ダイエットクラブ

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28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

ダイエット15日目

朝ごはん

ごはん
みそ汁
大根の煮物
水菜のサラダ
春雨サラダ
ポテトサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 51.0㎏

買い物(歩き) 1:19
= 211kcal

飲み物

ココア

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

抹茶かたくり

服なし 50.1Kg



    49.5Kg


URL
/diaries/2010/12/07/75838.html

ダイエット18日目

朝ごはん

ごはん (温かい)
キムチ納豆
かぼちゃの煮物
きゅうり
具たくさんポトフ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.9Kg

うふふっwww
久々の服ありの50きった!

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

つまみぐい

飲み物

まっちゃかたくり

URL
/diaries/2010/12/10/77694.html

ダイエット7日目

食べる前 51.4kg

朝ごはん(07:00 ~ 07:22)

おにぎり 塩ごはん さけごはん

飲み物

ホットレモン
アクエリアス

昼ごはん(14:27 ~ 14:56)

シーザーサラダ
ガトーショコラ
フォー
春巻き 2


飲み物

ブドウジュース

くり 5こ

あぁあぁあああぁぁぁああ

便秘なので、太った。

歩いた時間 2時間37分
= 434kcal

URL
/diaries/2010/11/29/71647.html

今日の食事

朝 サウナ30分
   
トマトジュース 1本

サラダ  トマト ゆで卵 キャベツ レタス アサリの缶
きゅうり りんご ドレッシング ゴマ セサミ
牛乳 1杯 ダイエットコーク半分ー飲み物ー グレープフルーツ半分 チップス(プリングス) チックス 小袋 のどあめ3個

夜 走る1時間 サウナ30分
  ブラックアイピー
  コーン冷凍
  バター だいえっとシュガー
  アイス 1本 
  ダイエット グレープフルーツ 1本
  のど飴 

URL
/diaries/2012/01/08/973195.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

【1日目】ダイエット始めました

基礎代謝量:1355kcal
内臓脂肪レベル:6
筋肉量:38.7kg

今日の食事
朝:置き換え食(154kcal)
昼:ごはん、ゴーヤチャンブル、ツナキャベツのカレー炒め
夜:置き換え食事(154kcal)
飲み物:麦茶、VAAM(27kcal)

今日の運動(9:00ー10:15)
加圧筋トレ 30分

ジョギング 30分

これより加圧ウェア着てストレッチしますー

□■私のダイエットプラン■□
*食事制限
⇒細かくカロリー計算するのが苦手なので2食置き換えします。計算出来るようになったら計算するかもw
*加圧筋トレ
⇒筋力アップと成長ホルモンを狙います。
*ジョギング
⇒夜を置き換えにして空腹状態にして、走る前に加圧トレを行いさらに、VAAMを飲んでから目の前の学校の周りを息が弾まないペースで走ります。

URL
/diaries/2011/10/05/738265.html

糖質制限ダイエット27日目

今日は久しぶりにしっかり走りました!
ランニング11km ウォーキング2.5km

走る前:85.1kg
走った後:83.0 22.7%

走る前も走った後も、どちらも最低を更新しました!!
走った後の体重は、ダイエット開始前と比べて-10kg。
まだ一時的な体重なんで喜ぶのは早いと思いますがとりあえずこの数字を見れてよかった。

今日•明日と飲みがあるから増やさんように努力しよう!

朝:なし
昼:キャベツ、味噌汁、きんぴらごぼう、めんたいこ、唐揚げ、ごはん大盛り
夕方:ケーキ
夜:焼き鳥、キャベツ、酢モツ、サラダ、オムレツ、アヒージョ、バケット、飲み物いっぱい


お昼に明太子が食べ放題のやまやに行ってきました。ご飯お代わりしてしまったし、夕方にケーキ、夜も食べたり飲んだりしちゃったんで体重測るの怖いなぁ。
久々に朝までカラオケでオールしたから、それでカロリーいっぱい消費してくれてればいいけど。。。

URL
/diaries/2014/09/13/3198731.html

ダイエット9日目

朝ごはん(08:40 ~ 09:26)

みそ汁
お茶漬け
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 51.1Kg

歩いて買い物。
自転車パンク。

ええ、まさかのハプニング。

だけど頑張ったんだよーお!

ほめて。ほめて。

てか、。褒めろー。笑

歩いた時間 2時間22分
= 393kcal

飲み物

カフェオレ

晩ごはん(05:30 ~ 05:43)

コンソメスープ
つまみぐい

飲み物

抹茶かたくり

くり

URL
/diaries/2010/12/01/72277.html

ダイエット14日目

朝ごはん

ごはん
けんちょう
大根の煮物
水菜のサラダ
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.3Kg

飲み物

レモンティー

昼ごはん

とろろ醤油うどん
わさびのりおにぎり

飲み物

抹茶かたくり

自転車での移動 1時間30分以上2時間未満
歩いた時間 1:35
= 280kcal

間食

ミニチョコパイ

晩ごはん

春雨サラダ
みそ汁
はくたま


飲み物

カフェオレ


食べ過ぎた!飲みすぎた!
便秘がち。

あぁあぁあぁあぁあぁあぁあぁ。

体重増えた!

明日からまた再スタート

頑張ろう。

URL
/diaries/2010/12/06/75214.html

ダイエット13日目

朝ごはん

水菜のサラダ
大根の煮物
丸ごと白菜のスープ
ごはん
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.7

食べた後 51.3

昼ごはん

白菜のスープ

飲み物

飲むヨーグルト
ココア

晩ごはん

トマト
サラダ

服なし 49.8kg


    49.3Kg

URL
/diaries/2010/12/05/74633.html

ダイエット25日目

朝ごはん

ごはん
卯の花
ひじきとオクラのサラダ
春雨サラダ
けんちん汁
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 49.0Kg


食べ過ぎたかな。
まぁ、いっか。んw

歩いた時間 42分
= 111kcal

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

つまみぐい

服なし 47.9Kg


    47.5Kg

URL
/diaries/2010/12/17/81955.html

ダイエット21日目

朝ごはん

わかめのみそ汁
卯の花
おでん だいこん  2
    こんにゃく 2
    じゃがいも 2
    ウインナー 1

食べる前 50.3Kg

食べ過ぎたかな~。

昼ごはん

ホットヨーグルト

飲み物

カフェオレ

晩ごはん

スウィーティー
まっちゃかたくり

服なし 49.4Kg


    48.5Kg

服あり 49.6Kg


URL
/diaries/2010/12/13/79387.html

夜抜いた!


お腹空いた。
まず、ダイエットとして何をするか、自分の中のルール決めよ!

1、毎日朝走る!
2、バイトの日は、昼しっかり食べて夜は飲み物のみ!
3、お寿司は5皿以内ww
4、30回以上噛む!
5、歩き方気をつける!

本気でやらないといつまで立っても痩せない!ましてや、短期間で15kgとか、必死でやらないと駄目じゃん!自分を追い詰めろ!

URL
/diaries/2012/08/10/1581092.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

14日目

☆朝☆
野菜ジュース

☆昼☆
やきとり缶
柿ピー
するめ
ドリトス
カレー
チータラ
じゃがりこ
チーザ

☆夜☆
ハロハロ宇治金時

☆飲み物☆
カロリ。
ビール
スパークリングワイン

☆今日の一言☆
今日は海!めっちゃ食べたしめっちゃ飲んだけどダイエットちゃんと頑張ろうと思った!30歳になる前に人生で一番痩せたい!!

URL
/diaries/2014/08/18/3145314.html

代謝がいいのかな〜

太らない。
寝る前に食べても太んない。

そう、カップラーメンやめたから。

私は、ダイエットをきっかけにインスタントやめました。

あと 飲み物はお茶か水だけ。

昔は喉が渇いたらジュース。
これやめたら太らなくなった。

健康になりすぎ


URL
/diaries/2015/02/23/3490391.html

再ダイエット!1ヶ月弱で2キロやせるぞー!

4月末に2キロほど落ちた体重⇨60キロ位になった。が、友人の披露宴参加という目的を果たしたのち見事リバウンド。
今生理前なのもあるけど、寝る前の体重が62.7はヤバい!

買いもの記録
ランチ1050
飲み物200
食材 700
洋服 3600
通販 7500

URL
/diaries/2017/07/06/4700949.html

ダイエット17日目

朝ごはん

かぼちゃの煮物
ひじきの煮物
生ハムとカイワレのサラダ
牡蠣の白菜ロール

ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50..5Kg

昼ごはん

サラダ
わかめ卵スープ
おかゆ 2杯

買い物 歩いた時間 1:43
= 277kcal

    自転車こいだ時間 1時間以上2時間未満

飲み物

まっちゃかたくり
アセロラドリンク
カフェオレ

服なし 49.8Kg


    49.3Kg

服あり 50.3Kg

寝る前 50.1Kg

URL
/diaries/2010/12/09/77058.html

51日目

週末の増量分は取り返したぞ!
でも明日は、イベントで飲み食いしちゃうのよね~。
よしっ!今晩、明日の分も走るぞー!!
・・・朝走る決意は、一日で終了。。朝弱すぎ~(>_<)

朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 焼魚 いんげんのゴマ和え ゴボウ漬物 味噌汁 焼酎
トレッドミル40分
8875歩

URL
/diaries/2015/03/26/3541020.html