ダイエットクラブ

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スペイン料理

今夜は人気のスペイン料理店でディナー☆
ダイエットを決意する前から予約を入れている、予約も取りにくいお店…という理由でダイエット忘れて味わってくるぜぃ(^O^)/笑
なので昼食は豆乳とパンちょっとで我慢~
スペイン料理ってカロリー高いのかな??高いよね(ーー;)

URL
/diaries/2011/04/21/281043.html

減った!!

体重、体脂肪 ちょっと減ったよ(>∀<)


ヤッター!!


今日も頑張ろう




写真は豆乳


豆乳大好き
ダイエットにもピッタリだしね

小腹がすいたら飲んでます

豆乳料理、マスターしたいな

食べることが好きだから、ヘルシー料理、これから作れるようになりたいなー



とりあえず、
今からエクササイズ

がんばるっぺかなー

URL
/diaries/2011/04/02/238112.html

1ヶ月4日目

朝 アサイードリンク、ヨーグルト
昼 料理教室 懐石料理
夜 スープストック 参鶏湯スープ
間食 プロテインダイエット+豆乳、ロイヤルミルクティー

歩数 15000


料理教室行き、友達とお茶をしてからショッピング♫earthでショートエンジニアブーツを買いました✨

URL
/diaries/2014/10/04/3243084.html

悪戦苦闘

お母さんがまだ田舎から帰ってこないので、野菜不足を補うために初めて一人で料理しました。と言っても豆乳鍋の素を入れて、肉と野菜を切って入れただけですが(笑)これからダイエットしつつ料理も頑張ろう!

朝 卵かけご飯、キムチ
昼 焼き肉、豆乳鍋、野菜、ご飯
夜 野菜ジュース

URL
/diaries/2013/01/08/1956217.html

韓国料理

朝:
豆乳
アルフォート2個

昼:
ご飯
サラダ
スープ

夜:
先輩と新大久保にご飯
韓国料理めっちゃ食いまくり
おいしすぎて箸が止まりませんでした……


付き合いゎ大切
だけどダイエットにゎ敵ですね

明日ゎ夜勤なのでゆっくり寝ます

URL
/diaries/2011/03/26/225436.html

甘酒ダイエット

甘酒ダイエットを発見した( ;´Д`)

甘酒を晩ご飯がわりに飲むらしい

もしくはおやつ

甘酒好きな方におすすめしたい

ヨーグルトと豆乳は相変わらず美味しい

キャベツにポン酢をかけてレンジでチンにハマってる

蒸し料理の外食店にまた訪れたいな

URL
/diaries/2012/10/18/1774584.html

4

風邪で仕事お休み&ダイエットもお休み。。

朝: なし

昼: キャベツの千切り、かつ煮込み

夜:プリン1つ

間食 プリン 魚肉ソーセージ

料理する気になれずあるものを食べました。

明日は休めない…!

(鍋ダイエットどこいった?笑

お月様前なので、そろそろ豆乳を飲みはじめます!!

URL
/diaries/2013/11/15/2613553.html

47.3kg

ひゃっほい(^_^)v

ダイエット順調!


朝 味噌汁、キャベツのソテー
昼 豆乳
夜 豆乳


豆乳ダイエットは私にあうみたい!


勤務日は食事制限し、
休日は、食べたいものを適度に食べつつ、主食はキャベツとこんにゃくを使った料理!



●糸こんにゃくソース焼そば
●キャベツともやしだけの粉無しお好み焼き
●ヘルシー水餃子

この三点が主食ですヾ(^v^)k

URL
/diaries/2011/04/04/243225.html

ダイエット31日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
ヨーグルト

豆乳

昼:
十六穀米
みそ汁
納豆
キムチ

間食:

チェリオ(アイス)

夜:
みそ汁
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】



体重減っとるけど健康的な
ダイエットな感じがしない

低カロリーなダイエット
料理作れるようになろ

明日はバイト
行けたらジム行こ

URL
/diaries/2010/11/19/65633.html

料理

数ヶ月前から自宅で料理教室を
始めた
近所に駐在員さん家族が引っ越ししてきて、イギリス料理を教えて欲しいと言われ始めた。

今日は来月の料理教室の試作品を昼に作った。朝からバタバタしてて朝ごはんも食べれず、昼に試作品を食べたら
お腹が一杯になり、夕飯は抜き。

高カロリーのイギリス料理。
夜抜かすのがダイエットには1番‼︎


今日のメニュー
朝 豆乳ラッテ

昼 自家製ハムのキッシュ、ビートルーツサラダ

夜 抜き


夜の測定
体重 49.8kg
体脂肪 32.0%

URL
/diaries/2017/08/03/4734837.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

無題


ラッパーズ 豆乳


魚肉ソーセージ バナナ 豆乳


ダイエットシェイク きゅうり&たこキムチ少し

おやつ
羊羹

★ボディコンバット60 ボディパンプ60

昨日はフレンチランチ、インド料理ディナーとおなかいっぱいの1日。しばらくは調整です!

URL
/diaries/2015/08/02/3769407.html

ダイエット46日目


こんばんは

今日はいつもの料理学校ではなく、代官山にある料理教室に行ってきました。

デモンストレーションタイプのお教室だったので、いっぱい試食しました(笑)

今日はバーミックスを使ったものがメインで、料理…ではないかもしれないです(¯―¯٥)

やっぱり料理教室って楽しいですね~
海外の料理教室も通ってみたいなぁ~なんて。
旅行中に現地の料理教室行くの楽しそうですよね~♡

今度してみよう٩(*´◒`*)۶♡

では今日の振り返り

【朝食】11:00
豆乳スムージー
・豆乳 200ml+メロン

【試食】13:30
グリーンスムージー
コーンスープ
豆乳マヨネーズ+野菜スティック
ごまペースト+クラッカー
【間食】17:30
パンショコ 1/2個

【夕食】
お豆腐のグリーンサラダ
熟成チーズ
フローズンヨーグルト
【ダイエット】
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット
ゆるーく糖質制限
Wiifit(有酸素運動)1h

【昨日の夜の測定記録】
体重 93.1㎏(+0.1)
体脂肪 36.4%

【ヒトコト】
なかなか体重減らないなぁなんて思っていたらさっき突然せーりがきました。
不順すぎてびっくり(笑)
でもせーり後の痩せ期を期待♡

URL
/diaries/2015/07/16/3740222.html

9月12日


┗おにぎり(昆布入り)
┗みそ汁



┗弁当ご飯をちょっと残した…



┗ご飯.昆布.梨.瓦そば←山口県の郷土料理でちょーうまいほ



晩は瓦そばを4杯もたべてしまったでも体重に変化なし
ご飯も食べたのに!!
最近.代謝が良いんかな??



あと.今日は母さんに豆乳買ってきてもらったけ.明日から豆乳ダイエットー

URL
/diaries/2011/09/12/678201.html

ダイエット開始

今日は生理にて、1日ブルーデー。ダイエット開始すると決心したものの、運動も、食事制限も難しい。。。
仕事から帰ってきた主人 夕飯作りを手伝ってくれる。
これまで料理は全くしたことのない主人が、最近少しずつ料理を手伝ってくれる♪

よし、彼のためにも、ダイエットがんばって、きれいになるぞ!!!!

URL
/diaries/2015/03/07/3510620.html

クリスマス☆

12・24 ダイエット2日目

ダイエット・・・年末年始は無理かな・・・。

朝 昨日の夕飯残り
  餃子・厚揚げ・トン汁・キムチ
昼 ドリア
夜 トン汁・キムチ 厚揚げ

今日は残飯処理www
クリスマスイブだって言うのに残飯処理((笑)
ダイエット虫なのに残飯処理www
でも明日は気合入れて、料理つくるを~!
ダイエット中じゃないよね、もう・・・。

さっき、豆乳クリームとイチゴのババロア作りました(*^。^*)
息子が卵・牛乳アレルギーなので、市販のケーキは食べれない・・・ので手作り!!
手作りだから、体にも優しいよね☆

明日朝起きて、サンタさんからのプレゼントに気づいてくれるかな?

おやすに~~~~!!

URL
/diaries/2011/12/25/938254.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
計測忘れ

12/23
<朝>
・自作ロール ×1
・シュトレン ×1切れ
・サラダ
・豆乳オレ
・果実酢ドリンク

<お昼>
・サラダ
・巻き寿司少々

<夜>
・中華料理

腹筋 ×50
肩回し両肩前後 ×10
天使の羽運動㊤ ×3
      前20秒 ×3
後バイバイ ×30 ×2
合掌変形 ×16往復
大腰筋トレ ×1セット
8227歩

URL
/diaries/2010/12/24/86191.html

⊗7月8日

今日もお仕事でした。
昨日より体調よくなったのでお仕事いってきました。(*'▽'*)

最近 煮物などのお料理にも カロリーゼロの甘味料 使ってお料理しています(*ゝω・*)ノ



■朝ご飯:豆乳 カロリーメイト 栄養ドリンク        
■昼ご飯:高野豆腐 ご飯100g ワカメゴボウサラダ グレープフルーツ
お菓子すこし
■夕ご飯:スコーン ダイエットドリンク


◆運動:ジム◆
45分スタジオ×2
筋トレマシン → プロテイン

URL
/diaries/2014/07/08/3058028.html

開始一日目

まずは登録!
レコーディングダイエットよろしく、食べた物の写真とか記録していくといいかな?

ちなみに昨日はライブ前におにぎり/バナナ/豆乳/栄養ドリンク、ライブ後に居酒屋で打ち上げ!
居酒屋とか単品料理だとカロリー計算できないなーw

あと、ロングブレスとかもやってみてます。
ダイエットメニュー毎のコミュニティとかあるのかしら?

URL
/diaries/2012/08/12/1587102.html