ダイエットクラブ

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0-4で完敗

今日は朝から息子のサッカーの練習試合観戦に行ってきた。

0-4で完敗。

息子は最近ヘルニア一歩手前まで腰が悪くなり、サポーターを付けての出場だが痛みと慣れないサポーターで全く動けなかったとのこと。

来週は春期大会があるのにどうなんだろ(-_- )

私のダイエットも完敗気味...

食欲何とかしなきゃ

運動~ランニング8キロ 筋トレ少々

URL
/diaries/2015/04/12/3568642.html

置き換えダイエット開始(リエータ、スリムサポート)

友達がMEIJIのプロテインの置換えダイエットで結婚式前に6キロ痩せたというので、
私も置換えダイエットスタート。
早速ヤクルトのリエータと朝日のスリムサポートゼリーを買ってきた。
あと消費するために、VAAMの粉とお店の人にすすめられてアミノ酸カプサイシンなんとかっていう粉も。

少し体重落としたら、リバウンド防止のために、筋肉もつけないと。

よし!がんばるぞ!

5827歩、3.83キロ。115カロリー

URL
/diaries/2011/06/20/478386.html

ダイエット本気で開始!!

むくみがひどい。
体型がどうみてもおかしい。
本気で結婚式までに痩せるぞ!

ミネラルウォーター1日目標2リットル。
メタボメ茶お試し中。
骨盤サポートガードル着用中。
琉球醪酢飲用中。
アルソアデフィの酵素飲用中。
寝る前ストレッチ。

明日から運動!
必ず外に出ること!

URL
/diaries/2011/09/09/669308.html

よしよし

GWが終わって通常営業。
普段どおりのダイエット生活に戻しただけで
順調に体がしぼんでいる様子w

生理が始まった途端に暴食したい気持ち治まる。

とりあえず痩せ期の波に乗って
このまま81キロ台までしぼんでほしい!!!

神様、お願いっっっ☆

昨夜はインディアカ。
生理二日目で生理痛。
痛み止め飲みつつ、注意力散漫。

日曜は試合なのでそれまでに体調戻っておくれ~。
ただでさへチームのメンバーは30代前半の人ばかり。
足を引っ張りたくない40代の乙女心w

土曜の夜10時(インディアカ練習後)に洗濯して、
翌朝(試合当日)にサポーターが乾いている保障はないので、
今日はサポーターとソックス買って来る!!!

今度はミズノのサポーター買おうっと♪♪♪


URL
/diaries/2014/05/09/2915386.html

コンテスト!

半年後のダイエットコンテストに
出ることに決めましたっ\(^-^)/


彼氏のお母さんがサポーターに
なってくれるので本気モード!!

彼氏の実家まではちょっと遠いから
その点が大変だけど…

頑張るぞーっ\(^-^)/

URL
/diaries/2013/11/03/2592638.html

0703

晩御飯は人に誘われたけど断ってシェイク飲めたけど
断った人が家にミスドをお土産にやってきた。
ダイエットしてるって知ってるはずなんだけど
お土産とかイラっとする。先輩だから文句言えない。
サポーター的な人が欲しい・・・・。
ああああ腹立ってきた。


なし


うどん


プロテインダイエット

間食
ミスド

URL
/diaries/2012/07/03/1474627.html

一ヶ月ぶり

膝がおもわしくないためダイエットも進まず、苦戦の日々。
来月は大会がいくつか入っているため膝には気を遣ってきた。サポーターにより走ることはできるが走ったあとが酷い。
昔の後遺症なんだよね。
左半身麻痺だったから左側ばかり故障する。
今はダイエットより心身のケアなどに重点を置くことにしている。

URL
/diaries/2014/10/21/3276111.html

若干減った♥

さて、今日はチビ送り出してから帰ってくるまで1日寝ておりやした(笑)
何たるグータラ主婦Σ(゚∀゚ノ)ノ

もうね、コタツ出しちゃうと動く気が吸い取られて…ヽ(´Д`;)
単なる言い訳なんだがね~♥
でもでも運動は頑張ってるから良いよね~(笑)
明日には41キロ台に戻ってたら良いなぁ~(๑¯ω¯๑)

あ、今日はね昨日100均で買ってきたお腹用ダイエットサポーターしてみたよ\(^ω^\)♥

胃の辺りに巻くか、お腹から骨盤辺りに巻くかで悩むけど取り敢えず今日は食欲を抑える為に胃の辺りに巻いてる♪
太もも用サポーターも買ってから毎日愛用中♥♥
効けば良いなぁ~ヾ(*´∀`*)ノ☆

皆お勧めなお手軽ダイエット教えて(笑)

今日のレコーディング♥

朝8時♥バナナきな粉ヨーグルト

昼15時♥食パン1枚(158kcal)

晩18時、19時♥各時間減肥茶1杯づつ

運動★レッグマジック、8の字腰回し、ペットボトル運動

URL
/diaries/2013/11/27/2632184.html

体重と体脂肪の不思議な動き

BMI 25.1
骨格筋率 31.3
内臓脂肪レベル 11
体年齢 51歳

朝食:ご飯、秋刀魚の煮物、キムチ、トマト、みそ汁、お茶
飲み物:ホットコーヒー2杯
昼食:天ぷら蕎麦、ブロッコリー、サラダ小、梨1切れ、お茶
飲み物:ホットコーヒー2杯
夕食:アジの炊き込みご飯、キムチ、こんにゃくとごぼうのピリカラ煮、トマト2切れ、りんご1切れ、お茶
飲み物:カフォレ1杯

夜ウォーキング59分(いつものコース、3日ぶりのため、最初から最後までゆっくりペース)

一昨日の晩より家族に急病人が出てしまい、昨日は一日中バタバタしていた。
そんな中でも昨日の昼食は母親のおごりで特上うな重をいただく。
数か月ぶりのうな重は本当に美味しかった!が、今はダイエット中・・・まぁ、いいか(笑)
午後も一休みしてから運転手やお使い等をする。

今日は定時でさっさと帰宅予定であったが、終了間際に打合せが入ってしまい、取りあえず打合せ。
まぁ、非常に細かい内容の話であったが、滞りなく全ての質問に答えて打合せ終了。

.体調もヒザの調子も良くなってきたので、3日ぶりに夜ウォーキングに出かける。
今日は下半身サポーターはCW-Xでは無く、UNDER ARMOURのちょっと弱めのサポーターにする。
そしてヒザサポーターは左はキツ目で右は弱目の物にし、足首サポーターは無しにしてみた。

歩きだしてみると、なかなか歩きやすく、しかし、ヒザは結構サポートされている感じ。
ペースを上げずにゆっくりと最長コースをウォーキングしてみた。

今まで、ヒザの痛みを怖がりガチガチにサポーターで固めていたが、それが逆効果になっていたのかもしれない。
サポーターは今日程度にして、歩くスピードで調整すれば、今後もなんとか続けられるような気がした。

【毎年冬になると冬眠生活になっちゃうんだから、自転車は来年の春にすれば?今買ってもどうせ乗らないわよ(笑)】

【ウォーキングも冬になると止めちゃうでしょ?ルームランナーなら冬でも雨の日でも出来るわよ!】

う~ん・・・当たっているだけに言い返せない(爆笑)

ルームランナーへのプレッシャーが更に強まる・・・

体重は更に増加!しかし、体脂肪は減る。
これはどう解釈したら良いのだろう?
体脂肪率を下げたい私としては喜ぶべきなのであろうか?
でも、体脂肪率なんて2%位平気で上下するから、ぬか喜びで終わる可能性大だな。
明日からまたダイエット生活に戻ろう!

URL
/diaries/2010/10/05/48607.html

ダイエット14日目

[朝食]
ご飯1膳、チキンナゲット3個、キムチ納豆、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、豆乳、緑茶
食後に黒酢

[昼食]
おにぎり1個(昨日の炊き込みご飯)、冷奴、かんてんスープ
麦茶、巨峰

[夕食]
ご飯1膳、手羽元と大根と卵のサッパリ煮、ジャガイモ明太子マヨ炒め
味噌汁、緑茶

[運動]
なし

膝のサポーター購入。無いよりはいいかなという感じ。
この週末も治らなかったら病院行こうかな。
気持ちが上向かない…

URL
/diaries/2011/09/22/705785.html

さっそくww

昨日の記事の先生の本。

今朝寄ったローソンにあったので買いました。

付録つきでお値段変わらず…
じゃあこちらの方がいいよね。

付録は二の腕ダイエットサポーターでしたww
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日はお弁当持って、実家&ケアハウス行き〜(´Д` )

わんこ2頭は夫に預け、1ヶ月ぶりのわんこ無しの1日です。
…心配だけどね(^^;





URL
/diaries/2017/04/01/4588189.html

膝サポーター買った!!



ダイエット開始と共に、2日に1回は1時間程度のジョギングをしてました。


だけども

初日から少し違和感を感じてたのですが、膝が痛い!

そーいや、部活で運動部に入ってたときも膝を壊しやすくてサポーターしてたっけなぁ。

じゃージョギングは何日か置きに・・・と考えていましたが、なんか走るごとに膝の痛みが長く続くようになってきた気がして。


日常的にも痛むようになってしまうのが一番こわいな!と思って膝サポーターを買う決意をしました!

で、買ったのが
CW-X
EXPERTモデル
という足全体をサポートするパンツスタイルのやつ!

ちょっといやかなりお高くなってしまったのですが、このまま走り続けて膝の故障→ジョギング中止or長期の治療なんてことになるほうが嫌だったので(=_=)

それに必ず夏まで(6月31日)痩せるって決めたんだし!

絶対にジョギングは必須なのです!

よっしゃーー!!



しかし今日の私の星座占いの金運

「高価な健康器具などを買って失敗しそう。本当に必要なものだけ、手に入れるようにして。」




えっ・・・・

ほんとに必要なもののはずですから・・・!!!(;´Д`)

URL
/diaries/2016/02/27/4071492.html

肩甲骨サポーター購入

猫背が気になっているので矯正できるベルトを探していましたが、
本屋さんでいいものを見つけました。

「ねこ背矯正ダイエット」というもので、
肩甲骨サポーターなるものがついています。

正しい姿勢でウエストマイナス5cmなんだそう。

購入してさっそく試してみました。

片方ずつ腕に通して装着します。
最後、背中部分を肩甲骨の下に通すとのことですが
ここで大問題!
背中に手がまわらず、ベルトに届かない!!

孫の手で必死こいて手繰り寄せてなんとか装着。

すごい力で引っ張られるので両肩が後ろに引っ張られる感じです。

2時間ほどつけてみましたが、かなり矯正されてそうな気がします。

とにかく1週間続けてみます。

URL
/diaries/2014/12/19/3381394.html

前日比+0.2

やってしまったぁ


夕方に、お菓子を食べてしまった


緊急対策

すぐに晩ご飯を作りはじめ、

作りながら味見程度でつまみ食いして晩ご飯は終了


旦那や娘が帰るまでに1時間ほどあったので、

ひたすら50分その場足踏みジョギング


200gの増えでおさまった


維持できず


先週買った腰のサポーターについて


ここから長文&汚い話が出るから、苦手な方はスルーしてください


尾てい骨と股関節の痛みを和らげるため、


腰のサポーターを骨盤ベルトのようにあててました


さらにダイエット効果があったらありがたいなんて思いながら。


効果は、尾てい骨の痛みも和らぎ、股関節は以前より違和感は減り、左右の足のずれも整体してもらったまま(自己測定)

ダイエット効果に関しては、他の事もして減らしてきたのと、停滞期脱出したので、関係があるかどうかは分かりません


結果としては、骨盤ベルトとしてつけていきたいけれど、


今日からしばらくやめます。


やっぱり私には合わないのかしら


骨盤に巻きはじめて、数日後。お尻が痛い


血流が悪くなったからか、お尻のトラブル。いぼ○になってしまいました


ボラギノールのお世話になってます


腰のサポーターだからと、骨盤ベルトに変えて見たけどダメでしたので、


症状が落ち着くまで休憩します


URL
/diaries/2012/08/31/1634103.html

(^ω^)

朝 ご飯 納豆 かぼちゃスープ
グリルチキン
スクランブルエッグ
キャベツ炒め


昼 給食



夜 ダイエットシェイク
ラズベリー味
おぼろ豆腐


なんとなんと教員採用試験に合格しました!!わーーーーー。
びっくり。


ここのところ、エステで言われたホームケア頑張ってます!
夜はシェイク。朝夜にサプリメントポーション。昼前にカロリーカットサプリメント。
お風呂20分。
お風呂上がりに脂肪燃焼ジェルを刷り込む。
寝る時にサポーターをつける。


まだ火曜に始めたばかりなので、がんばります!ー!

URL
/diaries/2015/10/01/3862226.html

再びダイエット再開、まずは66.5kgから。

お盆以来、日記を書かず海で泳いだり運動していたが夜食い過ぎを繰り返したらリバウンドした。かくして66kg台になっている。体脂肪は12%台に止まっているが。

ようかんの食い過ぎで歯も痛み出した。歯を治すついでにダイエットを再開する。目標は9月末に設定。

ちなみにサポーターは新たに六尺と越中を組み合わせた六越を使用しはじめた。これは九州なんかでも昔から使われてきたもので後ろが六尺のようにTであり前は越中なので着脱しやすく便利だ。

URL
/diaries/2014/08/31/3170812.html

6/28

計測…7:30

数日なんだかんだで用事があり運動できない日が続く(^_^;)

地道に腹筋は続けてるけど効果でてるんかなぁ…

今日は地元のJ2サッカーチームの試合を応援してきました(≧∇≦)

スタジアムで初サッカー観戦♪
ワールドカップやJ1と比べると地味な試合やと思うけど…
地元チームが大量得点で勝利したので面白かった~(*´∇`*)

本格的なサポーターの方々が応援してるのを見て…
一緒に激しく応援したらヤセるかな~(*´ω`*)ってサッカーと違う事を考える(笑)

名付けて…応援ダイエット!!

大声出したり…オーバーリアクションな喜怒哀楽でストレス発散できた!!
…ような気がするΨ( ̄∇ ̄)Ψ

ホーム試合の無料チケットをもらってるからマタ行こう♪

さて…明日は頑張って運動するぞ~!!(予定☆)

URL
/diaries/2014/06/28/3033933.html

生活リズムが…

レポートとテストのため
無茶苦茶です(*_*)
食事はがっつり食べてダイエット諦め気味です
なので腹筋とか足あげて見たり
大学に行くまでに日本で3番目(?)に
長いエスカレーターがあるんですが
階段使ったりしてます、
そのせいか体脂肪落ちたのかな?

よし、レポート

URL
/diaries/2011/01/24/113625.html

生理前

目覚めから白湯1リットル飲みました。便通はまだありません。
生理前で食欲と眠気との戦い(>_<)
昨日、スクワットしたら左膝痛めて、サポーターしてます(T-T)

昼食後、便通ありました。
30年以上付き合っている便秘です。すこしづつ改善中。
毎食、便秘に効くお茶を飲んでます。

夕食は、ダイエットジュース飲みました。飲んだ後は、水を1リットル以上飲むことにしてます。

朝8:00、昼12:00、夜16:00
8時間以内で一日の食事を済ませたいのだけど、今週は仕事が忙しくて、今日の夕食は19:30になってしまいました。
明日は、期待できないなぁ~(T-T)

URL
/diaries/2013/04/24/2199554.html

1ヶ月と22日目☆

最低値ー(✿→艸←)㋒㋛㋛
このまま7/1には46.5kg目指すょぉ♡

☆☆☆朝☆☆☆
・グリーンスムージー


◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇ 

昨日の昼は
・アサヒのスウェーデン ダイエットサポートシェイク N&G☆チョコ味♪
・マドレーヌ、バームクーヘン(差し入れ)

☆☆☆夜☆☆☆
・アサヒのスウェーデン ダイエットサポートシェイク N&G☆上に同じ
・豆腐とわかめの味噌汁
・つなじゃが
・唐揚げ1コ


アサヒ スウェーデン ダイエットサポートシェイク 味3種類あるんだけど
これで一通り味見してみた♪

私的にはチョコ大好き人間やから
チョコ1番おすすめーっ♡

これを飲むと差し入れでつまんだお菓子だけでも満腹感持続して
夜まで、あまりお腹がすかなかった(*≧艸≦)
昼がpm2:00って、少し遅かったのもあるかもだけど、、、(*≧艸≦)


夜はパパのカットしてから
寝る前に
・腹筋
・レッグスウィング

体脂肪減らしたいから頑張ったょ(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*

URL
/diaries/2014/06/22/3017909.html