ダイエットクラブ

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10/03●2-011日目(水)「副業の時より時が早い」

【朝】61.6kg【朝】31.6%   

【夜】62.8kg【夜】33.2%   


【1日の総括】

職場異動で
時が経つのが
早く感じる。

仕事が
合わないなぁと感じる。


【良かったコト】   

①ホワイトニング。   

②第2団ダイエットが続けられた。   


【残念だったコト】   

①ジョギング、ストレッチで 
 寝不足。 


【食事メニュー】   

朝食【●kcal】   
  ・みかん2(●)   

昼食【700kcal】(職場支給)   
  ・職場弁当(約700kcal)   

夕食【●kcal】   
  ・ちらし丼ミニ(●) 
  ・ゆでスルメイカ1(●) 
  ・ごぼうの甘辛煮(●) 
  ・焼き鳥3(●) 
  ・みかん3(●) 
  ・ミルクティー(●) 

合計【●kcal】   


【毎日のダイエット項目】   
  (詳細はtopにて)   

(01)×(朝食)   
(02)×(夕食20時前)   
(03)×(夕食カロリー控え目)   
(04)×(20時以降食べない)   
(05)×(よく噛んだ)   
(06)×(飲み物)   
(07)×(生姜紅茶)   
(08)◎(和食)   
(09)△(レコダイ)   
(10)×(1日1200kcal以内)   
(11)○(運動)   
(12)◎(体重測定)   
(13)×(23時就寝)   


【運動】(01~02運動後-0.8kg減)   

(01) 20秒×1セット   
・73部位ストレッチ   

(02)50分 
・ジョギング (近所2週)  

URL
/diaries/2012/10/03/1763657.html

制御不能

大好きな焼き鳥屋へ最後にいったのは
たしか 10月の終わり


その後 焼き鳥屋に行きたい希望は
毎回つぶれてた

のみにいくのは 昨年の12月28日以来


仕事上がりの時間が近づくにつれて
ダイエットとと 焼き鳥屋が戦いはじめ


制御不能に…

いま お店へ向かってるけど
ダイエットの為に自重しようとゆう気持ちは
もうない
アルコールは なにのめば 脂肪になりにくいんだろう

URL
/diaries/2011/01/21/109557.html

ダイエット開始

今日からOMRONカラダスキャン体組成計で部位別も計れるようになったので、ダイエット開始。
いきなりタニタよりかなり厳しく出た。メーカーでこんなに違っていいの?

記録
体重 54.1
体脂肪 30.2
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1179
体年齢 47歳

[部位別脂肪率]
全身 24.6
腕 40.9
脚 34.2
体幹 21.2

私腕細いんだけど^_^;なぜ?

食事もできるだけ記録していきます。

URL
/diaries/2017/01/07/4490194.html

今日から...

今日からダイエット始めよう思いす!

今日は朝はヨーグルトお昼はおにぎりと焼き鳥2本といちご夜は寄せ鍋とりんご三口食べました!

あんまりダイエットになってないきもする>_<

明日からは本気で頑張ろっと♪

酵素ダイエットと低カロリーダイエットします♪

URL
/diaries/2013/01/25/1996527.html

8日目:昼夜

夜は久々の飲み会でしたー!
ダイエット中なので、焼き鳥屋さんにしてもらいました(TT)
カロリーカットのやつ飲み忘れたぁ


会議弁当(チキンのサンドイッチ)


焼き鳥等
杏酒ソーダ割り
黒烏龍茶

間食
素焼きナッツ10g位

URL
/diaries/2017/06/14/4675390.html

初めまして!!


今日からダイエットクラブ始めましたあ!
うみです
高校1年生でバレー部です

痩せたい部位
二重顎なので顔
太もも
二の腕
おなかわまり

です。 食事制限はあまりしたくないです
いいダイエット方法などあったら教えて下さい!!


ダイエット仲間さん大募集です(*´艸`*)
みなさん一緒に頑張りましょう♪

URL
/diaries/2011/02/23/165904.html

ダイエット9日目

☆朝ごはん☆
きんぴらごぼう
鶏肉のバジル焼き
白米

☆夜ごはん☆
焼き鳥
ハムカツ
もつ煮込み
キャベツ辛味噌
生ビール
ウーロンハイ


今日も1時間ウォーキング!
夜は旦那さんと焼き鳥デート♪
食べ過ぎないように注意したけどやっぱり美味しくて結構食べてしまったw
明日の体重怖いなぁ…⁝(ृòωó ृ )ु⁝

URL
/diaries/2014/07/03/3043950.html

焼き鳥うま♪( ´▽`)

間食
*チーズ 60kcal
*おとなのキリンレモン 0kcal

夜食
*トマト焼き 65kcal
*小松菜コーンハムチーズ 90kcal
*焼き鳥 50kcal
*なめこ白菜の春雨スープ 57kcal

トータル1607kcal


いっぱい食べた~
しあわせです( ̄^ ̄)ゞ
明日もダイエットがんばろっ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2012/05/10/1323057.html

kiroku

朝:味噌汁
昼:サラダチキン、焼き鳥塩、もずく
夜:おにぎり、焼き鳥塩
おやつ:なし!えらい

午前中、息子の病院へ。

ちょくちょく弱く病院にかかる

なんだか不安をあおる


最近ブランパンやめている。

食べたい衝動をパンで埋めても

ダイエットなってないじゃんと

感じているわけですよ。


食べたい衝動があるときに

食べていいものなんてないんだよ。

我慢するのがダイエット。

気をそらすのがダイエット。

運動、ストレッチで発散するのがダイエット。

ダイエットの仕方間違えておりました。

とほほ。。。

おやつ食べなかったぞー!

やったー!

URL
/diaries/2017/08/09/4741268.html

3日目

昨日、焼き鳥食べたのに減ってた

朝は、水1リットル。
昼は、生大根、カレー(お米抜き)、おかゆ一口。

夜は、プロテインダイエット、ヨーグルト、ピクルス、アサヒスタイルフリー3本。


腰が痛い

早く痩せなければ…


URL
/diaries/2012/05/23/1359474.html

7日目


1週間目終了ー(^◇^)

朝→焼き鳥5本

昼→焼きおにぎり×2こ

間食→チョコ1粒、おかき少し

夜→卯の花、きゅうり、ひじき、焼き鳥2本、もずく、野菜ジュース

運動★ウォーキング50分

最近食べ過ぎだなぁ・・・って懺悔で50分歩きました(´・ω・`)
なんとか1週目を迎えれました!

ダイエット頑張ってる方たくさんいてモチベーション保てるしダイエットブログ初めてよかったー^m^♪

2週目に向けてがんばろー(^◇^)

URL
/diaries/2014/04/22/2881596.html

13日目:-O

朝→ダノンビオ、ダイエットクッキー(4枚)
昼→コンビニヘルシー弁当(479キロカロリー)味噌汁、ツナサラダ、ガリガリ君コンポた味
夜→近所にできた焼き鳥屋さんへ!おしゃれ焼き鳥過ぎて小さくて食べたしない。。鳥貴族のがいいや!

URL
/diaries/2013/03/28/2137999.html

ダイエット8日目!

今日は模試だった!
母の日で、夜は外食♪♪
サラダとか、馬刺しとか、腑煮、餃子、からあげ、焼き鳥食べた!
けど、サラダ2杯、馬刺し3枚、腑煮一杯半、餃子1個、からあげ1個、焼き鳥3個に我慢した!笑
生理来て生理痛ひどかった...。

URL
/diaries/2016/05/08/4175232.html

はいっ!とりけいですっ!

朝:サンドイッチ、野菜ジュース
昼:スープご飯、ドーナツ1個
夜:焼き鳥丼

今日の夜は焼き鳥屋さんでアルバイト!
初めての経験。
ちょっと楽しみ。

近頃は色々とあったのでダイエットは中止してます。
まだしばらくは予定が色々あるからなぁ。
落ち着いたらプチ断食やってみよ。

URL
/diaries/2011/05/13/333111.html

11日目

朝*なし
昼*ヨーグルト100cal、白湯
夕*サラダ80cal
焼き鳥3本400cal、きゅうり、キャベツ

ウォーキング1時間

今日は明日お休みなので同僚に駄々を捏ねられ焼き鳥屋さんへ。
やっぱり同僚はダイエットの敵(°_°)

URL
/diaries/2016/08/31/4340142.html

昼◎とろろそば、焼き鳥

夜◎お昼残したそば、焼き鳥

居酒屋でポテトを2つ(>_<)

今日は高校の友達と遊びました
ポテトをつまんでしまったので増えたかと思った(´;ω;`)
足細くなったねとダイエット友達に言われてテンション上がった\(^o^)/

頑張ろう!

URL
/diaries/2011/08/11/597941.html

09/24●2-002日目(月)「まちゃから弁解来ず」

【朝】62.6kg【朝】32.1%

【夜】63.6kg【夜】32.1%


【1日の総括】

まちゃから
結局
弁解メール来ず。

筋トレを
毎日するのは
良くないと聞いたので
ストレッチ始める。


【良かったコト】

①ストレッチ始める。

②ホワイトニング。

③第2団ダイエットが続けられた。


【残念だったコト】

①まちゃ、結局弁解なし。


【食事メニュー】

朝食【●kcal】
  ・羊羹2(●)
  ・ワカメスープ(●)

昼食【700kcal】(職場支給)
  ・職場弁当(約700kcal)

夕食【●kcal】
  ・ぶり15切れ(●)
  ・焼き鳥3(●)
  ・ジュース(●)
  ・缶チューハイ1(●)

合計【●kcal】


【毎日のダイエット項目】
  (詳細はtopにて)

(01)○(朝食)
(02)◎(夕食20時前)
(03)○(夕食カロリー控え目)
(04)◎(20時以降食べない)
(05)×(よく噛んだ)
(06)×(飲み物)
(07)×(生姜紅茶)
(08)◎(和食)
(09)△(レコダイ)
(10)×(1日1200kcal以内)
(11)○(運動)
(12)◎(体重測定)
(13)×(23時就寝)


【運動】(01~02運動後-0.0kg減)

(01) 20秒×1セット
・10部位ストレッチ

(02)55分
・ジョギング (近所2週)

URL
/diaries/2012/09/24/1708507.html

ダイエット1日目

朝食
・うどん(カニつみれと卵入り)
・梅キュウリ

昼食
・うどん(カニつみれ入り)
・ヨーグルト(林檎ジャム入り)

夕食
(初詣行ったので出店で)
・焼き鳥10本

夜食
・お茶漬け




初日で食べ過ぎ(汗)
焼き鳥はアーウト!!
明日はちょっと考えて食べようと思う。

URL
/diaries/2012/01/03/957787.html

ゆっくりと減少中

昨日の夜は、プロテインダイエット マンゴー味を飲んだけど、少しお腹すいてしまい、焼き鳥一本つまみ食い
それでも減少していたからほっとした今日の夜は、久しぶりに加圧トレーニングに
明日、筋肉痛
朝ご飯 味噌汁 焼き鳥二本 カキフライ二個

URL
/diaries/2013/01/09/1958194.html

今日の部位。

昨日から仕事で、今日は遅くに帰宅だったので食事日記も体重記録も記入する気になれないので、とりま今日の部位を。

眠たすぎる…

今日は左腕。

明日起きたら今日の夜の体重更新しまぁーす。


帰宅が遅くて夕飯は省略。
エキナセアって言うハーブティーに粉寒天入れて飲んだだけ。
★20時以降食べないダイエット
ちゃんと遂行。
ただ、飴ちゃん食べちゃった。

URL
/diaries/2011/02/05/131820.html