ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

8日目

朝:バナナ160
昼:おにぎり、くきわかめ、スープ春雨300
夜:もやしニンニク味噌炒め、ごはん、キャベツタマネギコンソメスープ小、きなこ豆腐、きなこミルク!1000

晩ご飯おなかいっぱいになっちゃいましたーぁσ(^_^)
健康的なごはんでしたけどねー
腹八分目がんばらなきゃ(>_<)

今年の人気ダイエットの売り上げランキングで、
一位が骨盤ダイエット枕
やったみたいー!
うちも本屋とかで、見てんけど効くんかなーー??
かってみよっかな?(笑)


本屋で二千円いかないくらいで売ってたし!(^^)!

やった人いたら、効果とか聞かせてください(o^^o)
でゎー!

URL
/diaries/2012/12/04/1888554.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

頑張らないと;

最近は、自転車で通勤してます!往復で20分弱くらいかな?
朝、忙しくて車がやっぱり便利なんだけど、5分早く行動すれば可能なので頑張ってる♪
仕事の日は、帰ってからヘトヘトなのでウォーキングは出来ないんだけど、夜にいつもの踏み台昇降、腹筋、階段10往復、リンパ等。でも体重は前日よりマイナス200gのみ(;一_一)
先週スマステで人気ダイエットランキングをたまたま見て思ったのが、やっぱり骨盤矯正とか、インナーマッスル鍛えるとか体の中から改善しなくちゃダメなんだな~ということ!
食事減らすのも難しいし、間食断つのも私には無理。運動なんだな~やっぱり。
何が一番痩せるんだろ?あと2,3㌔落とすのが難しい(*_*)

URL
/diaries/2011/11/07/821564.html

だいぶ

朝4時起き生活にもなれてきたみたい。
黒酢

ウォーキング
骨盤ダイエット
ポケスリム

昼 ごはん 明石焼き シチュー 野菜スープ レーズン

夕 草団子 プロティン

歩数15358歩

半身浴 骨盤ダイエットソファー ポケスリム ウォーキング 腕立て、腹筋、背筋、スクワット20

URL
/diaries/2011/06/03/390765.html

ダイエット100日目 71.7kg 34.1%

お~~、ダイエット始めて 100日がたったんだぁ~(*^^*)

予定では 10kg減量できてるはずが 半分しか 達成できてないや…(T_T)

サクサクっと 減量できないもんかなぁ~~

食事面を 見直そう!!

【100日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ

夕方のウォーキング
骨盤回し

8字エクササイズ
骨盤回し
骨盤痩身体操
腹筋セット
お腹引っ込め体操


歩数計 16664歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば~q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/16/3685717.html

17日目

ゔー…。日記サボり過ぎ
でも、骨盤ダイエット・咀嚼は
毎日実行してます


体重は減ってるけど
太ももが細くならないのは
何故だぁ!?

やっぱりウォーキングしないと
駄目かなぁー。


【実行ダイエット】
ストレッチ
骨盤ダイエット
咀嚼(よく噛む)
半身浴
太ももを揉む


URL
/diaries/2012/02/28/1124281.html

がんばろう

規則正しい習慣みにつけよう

朝 プロティン 黒酢
レーズンパン
 レーズン

ウォーキング 骨盤ダイエットソファー ポケスリム

昼 そば マカロニサラダ あおさの味噌汁

夕 プロティン

ウォーキング 骨盤ダイエットソファー 筋トレ20
半身浴 腕トレ

歩数16085歩

URL
/diaries/2011/06/05/396093.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

ランキング

いつもダイエットに関係ないことばかり書いているので
今日はチョコレートお菓子のカロリーランキングを
発表します。
と言ってもHPから拝借してきただけ。

【チョコ菓子1箱あたりのカロリーランキング】
きのこの山  (89g)504kcal
パイの実   (84g)463kcal
たけのこの里 (84g)460kcal
TOPPO (82g)450kcal
ポッキーチョコ(80g)404kcal
Franショコラ (63g)345kcal
コアラのマーチ(62g)336kcal
チョコボールp (25g)163kcal
チョコボールc (25g)139kcal
p=ピーナッツ
c=キャラメル

【チョコ菓子1本、1粒あたりのカロリーランキング】
パイの実   (1個)23.0kcal
Franショコラ (1本)23.0kcal
TOPPO     (1本)17.0kcal
きのこの山  (1個)14.4kcal
たけのこの里 (1個)12.0kcal
コアラのマーチ(1個)11.5kcal
ポッキーチョコ(1本)10.6kcal
チョコボールp (1粒) 8.1kcal
チョコボールc (1粒) 5.5kcal

わー
これは好きなものランキングではないのか?(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1486229.html

またまたさぼり気味

久しぶりです
4日振り日記です

ダイエットは続けてます!でもこの4日の中で体重の増減を繰り返してました…
とりあえず自分の中での整理のため、自分のダイエットを書いときます。


・筋トレ等(足パカ体操.腹筋.壁立てふせ.木刀振り)
・ルームランナーでのウォーキング
・朝カレーダイエット
・ドローイン
・骨盤枕ダイエット(画像参照)

そろそろ何かDVD見ながらのダイエットも追加しようかなと思ってます(`・ω・´)
今は減らなくても努力すればいつか結果が出ると信じて頑張ります!!
今のお気に入りは骨盤枕ダイエット気持ち良くてしかも骨盤が歪んでいる私は1回行うだけでもちょっとサイズダウンしている感じでした

URL
/diaries/2011/07/02/481386.html

ダイエット102日目 71.5kg 34.4%

雨が ずっとずっとずっと降り続いてます☔☔☔

肌寒い~

霧雨が降るなか ウォーキング!!

まぁ、ガンガンの日差しの中 ウォーキングよりは ましかなぁ~(*^^*)


【102日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
腹筋セット
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

夕方のウォーキング
お腹ヨガ
背中ヨガ

腹筋セット
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 14821歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば~(^.^)ノ

URL
/diaries/2015/06/18/3689740.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html