ダイエットクラブ

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だいえっとあしたからはじめる・・・・かも・・・。

毎日一時間ウォーキングで痩せるつもりでいるけど
てか他のダイエット方法とかは無理だからぁ・・・。
あーーーーーーーーー。
てか低周波治療器で悪化してるかも。
あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

URL
/diaries/2015/07/31/3765463.html

脂肪溶解注射

いきなり浮気してしまいました。
ネットでいろいろ調べてたらどうしても試したくなってしまって、二の腕に脂肪溶解注射を受けました。


今回のダイエットでは、二の腕とお腹の肉を減らすのが目的です。
勿論体重と、内臓脂肪を減らすこともですが、とにかく! 二の腕を手っ取り早く細くしたかった…。

そんなの甘い考えだとわかってるけど…。

というわけで、初めて高須クリニックへw

待合室では緊張しました。私の他にもちらほら。
受付を済ませて貰えるパンフレットに施術内容例がたくさんあって、しわとり、シミ取りかあ〜と興味をそそらせつつ。初志貫徹。まずは二の腕の脂肪を!振り袖の脂肪を!やっつけます!

⚫️一回6万。6回コースで35万。

先ずは一回うけてみてからコース契約が多いということで。
一回を選択。

駆け足で説明すると

写真を撮って
麻酔塗って
両腕にそれぞれマーキングして
注射を20箇所から30箇所プスプスプスプスプスプスプス刺して
痛いのなんの。
気を失いかけて。
ふと見たら血が垂れててまた気が遠くなって。

ああ、こんなのでも手術なんだなあ…と思いました。


いま、まさに終わったばかりで興奮してるんでしょうね。書かずにいられないよ。

とにかく、痛いよーーー!
チクチクチクチク痛いんだよ!!
麻酔とか意味あったのかなあ。もう。

腫れて、しばらくは痛むそうで。

しかも、6回やるのが効果的ってことで。
この痛みを、6回繰り返す。二週間ごとに。
私に出来るのか…

…DSクリニックの高周波治療に期待して、それでもダメならまた高須にお世話になります。

痛いよ…>_<


URL
/diaries/2014/04/06/2850297.html

レコーディングダイエット12日目


ご飯
もやしと豚肉いため
アスパラ
ブロッコリー
切り干し大根
みそ汁


菓子パン


スープカレー
ブロッコリー
焼きかぼちゃ
山菜煮しめ
かつおのタタキ

間食
コラーゲンジュース
チョコ棒
ベリーバーム
串団子

今日はカロリーオーバー
最後に娘から渡された串団子が誤算(笑)

でも久々に美味しかったな

今日は母と一緒に温泉にいってきました。最近仕事の疲れが出たのか、右手首から肘にかけての痛みがとれないワタクシ…
家からはちょっと遠いけど、低周波治療器と同じ効果があるという電気風呂に入ってきましたよ
健康であれば、へっちゃらなのですが……
い、痛い
ビリビリ
自分が思ってる以上に、体は痛んでいたようです

明日は週一の休みです
仕事が休みの日なので、ダイエットも休み
たまには好きな物を食べよう

URL
/diaries/2011/05/27/374579.html

モニターについて

7月8日からある治療院でのダイエットコースのモニターを始めました
今日はその内容をお伝えしたいと思います

週2回×4週でだいたい1ヶ月間
①MUSASHIのHUANというサプリ?みたいなのを1杯飲みます
②フットバスを20分
③楽トレ(複合高周波EMS)を30分
(④)3回に1回アロママッサージ30分

以上

でどうなるかって事ですね やるからには真面目に取り組まなくてはいけないし、モニターなので、できるだけ結果は残したいですね 一応目標としては43㎏くらいまで落としたいなぁと思ってます

まだ始めたばっかなんでどぅなるかわかんないですが

また途中経過報告させていただきます

URL
/diaries/2011/07/11/509228.html

2012/12/25:7日目:通院2

朝食 7:30
豆乳1

間食11:00
エネルギーゲン(飲むゼリー)

昼食16:00
ゴハン1/2、刺身(マグロ2、ダイコン、シソ)、揚げ出汁(ハモ、ナス、海苔、大根オロシ)、豆腐(豆腐1/8、ショウガ、鰹節、小ネギ)、トロロ、煮物(サトイモ1、肉ダンゴ1、ブロッコリー1)

夕食20:30
ゴハン1/2、味噌汁(ワカメ、豆腐、ホウレン草)、鶏もも肉、ロールキャベツ(キャベツ、鶏肉、カンピョウ、ブロッコリー、トマトベース)

【通院】
通院2回目:約3時間
・診察
・栄養指導
・ダイエット点滴
・ダイエット内服薬(14日分)
・高周波治療(下半身)

URL
/diaries/2012/12/25/1934164.html

195日目レコダイ

※うーん、体重計の測定だと、77.8と78.0と安定しない感じ。なかなか、痩せないなぁ…。かと言って、無理すると、過食しそうだし、地味にいくしかないかぁ。また、プロテインの置き換えすると落ちるかな…カップヌードルLightは、食物繊維が入っているらしく、お通じはよい感じです。
歳を重ねると、本当、代謝落ちますね、かといって過激な運動も今の精神状態や体力状態だと負荷をかけすぎは、ちょと考えものだし、地味にカロリーセーブかな…。流行りの酵素ダイエットっていいのかな?うーん…。
最近、気になってるのは、サッカーのカズがコマーシャルしてた腹筋マシーン。普通のマシーンより、高額なんだけど、やっぱり高周波か低周波かわからないけど効き目がちがうんだろうか?
分厚い脂肪のお腹に届くかな?
うーん、謎
⚫朝9:30⚫昼1:00

URL
/diaries/2013/03/30/2142493.html

2012/12/19:1日目:通院1

今日からダイエット開始です。


今回選んだ方法は、ある某クリニックへ通院しながらとなります。

【期間】
・1年間
※6ヶ月コースを2回予定

【目標】
・52Kg

【主なメニュー】
-- 6ヶ月コース --
・皮脂厚計測
・遺伝子検査
・血液検査
・診察
・栄養指導
・ダイエット点滴
・ダイエット内服薬
・ダイエットプログラムサプリメント
・成長ホルモン促進剤
・運動指導
・高周波治療


【状況】
2012/12/11
ある某クリニックに治療をお願いする。
・皮脂厚計測
・遺伝子検査(結果は約3週間後)
・血液検査(1週間後)

2012/12/19
通院1回目:約3時間かかる
・診察
・栄養指導
・ダイエット点滴
・ダイエット内服薬(7日分)
・ダイエットプログラムサプリメント(28日分)
・成長ホルモン促進剤(28日分)


元々、朝食を食べる習慣がなかったので、しばらくは太るかも知れないが、3食取るように指導がある。

URL
/diaries/2012/12/19/1934158.html

2013/01/08:21日目:病院3

朝食 7:30
豆乳

昼食12:30
三色丼(ゴハン1/2、ホタテ、イクラ、ウニ、ガリ)、味噌汁(アオサ)

夕食19:30
ゴハン1/3、味噌汁(ワカメ、オフ)、刺身(マグロ2、イカ、タコ2、甘エビ、イサキ4、ワカメ、ダイコン、シソ)、煮物(ブロッコリー1、ガンモドキ1、里芋1、サツマイモ1口、ニンジン1)、豆腐(豆腐1/8、ネギ、カツオブシ)、漬物(ダイコン、ニンジン、コンブ)


某クリニック:通院3回目
・採寸(73.6kg、3週間前採寸より-2.1kg)
・漢方薬の経過相談
・診療
・ダイエット点滴
・栄養指導
・高周波治療(下半身)

正月が間に入ったので、太りましたねとか言われるかと、内心ビクビクしていたけど
今月目標2kgクリア
\(^o^)/

とは言っても、期限は来週だからキープしないとね♪

1ヶ月目標クリアすると、ダイエット点滴1回プレゼントなんだよ

高周波で代謝が上がっているから
ニキニキニキニキ30分
電車で1.5時間
座らない、コッソリお尻シメシメ運動(笑)

URL
/diaries/2013/01/08/1956875.html

ポケットリフレ♪

足腰が痛くて低周波治療器を買ってみました

何分、飽きっぽいのでパナソニックから出ているコンパクトサイズの物にしました

色はビビットピンク♡可愛いのです

使いすぎも良くないみたいて、短時間から試してみようと思います

少しでも足の疲れが穏やかになってくれたらいいなぁ
今日もふくらはぎがパンパンで痛いです
浮腫んで痛い感じ(´;ω;`)

朝ヨガ40分

URL
/diaries/2012/09/18/1690011.html

やばば

左ダイエット中のお腹。
右現在のお腹(リバウンドした結果)


どんどん体重アップ
思えば、4ヶ月も運動一切せず、
好き放題食ってるもんなぁ〜。

未だ、足の治療中。
4ヶ月近くも、何ヶ所も病院まわって、一ヶ月間リハビリ続けても、効果まったく無し、悪化する一方。
もう4ヶ月間も、つま先立ち歩行してます…。当然、ふくらはぎや他の筋肉までパンパンに硬くなってしまいました。

でも、つい最近、ようやく治療法が分かりました!

病名は、足底腱膜炎
治療法は、体外衝撃波治療法というもの。これは医療費も高く、時間かけてやるもの。。
まだまだ時間がかかりそう。
でも治療法が見つかったのでよかった。

結果ダイエット前より、今回の病気のせいで体重が増えてしまった
おまけに運動ができないストレスで過食気味。罪悪感も0。

URL
/diaries/2016/07/15/4279982.html

水泳は肩こりにも良い

みたいなことを聞いてたけど、全然ましにならない私の肩。
最近は肩こりを通り越して、なんか痛い。
首の後ろとか痛い。
マッサージに行こうかとも思うけど、2回行ったら低周波治療器が買える金額になるんだよな~と思うと、そっちの方が良さそうな気がしたり。
悩む。

URL
/diaries/2015/06/25/3701577.html

193日目…ぶぶぶぶー(* ̄3 ̄*)

体のダルさは取れてきたものの、肩凝りが酷いので…


今夜は低周波治療night!! イャーベィビ!!


ぱーりぃとぅない!かもーん!!\(^o^)/☆


すごいねー
低周波治療器すごいあるー(* ̄∇ ̄*)♪

多分、腸の具合がこの3日ほど良くないので、この肩凝りはそのせいなんですよね…
だから根本的解決にはならないんだけど、気持ちいいし 気休めにはなりますからねー☆

長引くとツラいので、明日はもうちょっと胃腸を休ませた方が良いかもしんないな。



朝ごはん…100kcal
*粉末酵素&スムージー

*コーヒー

昼ごはん…460kcal
*雑穀ご飯
*お味噌汁 (玉ねぎ、麩、わかめ)
*肉じゃが 残り物
*サラダ (人参、キャベツ、かいわれ)

おやつ…350kcal
*こんにゃくケーキ 紅茶味
*きなこ団子 2本

夜ごはん…500kcal
*雑穀ご飯
*お味噌汁
*あぶらかれい
*おろし納豆
*プチトマト×2
*レタス+きゅうり

*豆乳入り甘さ控えめコーヒー
*かりんとう

1400kcal強。
バランスはさほど悪くないけど、お菓子が多かった( ̄0 ̄;)


運動
*スクワット 50回
*ダンササイズ 1時間
*踏み台 20分

お通じ…△

食べたら消費♪
頑張るっ!

URL
/diaries/2014/04/23/2883698.html

49日目 休み


夜中の間食
ダイエットビスケット(100Kcal)×2袋

朝 寝てた

昼 ダイエットビスケット(100Kcal)

間食 ガリガリ君(梨味/69Kcal)

夕 ナポリタン(560Kcal)


今日は
整体とエステの融合サロン(?)
Mio へ行きました

いつもながら、骨盤矯正と
それと今日は
高周波の電気で
体内深部を温める
インディバという機械を使った
温熱療法を受けてきました。

あたたかーくて気持ち良かった

幸せ~

インディバってね、
代謝を上げて
自律神経を整えてくれるから
痩せられるんだよ~


歩数
18449歩

消費
44.7g
2269Kcal

運動
大胸筋の筋トレ 1~2分
(もっとやろうよ笑)
ウォーキング/ジョギング 90分


Mioの帰りは
紀伊國屋書店で
カロリーブックと
ふわふわな胸をつくる
おっぱい体操の本を買いました

最近の私の頭の中は
美容とダイエットでいっぱい

なのに
恋に敗れて、それっきり
モチベーションも下がり気味

けど
1年スパンで
40kg台に体重落として
きれいな曲線美も手に入れて
美しくなれたら
きっと、
叶う恋もあるかもしれないし
がんばっていきたい

私も
北島選手や内村選手のように
「自分への挑戦」



URL
/diaries/2012/08/02/1560751.html

モーツァルト・ダイエット♡

おはようございます。^_^

先日、「モーツァルト・ダイエット 聴くだけで痩せるCD」というCD付きのムック本(宝島社・599円+税)を買い、昨日から聞いています。

モーツァルトの美しくゆらぎの多い高周波数の音楽を聴くことで、セロトニンが分泌されて、リラックスし、代謝を高めるというのです。


具体的な効果は、

1・血行がよくなり代謝アップ!
2・過食・大食の改善
3・睡眠の質が高まる
4・体を動かすのが楽しみになる
5・体脂肪を溜めにくくなる
6・便秘を改善してすっきり!


などだそうです。


ヘッドホンで集中して聴くのが最も効果的だそうですが、BGMとして使ってもいいとのこと。

たしかに優雅な気持ちになり、リラックスします。

代謝アップのことまではまだわからないけど、ストレスを減らし、自律神経のバランスをとることで、体にも良い影響がありそうです。

日常にモーツァルトを取り入れて、癒されながらダイエットできたらいいな♡


そして、今朝の体重はなんと、前日比−1.2キロの47.8キロ!!!
体脂肪率も初の29%台になっていてびっくりです。

このままキープできるよう、がんばりたいと思います。^_^

URL
/diaries/2016/02/23/4064966.html

やっぱり

ちょいもどった・・・。
80キロ台に食い込んだかと思いきや、昨日の暴食でもどってしまいました。
ダイエットラボの「運動したからって食べたら台無し」の記事が身にしみます・・orz
※vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう http://dietclub.jp/labo/01454229
気を引き締めて頑張ります!
---------------------------------------------
【朝】なし
【昼】 ミートソーススパゲティ:731kcal.
ぶどう:140kcal.
【間】 サブレ:2枚 240kcal.
【夜】 塩ラーメン:543kcal.
小ライス:168kcal.
【運動】
ウォーキング:30分
-----------------------------------------
出かけた時に足をひねったようで、接骨院に行きました。
膝の捻挫。ウォーキングは数日控えてくださいとのこと。トホホ。。
超音波治療とテーピング。ガッツリしてもらいました(・ω・`)

URL
/diaries/2014/05/08/2913141.html

47.8kg 15.5%

締まってきていて 脚は見た目的に相当細くなってる



のに、、、
体重は変わらないねー


昨日は急遽 整骨院で鍼治療
色々調べて 腓骨神経麻痺っぽい
程度の判断をプロ?のリアクションから掴むために あと、今日の夜勤で一人前の働きをするために、人生初の鍼治療、、、(ρ_;)


今日はただいま整形
腐っても看護師
東洋医学より民間療法だけには 頼りません
ドクターの診断をいただき メコバラミンやノイロトロピンを処方していただき、低周波治療器をかけていただき、あわよくば、、、技を盗んで家でやるつもり、、



→結果を追記
左脚 バタフライのキープで痛めたのは やはり腓骨神経麻痺
メチコバールを処方され、鍼治療とマッサージを受けてきた
低周波治療 はなかったけど リハビリを教えてもらった
あと 収穫がもうひとつ
開脚するとお尻がピキピキして、痺れが走って、ほぐせばほぐれるけど お尻がすぐ硬くなっちゃうし、慢性的にお尻が痛いやつ、、、梨状筋症候群っていうらしい
ストレッチが効くとのこと
さっそく調べてやってみるー

URL
/diaries/2018/04/22/4980810.html

旦那負傷


旦那がぎっくり腰になったので近くの整体に連れて行きました(-_-;)

もうこれで2回目

普段から姿勢が悪いし座ってる時間も長い

オヤジくさぁ~( ´艸`)
自分で靴下も履けないのでなかなか面倒です

整体師いわく、ぎっくり腰は3日は痛い
それまで湿布貼って安静にして下さい

揉んだり 温めたりしないでね

との事

うちの旦那、低周波治療器を使おうとしてたなぁ…

とめてよかった( ̄∇ ̄;)
かがむ事が出来ないので
色々とお世話が大変です(´_ゝ`)



URL
/diaries/2014/05/18/2936562.html

やはり

昨日のかなり濃いウーロンハイが、体重に出ました。

100グラムだけだけど、原因が分かってる時は反省せねばっ。

・夜中 高周波3時間 朝 アブトロニクス30分


朝  なし

昼  エッグサンド アイスティ  (外食)

夜  PM7:00

   ・ご飯大盛り(バカバカバカ!)1杯 ・納豆 ・オクラのおかか和え
   ・肉だんごと野菜のスープ ・サーモンのムニエル(写真のみ)・茶碗蒸し

仕事が始まると、夕食の時間が遅くなるなー。

URL
/diaries/2011/11/07/821569.html

腹筋クッション

数日前に
腹筋クッションなるものをネット購入しました!

それが今日届いて使ってみると・・・

おなかがプルプルしてます(*´ω`)

なんか、低周波(?)のダイエット機器当ててるような感じでしたw
テレビ見ながらとか使えるのでいいですね~♬

そして、明日は置き換えダイエットで使おうとしてる品が届くはず・・・!!

それはまた明日のお話!

URL
/diaries/2014/07/05/3050376.html

今日の記録440

体重:59.7【前夜比較-700g】  BIM: 21.2
体脂肪:30.1 内臓脂肪レベル:4.5


今日は夕方、従妹と叔母が接骨いきたいって言うから
一緒に行くことになってますw
私が行っている接骨は、
低周波治療、ラジオ熱マッサージ、手もみマッサージ
ウォーターベットのマッサージという丁寧さなので、
腰痛で通い始めたんだけど、気持ちもリラックスできて
すっかり常連になってきましたw*^^)v 
接骨だけならいいんだけど、また叔母が
『夕飯一緒に食べに行こうよ~』がはじまりまして・・・
お付き合い決定です。(;^ω^)
ま、こんな日もあるのはわかってはいるけども、
うわ~このタイミングか~~~~~っと正直な気持ち。
食べるものをうまくチョイスできればと思ってます。
なので、8時間はOFFです。

合間にウォーキング完了
歩数4987歩 時間39:08 距離3490m

 
 
※主な飲料:メタボメ茶・ちょっと濃いめの優しいレモン500ペット

 
8:10
グラノーラ牛乳たっぷりめ
卵焼き2欠片

13:45
蓮根とワカメのサラダ
とんかつ1枚

19:40外食
かたやきそば
 


【風呂前体重 60.4㌔(今朝比較+700g)】
【便通〇】
 

URL
/diaries/2015/03/20/3530795.html