ダイエットクラブ

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残り15日。

生理も終わったから今日から
ダイエット再開するぞー!

とりあえず朝はスムージー☻
痩せ期を有効に使おう!☆

暑いからあんまり食欲もないし
お昼は凍らせた蒟蒻ゼリー☻
夜はアイス。体に悪い。(笑)

夏バテきたーーーかな?

あー痩せたい(笑)
この脂肪剥がしたい(笑)

はぁ〜がんばろ〜( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2014/06/16/3004773.html

ゲーマー‥(^_^;)

夜から無駄に数時間ゲームにハマってしまいこんな時間(^_^;)
明日は夜勤だからいーけど何やってんだか(>_<)

今日は友人の出産祝いに(≧∇≦)✨かわいかったー♡
夜閉館1時間前が近づき、プールに行こうか迷ってたとき‥TVでダイエット番組が始まり、うっかりプール中止して見入ってしまいました(≧∇≦)

ダイエットにおいてのみミーハーな私‥氷こんにゃくなるダイエット採用してみようと思います(≧∇≦)

-氷こんにゃく作り方-
①蒟蒻をゆがいて好きな形に切る。
②1日以上凍らせる。
③レンジで600W2-3分チン。
④水気をギューっと絞って、シワシワになったら完成!

これを1日1回食事に取り入れると、TVの人は−13kg痩せてました(≧∇≦)

蒟蒻は低カロリーなのはもちろんだけど、食物繊維が多い蒟蒻を凍らして水気抜いたことで肉みたいな食感になり、なおかつ小さくなって食物繊維を効率的に取り入れられるそうな!(≧∇≦)

わぉ素敵ルン((´I `*))ルン♬
さっそく家にあったチビ板こんを茹でて切って凍らせてみてます(≧∇≦)

蒟蒻なら安いしたくさん買って暇なとき凍らせとけば便利!

朝:冷汁inご飯
クリーム玄米ブラン半分
チーズケーキ1切れ

昼:小松菜リンゴバナナスムージー♫
牛タン

夕:サラダ 豚しめじトマト煮
胡瓜くらげ 卵とポテト
椎茸とワカメのお吸い物
ネギトロ丼(ご飯少なめ)

-10ヶ条-
①起きたら計測⭕️
②ラジオ体操❌
③間食しない❌
④『まごわやさしく』⭕️
⑤半身浴or足浴15分❌
⑥1万歩❌
⑦夕飯は炭水化物を抜く⭕️
⑧2ℓ水分摂る⭕️
(朝:茶300+冷汁200)
(昼:茶300+スムージー200)
(夕:茶600)
(間:茶400) 2000
⑨眠前ストレッチ軽めの運動5分⭕️
⑩23:00就寝❌

-体組成-
体重 55.5(−0.5)
体脂肪 31.9(±0)
脂肪レベル 5 (±0)
基礎代謝 1138(−12)
筋肉量 35.7(−0.3)
BMI 24.2(−0.2)

URL
/diaries/2015/07/09/3728214.html

259日目


あ~残念
昨日の飲むタイプの冷凍は失敗でした
ヨーグルトを凍らせるとシャーベットと氷の間位の固まり方なんですが飲むタイプは完全に氷です
溶けてきてもヨーグルトの様にトロッとはならないし…所々甘くなかったりめちゃくちゃ甘かったり…あ~残念
でもちゃんとガシガシやって食べましたよ

そして1つ発見先日100%のみかんジュースでゼリーを作った時1つ凍らせたんですよ(どんだけ凍らせれば気が済むのかねぇ…)そしたら冷凍庫が出してもすぐスプーンがサクッと入るんですあれはきっとゼラチンが入ってるからですね
という事はアガーでやればもっとカロリーOFFのシャーベットが出来るって事ですよ
早速やらなきゃ

ダイエットブログなのに毎日食べる事ばかりでごめんなさい

URL
/diaries/2011/11/12/832692.html

休日は鬼門

いつの間にか冷凍庫に入ってるダイエットの敵!

チョコベビー···凍らせると小粒のチョコのプチプチとした食感がたまらない。

ストロベリーチョコ···ノーマルチョコとストロベリーチョコのハーモニーが絶妙。

食べたいけど食べてしまうと止まらないので朝からずっと葛藤してる。

運動~ランニング10km


URL
/diaries/2015/06/24/3700091.html

ダイエット40日目

レコ。
朝。大盛り雑穀米、カレーコロッケ2つ、鍋、納豆少し
昼。牛ヒレステーキ2枚、ほうれん草と卵と魚肉ソーセージの炒め物、鍋少し。
夜。
間食。蒟蒻畑、カロリーメイト1本、コッペパン少し、ミルクティー。

どうしても朝ご飯を食べ過ぎてしまうよ(・・;)
今日こそは気をつけてみせる!

URL
/diaries/2016/02/16/4056108.html

2012-01-28

朝の体重66.7kg 体脂肪率%
夜の体重68.2kg 体脂肪率%


【朝食】
蒟蒻畑3個


【昼食】
すき焼き鍋うどん、トマト


【間食】
蒟蒻畑2個


【夕食】
カレーうどん、キムチ

【就寝前】
酵素20cc+水120ml


【運動】
レッグマジック3分セット×
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×

運動無し

URL
/diaries/2012/01/28/1032575.html

明日からは!!

朝▽
おにぎり
納豆
ポテトサラダ

昼▽
お弁当

夜▽
ご飯
みそ汁
さばの味噌煮

間食▽
食パン
ヨーグルト


ぐはー


明日から1週間集中
ダイエットします!


*朝は蒟蒻畑ゼリー(^∀^)
*間食しないように
財布は持っていかない

▽朝 蒟蒻畑ゼリー
▽昼 お弁当
▽夜 なし
▽間食 なし

を1週間やり遂げます!

URL
/diaries/2012/07/08/1490206.html

6/12

朝:菓子パン1/3
昼:クラッシュタイプの蒟蒻畑、パスタサラダ
夜:スープ、しらたき納豆
おやつ:仕事中にピーチティー280ml、蒟蒻畑2個、おからクッキー1枚、じゃがりこ2~3本


生理直前にダイエットを始めたことに気付いた
終わっても面倒がらずに頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/12/1416983.html

疑問。

ダイエットはじめて1ヶ月とちょっと...
疑問がちょっとあります@

1.食べ物を凍らせるとカロリーなどは減っているのか?

馬鹿みたいな質問W
でも凍らせると甘さもなくなってるんですよねー
ただの勘違いだと思いますが..

2.停滞期ってどのくらい続く?

先の見えない私の停滞期orz
普通の人はどのくらい続くものなんでしょう?

答えられる人は教えて下さい!


今日のご飯 10.05

朝*ご飯
  味噌汁
  サラダ
  納豆

昼*お弁当(野菜中心)

夜*鮭のソテー
  サラダ
  わかめスープ
  ご飯

間食*アイス
   いも(小)

わかめスープは低カロでおすすめです★
スープの量を多くすればおなかにもたまる♪



URL
/diaries/2010/10/05/48530.html

アロエダイエット

追伸 私の職場の先輩モチロン成功者のおすすめダイエット、アロエダイエット・アロエベラ(キハダアロエでもOKキハダは葉が薄いので肉厚のベラの方が食べ易い)の葉をそのまま凍らせて刻んで飲み込むと言うもの。痩せるのには時間が掛かるが、体力や美容にも影響なく、綺麗に痩せれ痩せた後も徐々に痩せるのでリバンドも少ないとの事で費用も最初の苗購入位(1000円も出せば良いのが買える)アロエはドンドン育つので半永久的に続けられます。1年前に話を聞いた私と彼女、私はアロエを冷蔵庫に入れた時点で父に捨てられ・・・入れちゃ捨てられて断念・・・しかし彼女は今良い感じ痩せました・・家族が協力的ならお勧め・・・しかしこのアロエ大変苦い・・・だから凍らせて刻んで飲み込む、凍っているうちに水で流し込む(ここが肝心)凍らない内に刻むと黄色いネバネバが出て大変!必ず凍らせて刻んで(ここが肝心)、慣れてくるとスライスするだけでお水も要らない(彼女)先輩とご家族はそのまま齧れるそうです。!!肝心の量は三センチ位毎晩夕食時に一年で10キロ目標で・・・アロエ事態にはダイエット効果はなく!!お通じや新陳代謝や血液が綺麗になり、その結果「痩せれるとの事」です。先輩の旦那様は痩せてるそうで健康の為に一緒に始め、先輩は痩せて、旦那様は日々調子が良くなったとの事・・・ああアロエ私もしたかった(T_T)

URL
/diaries/2011/05/01/305124.html

おわった…


まさかの追試ひっかかったパターン(;_;)

日本史10点だった…
がんばらねば(`・ω・´)

周りの子もダイエットし始めたから、自分も負けてらんない!

○朝○
ご飯1杯/味噌汁

○昼○
お弁当

○間食○
蒟蒻畑
かっぱえびせん

○夜○



URL
/diaries/2012/01/10/976879.html

31日目

ダイエット再開して①ヶ月

今日からもウォーキング&筋トレ&食事制限で頑張っていこぉ

アボカドサラダ、さけチー、トースト

ボイルミニヤリイカ6コぐらい、蒟蒻畑1コ

焼き鮭、空豆たくさん、サラダ一口、鶏肉一口

間食ギャバチョコ、蒟蒻畑1コ

ウォーキングシューズ買ったし
DHCでダイエットパワーも買ってきたから
ウォーキング前に飲もう
燃焼燃焼

URL
/diaries/2012/06/08/1404265.html

甘いもの

私は甘いものが無いと生きていけない人間なので、ダイエット中もスイーツを控えることは出来ても断ち切ることはできません(>_<)

自分で決めてる「食べても良い日」に食べるか、
コンビニとかで売ってる、80kcalに制限されたアイスを食べるかしてるんですが

こないだ0kcalのゼリーを凍らせてみたら!


おいしい!


勿論普通にゼリーとして食べても美味しいですが、朝ごはん代わり食べてるので食感?が物足りなくて凍らせてみました。
カチコチになるので凍らせてからレンジで1分加熱すると食べやすい固さに!
歯ごたえもあって美味しかったです♪

やはり量的には満足できませんが、そこはダイエット中…っ!我慢するポイントと割り切って、がんばります(>_<)

早くやせろ〜

URL
/diaries/2016/08/08/4312299.html

2日目… 明後日遙かだよ…!


ダイエットするー!!

…ってテンションになると、自然とお菓子コーナーが気にならなくなりました。
古き良きダイエッター時代の名残かな……でもお腹は減るので、夜にトマト丸々2個食べてました !このへたれが…!!


トマト凍らせると果物みたいで美味しい+食べづらいのでゆっくり食べれます よ!(`・ω・´)韓国では果物扱いだそうですね。


昨日ちょっと思ったのが、お菓子買うお金を貯金して もっと大きなご褒美を自分に贈ろうかと…

とりあえず最初の目標は梅田で見つけたシルバーピアス。(2千円)

URL
/diaries/2011/12/09/899560.html

オススメ!

ダイエットで一切おやつを抜く生活が出来ないので、よく寒天ゼリーを愛用してます(*^^*)

特に「凍らせてもおいしい寒天ゼリー」は、本当に凍らせたらシャーベットみたいで美味しいです(^O^)

大体6時間冷やしたら丁度いいぐらいにシャーベット状になるかと(*^^*)

味も知る限り3種類あって、ソーダ・洋なし・グレープ
ローソン100で売ってたので、スーパーによっては100円以下で売ってる時もあります(*^^*)

100㌘で82㌍…少ない方(かな?)
200㌘入ってるので、糖分不足でイライラしたり、暑くてイライラした時とかにはオススメです(*^p^*)

URL
/diaries/2012/07/13/1503212.html

2012-01-23

朝の体重68.1kg 体脂肪率%
夜の体重69.4kg 体脂肪率%

【朝食】
トースト(いちごジャム)、豆乳 、蒟蒻畑2個

【昼食】
ご飯、キムチチゲ、水菜とハムのサラダ

【間食】
蒟蒻畑1個、杏仁豆腐

【夕食】
お雑煮、ハンバーグ、たくあんとさつま揚げ炒め、トマト

【就寝前】


【運動】
レッグマジック3分セット×1
コアリズムエッセンス×1
カーヴィダンス即×1

食欲が抑えられません・・・Y.Y
どうしたら・・・
明日から酵素ダイエット再開してみようかしら

URL
/diaries/2012/01/23/1016503.html

ゆる糖質制限40日目PM

★夜 肉豆腐(凍らせた豆腐、しらたき、玉ねぎ、豚こまぎれ)、具沢山豚汁、レタス2つかみ、ミニトマト、もやしナムル

★一日中雨~やること何も進まず、家で子どもとゴーロゴロ(・ω・)外連れ出すと疲れて自然とダイエットになるんですが、もれなく無駄金を消費します。なので引きこもり最高←言い訳。

URL
/diaries/2016/07/09/4271575.html

昼夜ごはんは

さて、レコーディングダイエットがわりに…

お昼ごはん
お弁当
・おじゃこごはん
・卵焼き
・中華くらげ
・チキンナゲット
・海老焼売三つ
・タラコ一切れ

・お味噌汁
・蒟蒻畑ぶどう味二個
・黒烏龍茶


夜ご飯
・豚汁一杯
・蒟蒻畑ぶどう味一個
・黒烏龍茶



夜ご飯もうちょっと早く食べたいなぁ…仕事の都合で変わるから仕方ないか。


おやすみなさい!!

URL
/diaries/2011/04/25/291280.html

78日目

朝 バタースコッチパン、カフェオレ、プルーン5粒

間食 チョコ1粒

昼(15時過ぎ)
  ベーグルパン(いちぢく&くるみ1個、トマト&モッツァレラチーズ1/2個)
  ニラレバ炒め(豚レバー、にら、もやし、玉ねぎ)、セロリサラダ(セロリ、大根、にんじん)
  さくさくパンダ小1袋、紅茶味豆乳

間食 ポテロング2/3箱、ぶどうジュース(100%果汁)

夜 クラッシュタイプの蒟蒻畑ぶどう味、野菜ジュース、まぐろ一切れ


またまた昼~夜(間食含む)はだらだら喰い…
1日の食事は18時前に終わらせることにしているので、
お昼が遅いとどうしてもこうなる…
間食をやめればいいんだけどね┐(´д`)┌
また大好きなさくさくパンダの大袋買っちゃったし( *´艸`)
今度は一人で食べないようにしなきゃ(/∀\*)

でもちょっとずつ体重は減ってるので、
この調子で引き続き『緊張感ダイエット』を続けますo(^▽^)o

URL
/diaries/2011/04/27/295483.html

(-.-)

ダイエット意識が下がってる(_´Д`)ノ~全く運動してない私最低

レコ★
朝昼:豆腐、チャプチェ、あさりご飯、りんご
間食:おせんべい二枚
夜:納豆、肉味噌野菜炒め、あさりご飯、凍らせたプチゼリー、トマトジュース
明日こそは!!????

URL
/diaries/2012/07/15/1511171.html