ダイエットクラブ

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体重報告6/17

『ペナルティー決めます

6/15の日記で宣言した、七夕ダイエット計画の未達成時ペナルティーですが、皆様のご意見を参考にして…




…①②③全て行うことに致します

言っちゃった~

でも達成すれば一つも三つも関係ないですしね

かなりのプレッシャーになりますが、それも楽しんで、ダイエットに取り組んでいきます


七夕ダイエット計画実施中

URL
/diaries/2011/06/17/434544.html

ダイエット1日目

体重 49.5kg

3食とも食べすぎ

おやつ ジュース・子供のおやつをつまんだ


[本日のメニュー]
ストレッチ ◎

おやつペナルティの腹筋30回 ◎

トレーシーメソッド 
 ウォームアップ
 椅子を使った足のエクササイズⅠ・Ⅱ
 立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 立った姿勢での腕のエクササイズ
 クールダウン

URL
/diaries/2012/03/01/1134738.html

今日から始める!!

本格的に公表してダイエット!!

あと一カ月は仕事をしない予定なので今日からメニューを決めて運動しよう。
出来なかったらペナルティー500円徴収www

①ツイスト20回
②腹筋20回…ひとまず

後は加圧&ウォーキングを出来る日に!!


少し甘甘だけど初めはこのくらいから。

URL
/diaries/2012/03/06/1146708.html

食欲爆発。

これで3日連続爆発してます…

特に今日は酷い(/ _ ; )

今月の目標せっかく達成してるのに確実太るやつです。

明日からまたダイエット頑張らないとね…>_<…

実習もまだ残ってるし、とりま、今月中に44kg!!!



そして、決めた( ^ω^ )

明日から1000kcal以内で今月過ごします☆

出来なかったらペナルティ…>_<…

URL
/diaries/2013/06/22/2335826.html

週末

週末全然ダイエット!って意識して持てずに過ごしてしまいました。
そして今朝なんて体重計る前にご飯食べちゃったりと完全ダイエットoffモード
体重はその結果。
来週の週末は意識して過ごします!
今日からまたダイエットモードonにして
頑張って行きます!

とりあえずペナルティ
散歩は雪なので行けないので
階段昇降100回以上を目標に頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/15/4053051.html

頑張ります!!

職場の人4人で「一か月ダイエット」に挑戦です(^◇^)

今日、体重をその場で計って、仲間にお互い公表しました(笑)

とりあえず、一か月で-3キロです!!!

ちゃんとペナルティも決めてあります((+_+))  結構キツイです・・・(-"-)

けど、これぐらいやらないと、今までのように途中で挫折しちゃうので・・・!


絶対クリアしてみせるぞ!  ちょっと、楽しくダイエットできそうです(笑)

URL
/diaries/2011/11/09/826434.html

今日から

また絶対に頑張れるように、旦那さんにも協力してもらうことにしてダイエット始めることにしました。

恥だけど、旦那さんにウエストなど公表し、月2でこれからも監視してもらうことにしました
増えたときのペナルティと減った時のご褒美も決めました

また少しづつ頑張ります_(._.)_
また、よろしくお願いします(・_・、)

URL
/diaries/2012/01/22/1014237.html

4日目

脂肪燃焼スープ1日目(再チャレンジ)

昨日、仕事の関係の方から遅いホワイトデーのお返しをもらった。アップルパイで賞味期限がダイエット終わるだいぶ前で、甘党で意思弱の私は食べてしまいました…
ということで、ペナルティに1日目からやり直し!

体重代わりないけど身体がすっきりしてきた!

URL
/diaries/2017/03/24/4579300.html

0423

ストレッチ:○
水分:並
その他:落ち込むことがありました。
体重じゃないです。対人関係難しいよ…。
で、PMSが原因かなーと思ったので、今日の体重増加のペナルティのストレッチは、PMSを和らげるやつにしました。
御機嫌だったらふくらはぎストレッチだったんだけど、両方する元気が無かった。
ダイエットと一緒に人付き合いも良くしたいけど、何から始めればいいのか…。

愚痴すみません!

URL
/diaries/2013/04/23/2198014.html

ダイエット2日目

朝ごはん コーヒー・りんご1個・チーズ
昼ごはん パスタ小・サラダ
おやつ クッキー2枚
晩ごはん 食欲がなくて軽食ですませた

本日のメニュー
ストレッチ ◎

おやつペナルティの腹筋30回 ◎

トレーシーメソッド 
 ウォームアップ
 椅子を使った足のエクササイズⅠ
 立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 立った姿勢での腕のエクササイズ
 クールダウン

URL
/diaries/2012/03/02/1135256.html

体重報告6/25


6/15に宣言した『七夕ダイエット計画』の6/27時点の第一体重目標67.5㎏まで残り二日…
余裕のない状況となってしまった

まるで小学生の時の夏休みの宿題みたいだ

ここでクリアしなければ、恐ろしいペナルティーが待っている…

…が、まだ諦めるには早い。
やる時ゃやる子ですから
…やらない時はやらないけど

URL
/diaries/2011/06/25/461166.html

7月3日


なぜかダイエット対決開始w
ペナルティーぱないからがんばりますよーっと

昨日
朝、食パン1枚半、豚肉炒め、キャベツ、りんごジュース
昼、どーなっつ2つ、おにぎり1つ、おかし
間、おにぎり1つ
夜、すき焼き煮、サラダ、フルーチェ、みそ汁
後、どーなっつ3つ、コアラのマーチ、フルーツグラノーラ

食欲に負けて食べちゃった(´;ω;`)
今日からちゃんと意識しよ

URL
/diaries/2013/07/03/2359066.html

またまた再スタート

連休のせいにして記録更新もせず日記もつけず
気にしながらもイロイロ食べた体重はもちろん増量!
なんとか振り出しに戻り決意を新たに再スタートです!
結局すぐ飽きちゃう私は日記書くのも飽きちゃうのねって反省・・・
1日1回はDC確認してみんな頑張ってるってのを認識しなくちゃね~(^▽^;

旦那と約束プチ目標も立てさせられました。
まずは今週末までに60kg台にさよなら~50kg台になること!
ペナルティは今シーズンのブーツ購入禁止です(TmT)

ご褒美じゃないの?
前科がありご褒美ぶら下げてもダメだったからペナルティだそうで・・・
確かに心当たりあり(;^ω^A

天気がいいのでウォーキングとモムチャンダイエットでなんとか頑張ってみま~す(*^・ェ・)ノ

URL
/diaries/2011/10/12/755331.html

今日から、6月 早いなぁ。

①昨日の分110+ペナルティ10+今日の分110
②昨日の残り15+ペナルティ10+今日の分35
③咀嚼25回 やってるよ~。

昨日は、アウトレットに行って久しぶりに洋服をみて楽しかったけど
着れない。。。涙)) 絶対に痩せなきゃ!と思いました。


URL
/diaries/2011/06/01/385855.html

ダイエット日記

なんで増えたしwww
明日でダイエットを始めて1ヶ月です
目標は1ヶ月で1キロ減(^∀^)ノ
クリアできなければペナルティーがきます(←1ヶ月間お菓子抜き&自炊)
ダイエットしてるなら当たり前なんですけどね。。。
なかなか難しい人なんです
明日、51キロになってたらクリアです

昨日のご飯
朝→おにぎり、玄米ブラン、ゼリー
昼→おにぎり
夜→おにぎり×2、ササミとじゃがいもの煮物、にんにく伝説(にんにくの味噌漬けwww疲労回復に最強)

URL
/diaries/2012/07/21/1527043.html

7月20日週の目標

これから毎週1つずつ約束事を追加しながらダイエットをしていきます。

決まりごととしては
・約束事は毎週1つ追加される
・体重目標を達成するまで約束事が減ることはない
・約束事を達成しなければ、ペナルティが与えられる


【体重目標】
マイナス5kg

【7月20週目標】
スナック菓子を食べない


実は体重計がないので、ジム通いを始めるまでは体重を測れそうにないです…。
体重は測れなくてもダイエットはできる!目標に向けて頑張ります!

URL
/diaries/2014/07/20/3084474.html

0日目

産後何ヶ月ぶりかに体重を計りました。
驚愕的な数値にダイエットを決意。
そりゃ毎日間食ばっかりして好きなだけ食べてたら太りますよね…

ルール バージョン1
✧︎間食しません!
でも完母なのでご飯はしっかり食べる!
✧︎おかわりは1回まで!
✧︎抱っこしたら20回スクワット
✧︎入浴時グルグル20分
✧︎晴れたら散歩30分
✧︎雨なら腹筋50回
✧︎骨盤体操30回
✧︎旦那のいない昼は魚


とりあえずこれを守って!
ペナルティは散歩1時間
雨なら腹筋100回

URL
/diaries/2016/02/04/4038181.html

オリエンテーション!

生理前と生理中って本当に痩せないし、具合もかなり悪くなるしダイエットには本当に向かない時期だと改めて思った…>_<…



生理中でも運動はするけど、あまり激しいのは避けた方いいね!!

早く生理終わらないかなー( ;´Д`)



今日から大学始まり…大学生活は45kgからのスタートを切りました(*^◯^*)

来月までに43kgくらいを目標に頑張ります(o^^o)☆





して、食べ過ぎww

明日から1000kcal越したらペナルティとしてジョギング1時間ということで、がんばってやろうじゃないか( ̄+ー ̄)笑



とりま、下剤を卒業出来たのは進歩☆

URL
/diaries/2013/04/05/2158017.html

宣言6/15


『七夕ダイエット計画

★目標体重数値及び時期
〇6/27の時点…67.5㎏以下
〇7/7 の時点…65.0㎏以下


★取り組み内容
主に次の2点
〇ジョギング
・60~90分以上
〇食事制限
・朝  …普通
 昼・夜…軽め
・間食・菓子は極力なし

その他
〇筋トレ(週2回)
・腹筋、胸、腕
(詳しい名前覚えられなくて…


★未達成時のペナルティー
〇以下の中のどれか。思案中。
①3週間の禁酒

②女装メイク画像掲載

③ブーメラン水着でM字開脚画像掲載

リクエストの多かったものにしようかな?
…っていうか、自分で考えといて何だけど、…どれもヤダ~


こんな感じでやってこうと思いますので、また温かく見守ってやってください


URL
/diaries/2011/06/15/428161.html

ダイエット開始 ~願望でなく必須です~

ダイエットの理由ですが、痩せて美しく(かっこよく)なりたいという人が大半だと思われます。中には、体調を崩されてダイエットが必須の方もいると思いますが、私は全く異なります。

私がダイエットする理由は・・・

カーチャンに小遣いを減らされるから(/。 ; )


もともと肥満な私は、体系と同じく自堕落な生活を続けていました。
そして、カーチャンに内緒でこっそり借金・・・

それがバレた際に、小遣いからの借金返済と合わせて、
ダイエットのペナルティが与えられたのです。


小遣いからの借金返済に追加して、小遣い半額は死活問題なので、
ダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2012/09/26/1712406.html