ダイエットクラブ

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21日目

朝:水
昼:外食(ヒレカツ・サラダ・ごはん・そば小盛り・バニラアイス・ドリンクバー)
晩:水・餃子3個
*水(トータル600cc)
*腹筋・背筋・腕立て×20回
*トイレ○
今日は外食で解禁…明日からダイエットメニュー

URL
/diaries/2016/02/29/4074535.html

新学期



今日ファミレスのドリンクバーで

おなか冷えて下痢したら

体重へった(^O^)



新学期ダイエットも
部活も勉強も全力で
がんばってこ(^O^)


身体測定までに5キロ
やせよう(^O^)(^O^)



露出多くなるし(^O^)

URL
/diaries/2012/04/07/1237156.html

12月22日

☆ごはん☆

朝:
チロルチョコ(きなこもち)

昼:
おにぎり
メープルくるみパン

夜:
ドリンクバー
ジャンバラヤとチキンプレート
カリカリポテト

間食:
ドリンクバー



☆ダイエット☆
おやすみ


今日は夜は職場同期とごはん♪
カラオケ行って朝まで歌いまくり!!

ダイエットはできなかったけど
カラオケで消費できてたらいいな~^^


44.4kg!!
奇跡;▽;
健康診断まで頑張ろう!

URL
/diaries/2014/12/22/3386522.html

デニーズで

仕事をしながら夕食。
ダイエットを意識して炭水化物抜きのメニューを注文。
あとは、ひたすらドリンクバーでコーヒー、お茶でした。
(今頃お腹減ってきちゃった・・・)

■朝
・温かいお茶
・カマンベールチーズ

■昼
・社食
・ロールケーキ
・スナック

■夜
・豚と野菜のオーブン焼き
・ドリンクバー

今日は写真を添付したよ。
お腹と太ももが、、

URL
/diaries/2012/10/23/1787696.html

ダイエット6日目






昼 パン,トッポ


夜 ミラノ風ドリア,ドリンクバー,寒天フルーツ


間食 白い恋人2,ハイチュウ




ダイエットして
便秘になってきた(>_<)

だからおばあちゃんに
寒天フルーツ作って貰った

おばあちゃんありがとう



ぢゃあコアリズム頑張る!

URL
/diaries/2011/03/30/233431.html

今日。


((あさごはん))72㌍
あずきバー66㌍
ノンカロリーゼリー6㌍


((ひるごはん))
サーティワンとりぷる
ミラノ風ドリア
ドリンクバー
クッキー
なげわ
いもけんぴ


今日は友達と遊びました
こーゆーひも
あるよね
明日から
ダイエット再開でし

URL
/diaries/2011/07/03/484971.html

65日め。

・ホットミルク
・ホットミルク
ガスト
・ドリンクバー
・サラダバー

・銭湯へ

きのうのホームパーティー。
真夜中までわいわいして楽しかった♪♪
体重増えたけど
楽しみながらのダイエットを
続けて行きたいから仕方なし!
★3日以内に55kg台に戻す!

今日はお風呂に行ってきた。
夜外食はサラダバーにした。

URL
/diaries/2014/12/21/3384051.html

1食100gダイエット休日

7:15 ダイエットシェーク(バナナ)
13:30 卵サラダ・アイスラテ
14:50 冷やし麺
16:00 ドリンクバー(ココア・カプチーノ)
18:00 生ビール2杯・にぎり寿司14貫・がり
21:45 缶チューハイ・野菜サラダ・ごぼうサラダ

URL
/diaries/2010/07/16/29210.html

1kg

(朝)
46.6kg
27.6%

(夜)
47.6kg
26.6%

(ごはん)
朝:
チーズケーキ2キレ
牛乳

間食:
チョコ菓子

昼:
お弁当いろいろ


間食:
お菓子
ジャイアントコーンアイス
アクエリアス


夜:
焼き鳥屋さんでいろいろ
ドリンクバー


(ダイエット)
足パカ


朝と夜が1kgも差が!?
ダイエットメニューも足パカだけ。
明日からまた頑張ろう!!

URL
/diaries/2014/05/31/2966577.html

59日目


最近ダイエット意識してないー
ヤバイー

でもとりあえずこれ書くのだけは続けよう

*食事*
朝:紅茶115、蒸しパン280、さば味噌煮200、むすび150
昼:ビビンバ415、紅茶57
夜:チキンドリア520、小倉白玉アイス220、ドリンクバー350
間:アイス288

*運動*
ストレッチ

URL
/diaries/2011/08/18/615404.html

1日め。


・白湯2杯
間食
・アメ1粒
・ドリンクバー
お昼
・チキン焼き
・ライス
・ドリンクバー
間食
・アメ1粒
・バニラアイス
・ハーフカフェオレ

・海藻サラダ
・あじ
・もずくのお味噌汁

・脚ぱか3分×2
・腰回し3分×2
・お風呂30分

今日から心機一転!
新しい目標と共に
ダイエット再スタート☆

◆遊び外食後のスイッチ暴食をしない
◆キープの仕方
◆増えた分の戻し方
◆増えた翌日の過ごし方
◆ストレスフリーなダイエット
が課題。

さっそく今日は職場の仲間と
朝から外食!
試される私。

⚫︎2

URL
/diaries/2015/04/15/3572761.html

4日目

うへー…今日は食べ過ぎた…明日の体重が怖い\(^q^)/

とりあえず間食はしなかったけど、それ以上に食べたからね〜…


朝 ケーキ一切れ

昼 エビフライ2本、ご飯半分、切干大根3口

夜 ガストのチーズインハンバーグ、パンスープセット、パフェ、ドリンクバー



あれ、ダイエットってなんだっけ…?



半身浴 1時間
ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2015/02/09/3465720.html

寒い

やっと寒くなった感じ

朝★レーズンパン マーガリン マンゴージャム
コーヒー

昼★ドリンクバー パン二個 スバサラダ ヨーグルト クッキー一枚


おやつ★ハーゲンダッツ半分 ゴーフレット あられ

夜★ダイエットヌードル 鍋の野菜

アクアビクス60分 つかれたー

URL
/diaries/2011/11/09/824722.html

13日目

今日は仕事仲間とランチ行ってきました

食べて、飲んででヤバいです

夕食前にモムチャンダイエットとカーヴィしました

朝食バタートースト、ヨーグルト、ソースかつ

昼食ハンバーグランチ、ミニ抹茶パフェ、ドリンクバー

夕食つみれみそ汁、キャベツ、海藻サラダ

URL
/diaries/2012/02/20/1102402.html

お婆ちゃん家生活7日目

朝☆卵トースト
昼☆×
間☆ジャガビー
  クッキー
夜☆サイゼのハヤシライス
  サイゼのプリント&ハーフティラミス

トイレ[〇]
スポーツクラブ[×]
wii fit[×]


今日は夜、地元の子と集まった♪
サイゼで語る語る(∀)
ドリンクバーは1杯しか飲めなかった(>_<)
ダイエットとしてはいいんやけど
いつもサイゼのドリンクバーしんどい…
絶対いっぱい飲まれへんように
細工されてるー!
そのあと近くの海で花火☆
騒ぎすぎて頭痛いなう(;_;)
明日は朝から昼までバイト+
もうひとつのバイトが夜から(>_<)
儲かる~(゚∀゚)イェイw
頑張ろっ!

ってかもう家帰ろっかなあ(**)

URL
/diaries/2012/07/31/1554222.html

3日メモ

朝 なし


昼 チキンカツランチ 推定680kcal


おやつ ガストパンケーキ 418kcal


夜 焼きなす2本 60kcal
   豚しょうが焼き 340kcal
   ご飯       500kcal


飲み物
ブレンディ ココアオレ 0 50kcal
ドリンクバー 野菜ジュース 2杯
ドリンクバー カプチーノ2杯
ホットコーヒー
いろはす
ボルビック


食べ過ぎたみたいw

食事制限的なダイエットをするつもりはないとは言え、、、、

改めて数字で見ると反省しちゃうね・・・w

パンケーキがいらなかったかぁー!

そしてブレンディのココア、砂糖、脂肪0はなんか水っぽくてダメだったw

URL
/diaries/2012/10/03/1734116.html

再開

今日からまた、ダイエット再開。
無理しない程度に。持続する事を目標に。

朝 酵素ドリンク、キヌアサラダ、小松菜とちくわの炒め煮、ご飯半膳

間食 お団子 2つ

昼 ベーコンとポテトのパン、りんごと小豆のパン、ドリンクバーのカフェラテ、コーンスープ(パン屋さんにて)

夜 秋刀魚1/3、もやしときゅうりの中華風和え物、スパゲティサラダ、アボカド、お味噌汁

URL
/diaries/2015/09/28/3857150.html

なかなか

なかなかダイエットは大変
モムチャンがんばるぞー

朝 青汁 オールブラン豆乳 ホットヨーグルト

昼 まかない

夜 ラーメン ドリンクバー 抹茶のケーキ

夜は友達とご飯
めちゃくちゃ楽しかったよし切り替えてがんばるぞー

URL
/diaries/2011/02/01/124908.html

今年最後の

エアロビクス

8時★アンパン コーヒー

10時★ダイエットヌードル 80キロカロリービスケット

エアロビクス50分

14時★冷凍パスタ トースト はちみつきなこ

16時★ハーフアイスティラミス ドリンクバー

19時★煮込みラーメン野菜


食べすぎだなぁ

URL
/diaries/2011/12/27/942989.html

ダイエット30日目

昨日のご飯
朝 サンマルクでサンドイッチとアイスティー(ミルク)
昼 ドリンクバー(野菜ジュース、ピーチシャーベット、コンポタ、みそ汁)
夜 チョコ さきいか

昨日そんな食べてないのに、増えてる、、、(笑)
そろそろ生理か( ˙-˙ )?

URL
/diaries/2015/07/25/3754916.html