ダイエットクラブ

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困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

195日目 抜け毛

前日比-700㌘

抜け毛がすごい!
ダイエットによるものなのか?と
考えたけど

ダイエットする前から
抜け毛が多かった。

産後の抜け毛❓
でも産後2年経つんだけど‼
わたし。

それとも
本当はダイエットが原因なのかな。

と最近考えはじめた。
よく考えるとダイエット始める前の
抜け毛の量覚えてないなー

ダイエットによる
抜け毛か産後による抜け毛か
わからないなー。

URL
/diaries/2016/10/05/4387555.html

栄養不足と抜け毛について

ダイエットを始めた頃に全く食欲が無くて、必然的に無理な食事制限をしてしまった。
それからしばらく、ほとんど食べなくて平気だったんだけど……
3ヶ月くらい経った今、抜け毛が酷くてシャンプーの時に手が髪の毛まみれになる。
とろろもずくだよ!とろろもずく!
前髪がすだれみたいになってて、抜け毛は毛根が細く小さい。
明らかに薄毛で、前髪が全然キまらなくてもう後悔の嵐。
俺まだ25だぜ。

髪と肌は生命維持に必要ないから、栄養不足に陥ると最初に切り捨てられてしまうらしい。
特に男性はホルモンの関係もあるので、元々薄くない人でも要注意です。

三食バランス良く食べましょう。
特にミネラルやビタミン、タンパク質はサプリでも良いので絶対取りましょう。
後悔しますよ。

URL
/diaries/2012/06/08/1404735.html

ヘア体験

今日はヘア(頭皮チェックなど)の体験!
食事制限のダイエットをしたとき、ものすごいら抜け毛になやまされそれ以来なんとなく分け目も気になるようになり、、今日はそのチェックをしてきまーす!


あさ
ほうれん草のベーコンソテー
やき鮭半身
厚揚げ、とりにく、たまごソーセージのひとくちおでん
キムチ納豆
ごはん


腹筋
コルセット
モムチャン

URL
/diaries/2015/09/15/3837593.html

改)ダイエット一日目

抜け毛が本当にひどくなり、髪の毛がなくなりました(._.)それはホルモンが関係あるのかな❓と食事制限をやめて、ダイエットをお休みしていましたが‥
体重を増やしてみても、抜け毛は変わらず∑(゚Д゚)
ただのハゲデブじゃーんになってしまいました(´・Д・)」

なので、今日から再びダイエットします\(^o^)/
まぁ、髪の毛は最悪薄くてもウィッグやら対処法はあるので気にせずいきたいとおもいます\(^o^)/

5時50 ブルガリアヨーグルトブルーベリー240g
120カロリと薬とバファリン
11時10 薬

15時30クッキーとバファリン

16時とちおとめウエハース、クッキー

19時30 フルグラとヨーグルト
揖保の糸三把、納豆
ルビーピンクグレープフルーツ一個

URL
/diaries/2013/07/01/2355218.html

抜け毛の悩み

ダイエット開始からもう少しで10ヶ月。
去年末くらいからなんだか抜け毛が増えた気が…。

みなさんどうですか?

髪の毛洗うたびに結構な量抜けるんですよねー。
髪が長いから余計に量が多く抜けてる気がするってのもあるんだけど。

何か対策があれば教えて下さい!!

URL
/diaries/2012/03/22/1194071.html

大量抜け毛

糖質制限を始めてから何ヶ月だろうか…
ここ2〜3ヶ月激しく抜け落ちる髪の毛。

産後脱毛の時よりも酷くて、シャンプー時に恐怖すら覚えるほど。


検索してた、たまに居るんですね。
糖質制限を始めたら抜け出した!って人が。
http://低糖質.com/review/cat1/post_106.html
Dr.カルピンチョさんのブログでもそれっぽいことが書かれてました。

で、気になったので
Twitterでアンケートを取ってみたところ。

抜けたのは極少数派。


明らかに糖質制限のせいではなく、ダイエットによる休止期脱毛と納得しました。

一時期、確かにタンパク質は足りてなかったように思います。

これからダイエットされる方、糖質制限をされる方。
タンパク質摂取は大切ですよ。


ほんと、抜け毛が〜〜〜。
ハゲるうぅぅーーー。

URL
/diaries/2016/03/01/4075957.html

行ってきました。

抜け毛の原因がダイエットなのか脱毛症なのか不安な為皮膚科に行ってみたら如何やら過度の食事制限によるホルモンバランスが崩れた可能性があると言われた。
取り合えず食事を改善するようにアドバイスされそれでも駄目ならもう一回きてだって。
先生いわく薬は出すのは簡単だけど保険適用外で高いんだし今すぐに治療したほうが良い状態でも無いから様子を見ましょうだそうです。
明日から食事のメニューを見直さなくては。
今日のメニュー
朝サラダ 豆乳200cc プロテイン64グラム
昼サラダ 21穀米0.4合 飲むヨーグルト
夜サラダ 豆乳200cc プロテイン64グラム 木綿豆腐1丁

URL
/diaries/2012/01/23/1017515.html

健康第一

大分間が空きましたが67日目
昨日は…
昼…モスのハンバーガー
間食…ケバブ半分、チーズワッフル
夜…すき家の牛丼ライト
昨日は友人たちと遊園地に行ってきました
いやー楽しかった!間違いなく夏休みで一番の最高の思い出になりました

そして私事ではありますが、しばらくダイエットを意識するのはやめようかと思います
というのは、あまりにも栄養バランスに欠けた食生活を続けてきたせいか最近身体に異常が出始めてきたからです

その異常ってのがまぁ…平たく言うと脱毛症なんです
最近抜け毛がひどくて色々調べてみたんですが…どうやら過度な食事制限による脱毛症のようです
ここ数ヶ月糖質どころかタンパク質すらまともにとらない日が何日もあったので、それが原因かな〜と思います
いや〜20代前半で抜け毛に悩まされるとは…これ結構精神的ダメージデカいですね
ハゲる恐怖と戦いながら鬱屈した日々を過ごしております…苦笑

まぁそんなわけで!
今後は過度な食事制限はやめて、バランスの良い食事&生活習慣の改善を心がけたいと思います
もう1年以上も糖質制限をしてきたせいか、糖質を積極的に摂るのは怖いのですが、いずれは炭水化物もある程度摂取していけるようになるといいなぁ

またリバウンドするのも嫌なので、頻度は減りますが自己管理も兼ねてこのサイトでの記録は続けます
この日記を読んでいる方は多く無いと思いますが、皆さんが健康に気をつけてダイエットしてくださることを願っています(^-^)

URL
/diaries/2014/08/13/3135923.html

どうしよう…

今日暴食してしまった…。


80キロ代に行くかも、


最近ちょっと運動も
食事もお休み気味に、

絶対リバウンドしたくない。


最近かなり抜け毛が
ひどい…元々薄い方
だから、ビックリ
するくらい抜ける。

どうしよう…
まぢで急激なダイエット
が原因なのかな

泣きたいよ

URL
/diaries/2011/10/16/766885.html

20日

友達とランチを食べた日以外は食事にも気をつけ毎日歩いてるにもかかわらず、
減らない体重。なんかめげるな~。
ダイエットで髪が抜けると嫌なので抜け毛防止にいい食材をと、
探していたら黒豆がダイエットにも抜け毛にもいいみたい。
明日仕事の帰りに黒豆を買ってきて圧力なべであま~く煮てみようかな。
でも火をとうしすぎるとよくないらしいので、一晩水につけて黒豆茶にも挑戦しょうかな。

URL
/diaries/2012/06/20/1438777.html

抜け毛?

先月くらい抜け毛が多いなと気になっていましたが
最近落ち着いて来たようです(^o^;)
ダイエットが原因で抜け毛が起こる事もあるらしいけど
色々な原因もあるから何とも言えない
ダイエットによる栄養不足
ストレスによるもの
出産によるホルモンバランスの乱れなど・・・
私の原因は、大幅な体重の減少による体へのストレスか
風邪で食欲不振による栄養不足の影響?
とにかく、ちゃんと食べないと後々色々体に出てくるなと感じています。



URL
/diaries/2015/09/28/3856608.html

体にダイエットスイッチを

『抜け毛予防、髪を艶やかにするのに効果がある食材は、以下のとおり。

抜け毛予防にはほうれん草やニンジンなど、ビタミンEが含まれる食材や、ごまや大根の葉など、カロテンが多く含まれている食材が良いそうです。
ビタミンEは、地肌の血行を促進する効果、カロテンは地肌を健やかに保つ効果があります。
ほうれん草のごま和えは、地肌にとても良いお料理だったんですね。

艶髪に良いのはズバリ、大豆製品! 髪の材料になる栄養素、ケラチンが豊富に含まれています。

健康な地肌と髪を育てて、素敵なヘアスタイルを楽しんでくださいね♪』

ね♪

って、スマホアプリのダイエットマネージャー岩崎さんが言ってたよ。

最近抜毛多くて困ってたわよ。
少しずつましにはなったかもしれないけど、
ダイエット中は栄養もしっかり採らないとだね。

昨日はダイエットスイッチ入れたくて夜ごはんはプロテインのみ。

食事制限すると、無意識に口にいれてる(食べる)っていうのがなくなるから、食べ物のありがたみがわかるな。



【朝ごはん】
◼青汁豆乳

【昼ごはん】
◼ポテトとスモークサーモンのサラダ
◼アイスコーヒー ガムシロップ入り
◼おろしハンバーグ
◼ライス 普通量

【夜ごはん】DHCプロテイン ココア味

【今朝の体重など】
体重     53.4kg (54.4kg)
体脂肪率   21.6% (23.1%)
内臓脂肪    4.0 (3.5)
基礎代謝  1200k㌍ (1205kcal)

体内年齢   20才  (22才)
筋肉量     39.4 (39.3)
筋肉スコア    1 (1)
推定骨量    2.5 (2.5)

(※カッコ内は前日)

URL
/diaries/2016/10/08/4391630.html

トンネルを抜けたその先に見えるもの

や〜っと停滞期を抜けました

過去のダイエットでも、こんなに長い停滞期は初めてで、このままの運動量と食事制限でいいのかと悩みました

ダイエットを急いでる訳では無いんですが、ちょっとずつでも減らないと不安になりますね

でもこれで、確信を持って今の運動量と食事量でダイエットを続けられます

URL
/diaries/2012/06/30/1467083.html

深刻〜。

抜け毛が本当に深刻!

間違いなく薄毛になってきた…(๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘)੨੨
分け目とか悲しい状態!!


年齢
ダイエット
深夜までの仕事で睡眠不足


この3つの要因が重なって、バッサーと抜けてるんだろうなぁ…。


抜け方で言えば、産後脱毛より激しい。


本当にヤバくなったら
ウィッグ…かぶればいいか(泣)

URL
/diaries/2016/04/01/4120618.html

最近

何だか抜け毛が酷い感じがする(^^;)

秋だからなのか…それともダイエットしてるからなのか…

でも負けちゃ駄目だ!!

ダイエット頑張って出産前の体重まで戻さなきゃ(>_<)


そして最後は結婚前の体重になりたい!!

URL
/diaries/2015/10/14/3881694.html

3/31 72.7kg 16.6%(75日目)

昨日は16時間寝ちゃいました。
大分疲れが抜けました。

しかしダイエットは全然ダメですねー。
計算上は70kgまで食事制限のみで
いけるはずなんですが完全にバランスしてますね。

まあ、増えてないだけましなのかな。

URL
/diaries/2013/03/31/2144559.html

抜け出せたー。

9月のSWから食事制限しても落ちないむしろ増えて身体むくんで。
一昨日からダイエット茶飲んでてびっくりするほどデトックスされて体重落ちたー!
こっからまた頑張る!
といいつつ朝からドーナツコーヒーで幸せな朝ー♡

URL
/diaries/2015/10/02/3862789.html

再ダイエット11日目

今朝は95㌔(前日比+0.2)
完全に停滞期のようでございます。
結構食事制限も続けてるんだけど。
お水が抜け切れてないのかなぁ。
脂肪になる事は無いらしいので
このまま4L のお水は続けようと思います(*´꒳`*)

さて、今日も1日頑張ろう♪

URL
/diaries/2016/05/18/4190266.html

減らないー

ごぶさたになってますな。
あいかわらずいろんなダイエットかじりつつ
やめて継続しないせいか
まったく減らない日々。
まぁごはん食べちゃってますしね←

ちなみに今日のごはんはお父さんのカレー。
実家から持ってきたやつ。
ごはんはギャル曽根さんの本に載ってた
キャロットライスにしたー。
おいしくいただいた。

最近は朝かるめ
昼しっかり
夜果物とオルビスプチシェイク
たまにさきいか
な毎日。

あと寝る前にはちみつ飲んでる!
なんかいいらしいので!!w
体脂肪が暴食しない限り減ってます。

そいえばダイエットはじめて
抜け毛がはんぱない!!
髪洗うたびホラーなみに抜ける。
もともと毛が多くて抜けやすいんすけど
なんか異常にぬけて不安。
テレビでちらっと
ダイエットすると抜け毛が増えるて聞いたけど
そうなんだろうか。
他にもおなじ症状の方います?

URL
/diaries/2012/06/03/1392119.html