ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 緑茶 コーヒー”

今日から

ダイエット1日目
プチ断食して、胃を縮めてみよと思います。

朝 緑茶
昼 緑茶+ホットコーヒー
夜 揚げ餃子
イカのバター焼き
納豆
サラダ
少なめご飯

間食 アイスコーヒー
アーモンド
マカダミアナッツ
クルミ
カシューナッツ
各3粒

排便 有り

URL
/diaries/2016/06/09/4225194.html

10ヶ月+29日

■■■■■
*お通じ〇
■■■■■
Θ朝食Θ
チョコレート酵素ダイエット、豆乳、ソイラテ

Θ昼食Θ
おにぎり(ごま塩)、緑茶

Θ夕食Θ
あんかけ炒飯、もやし炒め、野菜サラダ、麦茶、緑茶

Θ間食Θ
麦茶、ブラックコーヒー、ローズソフトキャンディ2個、煎餅2枚、緑茶

★運動★
ストレッチ
6秒筋トレ
ながら体操
半身浴30分

URL
/diaries/2015/03/29/3544791.html

11ヶ月+2日

■■■■■
*お通じ〇
■■■■■
Θ朝食Θ
チョコレート酵素ダイエット、豆乳、ソイラテ

Θ昼食Θ
カップラーメン(チリトマト)、緑茶

Θ夕食Θ
唐揚げ弁当、0カロリーコーラー

Θ間食Θ
麦茶、緑茶、ブラックコーヒー、ヨーグルト

★運動★
ストレッチ
6秒筋トレ

URL
/diaries/2015/04/02/3552437.html

ダイエット32日目

記録のみ
朝:
サンドイッチ(パントマトレタスササミ)

間食:
ブラックコーヒー
クッキー1枚

昼:
白米
梅干
ブロッコリー
お弁当用ナポリタン
オムレツ
ちくわ
魚のフライ
緑茶

間食:
ブラックコーヒー

夜:
白米
味噌汁
野菜炒め
サラダ

URL
/diaries/2015/04/01/3550344.html

ダイエット37日目

記録のみ
朝:
梅おにぎり
ヤクルト

間食:
ブラックコーヒー

昼:
白米
梅干
サラダ
ひじきの煮物
ブロッコリー
味噌カツ
緑茶

間食:
ブラックコーヒー

夜:
カレーうどん
サラダ(キャベツレタストマトクルミ)
ウインナー
ヨーグルト(オリゴ糖)
カルピス


URL
/diaries/2015/04/07/3560494.html

足が… 痛い

朝… おにぎり1個(塩わかめ)・麦茶・コーヒー

昼… 白米・里芋・ホウレン草・お肉・ウインナー・緑茶・コーヒー

夜… カレーライス(少量)・カレールーをおかわり・お肉(牛.カモ)・おでん(こんにゃく.はんぺん)・麦茶・コーヒー・緑茶

14時 60分間
17時 60分間
ウォーキング

腕のストレッチ・半身浴
ウォーキングを60分間ずつ2回したら、足が痛い筋肉痛です

気持ちだけでしたが15日からダイエット開始♪(6日間で2Kg減)
このサイトを知り、本気でダイエット開始!!

夜 63Kg 間食ナシ♪
朝は時間がなく、体重を計りませんでした…。

URL
/diaries/2012/03/20/1188875.html

ダイエット36日目

記録のみ
朝:
梅おにぎり

間食:
ブラックコーヒー

昼:
白米
梅干
ブロッコリー
笹かま
ハム
ほうれん草のおひたし
かぶの酢漬け
メンチカツ
緑茶

間食:
ブラックコーヒー

夜:
サラダ(パスタハムキュウリマヨネーズ)
味噌汁
ひじきの煮付け
ヨーグルト(オリゴ糖)

間食:
カルピス1杯


URL
/diaries/2015/04/06/3558811.html

今日食べたもの

【朝】 だしまき卵
【昼】 食べてない
【夜】 大き目の唐揚げ3つ
【間食】塩飴
【飲料】緑茶 コーヒー(ミルク入り)

 今日の夜はまさかの中華。
ダイエット初日にこれは・・・ww
家族にダイエットしてる事言ってないから仕方ないけど。
 誘惑に負けてしまい唐揚げを食べてしまった・・・
でもデザートは我慢したよ!

URL
/diaries/2014/06/12/2995632.html

2/16(水)

★朝ごはん★
梅干し
マグロフレーク
鯖焼き
味のり
たくあん
たまごスープ
十六穀米
コーヒーゼリー
豆乳
りんご酢
緑茶



★お昼ごはん★
サラダ
お好み焼き
飲む練乳ヨーグルト
りんご酢
緑茶



★夜ごはん★
きのこと白菜のとろみ煮
たくあん
緑茶



お昼のお好み焼きボリュームすごかったー

ダイエット中のうちには
ちょっと大きいかな


でも美味しく頂きましたっ


URL
/diaries/2011/02/16/152363.html

9月4日(晴れ) 今日でCLA-α飲んで8日目

食事にも気をつけてるけど、CLA-αの効果かな
ダイエット始めて8日目で6.3キロ減ってるし‥
今までになく順調だしダイエット頑張れてる!!

トータル 83キロカロリー

朝食
野菜ジュース CLA-α
78キロカロリー

昼食
緑茶
2キロカロリー

夕食
コーヒー
3キロカロリー

URL
/diaries/2012/09/04/1646221.html

霞んでる

朝:71.6㎏

朝食:なし

昼食:海老とアサリの塩パスタ(冷凍)・バナナ・ヨーグルト・緑茶

間食:コーヒー・ピザポテトチップ・ダイエットペプシ・緑茶

夕食:ペスカトーレ(冷凍)・バナナ・ヨーグルト・ダイエットペプシ

ステッパー:30分×2回

夜:72.7㎏

もう少しなんか食べたい。
そこをぐっと抑えないとね。
その方が本当に食べたい物を
食べた時に感動がある。
早くせんべろツアーに出発したい!

URL
/diaries/2015/03/21/3532693.html

再開44日目 67.1kg

今日は動物園にピクニックなんぞ行ってきました!
天気良くてよかった〜!

朝☆バナナ1個
  ブラックコーヒー
  お水

昼☆全粒粉サンドウィッチ(ターキー/チーズ/ピクルス)
  ダイエットスナック(チーズ&オニオン味)
  ブラックコーヒー

3時☆ダイエットスナック(チョコ味)
   バナナ1本
   お水

19:00☆おくら親子丼 
    かくてき 
    韓国海苔
    緑茶
 
運動☆1時間くらい動物園を散歩

まったり出来る幸せよ…♡
明日も頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/05/16/2253282.html

1日目

ダイエット再スタートです。

朝食
カスピ海ヨーグルト(アーモンド&はちみつ)
ハムチーズトースト
豆苗と鶏むね肉のナムル
コーヒー(ミルク.難デキ)

昼食
スリムアップスリム
コーヒー
炭酸水
ティラミス

夕食
茹でたスナップエンドウ豆
切り干し大根とキュウリのサラダ
がんもの煮物
白ワイン 1杯
コーヒー(ミルク.難デキ)


間食
緑茶
お煎餅
ブルーベリーパイ

URL
/diaries/2018/05/07/4994313.html

ぜんぜんダイエットしてない(>_<)


食パン(バター)
目玉焼き
バナナ一本
プレーンヨーグルト


古代米
和風ハンバーグ
高野豆腐のなんか
春雨のなんか
クッキー
お茶

食後
コーヒー
胡麻団子4つ
コーヒー
ホワイトチョコ1まい


白ごはん
ハンバーグ
ポテトサラダ

食後
緑茶2杯
生姜湯
コーヒー
バームクーヘン

お通じなし

今日は神戸に
いきました


URL
/diaries/2011/02/10/141705.html

162日目

8:00起床
通勤/6784歩/4.26km/211㌍
就寝前の測定/58.5キロ/32.5%

今日やったダイエットらしき事

*

*

*


食事の記録

8:30/コーヒー、生野菜サラダ>蒸し鶏、きゅうり、大根、ニンジン、ジュレ(100)野菜カレー(レトルト)>麦入りご飯(450)


12:00/コーヒー、飴(15)


13:30/コーヒー、朝と同じ生野菜サラダ(100)納豆、麦入りご飯(320)


16:00/飴(30)緑茶


20:00/バナナ(77)よもぎ大福(270)焼き菓子(90)お白湯


23:00/お白湯


URL
/diaries/2012/12/10/1902049.html

久しぶりの更新_(^^;)ゞ

携帯を変えてからログイン出来なくなり、試行錯誤の上(笑)、なんとか戻ってこれました(ノ_<。)

これからまたダイエット頑張りますので宜しくお願い致しますm(__)m




豆乳 3杯
コーヒー
ひじき煮

間食
豆乳


玄米
味噌汁
ひじき煮
大根の葉の甘煮
納豆
コーヒー

間食
ミニパンケーキ
コーヒー


野菜の揚げ浸し(大根、茄子、ピーマン)
ひじき煮
緑茶


お通じ ○

運動
モムチャン30

URL
/diaries/2015/05/07/3608533.html

お腹すいたー(~_~;)

おなか空いたよー
今日は、
朝:缶コーヒー
昼:パン、もやしとじゃことにんじんのサラダ、ポークビーンズ、牛乳、緑茶

職場でおやつもらって食べてしまった(;_;)プリンとワッフル、、、あーあ↓

夜:コラーゲンドリンク、プロテインダイエット

やっぱプロテインダイエットまずー!
でもがまん!

今日は腹筋、スクワットなどしました〜♡ふとしの部屋っていうアプリがおもしろくてダイエットにお勧めです(^.^)よかったら!

URL
/diaries/2014/05/14/2927096.html

98.7 2日め

5月23日(水) 雨


今日は、体重が減っていた。昨夜お腹壊したからかな 笑 今日もマイクロダイエット生活です。空腹が、ちょっと辛い時間あるけど、がんばる。


朝 マイクロダイエット ドリンク


昼 味噌汁 豆腐一丁 キュウリ2本
ゆで玉子1個 青汁


夜 マイクロダイエット (パスタ)


間食 かき氷


飲み物 緑茶 無糖コーヒー 青汁
米倉涼子のカフェドリンク


運動 散歩1時間20

URL
/diaries/2018/05/23/5010588.html

(・ω・。)oΟ(1日目)

今日からダイエットー(ºωº)

朝 10:00

ご飯1/2
ごぼう(なんか煮たやつw)
緑茶
ホットコーヒー



フルーツジュース二口
ホットカフェオレ

昼 14:30

おにぎり2 (昆布、しゃけ)
味噌汁 (わかめ)
ホットコーヒー



フルーツジュース

夕 22:30

魚の煮付け2
野菜炒め (もやし、ニンニクの芽)
緑茶

魚好きすぎて一匹じゃ物足りない( ノωw
ダメだなー( ´:ω:` )


ウォーキング1時間
半身浴30分 (水300)


ノンアルコールビール

ストレッチ15分
スクワット15回


時間かけてストレッチしたら
体めっちゃやわくなった\( `.∀´)/

朝もやろうかな(ºωº)

URL
/diaries/2014/12/08/3363967.html

ダイエット14日目

*食事*
朝 食パン1枚・ブルーベリージャム・きのこのポタージュ
昼 〈外食〉回転寿司11貫・唐揚げ1個・緑茶
夜 ご飯1膳・ホワイトシチュー・鱧の煮付け・ウインナーと野菜のソテー
間食 ポップコーン少し・ブラックコーヒー・カフェオレ(微糖)

*運動*
なし



URL
/diaries/2012/03/06/1146126.html