのはターボかな

ターボジャムは楽しいって思います。インストラクターの人が好きだ(笑)
併用できたら二つでやってみます。

先日宅配の荷物が道に落ちてました
こんなことあるんですね(笑)
勿論会社に電話しましたよ。
宅配の

郵便事故ってこういう感じで起こるのかなぁ?

URL
/diaries/2012/01/26/1028331.html

産後ダイエット5日目


リゾット、ししゃも

サラダ、トンテキ、エリンギ

微糖コーヒー


間食
ヨーグルト+グラノーラ

アイス1本



きな粉餅2

玉ねぎと舞茸のチーズ醤油

宅配弁当のおかず残り



☆今日は、けっこう食べちゃった。。。

そして、眠い眠い眠ーいっ(~0~)

URL
/diaries/2016/01/08/3998062.html

7/5/15

ダイエットも貯金と同じで、いつも我慢してるから、一回くらいいいか…運動もしたし…て事で久々の宅配ピザ…お腹空いてたしプールの後だし、勢いでなんと!6枚も食べちゃったよ!!ないし!あり得ないし!
その代償はもちろん、あるし…
私のばか!こんなんしてるから貯金もたまらんし、痩せんのや!

URL
/diaries/2015/07/05/3720421.html

今日はモントレ女子会

今日はモントレでお泊まり会。
楽しみだけど、宅配ピザを食べるって言うから、太っちゃう。。。でも明日が終われば、もうしばらく予定がないので、ダイエットに集中できます!

今夜さえ乗り越えれば。。。
今夜さえ。。。笑

朝食
タコスon油揚げ 2枚
適当に作ったけど、ボリューミーで美味しかった

URL
/diaries/2018/05/21/5008020.html

今月中に…

60kg代になりますように(・∀・)

ゆうパックの宅配のおじさんに

何かトレーニングされてるんですか?
どうかされたんですか?
ご病気とかだったらスミマセン…

と唐突に言われ、

???

一応、ダイエット中です。

以前と全然違ってるから、
だそう(^^;)

まだまだ、これからですから!
と心の中で呟きつつ…
頑張ろ(^_^)v

URL
/diaries/2017/04/10/4598844.html

レコ♪

9:00
プロティンダイエット

12:20
冷やし中華
ブロッコリーとちくわのマヨ和え

18:00
生キャベツ ノンオイルドレ

19:30
夕食宅配 327kcal
持ち麦ご飯

21:30
のど飴1個


踏み台昇降40分
ワインオープナー8回✕3

URL
/diaries/2016/08/03/4305361.html

9/23

記録のみ

★ 前日比 +
昨日は、大移動でした( ̄O ̄;)
疲れて夜は、宅配ピザ

祝事で早朝からバタバタしています♪

ダイエットは休み明けからだなぁ(笑)



------ ✂︎キリトリセン ✂︎------

★前日の記録 _φ(・_・
目標Kcal/1300kcal ✖️
排便有り ○ 1回
水分1.5L ○
10000歩 ✖️


URL
/diaries/2018/09/23/5125823.html

ダイエット 三十四日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

ピザ(マヨ・トッピング一部抜き) 1000Kcal
りんごだま 100Kcal

□ 夕食

なし

余談:

料理作るのめんどくさくなって宅配を考えましたが…

私の住んでる場所は宅配といったらピザくらいしかなくピザに。

カロリーに少しは気を使っておこうと思い、野菜とマヨネーズのトッピングをなくし味気ないピザになりました。

リンゴのシャーベットのアイス懐かしいなーと思い購入。

ひさしぶりに食べたらすごい美味しかったですwww

今はこれセイコーマートでしか買えないのだろうか。

URL
/diaries/2013/08/26/2466813.html

ノープラン。゚(゚´Д`゚)゚。 余った食材

ノルマ食べ を 緊急中止したので、
今のとこ D(ダイエット) はノープラン でっす。

ノルマ食べ用の 食材が
納豆9パックを はじめ 大人買いしたヨーグルトや
キャベツひと玉、ほか多数の食材がどっちゃり、
冷蔵庫に ギチギチに詰まっています。

この食材を どうする オレ、、、、

D が ノープランになると DCの日記に
書くことがなくなってしまう、、、、、。゚(゚´Д`゚)゚。



URL
/diaries/2014/11/20/3334306.html

ダイエット42日目

今朝の体重,

78,9kg

昨日の夜は,ご飯を作る気がしなく宅配ピザを頼んで食べたので、絶対体重増えてると思ったのに減っていてビックリ

減っていると期待すると、そうでもなかったり、絶対増えてると思ったら減っていたりと……よく分からん(・◇・)?

URL
/diaries/2015/06/29/3708750.html

63日目…

お~、やっと45.7になった(笑)
久々に見た、この数字(≧∇≦)

最近、先週テレビで見た〔食べる順番ダイエット〕をやってます。
基本的に守ってる~。
その効果かなぁ?

プラスに
低カロリーの宅配弁当を朝昼二回に分けて食べるように、私の分だけ注文して食べるようにしました(*^o^*)
お菓子も毎日食べてるのにあまり増えず、たまに減ってたりするから私には合うダイエット方かもなぁ(⌒~⌒)

これで、もう暫く様子見てみます☆

URL
/diaries/2012/11/13/1839499.html