ダイエットクラブ

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47日目

昨日映画を観に行きました。
映画にはポップコーンだろうと思い、食しました。

体重増えました。


全然ダイエットできてません。



【朝食】
北海丼
クッキー 1枚
カフェオレ


【昼食】
燻製いか
ヨーグルト
ダイエットビスケット 4枚


【間食】
野菜ジュース
オレンジ


【夕食】
ハム 2枚
ダイエットビスケット 4枚


【運動】
筋トレ

URL
/diaries/2012/06/26/1455771.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

*ダイエット再開*

朝:豚のしょうが焼き、野菜炒め、野菜スープ、ご飯
昼:ピザマン、イチゴのパン
夜:おにぎり1個、野菜スープ
間食:クリスピーナ 

運動:踏み台昇降1時間、腰ひねり50回、腹筋10回、スクワット3回

今日からダイエット再開です(^-^)

贅肉がスゴいけん、微妙に筋トレもやってく事にした!!

URL
/diaries/2011/04/01/237163.html

15日目

☆食べたもの☆
<朝>
ごはん
みそ汁
ウインナー(3本)
親子丼の具
<昼>
パン(2個)
サラダ
<夜>
ごはん
シチュー
野菜
メンチカツ
咀嚼ダイエット実施!

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
30分

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

筋トレの回数増やしたいけど、この回数でも結構つらい(;_;)
最近運動ってゆー運動してなかったもんな
もう少し余裕が出てきたら回数増やそーっ(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/06/248239.html


しょうがたっぷりダイエットスープ
春雨と野菜のみの春巻
しゃけの皮

しゃけの皮はコラーゲンたっぷり

しょうがスープで身体ポカポカするー

今日はウォーキング、モムチャンダイエット、からのストレッチ、腰回し10分

やった
これから
お風呂入って、マッサージ、ストレッチ、筋トレして早く寝ます

URL
/diaries/2011/03/22/217397.html

筋トレの日

今日からダイエットのメモとしてブログを書く(●´∀`●)♪♫

<食事>
朝 食パン、コーンスープ、蒟蒻畑2こ
昼 ねぎ塩スープ、ごはん、野菜の煮物
夜 たこ焼き

<運動>前後ストレッチ
午前中 踏み台10分、ウォーキング40分
午後 筋トレ(お腹まわり、背中、二の腕)
夜 踏み台40分
※筋肉痛がひどかったので太ももの筋トレは休み

今日は筋トレも有酸素運動も頑張った!

URL
/diaries/2012/04/08/1242638.html

ダイエットと筋肉増強という相反することに頑張っています

 前日
 AM 筋トレ(スクワット、ベンチプレス、人間鯉のぼり練習、チンニング、体幹トレ、
    腹筋、背筋、柔軟) 

 プロティーン 匙3杯
 野菜ジュース 1缶

 昼食 1.3人前
 夕食、1.3人前

 ダイエットと筋肉増強という相反することに頑張っています。

URL
/diaries/2012/08/14/1590645.html

なんだか

ダイエットに疲れてきました 笑

朝 バナナジュース
昼 定食635kcal
夜 食パン2枚 野菜スープ ニラ入りオムレツ りんご

運動 エアロビ40分 筋トレ15分 ウォーキング1時間 ストレッチ20分

股関節あたりがなんだか痛いので整骨院に行きたいです(´;ω;`)
ダイエットしたいのに、身体が着いて行かない...

URL
/diaries/2014/05/19/2939266.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

ダイエット5日目★

今日はめちゃくちゃお腹くだして、辛かった。
・・・のに、体重は減っていないという。。。チーン


朝:フレンチトースト
昼:中華丼
夜:白米、刺身、冷や奴、野菜炒め物

運動:筋トレ、ストレッチ

ダイエット模索中・・・・
おやすみなさい☆

URL
/diaries/2011/08/23/627927.html

ダイエット2日目(夜)

旦那さんに炭水化物抜きダイエットしてる話をすると、朝ごはんは食べるべきではと言われたのでヨーグルトくらい食べる事にしました(`・ω・´)

晩ごはん
紅シャケ
卵焼き
野菜炒め

寝る前筋トレ
フラフープ5分くらい
腹筋30×2
ストレッチ

URL
/diaries/2017/03/30/4586500.html

4月21日


お弁当(半分)
お茶


胸肉4切れほど
お茶
野菜ジュース


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉3切れ入り
豆腐(醤油)
野菜スープ
牛乳寒天
お茶

筋トレ
いつも通り3セット
+ストレッチ
体感トレーニング30秒×3セット


体重は朝起床時計測する。

URL
/diaries/2016/04/21/4150872.html

スープダイエット7日目

ここへきて体重変わらず(;o;)昨日筋トレとウォーキング頑張ったのに悲しすぎる~(;o;)
でも明日の結果を信じてラスト一日筋トレとウォーキングやるぞ~。
今日は玄米、野菜、フルーツジュース、スープの日。玄米はスープに入れてリゾット風に。久しぶりのお米美味しかった~♡

URL
/diaries/2015/01/19/3427065.html

ダイエット

昨日休肝日で
飲み物だけいっぱい飲んで
筋トレ、ジョギング30分
整体30分のおかげか
1日1キロ痩せた!

朝:バナナ、野菜これ1本

昼:定食

夜:プロテイン


筋トレ、ジョギング
マッサージ、メディキュット
睡眠最低6時間

URL
/diaries/2013/07/29/2412340.html

ダイエット8日目


ダイエットスープ
野菜ジュース
バナナ(少し)
サラダ


野菜と豚肉の炒めもの(夕飯の残り)
ダイエットスープ
めかぶ

間食
かりんとう
プリン


めかぶ
納豆
スティクパン半分


今日は先輩がお家に遊びに来たので、おやつを食べました
プリンもお土産に頂いたので美味しくパクリ。
外が雨だったのでウォーキングはお休み。
そのかわりプチ筋トレ頑張ります!!

URL
/diaries/2014/04/30/2898313.html

12/10

12/10ダイエットの仕方の見直し
★30回噛んで食べる
★麦茶をヤカン1杯/日 飲む
★月・水・金 → 筋トレ(プランク、腹斜筋、背筋、スクワット)
★火・木・土 → タバタ式トレーニング
★軽い体操後、上記を朝一で行う
★筋トレは寝るまでの間に2セット以上行う
★タンパク質・ビタミン・ミネラルを毎食とる
★筋トレをしない日は食事を若干減らす(カフェオレ飲まない、夕食で調整)

〜12/10に食べたもの〜

・朝ごはん
野菜スティック
ごはん
フライドチキン
ミックスビーンズ

・お昼ごはん
ごはん
キャベツとたまごのレンジ蒸し
レンコンサラダ
自家製バナナアイス

・夜ごはん
ごはん
麻婆豆腐
お味噌汁
レンコンサラダ
トマト



お腹周り
11/26 82.5㎝ ダイエット再出発
12/4 83㎝ プランクスタート
12/10 82㎝ ダイエットの仕方見直し

筋肉量
11/26 18.4㎏ ダイエット再出発
12/4 19㎏ プランクスタート
12/10 18.4㎏ ダイエットの仕方見直し

URL
/diaries/2015/12/11/3964094.html

筋トレ開始!!


旦那と旦那妹は10kgくらいのダイエット経験者なのですが、とにかく2人から「痩せたいなら筋トレをしろ!」と言われ続け、やっと初めました(笑)

プルプルして、階段の昇り降りがしんどいほど効きました(><)

3日坊主にならないよう頑張ります\(^^)/


朝❀ごはん、ハムエッグ、かぼちゃスイーツ
昼❀ハムカツサンド
夜❀野菜たっぷりコンソメスープ



運動❀筋トレメニュー、キャッチボール30分


URL
/diaries/2014/08/19/3147630.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸`)

楽しかったです!

とりあえず1週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝 水・トースト・クッキー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ

運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操

URL
/diaries/2012/01/29/1034827.html

過去最高Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

一月からダイエットしてたのにΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

一月以上に増えたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
恐るべきゴールデンウイーク( ; ; )

またのんびりダイエット始めます(≧∇≦)

今日から出張なので野菜ジュースのみつつ、がんばります(≧∇≦)

踏み台20分
スロー筋トレ5分

URL
/diaries/2013/05/07/2231011.html

わ~

また減らなくなってきた
でも焦らず頑張ろ
言い訳かもだけど生理やし(笑)

今は体重をキープするぞ

-朝-
バナナ1本

-昼-
置き換えダイエット

-夜-
鶏肉、野菜のスープ
ご飯
納豆
キャベツのサラダ

-間食-
くず餅3口

最近8時以降にご飯食べないようにしてる
ダイエット一週間が経ちました
-2.2キロ
今からは筋トレしないと痩せにくいな生理終わったら筋トレ頑張る

URL
/diaries/2011/06/21/444763.html