ダイエットクラブ

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ダイエットスタート

毎日規則正しく、体にやさしいダイエットしていきます!!
女性は過激なダイエットは特に危険なので、、

朝は主に白ご飯、納豆

昼は保育園の調理師の為、毎日栄養バランスのとれた食事(お腹いっぱい)

夜はサラダか一人用トマト鍋

で頑張っています!

テレビ見ながら二の腕シェイプ、腹筋のながらダイエットをしながら、頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2013/10/02/2538548.html

職場でダイエット

 職場でダイエットが流行っている。
それも男性陣に!!!!
女性陣はその横でお菓子を…(^_^;)
男性陣、ストイックにダイエットしていて、完全糖質ゼロ、昼はサラダとタンパク質少量のみ。うちでは筋トレもしっかり。
すでに10kg以上落とした人もいるとか…。
腹筋も割れているとか…。
うーーん。そこまでストイックにできないなぁ。
あくまで生理周期に合わせてのんびりと進めていこうと思います(^^)/

URL
/diaries/2015/04/10/3565778.html

【目標】椎名林檎



日々目標の女性を見て気を引き締めてダイエットに挑もうと思います。


椎名林檎は歳を重ねても女性の品があり
いつみても美しい・・。


こんな女性になりたい~~。



どんな髪型しても似合うよね。
私も、歳をいくつ重ねてもきれいな女性でありたいから
がんばるぞ~~!

URL
/diaries/2012/07/03/1475328.html

★体調不良〜

にゃあ(´゚ω゚`)

体重へってたあ〜!

ここ最近で一番少なあい(*゚◇゚)!



そして今日は
だいすきで、憧れの武藤静香ちやんのお誕生日(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)

静香ちゃんみると、ダイエットがんばろおって
こんな女性になりたいって思えるんだあ(。・ω・。)

ゆりも 27歳になったとき、静香ちゃんみたいな女性でいますように。
そのためにも!
今はダイエット!ダイエットダイエットダイエット!


がんばろお〜。

URL
/diaries/2014/02/04/2742610.html

しばらく、精神的に大墜落してた

ので、全くダイエットに集中出来なくて不調続きでしたが、やっと上昇傾向にあるので今月中には以前ほどでは無いにしろ運動します。

それから、片想いの彼への想いは断ち切ります。彼には大切な女性が居るそうなのでキッパリ諦める事にしました。

とにかく、腹筋!腹筋!腹筋!それに、走ります。ハムストリングスも鍛えますよ!

URL
/diaries/2016/06/16/4236252.html

なりきりダイエット

昔何かの番組で一人の女性が食事制限をするのに
毎日一人芝居でお金持ちのお嬢様になりきって痩せた人がいたのを観ました。
衝撃的でした(笑)
おしゃれな食器に少しのおかずを乗せてナイフとフォークでお上品に食べて
それをずっと続けてちゃんとダイエットを成功させたのが凄いです!
その人に合ったダイエットだったんでしょうね。
それにしても86㎏台から抜けられないのがもう面倒くさいです★ふ~。

腹筋・・・60回

URL
/diaries/2011/07/13/516951.html

購入検討中のダイエットグッズ

遅くにしか食事取れなかったけどとりあえず体重/体脂肪もキープ(´▽`)ホッ

ダイエット始めて3ヶ月近く…「痩せた?」って言ってもらえたo(*^▽^*)o~♪やったね\( *°ω°* )/地味に見た目に変化出てきてるのかも!( ・ㅂ・)و ̑̑

しかし職場には細〜い女性が多くて私はまだ2番目に太いのであります(ノ)'∀`(ヾ)
バランスボールを椅子がわりに腹筋鍛えてる強者もチラホラฅ(๑*д*๑)ฅ!!

試しにやってみたけど私は体幹皆無だから業務に支障が出て無理ぽw

マイバランスボール買おうか本気で検討中(´-`).。oO
腹筋ローラーも欲しい…

筋肉量➫➙➬➭➫➙➬➮➪➫33.55kg(標準)

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/diaries/2015/07/26/3757130.html

腹筋割れた女性ってセクシー?(^^;

今日の大豆製品====
豆乳200ml
豆腐の味噌汁
66.27 mg+サプリメント40.8mg
==============
今日のジムトレーニング====
下半身の筋トレマシン+自重筋トレ+ダンベル=1時間半
ランニングマシン100kCal分
==============

今日もB.F.とジムへ。
B.F.がいなかった昨日は色々話しかけてきたナンパ氏。
今日は挨拶のみ。
五十代の大柄な気の強そうな女性と話していたかと思うといなくなりました。
B.F.は「どういう女性がタイプなのかよく分からないね」
女なら何でもいいのかも・・・?(^^;

昨日はディナー形式でふつ~にワインも!で食事したのに体重減りました。
100gですけれど~。
今日から実験的に100gダイエットを止めて、体重の増減の経過を見たいと思います。

しかし、このまま下腹を凹ませる筋トレやり続けたら腹筋が割れてくるんじゃないだろうか・・・。
実際ど~なんだろ。男性ならともかく腹筋割れてる女性って(^^;
お育ちのいい夫はドン引きするんじゃ・・。
息子「ママ~ママは胃下垂なんだから腹筋割るって、拒食症患者じゃなあきゃ無理でしよ。」
そうなのか・・???
夫「別にいいんじゃないか。お尻だって割れてんだし・・・。」
は?お尻とは違うだろう???
夫は痩せてる女性が好みらしーからね。
腹筋割れようが拒食症だろうが痩せてればOKとか前も言ってたっけ。

URL
/diaries/2013/10/02/2538653.html

5月2日1日目

今日からダイエットはじめました
時間をみつけて出来ることをゆるくやっていこうと思います

今日やったこと
▽腰ひねり腹筋
▽お尻アップ体操
▽美白パック
▽泡泡洗顔
▽19時までにご飯完了
▽水2リットル以上飲む

美人イメトレ
▼生脚でスカートはける細くて綺麗な脚
▼色白&美肌
▼お水のお姉さんみたいな艶やかな色気
▼女性らしく、瑞々しい心
▼笑顔と前向きな気持ち


URL
/diaries/2013/05/02/2218580.html

体重変化ないけど、確実にウエストまわりに変化を感じる
引き続き食事管理をして頑張るぞ

朝食:
トースト半分
キャベツ&人参の千切り
ロースハム一枚
ストレートティ
バナナ半分&プレーンヨーグルト

昼食:かき揚げうどん半分

夕食:
ダイエット食品のカレースープ(友人からのプレゼント)

夕食終了時間:6時半
運動:朝腹筋
コアリズム20分
Tarzan女性用背面筋トレ
ストレッチ

URL
/diaries/2011/02/14/147891.html

130日め 微減

7月まで
ダイエットメニューのみ

以降
腹筋、大胸筋、大腿筋、上腕二頭筋の筋トレ開始

少ししてリズミックボクシング追加

9月から
忘年会ネタとして
ダンス練習開始

※AAAの西島君のCDについてきた
ピンキーダンス映像です
女性達に大人気なんだね~

この積み重ねの結果、
今朝の体重は自己ベスト記録を
更新

URL
/diaries/2016/10/09/4392843.html

日記開始

改めてダイエットしなくちゃ

と思った今日このごろ

前より登録してたダイエットクラブでがんばるぞ

飽きっぽい私がいつまでもつか・・・

ダイエットクラブに飽きるか、その前にやせるか

ってかやせなくちゃ・・・

短期集中して!

運動は苦手なので、食事の量をへらしてスリムな女性になるんだ

URL
/diaries/2011/09/05/659773.html

危険なダイエット

痩せ期終わって、少し体重増えてきた(;´д`)

豆乳ダイエット日曜から始めなきゃいけなかったのに忘れてて今日買ってきたから、明日から飲もう。


【ダイエット関係番組情報】

6/18(水) 21:00~
ザ!世界仰天ニュース
「危険なダイエットスペシャル!!」

番組内容

全米で話題のダイエット映像。それは綿をジュースに浸して食べると言うものだった。命をも落としかねない危険な行為…。こんな危険なダイエットが若者の間でなぜ流行したのか?徹底調査!▽オーストラリアの女性が考案したダイエット法。それはバナナを1日に50本食べると言うもの。これだけ食べてなぜやせることができたのか?しかし、このダイエット法を実践した女性が世界中から批判の的に…一体なぜ?

↑危険なダイエットと言うことで参考にはならないけど、めっちゃ気になる。 バナナ1日50本って…(;゜∀゜)

URL
/diaries/2014/06/17/3007106.html

朝はかったら46、4だった*\(^o^)/*夜は1キロ以上増えてる。なんやかんや甘い物が食べたくて、アイス食べたしお昼マックで夜焼肉だったから?

ダイエットって綺麗になって自分を好きになれたり、おしゃれしたり、自分のなかで叶えたい事があるはずで、数字だけじゃないけど、今より魅力的になるため。のはずなんだけど。何をすればいいんだろー。

健康的に。腹筋をひきしめたい。脚も、細くなりたい。女性らしい丸みも残したい。楽しくダイエットしたい。

うーん。頑張ろう☆

URL
/diaries/2013/06/22/2336186.html

【85kg 45.5%】日記スタート!!!

はじめまして!
今日からダイエットクラブ始めました「ゆい」です☆
一生懸命ダイエット頑張っていくので、
よろしくお願いします!( ´ ▽ ` )ノ

生理前はイライラしていたけど、
昨日の夜から生理が始まって、
また頑張れる気になりました☆
イライラして周りに当たってしまって、
申し訳ない気持ちでいっぱい(;・∀・)
その分、今からでも優しくなって、
今まで以上に素敵な女性になる☆


【食事記録】
朝→豆乳
昼→サッポロ一番味噌ラーメン
おやつ→安納芋,生姜紅茶
夜→ごはん少し,お鍋

【運動記録】
コアリズム上級編
ストレッチ
スロー腹筋20回

URL
/diaries/2015/12/08/3960943.html

今日は会社休みます

めっちゃ好きで毎週欠かさず見てます!
私の好きな、福士蒼汰くんと千葉雄大くん
が出ているからです(*´Д`*)
癒やされるし、キュンキュンするwww
彼氏には言えません(笑)
女性にとってトキメキって大切な気が
するんです(●`ω´●)
もちろん彼氏にもキュンキュンして
ますが…♡←
ダイエットにもトキメキやドキドキは
一番効くダイエットな気がします(笑)
さー、明日からもがんばるぞ!


朝:こんにゃくクラッシュ4個
昼:パスタランチ
夜:湯豆腐、もやし、大根


リンパマッサージ
腹筋、腹斜筋運動
背筋運動
足パカ運動
ながらねじり運動

URL
/diaries/2014/11/26/3344695.html

日本酒の会で…

☆運動:トレーシー 脚、腕、腹筋ひとつずつ

今夜は月イチの日本酒の会でした。
角打ちなので、もちろん立飲みなのですが、近くにいた二人組の女性が私に声をかけてきました。

蔵元に嫁いで、そこの日本酒を東京で売り出そうとやってきたとのこと。

私と同じか少し年上に見えましたが、頑張ろうとする姿勢に好感が持てました(*^^*)

その方が言うには、日本酒は糖質が多くてダイエットを意識する女性には敬遠されがちだが、それを差し引いてもプラスになるほどの美肌効果や体を温める効果などがあるそう♪

じゃ今夜はたくさん摂取していかなきゃ( ´艸`)
今夜も飲んじゃいました。
同世代の頑張る女性を応援したいな!
そんな気持ちになり、また日本酒飲む口実がひとつ増えました(*´▽`)v

URL
/diaries/2017/10/20/4819365.html

今日から!!

今日からダイエットブログ初めちゃいます☆

ダイエットに関するネット見てたらたまたま見つけたこのブログサイト!
今までなかなかダイエット続かなかったので、ちょっと頑張ってみます!
女性のダイエット友達募集中です☆

目標は痩せて自分に自信つけて、彼氏作ること(笑)
顔痩せたーい!!

今日は仕事休みで、1日家にいたから、ご飯食べ過ぎた(ToT)
明日から頑張りまする(>_<)

URL
/diaries/2012/01/17/998700.html

4日目

元に戻りました。
原因は2つありまして、ダイエッターなのに食べる量を考えなさすぎることと、慢性的な便秘だということ...

ダイエットを通して、毎日同じ時間にとまでは行かなくとも2日に1回は自然と出るように体の内側から変えていきたいなと思ってます。

とりあえず気をつけていること
・カフェインの入っていない水分をとる
・発酵食品を積極的にとる
・冷たい飲み物を飲まない

女性は腹筋が弱くて排便が滞ることもあるそうなので、それもあるのかなと...

毎日少しずつでもやっていきます!!

URL
/diaries/2017/03/16/4571777.html

ダイエット13日目

昨日偶然ダイエット特集?をTVでやってたので早速実践しました!

確か…横田式?ダイエットだったかな
腹筋のサイドやるポーズのキープがこれまたキツいです(T-T)
これは効果期待できるかも

●腹筋100回
●いつもの腹筋300回
●サイド腹筋20回
●ストレッチ

URL
/diaries/2011/10/27/793915.html