ダイエットクラブ

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ダイエット25日目

排卵日が近いので、今日からスムージーダイエット

8時間ダイエットで、12~20時迄を食べる時間にしていたけど、スムージーダイエットでは朝にスムージーを飲んで生理日まで過ごす…予定。

体重が増えたら、ちょっとやり方を考えてみようかな(;^ω^)



昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
水素水

13時半:ファミリーマートにて~
味噌ラーメン
ファミチキ

15時:プリングルス
ブラックサンダー
おせんべい


19時:鮭の西京漬け
肉団子4個
冷ややっこ
とりかわ

URL
/diaries/2016/10/06/4389368.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

1日目

グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食:ハンバーグ定食
夕食:グリーンスムージー2杯半

今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ1 リンゴ1 チンゲンサイ1束

●体重
朝:52.2
夜:53
体重差0.8

URL
/diaries/2013/06/17/2324540.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

スムージーダイエッのトおかげで体重±0

ダイエットメニュー発表しま~す!
☆グリーンスムージーダイエット☆(1ℓ分)
*材料*
ほうれん草1/2束・みかん4個・りんご半分・バナナ1本・水1カップ
♡みかん、バナナは外皮をむいてそのまま使います。リンゴは皮をむかずに使います。

☆トロピカルスムージー☆(1ℓ分)
*材料*
モロヘイヤ1/2パック・パイナップル1/4個・クレープフルーツ2個・バナナ1本・水1カップ
パイナップル、グレープフルーツ、バナナは皮をむいて使います。
♪注意♪
材料すべてフレッシュな物を使用してください。缶詰NG!
*作り方*
すべてミキサーに入る大きさにカットしてミキサーに30~50minかけるだけ。
飲み方のポイントは
なるべく1日で飲みきる。(次の日まで持ち越すと多少苦味がでる)
単体で飲むように。(栄養を最大限摂取するため)
スムージーを飲む前後40分~1時間開ければ何を食べてもいい。

私はグリーンスムージーを実行。結構満腹になる。
とにかく、よくトイレに行くよ。大も小も。でも安心しておなか痛くならないから。
みんなー今日から実行してみて、明日減ってるかどうか教えてね~
私も引き続き頑張るね~。

URL
/diaries/2011/11/16/843122.html

78.5kg 46%*171日目


コーンスープ
バナナスムージー

間食
チョコ5こ
ミニアンパン1こ


ちゃんぽん

完食
ミニアンパン1個


スープ春雨
パイナップル・リンゴ・小松菜のスムージー

半身浴 35分

就寝前 79㎏(+0.5㎏)

今日は,朝晩スムージーをしてみました。手軽で美味しい!
小松菜はダイエットにも良いらしく,入れてみたけど,果物と一緒ならなんとかいけるかな。小松菜と紅花油の相性がいいみたい☆朝晩は無理でも,時間のある夜だけでも続けられたらいいな。

お昼は,具だくさんのちゃんぽん。といっても,即席ラーメンを使って,具はちゃんぽんの具。作り方もちゃんぽん風に。でも,あさりのお出しも入って美味しかった~。


明日からまた一週間です☆気を引き締めてがんばります☆

URL
/diaries/2015/02/15/3474795.html

スムージーどうだろう



減りました

が、今晩は肉を食べるので増えるでしょう



友達がダイエット志願。

運動は続かなそうということで

ここで皆さんがやっているスムージーを勧めてみました

昨日飲んだそうで

「美味しかった。続けられるかも」と教えてもらった。

スムージーって美味しいんだ

だったらわたしも作りたい。

自分もだが心筋梗塞しかけたダンナに飲ませたい。

ミキサーが無いので
買う前に厚かましく友人に試飲させてもらおうと思う。

体にいいよねスムージー

URL
/diaries/2012/09/04/1646880.html

ローカーボ43日★グリーンスムージー

朝 ; Gスムージー(りんご、バナナ、オレンジ、ほうれん草、水)

そば茶

昼 : 汁物、オムレツ1/2、昨日のサムギョプサル(ゆで)3枚、ナムル、ゆで野菜(ブロッコリー、アスパラ、青菜)、全粒粉パン
 ソイラテ

腹八分目だぞーうりゃ!

紅茶(伊達いちご)

夕方 ; いちご3粒、紅茶豆乳オレ、アーモンド10粒、大人のキットカット1個、抹茶チョコ1個・・・(´・ェ・`)

夜 : れんこん炒め、お昼のオムレツ残り、ナムル残り、豆腐わかめ味噌汁、うすあげトーストキムチ&チーズ

【豆腐ブルーベリースムージー】(写真あり)
作り過ぎてめっちゃ飲んだ。ぐ、ぐるじいー(´xωx`)キュゥ-3

そば茶

*************************

糖質制限メインではじめたダイエットだけど、
最近はグリーンスムージーの効力をすんごい実感してて、
意識としては糖質オフよりもスムージーって気分です♪

きっかけは離れて暮らす娘が私より一足先に始めてて、
勧められたので、やってみた。もともと興味があったので
始めるのは簡単でした。
以前マクロビやローフードの真似事していたりっていうのもあったし
実はいろいろやってます(・ω<)

日本にグリーンスムージーを紹介した仲里園子さん、山口蝶子さんのサイトで、
元々の発案者のポリシーなどを読んだり、自分なりに調べてみる。
ダイエットと特に健康のために、基本的な作り方で朝は栄養を摂取。
だいたい700~800mlを毎朝飲んでます。

さて、ここでダイエットの為となると、
ライバルさんが夕食時にもスムージーを飲まれてらっしゃるんですね。
私もこれ、取り入れてみようかなって思います。
夜は朝ほど厳密でなくて、グリーンに限らずいろいろなスムージーを
試してみたいです。
いいサイト見つけました~。ここでいろんな夜スムージーに
トライしてみようっとーー


おすすめサイト

http://www.greensmoothie.jp/about.html (Green Smoothie)

http://smoothie-mania.com/ (スムージーマニア)

**********************

運動=踏み台昇降30分、タオルストレッチ、スクワット25回

お通じ=○

夜=60.8kg 30.6% やばいやばいやばいやばい;;

URL
/diaries/2014/03/04/2792809.html

スムージーダイエット開始

朝 (反省)
クロワッサン (200)
サンドイッチ (500)
デニッシュ(300)
計 (1000)


抹茶グリーンスムージー+Vitamine (260)


抹茶グリーンスムージー+Protein (260)

今日から2週間グリーンズムージーのみのダイエットに挑む (VitamineとProteinは適度に入れる)
あとストレスになるので体重は2週間後まで量らない
見た目重視で

URL
/diaries/2015/10/22/3893044.html

今日から\(^o^)/

どーも!!!みっさです☆
今日からダイエットブログはじめます☆

最近はグリーンスムージーにはまってます*

朝 グリーンスムージー
昼 手作りお弁当
夜 カロリーに気を付けた好きなもの(ささみ料理etc,,,)

というスタイルを3日前から始めました!!!
ちなみに今朝は、
オレンジ*パイン*ほうれん草*アーモンド
をMIXしたグリーンスムージーにしました☆

明日はファスティープラセンタという酵素ダイエット飲料が届きます(*^_^*)

あー楽しみ\(^o^)/
今はやる気満々です☆
このやる気がずーっと続きますように,,,♪

URL
/diaries/2012/07/04/1477564.html

朝食

朝は、ベーグル二つと、チョコ一口味見(´∀`*)

今から、バナナとキウイと野菜でスムージーを作りますよ!

そして飲んだら朝食は終わりにします。

今日はダイエットに食べてもいい手作りチョコを手作りに挑戦です。

ベーグルはノンオイルで手作り

URL
/diaries/2013/04/07/2160949.html

4/3



ココア豆乳50kcal




そば250kcal
アイス270kcal




グリーンスムージー80kcal


Total 650kcal

お通じ→○



グリーンスムージーに挑戦してみた!
思ってたより美味しくてびっくり( ゚д゚)


体重落ちるまで
グリーンスムージーで
置き換えダイエットしてみようかなー

URL
/diaries/2013/04/03/2153705.html

いよいよスタート!

思い切ってダイエットクラブに参加したけど、初日から寝坊してスムージー作れなかった。。。
明日はちゃんとスムージー作ってから出社する!

そんなわけで朝ごはんはセブンイレブンで巻物(オクラ&納豆)と、スムージーっぽい飲み物。

お昼は何食べようかなぁ。

URL
/diaries/2014/08/17/3142472.html

スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

朝スムージー

昨日は卒業パーティー用のドレスを買いに行きました♪最高に綺麗な状態でパーティー出られるように、ダイエット頑張ります
クレンズが終わったので、今日から朝スムージー生活!!今朝のスムージーは大根とりんご
大根入れすぎて辛かった…

URL
/diaries/2016/01/21/4016357.html

グリーン・スムージー

先日の勝間和代サンのダイエット番組に触発され、
グリーン・スムージー始めました。

前から気になっていて、買ってあったお一人様用のブレンダー。
これ使って、スムージー作ってます。
こんど、成功作品の写真アップしますね。

URL
/diaries/2012/05/28/1374689.html

3日目


•アサイースムージー


•アボカドのタコライス
•ケーキ


•アサイースムージー少し
•タン塩レモン少し

アサイースムージー!
効果あるといいな( ^ω^ )

何か食べたいと思ったら
ダイエットの記事とか読むと
やる気が出てくる気がする!

URL
/diaries/2013/02/26/2072074.html

ダイエット5日目

79.0キロ

朝 グリーンスムージー
   コーヒー

昼 はま寿司 (いくら、ほたて、かにマヨ、納豆巻き、いちごモンブラン)

夜 お好み焼き1枚と半分
   グリーンスムージー


グリーンスムージーは粉末を水にとかすだけ、牛乳を少し足すとまろやかでおいしいです。
もうすぐなくなるし定期購入しようかな~~~

URL
/diaries/2015/04/05/3557488.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html

94日目

ぎゃっと増えた!
昨日は夜疲れちゃって
スムージー作る気力もなく
久しぶりに一日普通に食事することに
でも、スムージーやめた途端増えるようじゃ
すぐリバウンドするなー((((;゚Д゚)))))))

今日もスムージー飲めないので
日曜日からまたダイエット頑張りまうす!

URL
/diaries/2013/07/06/2366587.html