ダイエットクラブ

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今日からダイエット

今日からダイエット始める。
今日からビールやめて、明日から食事制限。
目標45キロ。
1ヶ月で−1キロずつ頑張りたい。

産後ちょっと減ったのに、妊娠前体重に戻っちゃった(>_<)
1年半くらいの長いスパンでゆっくり頑張ろうと思う。

URL
/diaries/2015/09/03/3819529.html

今日から本腰入れるぞ

今日から本格的にダイエットします!2歳9ヶ月の娘と9ヶ月の娘二人と遊びながらの筋トレ、散歩、間食しない、規則正しい食事、ビールやめる、腹七分目、寝る前のストレッチ出来る事から少しずつ-5㌔目指します

URL
/diaries/2011/05/24/362348.html

反省

いやぁ。45戻ってすっかり安心してるよ(笑)

週末のお疲れ様のビールやめれるわけないよね。ってか、やめる気ないよね。

ビアガーデン行きたいよ~行きたいよ~
ダイエット気にしないで生きたいよ~



罪悪感でしねるよ~う








朝 昼

パン 3つ

野菜 チーズ
ヨーグルト さくらんぼ





ビール ジョッキ8杯ぐらい つまみ わけわからん量
アイス シャビィ







URL
/diaries/2011/07/15/523703.html

ドイツビールの誘惑

ダイエットの敵、それはビール。
ダイエットの敵、それはビールに合うツマミ。

でもでも、もうすぐ「オクトーバーフェスト」があるんです。

オクトーバーフェストというのはドイツの観光局が
やっている「ビールのお祭り」

ドイツには5000種類くらいビールの種類が
あって、黒ビールや白っぽいフルーティーで甘いものもあって
奥が深いのです。

ビールだけでなくドイツのソーセージも集結するし。
日の高いうちから屋外で飲める、酒飲みの憧れのイベント

ビールのために運動するぞ~

URL
/diaries/2011/10/08/744963.html

喉痛い・・・

先週から子ども達が順番に咳の風邪をひき、病院通いしてようやく治ったのに、今朝から私も喉痛い・・・( ;∀;)

サイト見てたら、ダイエットのモチベーションあがってきたので、今からスタートします(笑)とりあえず、約束事書くね。

1 ビールやめる!!(飲んでたんか~い!!って思うよね…)
2 夕飯は主食抜く!! 
3 粉粉ダイエット!!(食事の時に難消化性デキストリン摂取する)

月に2キロ目標にゆるゆるとやっていきたいなと思います。

いつも思うけど、このモチベーションを保つにはどうしたら良いのか…
みんなと一緒に頑張ろう(^^♪

URL
/diaries/2017/07/02/4696504.html

記録

やっぱし
ビールやめなきゃ痩せないね!!!!
節約&ダイエット&健康のために
ビールお預けしないとだな。。。。
頑張ってた自分がいたんだもん
出来ないことはない!
目指せマイナス5㌔!!!!!!!!!!!

朝 チョコマフイン
昼 チキンラーメン
夜 カイワレハム巻き・冷奴・ささみきゅうりの梅肉和え
アルコール ビール飲んだ!!!!(×)
間食 かき氷・さけるチーズ
運動 ×

これじゃ 痩せる気ない人だ。。。だめだね!
記録もちゃんとしよ~っと。。。。

URL
/diaries/2012/08/11/1583612.html

今日から

ダイエットーってだらだらしちゃうから、公開してがんばってみよー。
体重は明日の朝からだな。
朝測る習慣をつけよー!

今日の夜ご飯は

豚汁 
マグロ刺身
大根サラダ
ハム3枚
なます
缶ビール1本

ビールやめて炭酸水のもーと思ったのについついビール飲んじゃったー
もっちょっと休憩したら、昇降運動30分と半身浴!

URL
/diaries/2012/12/11/1905240.html

またログインしてなかったわ。

パスワードではじかれるとついつい面倒になってしまって、
でも、ちゃんとログインして、ダイエット意識だけでも
しないとまずい。
夜のビールやめれてないし。これが本当にまずいわ。


前日朝 グラノーラ・豆乳 
昼 なし
夜 お弁当。
晩酌 ビール一本 柿ピー

運動 なし。

とりあえず、毎日ログインして記録だけでもつけよう。

URL
/diaries/2017/08/01/4731480.html

オレはダイエットをやめるぞ! ジョジョー!

と叫びながら誕生日プレゼントとしていただいた
ビールケースを開けました。気持ちいい。
でもやはりダイエットに未練があるので、つまみは空豆、
新玉ねぎのマリネ、鶏ハムというカロリーを気にしまくった
メニューになりました。明日からもダイエットがんばる。

URL
/diaries/2015/04/24/3588577.html

2日目"

今日は休み!

息子さん起きるまで
少しウォーキング&ラン
合わせて30程度.

1時間ぐらい走れるように
なりたーい(>_<)
続けたらなるかな?

朝、ご飯 海苔
昼、ラーメン
夜、アワビの天ぷら さしみこんにゃく ビール1本

休みぐらいビールやめないと(>_<)
走った後は45kg まで
いったのになー

でも健康的に痩せたいから
無理は禁物!
ってか私に断食は無理(--;)
ダイエットしてても
食べる事が楽しみなのは
悪い事じゃないよねー(;o;)?

URL
/diaries/2012/08/28/1627103.html

10日ぶりの日記

久々の日記になります。

十数年ぶりに始めた仕事がちょっと慣れなくて、
四苦八苦しています。(*_*)

ミスも多いので、気を付けたり、それでかなり神経が疲れて、
しまって、夜に帰ってきてからビール生活が復活。

もっとすっきりさせたいところですが、
まずは仕事に慣れる事を優先に頑張っていこうと思います。

ダイエットとは離れた感じの暮らしになってしまっていますが、
ここで体重を記録してリバウンドしないように。。。と思ってます。

気が付けば、目標体重まであと一キロ。
夜ビールやめたらすぐ落ちそうなんですが。。。( ;∀;)
うーん。

URL
/diaries/2015/12/04/3955663.html

9日目

ガビーン

やっぱダイエットは簡単にはいかない(´・ω・`)

1.5kgも戻るとかショックΣ(゚д゚lll)

足太いよー
心もやもやー

メンタルやられてます(´・_・`)

リバウンドしても
ここに書く事はやめないから!!
がんばろ(´ω`)

URL
/diaries/2013/01/28/2004222.html

32日目!<禁煙19日目>

30日目の夜に何が起きたか・・・??一気にやさぐれて?
31日目にはもうやさぐれMAXで何故かダイエットをお休みしてしまい、、ピザを抱えて一日寝込み!
こんな子ではだめです!使えません!
ダイエットも仕事も遊びも楽しくHAPPYにいきたいなぁ~。。と32日目の復活。

そうだ!キーワードは”happy”に、自分を嫌いにならないで頑張れたらいいなあ、だった!!

これからもがんばるぞう!

朝:コーヒー
  しめじ入りオムレツ

昼:森永超たっぷりヨーグルト アロエ・ナタデココ (バナナ売ってなかった・・・!
  レモン水

夜:焼き鳥 レバー、うずら、ししとう、はつ、もも
       ささみカルパチョ
       牛肉カルパチョ
       オリーブ
       ハイボール12杯
       赤ワイン1本


<やさぐれついでに今までに気づいたことのまとめメモ>
☆ストン、と落ちた直後がほぼ停滞期。だいたい2週間目が危ない。ここでダイエット中断して、元に戻る癖がある。次に落ちるまで暴食しない。ルールを守る!

☆ルールは厳格にするのはメンドウなので、”暴食しない”をキーワードに。

☆ビールはほどほどに。お酒もほどほどに・・・といきたいけど、無理。

☆ハイボール+和食の時は気にしないたくさん食べても、体重に影響しない。むしろ減ってることもある。

☆悪い脂肪をなるべくとらない。オリーブオイルやごま油よし!ドミノピザはしばらくやめる。

★ずっと続けられる、無理のない食事にする、無理に我慢しない。美味しい!気持ちよい!を大事にする。

URL
/diaries/2011/07/28/558024.html

テレビのビールやグルメの広告が目の毒です

マスコミの洗脳工作?に負けずに頑張る、見抜くことが重要です。

別件ですが、血圧は、医者の薬を止めても正常値を保ってます。
 やはり血圧を下げるには、ダイエットと適度な運動なんですね。

医者代節約には、ダイエットと適度な運動です。

URL
/diaries/2012/07/09/1491819.html

ビールがやめられない



朝 ♡ 排便あり
蒟蒻ゼリー
メロンパン
豆乳チーズクリームパン
ハッシュポテト

昼 ♡
たまごボーロ
さくらんぼ

夜 ♡
ビール4杯
ゴルゴンゾーラチーズ
漬けラムのロースト
ポテトサラダ


ビールやめるくらいならでぶのままでいい
てくらいビールがすきだ…はぁぁ( °Д°)

☆。.:*・゜

URL
/diaries/2017/06/19/4680132.html

今年初日記です

お正月の暴飲暴食で胃が痛い新年の挨拶の為、義母宅や実家に行くとご馳走が並べられ食べないわけにもいかず、たらふく食べてしまい…今日は気がつけばダイエットどうやっていけばいいのか考えていました。体重計の表示が不安定だったので電池を入れ替え乗ってみると絶句72キロになってる昨日からやたら膝が痛かったのよ~
もう明後日からのダイエットをどうやっていけばいいか…頭痛くなりました。大好きなお酒は週一回にしたほうがいいのか?ビールやめたほうがいいよな~缶酎ハイやめたほうがいいよなぁ~と…明日、少しダイエット計画でもたてないとなぁ

URL
/diaries/2012/01/02/955311.html

初めまして

最近、嫁がダイエット(スポーツクラブ)始めました。
私も、ボチボチ頑張りたいと思います。。。。
が、アルコールやめられません~
ここ1年で10Kg増加してしまい。
とうとうジーパンが入らなくなりました。
当面の目標は、ジーンズを履けることを目指します。

皆様よろしくお願いいたします。

URL
/diaries/2013/05/03/2220180.html

ダイエットはじめる

今日は友人とバイキング昼食。
私的には区切りの外食でした。
こらからしばらくは甘いものも控えると思うと感慨深い。
目標達成したらご褒美ランチに行こう。

夕食は20時。
キャベツ千切り、シーフードグラタン、ひじき。
晩酌のビールも今夜はやめました。
ウーロン茶で乾杯です。

URL
/diaries/2014/09/25/3224083.html

○今月の目標値

前日朝 食パン 紅茶 昼 うどん 夜 野菜炒め サラダ ごはん
運動

この日は前日に続いて、草むしりしてました。
お仕事せっかく連休だったのに、くさむしりで終わってしまった。
なかなか体を使う作業だったので、疲れました。

今日体重はかったら、今月目標だった。57.2 やった~。
1月3日に60.2だったんで3キロ落とせた。
まぁ急に太ったし、ダイエットはじめたてだったからというのも
あるので、ここからだよね。

やっぱりビールやめたのが大きいな

次のお月さままで何とか体重キープして、娘の卒業式にはもう少しやせなきゃな。

URL
/diaries/2018/01/17/4894943.html

こんな時間に

測ったら多いのは決まっている。
日が超えていたけど、1/30ということで。



今日は家にほとんどいたが、ビールや焼酎、ウィスキーを呑み、
かなり体に負担を掛けたな。
明日は(今日だけど)、プールダイエット再開予定です。

URL
/diaries/2010/01/31/13870.html